Las wallets tienen un gran protagonismo dentro del mundo de las criptomonedas, pues se encargan de la custodia por excelencia de los activos que has logrado acumular todo este tiempo. Escoger una buena wallet, te ahorrará el pasar malos ratos y ser víctima de posibles fraudes financieros o hackers que tengan ganas de vulnerar la seguridad de algún usuario al azar.
Estas cosas suelen ocurrir y es por ello que siempre haremos énfasis en que debes tener cuidado en dónde depositas tus criptos. Generalmente, se recomienda utilizar wallets en frío, es decir, aquellas que no están conectadas a internet y que consisten en un dispositivo si almacenas las claves de tu cartera, así como inversión. Sin embargo, también puedes darle oportunidad a las wallets online, solo que debes cerciorarte de que cuente con los protocolos de seguridad adecuados.
Aprende sobre las wallets online
Es una billetera digital o software en línea que te permite almacenar, enviar y recibir criptomonedas. Se diferencian de las cuales físicas porque son más fáciles de usar, pero conllevan un mayor riesgo de hackeo. Para escoger una wallet online lo primero que tienes que hacer es considerar factores como la seguridad. Toma en cuenta la custodia, es decir, si la wallet almacena las claves privadas o las controlas un tercero, y en esto te diremos que lo mejor siempre será que tú seas Quien tenga el control absoluto de tus claves.
Igualmente, también es importante que tu wallet online tenga verificación en dos pasos, pues esa característica le añade una capa extra de seguridad al requerir una confirmación adicional. Generalmente, te enviarán un código a tu teléfono Cada vez que accedas a tu wallet. También debes estar al tanto de la compatibilidad y verificar que tu cartera sea soporte para las criptomonedas que deseas almacenar y para los dispositivos o Smartphone en los que usualmente trabajas. Toma en cuenta a su vez la facilidad de uso y de que la interfaz sea sencilla de manipular. Algunas wallets Incluso te ofrecen funciones adicionales como el intercambio de criptomonedas o liberación de los servicios DeFi.
La reputación de la wallet que te interese es un punto importante para la elección final, así que te recomendamos que leas reseñas de otros usuarios para conocer sus experiencias y verifiques la trayectoria que tengan en el mercado. Casi siempre las de mayor permanencia son las que suelen ser más confiables. Cabe destacar que las wallets online más importantes son MetaMask, Coinbase Wallet, trust Wallet y Exodus.
Hay muchas criptomonedas que pueden hacer de tu cartera la que mejor rendimiento tenga de todo el universo cripto. Son proyectos que a lo largo de estos meses se han ganado el reconocimiento por parte de los traders y por supuesto son ampliamente recomendados por los difíciles de convencer inversores institucionales.
Se está acercando el último trimestre del año y con ello la necesidad de terminar de ajustar la estrategia para poder aprovechar el impulso que el mercado de criptomonedas vivirá con el Bull Run de Bitcoin. Tron (TRX) Es un proyecto que sin duda alguna se ha ganado el reconocimiento de los más exigentes traders del ecosistema, quiénes tras momentos difíciles por parte de este, han decidido volver a darle una oportunidad y nosotros a continuación te explicaremos cuáles son las ventajas que ofrece esta criptomoneda.
Conoces acerca el proyecto Tron
TRX es la criptomoneda nativa del proyecto Tron, una plataforma blockchain de código abierto diseñada para transformar la forma en que se comparten, consumen y distribuyen los contenidos digitales. Su objetivo principal es crear un ecosistema de entrenamiento descentralizado, y que los creadores de contenido tengan más control sobre sus trabajos y los usuarios puedan acceder a ellos sin ningún tipo de dificultad. Las características de Tron son únicas, pues permite la creación de aplicaciones descentralizadas y contratos inteligentes, llegando incluso a ampliar las posibilidades de uso de la plataforma. Otra cosa que distingue a este ecosistema del resto, es que está diseñada para procesar un gran número de transacciones por segundo. En pocas palabras, priorizar la eficiencia y busca brindar comodidad a sus usuarios.
Otra de las razones por las que definitivamente amarás esta criptomoneda es porque las transacciones que son realizadas dentro de su red no tienen ningún costo de comisión, por lo que los usuarios se ahorren el tener que pagar por las transacciones que realizan. Cabe destacar que TRX, es la criptomoneda nativa de la plataforma y se utiliza para realizar los pagos y recompensas a los creadores de contenido. Tiene la capacidad de dar gobernanza a quienes son tenedores de este token. Generalmente, el proyecto es utilizado para posicionar a creadores de contenido, ofreciendo herramientas para monetizar sus trabajos y conectar justamente con la audiencia a la que desean llegar. Igualmente, dentro de la plataforma se encuentran juegos abrazados en blockchain donde los usuarios pueden poseer y comercializar elementos virtuales como los NFTs. Actualmente, Tron permite la creación de una amplia variedad de aplicaciones descentralizadas, haciendo las más populares las redes sociales y las plataformas de intercambio descentralizados.
Para hacer trading hay que contar con toda clase de recursos que haga fácil detectar cualquier movida dentro del mercado. Recuérdalo, las criptomonedas nunca paran de fluctuar y son como un órgano que no deja de latir y de cumplir con su función. Es por ello que en casos como estos contar con instrumentos que te hagan más fácil, la actividad es todo una bendición.
En este caso siempre se vende la idea de que deberás pagar alguna suscripción Premium o registrarte en plataformas. También se cree que las mejores herramientas de trading son aplicaciones o todo tipo de gadgets que tengan que descargar en tu dispositivo y que por supuesto este ocupa un espacio en tu almacenamiento. Olvídate de eso porque Google Chrome ha permitido la creación e instalación de toda clase de extensiones para que puedas hacer trading desde tu navegador rápidamente. A continuación te presentaremos una extensión de trading para Google Chrome que no puedes desaprovechar y que te hará más fácil sacarle provecho a las criptomonedas.
Esa herramienta de trading cambiará tu vida
TradingView entiende la importancia de hacerte la vida más cómoda, por lo que tiene a su disposición toda clase de herramientas que puedes aplicar en tus inversiones de trading. La primera de ellas y que quizás no conozcas esa extensión que puedes instalar en tu navegador de Google Chrome. De por sí, esta empresa es muy popular por ofrecer herramientas avanzadas de análisis técnico, gráfico y seguimientos de mercados financieros.
Ahora, con la instalación de su extensión, podrás ver rápidamente todo tipo de indicadores y gráficos de precios. Asimismo, te da acceso a listas de seguimientos y herramientas de dibujo directamente desde tu navegador. En pocas palabras, no tienes que estar entrando a la plataforma a cada rato para poder hacer un seguimiento al ecosistema de criptomonedas, con solo dar clic en el icono del gadget puedes disfrutar de sus herramientas.
Te acuerdas de que los traders más influyentes utilizar esta clase de apoyo al momento de tradear, hace más efectiva las inversiones e incluso evita ser víctima de un descontrol emocional que te lleve a tomar decisiones apresuradas. Con este gadget podrás hacer un análisis exhaustivo del mercado y tomar decisiones basadas en evidencia y no en suposiciones o la desesperación propia de un usuario de trading que recién acaba de entrar al mercado. Todo lo que tienes que hacer es entrar a la página oficial de TradingView y descargar su extensión para que puedas comenzar a disfrutarla.
A medida que envejecemos, nuestra salud y bienestar se convierten en una prioridad cada vez más importante. A los hombres mayores de 30 años, en particular, se les recomienda prestar atención a sus niveles de vitaminas y minerales esenciales para mantener un estilo de vida saludable y activo. Según los últimos estudios realizados por investigadores de la prestigiosa Universidad de Harvard, existe una vitamina clave que todos los hombres adultos deberían incluir en su dieta diaria.
Este suplemento desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud general, especialmente a medida que los hombres entran en la edad madura. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios de este nutriente esencial y por qué los hombres de más de 30 años deberían asegurarse de consumirla regularmente.
IMPORTANCIA DE LOS NIVELES ADECUADOS DE VITAMINA D
La vitamina D, también conocida como «la vitamina del sol», es esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y la función cardiovascular. Desafortunadamente, muchos hombres de más de 30 años sufren de deficiencia de vitamina D, lo que puede tener consecuencias negativas para su bienestar general.
Los investigadores de Harvard han descubierto que los niveles adecuados de vitamina D se asocian con una mejor salud ósea, una función muscular más fuerte y un riesgo reducido de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Esto se debe a que la vitamina D juega un papel clave en la regulación de los niveles de calcio en el cuerpo, lo que a su vez contribuye a la fortaleza de los huesos y los músculos.
Hay varias formas de asegurarse de obtener suficiente de este nutriente. La principal fuente es la exposición a la luz solar, ya que nuestro cuerpo puede producila naturalmente cuando la piel está expuesta a los rayos UV. Sin embargo, esto puede ser un desafío, especialmente para aquellos que viven en climas fríos o nublados, o que pasan la mayor parte del tiempo en interiores.
Afortunadamente, también podemos obtenerla a través de la dieta. Los alimentos ricos en este nutriente incluyen el salmón, el atún, los huevos y los productos lácteos fortificados. Además, los suplementos de vitamina D pueden ser una excelente opción para aquellos que tienen dificultades para obtener suficiente a través de la dieta y la exposición solar.
Este nutriente esencial para los hombres de más de 30 años, ya que desempeña un papel crucial en la salud ósea, muscular y cardiovascular. Los hallazgos de los investigadores de Harvard subrayan la importancia de mantener niveles adecuados a medida que envejecemos. Al tomar medidas para asegurarnos de que nuestros niveles de vitamina D sean óptimos, podemos mejorar nuestra calidad de vida y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con la edad.
Los calambres nocturnos pueden ser una molestia constante y frustrante para muchas personas. Esos espasmos musculares dolorosos que interrumpen el sueño pueden hacer que el descanso se convierta en una lucha incesante. Sin embargo, existe una solución efectiva y asequible que te puede ayudar a decir adiós a estos incómodos episodios: la crema refrescante con mentol y eucalipto de Mercadona.
Esta crema milagrosa se ha convertido en un verdadero aliado para aquellos que sufren de calambres nocturnos. Su fórmula única, enriquecida con ingredientes naturales, proporciona un alivio rápido y duradero, permitiéndote disfrutar de un sueño reparador sin interrupciones. Recuerda que dormir bien es el seguro de gozar de buen ánimo y contar con la energía suficiente para enfrentar el día .
GEL REFRESCANTE DE MERCADONA CON MENTOL Y EUCALIPTO PARA ALIVIAR LOS CALAMBRES
La clave del éxito de esta crema radica en su composición. El mentol y el eucalipto, combinados en una mezcla perfecta, actúan de manera sinérgica para proporcionar una sensación de frescor y relajación en los músculos tensos. Al aplicar la crema, experimentarás una agradable sensación de enfriamiento que ayuda a aliviar la tensión y el espasmo muscular.
Además de sus propiedades calmantes, este gel también destaca por su textura ligera y su rápida absorción. No deja residuos grasosos ni pegajosos, lo que lo convierte en una opción ideal para usar antes de dormir. Simplemente aplica una pequeña cantidad en las áreas afectadas y disfruta de una noche de sueño tranquila y reparadora.
Una de las principales razones por las que la crema de Mercadona ha ganado tanta popularidad es su efectividad comprobada. Numerosos estudios han demostrado que los ingredientes activos de esta fórmula son capaces de relajar los músculos, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea. Esto se traduce en un alivio rápido y duradero de los calambres nocturnos, permitiéndote disfrutar de un descanso más profundo y rejuvenecedor.
Otra gran ventaja de este producto de Mercadona es su amplia disponibilidad y asequibilidad. A diferencia de otros tratamientos para calambres nocturnos, que pueden ser costosos o difíciles de encontrar, la crema refrescante con mentol y eucalipto se puede adquirir fácilmente en cualquiera de los supermercados de la cadena. Esto la convierte en una opción accesible y práctica para todos.
Si has estado luchando contra las tensiones nocturnas, es hora de que pruebes la crema milagrosa de Mercadona. Con su eficacia comprobada, su fórmula natural y su amplia accesibilidad, esta crema puede ser tu solución definitiva para decir adiós a esos espasmos musculares que interrumpen tu sueño. Pruébala y disfruta de una noche de descanso reparador
En un mundo de tendencias y procedimientos estéticos, el deseo de tener labios voluminosos y carnosos ha ganado una popularidad creciente. Sin embargo, muchas personas se sienten reacias a someterse a costosos y dolorosos tratamientos como las inyecciones de relleno. Afortunadamente, existe una alternativa natural y efectiva que puede ayudarte a lograr el aspecto de labios carnosos que tanto deseas: la crema de canela.
La canela, una especia ampliamente utilizada en la cocina y la medicina tradicional, esconde propiedades sorprendentes que la convierten en un aliado perfecto para el aumento de labios. Ahora, te diré los beneficios de la canela y te proporcionaré una receta sencilla para crear tu propia crema casera y disfrutar de unos labios voluminosos sin dolor ni pinchazos.
LABIOS VOLUMINOSOS: EL PODER OCULTO DE LA CANELA
La canela es mucho más que una simple especia. Esta versátil planta contiene un compuesto activo llamado cinamaldehído, que es responsable de sus propiedades estimulantes y vasodilatadoras. Cuando se aplica sobre los labios, el cinamaldehído aumenta el flujo sanguíneo y promueve la inflamación temporal, lo que resulta en un aumento visible del volumen labial.
Además, la canela posee propiedades antioxidantes y antimicrobianas, lo que la convierte en un ingrediente ideal para cuidar y proteger la delicada piel de los labios. Al estimular la circulación sanguínea, la canela también ayuda a nutrir y revitalizar los tejidos, lo que se traduce en unos labios más hidratados, suaves y saludables.
Para crear tu propia crema de canela casera, necesitarás los siguientes ingredientes:
1 cucharadita de canela molida
1 cucharada de aceite de coco virgen
Simplemente mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta suave y uniforme. Aplicala sobre los labios limpios y déjala actuar durante 10-15 minutos. Luego, retirala con un paño húmedo. Repite este proceso dos veces al día para ver resultados óptimos.
Es importante tener en cuenta que, debido a la naturaleza estimulante de la canela, es posible que sientas una ligera sensación de ardor o picor durante la aplicación. Este efecto es normal y se debe a la acción vasoconstrictora de la especia. Sin embargo, si la incomodidad persiste o se vuelve excesiva, suspende el uso y consulta a un profesional de la salud.
La crema de canela ofrece una alternativa natural y efectiva para lograr unos labios voluminosos sin necesidad de someterse a procedimientos dolorosos o invasivos. Gracias a las propiedades únicas de esta especia, podrás disfrutar de unos labios más carnosos, hidratados y saludables, todo ello sin riesgos ni efectos secundarios. Prueba esta sencilla receta casera y disfruta de unos labios llenos de vida y confianza.
Es probable que la bruma corporal de Sol de Janeiro será una de las favoritas de todas, pero su precio es algo costoso. Lo bueno es que Stradivarius tiene una opción mucho más accesible y es la más elegida debido a su costo y por el parecido que tiene con la original. Sin embargo, para algunas está en tela de juicio si se reemplaza o no esta bruma exitosa que arrasa en ventas este verano.
Los creadores de contenidos en las redes están haciendo cientos de videos donde muestran desde cosméticos en centros comerciales o de marca muy reconocidas donde hacen imitaciones de primeras marcas, hasta outfits que siempre están en rebaja. Stradivarius le dio en le blanco al mostrar la bruma corporal que tienen a tan solo 10 euros. ¿Será la favoritas de todas?
Quien ha probado la bruma corporal de Sol de Janeiro 62 sabe que está depositando en su cuerpo uno de los productos de alta calidad y de los más vendidos en el mercado por la marca. Lo cierto es que todo lo bueno tiene un costo y está en particular es costosa. Lo bueno es que Stradivarius trajo una opción muy similar, casi que diríamos que es un clon y ya se volvió viral rápidamente en las redes sociales.
Hablamos de la bruma corporal Solar Bliss que tiene brillo. Este nuevo producto de Stradivarius es una copia fiel de Sol de Janeiro 62 o mejor dicho, se le acerca demasiado. Lo cierto es que su aroma cautiva, pero su valor de 10 euros, un costo inferior al de la bruma corporal. Esta es una de las opciones más elegidas de a tienda.
Solar Bliss, la nueva apuesta de Stradivarius que todas eligen
Sol de Janeiro 62 y Solar Bliss, la bruma corpotal de Stradivarius
A simple vista se nota que la diferencia entre ambas es mu notoria. Desde su envase, presentación y su contenido. Sin embargo, esta es la opción económica que tiene Stradivarius en sus tiendas por su precio, pero también por la consistencia, la textura, el color y el brillo que deja al ser colocado en la piel, absorbiendo de manera inmediata.
A medida que va pasando el verano, las rebajas van siendo cada vez más en todas sus tiendas como Mercadona, Mango, Zara y claro, Stradivarius y no es solamente en los cosméticos o cuidado personal, también los outfits, algo que está siendo de los más deseados por todas. La importancia de tener una piel bien cuidada e hidratada es importante esta temporada.
A medida que envejecemos, la salud de nuestra memoria se convierte en una preocupación cada vez mayor. Con el rápido aumento de los casos de Alzheimer y otras formas de demencia, es fundamental encontrar formas efectivas de mantener nuestra capacidad cognitiva a lo largo de la vida. Afortunadamente, existe un truco viral que puede ayudarte a proteger tus recuerdos.
Este sencillo ejercicio te permitirá fortalecer tus habilidades mnemónicas, mejorando tu capacidad para recordar eventos, nombres y detalles importantes. Además, al estimular constantemente tu cerebro, estarás dando los pasos necesarios para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas en el futuro. A continuación, conocerás el ejercicio para proteger tu memoria y prevenir el Alzheimer a tiempo.
MEJORA TU MEMORIA CON ESTE TRUCO DE ESTUDIO
Tu abuela solía decir que la memoria es frágil, pero con este truco viral, podrás fortalecerla y recordar absolutamente todo. La clave está en una práctica sencilla que puedes incorporar a tu rutina diaria: esconder colores por toda tu casa. Aunque te parezca fuera de lo común, créeme que te sorprenderán la habilidad cognitiva que desarrollarás con este ejercicio
Cada mañana, al despertar, coloca diferentes crayones o marcadores de colores en distintos rincones de tu hogar. Luego, a la hora de ir a dormir, deberás recordar dónde has colocado cada uno de ellos. Esta actividad, aparentemente simple, estimula múltiples áreas del cerebro, mejorando tu capacidad de atención, concentración y memoria a largo plazo.
FORTALECERÁS TU MEMORIA Y RECORDARÁS ABSOLUTAMENTE TODO
Al principio, puede que te cueste un poco recordar la ubicación de cada color, pero a medida que vayas repitiendo esta práctica, notarás cómo tu memoria se fortalece y tu capacidad para recordar detalles mejora significativamente. Puedes incluso aumentar el número de colores a medida que te sientas más cómodo con el ejercicio.
Este truco viral no solo te ayudará a mejorar tu memoria a corto plazo, sino que también te brindará beneficios a largo plazo. Al estimular constantemente tu cerebro, estarás reduciendo el riesgo de desarrollar Alzheimer y otras formas de demencia en el futuro. Además, esta práctica puede contribuir a mantener una mente ágil y un estado de alerta durante todo el día.
Proteger nuestra memoria y prevenir el Alzheimer es una preocupación cada vez más urgente a medida que envejecemos. Afortunadamente, este truco viral de esconder y encontrar colores por toda tu casa puede ser la solución que estabas buscando. Comienza a implementarlo en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios a corto y largo plazo. Tu mente y tu salud a largo plazo te lo agradecerán.
¡Descubre el secreto para preparar un tartar de salmón y aguacate que te dejará sin palabras! Este plato, sencillo y exquisito, combina la frescura del salmón con la suavidad del aguacate, creando una explosión de sabores en cada bocado. Perfecto para cualquier ocasión, ya sea una cena elegante o una comida rápida y saludable, este tartar es una delicia que no querrás dejar de probar. Sigue leyendo y aprende cómo preparar esta receta que se convertirá en tu nueva favorita. ¡Tu paladar te lo agradecerá!
El tartar de salmon y aguacate es una delicia
Podría decirse que este tartar de salmón y aguacate es otra receta exprés, pero no la vamos a calificar como tal porque, a pesar del poco tiempo que hay que invertir en su elaboración, necesita de dos tiempos de reposo muy necesarios. Ay…¡si no fuera por ellos ya le habríamos puesto el apellido!
Por mucho que nos guste cocinar, es una maravilla poder disfrutar de bocados sanos, que no nos tengan esclavizados en la cocina. Sobre todo, durante las vacaciones o días de fiesta. Por eso nos gustan tanto las recetas express en esta época del año. Aunque, lo rápido no está reñido con lo sabroso. Y, para muestra, este tartar de salmón y aguacate. Compruébenlo por ustedes mismos.
Lo importante del tartar de salmón y aguacate
La clave de este tartar de salmón y aguacate radica en la frescura y calidad de sus ingredientes. El salmón, rico en omega-3, se combina a la perfección con el aguacate, que aporta una textura cremosa y un sabor suave que equilibra el plato. Además, su preparación es muy sencilla: solo necesitas marinar el salmón en una mezcla de salsa de soja, limón y jengibre durante unos minutos, y luego combinarlo con trozos de aguacate y otros ingredientes frescos como cebolla morada y cilantro.
Con esta combinación de ingredientes podemos lucirnos más y preparar recetas como la crema de yogur y aguacate con tartar de salmón ahumado, unos vasitos de ensalada tartar de pomelo y aguacate o variar y probar con un tartar de atún rojo. Cada una de estas opciones no solo es rápida de hacer, sino que también son perfectas para impresionar a tus invitados con sabores frescos y sofisticados.
¡El tartar de salmón y aguacate sirve hasta como desayuno, si quieres!
Este tartar de salmón y aguacate es ideal para cualquier ocasión, ya sea una comida ligera de verano, un entrante para una cena elegante o simplemente un capricho saludable. Así que no esperes más, sigue leyendo y descubre cómo preparar esta deliciosa receta que se convertirá en un imprescindible en tu repertorio culinario. ¡Tu paladar te lo agradecerá!
Ingredientes del tartar de salmón y aguacate para cuatro comensales
300 g de salmón fresco sin piel ni espinas
1 cucharadita de vinagre de manzana (5 ml)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (30 ml)
Zumo de medio limón
1 cucharadita de salsa de soja (5 ml)
1 cucharadita de salsa Worcestershire (5 ml)
30 g de tomate
60 g de aguacate
30 g de cebolleta
Sal al gusto
¿Cómo hacer tartar de salmón y aguacate?
Dificultad: Fácil
Tiempo total: 20 minutos
Elaboración: 20 minutos
Reposo: 1 hora
Paso a paso:
Preparación del salmón:con un cuchillo muy afilado, pica finamente los 300 g de salmón fresco. Primero filetea el salmón, luego corta las tiras finas y finalmente pica estas tiras en pequeños trozos. Si el salmón está ligeramente congelado, será más fácil de cortar.
Marinado del salmón:coloca el salmón picado en un cuenco y añade 1 cucharadita de vinagre de manzana, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, el zumo de medio limón, 1 cucharadita de salsa de soja y 1 cucharadita de salsa Worcestershire. Sazona al gusto, teniendo cuidado con la sal, ya que la salsa de soja es salada. Cubre el cuenco con papel transparente y deja macerar en la nevera durante 30 minutos.
Preparación de los vegetales:mientras el salmón reposa, pela y pica finamente 30 g de cebolleta, 60 g de aguacate y 30 g de tomate (retira las semillas del tomate). Para pelar fácilmente el tomate, puedes hacer un corte en la base, escaldarlo en agua hirviendo durante 1 minuto y luego sumergirlo en agua helada.
Combinación de ingredientes:transcurridos los 30 minutos de reposo, añade la cebolleta, el aguacate y el tomate picados al salmón. Remueve bien y ajusta el punto de sal si es necesario. Cubre nuevamente y deja reposar en la nevera durante otros 30 minutos.
Disfruta de tu tartar de salmón y aguacate
Este tartar de salmón y aguacate es perfecto para sorprender a tus invitados con un plato fresco, saludable y lleno de sabor. La combinación de ingredientes no solo es deliciosa, sino también nutritiva, haciendo de esta receta una excelente opción para cualquier comida o cena especial. ¡Anímate a prepararlo y disfruta de cada bocado!
Con qué acompañar el tartar de salmón y aguacate
El tartar de salmón y aguacate es una receta versátil que puede servirse de diversas maneras para adaptarse a cualquier ocasión. A continuación, te damos algunas ideas para acompañar este delicioso plato y sorprender a tus invitados.
Como ración principal
Si decides servir el tartar de salmón y aguacate como ración principal, las cantidades indicadas en la receta serán suficientes para cuatro personas. Puedes presentarlo en platos individuales, decorando cada ración con un toque de cilantro fresco, semillas de sésamo tostadas o rodajas finas de limón para realzar su sabor y presentación. Acompaña este plato con una ensalada verde o una guarnición de arroz integral para una comida completa y equilibrada.
Como aperitivo
Una opción popular es servir el tartar de salmón y aguacate como aperitivo. Para ello, usa pequeñas tostas o crackers sobre las que colocar el tartar. Esta presentación es ideal para cócteles, reuniones informales o cenas tipo buffet. Decora las tostas con hierbas frescas como eneldo o cebollino, o añade un toque de color con huevas de salmón o cebolla morada finamente picada. Estos bocados son nutritivos, frescos y ligeros, perfectos para compartir en cualquier ocasión.
Con guarniciones variadas
Para darle un giro original a tu tartar de salmón y aguacate, puedes acompañarlo con diferentes guarniciones. Aquí te dejamos algunas sugerencias:
Aros de cebolla crujientes: añaden un contraste de textura y un toque crujiente que complementa perfectamente la suavidad del tartar.
Ensalada de algas: las algas marinas, como el wakame, aportan un sabor umami y una textura interesante que realza los sabores del salmón y el aguacate.
Chips de vegetales: Chips de batata, zanahoria o remolacha son una opción saludable y colorida para acompañar el tartar. Su crujiente contraste es ideal para equilibrar la textura del plato principal.
Bebidas para acompañar
El tartar de salmón y aguacate se marida excelentemente con bebidas frescas y ligeras. Aquí algunas recomendaciones:
Vino blanco: un vino blanco seco y afrutado, como un Sauvignon Blanc o un Chardonnay, complementará los sabores del salmón y el aguacate.
Cerveza artesanal: opta por una cerveza ligera y refrescante, como una Pilsner o una Pale Ale, que no sobrepase los sabores delicados del tartar.
Agua con gas y limón: para una opción sin alcohol, el agua con gas con un toque de limón es una bebida refrescante que limpia el paladar y realza los sabores del plato.
El tartar de salmón y aguacate es un plato que brilla por su frescura y simplicidad, y con estas sugerencias de acompañamiento, podrás adaptarlo a cualquier ocasión y sorprender a tus invitados con un bocado saludable y delicioso. ¡Anímate a probar estas combinaciones y disfruta de cada bocado!
Claves para la jubilación exitosa. Actualmente, el ahorro para la jubilación se ha convertido en una necesidad para todos aquellos que quieran mantener su poder adquisitivo cuando dejen de trabajar. La pensión pública sigue estando asegurada, pero la duda reside en la cuantía final que les corresponderá a los trabajadores actuales ante las dificultades para mantener la sostenibilidad del modelo actual en el largo plazo, ante el incremento de la esperanza de vida, la caída de la natalidad y la inestabilidad del mercado laboral. La Asociación Española de Asesores y Planificadores Financieros (EFPA) ofrece cinco claves para contar con una buena jubilación
etapas vitales
Según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), las pensiones españolas se sitúan en la cima europea a nivel de generosidad, en concreto, los terceros de la lista. La tasa de reemplazo en términos netos, es decir, descontando el pago de IRPF de las prestaciones, además del propio impuesto sobre la renta y las cotizaciones sociales de los salarios, extrae que la pensión media española supone el 89,2% del salario medio.
Según datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), las pensiones españolas se sitúan en la cima europea a nivel de generosidad, en concreto, los terceros de la lista
Con el principal objetivo de mantener un nivel de vida equiparable al resto de nuestra vida, EFPA España ha elaborado una serie de consejos para optimizar los ahorros de cara a esta importante etapa:
Empezar a ahorrar lo antes posible .Cuanto antes empecemos a ahorrar, el esfuerzo será menor. Los jóvenes que acceden al mercado laboral por primera vez deberían reservar una parte de su salario a ahorrar para la jubilación. Evidentemente los sueldos vs. el coste de la vida no dejan mucho margen, pero las aportaciones periódicas, por muy pequeñas que sean, tienen la ventaja de que se pueden adaptar en cada momento a la situación personal del ahorrador y que cuentan como aliado con el interés compuesto, aquel que se genera sobre el capital y los intereses ya obtenidos anteriormente de forma que se van acumulando para generar más intereses.
las alternativas
Buscar la mejor alternativa según el perfil de ahorrador. Históricamente, siempre se ha recurrido a los planes de pensiones como el vehículo diseñado específicamente para ahorrar para la jubilación, pero también existen otras opciones disponibles como los planes de previsión asegurados (PPA), los planes individuales de ahorro sistemático (PIAS) o los seguros de vida ahorro. No obstante, ante las dificultades para lograr rentabilidades competitivas en algunos de estos productos, los fondos de inversión se configuran como una magnífica alternativa para ahorrar en el largo plazo, gracias a su gestión profesional, su seguridad y la diversificación que permiten, fundamental en un escenario como el que vivimos en la actualidad.
Probar métodos de ahorro. Si no resulta sencillo ahorrar día a día, se pueden probar algunos métodos de ahorro: existen numerosos sistemas o reglas que pueden ayudar a ahorrar o, al menos, hacerlo más sencillo. Un ejemplo es la regla del 50-30-20. El 50% de tus ingresos deben estar destinados a los gastos básicos, como el alquiler, la comida, etc. El 30% a gastos personales, como el ocio o los caprichos y el 20% restante debe destinarse al ahorro.
El 50% de tus ingresos deben estar destinados a los gastos básicos, como el alquiler, la comida, etc. El 30% a gastos personales, como el ocio o los caprichos y el 20% restante debe destinarse al ahorro
Controlar con préstamos y deudas. Hipotecas, préstamos, financiación de compras… todos estos vehículos o servicios resultan atractivos y necesarios en la mayoría de las situaciones, pero hay de tener en cuenta todos los intereses en los que incurrimos y que hacen que el desembolso final sea mucho mayor. En este sentido, aunque siempre es necesario analizar la situación financiera del individuo, pagar al contado permitiría reducir el gasto global y poder destinar esa diferencia al ahorro. En el caso de tener préstamos, es también interesante realizar revisiones periódicas de los mismos, que permitan analizar si interesa renegociar las condiciones, amortizar parte del capital, modificar la duración, etcétera.
Contar con asesoramiento financiero profesional. Si se quiere continuar con el nivel de vida que se tiene en la actualidad, resulta fundamental apostar por un buen asesoramiento profesional. Necesitamos que un asesor financiero cualificado nos acompañe a la hora de contar con toda la información, antes de tomar cualquier decisión de ahorro e inversión y así sacar el mayor rendimiento a nuestros ahorros y asegurar una jubilación tranquila para nosotros y para nuestra familia.
efpa españa, al detalle
EFPA España es una entidad independiente, dedicada a promover el desarrollo de la profesión de asesor y planificador financiero en España, afiliada a EFPA Europa. Cualifica a los profesionales mediante un estándar europeo que garantiza al cliente un nivel de competencias y conocimientos. La Asociación cuenta en España con más de 35.800 miembros certificados. Además, EFPA España está plenamente concienciada con el fomento de la educación financiera y ya ha formado a más de 6.000 personas de 230 colectivos y asociaciones profesionales en su Programa EFPA de Educación Financiera, consolidándose, así como una de las iniciativas privadas para el fomento de la educación financiera más importantes de las que se desarrollan en España.
EPFA España es miembro colaborador del Plan de Educación Financiera promovido por el Banco de España, la CNMV y el Ministerios de Asuntos Económicos y transformación digital.
A comienzos de años, HBO Max se convirtió, de manera definitiva y universal, en simplemente Max, donde además de mantener el clásico catálogo que tenía HBO, la plataforma sumó a sus listas todo el material audiovisual de las diferentes licencias que habían quedado afuera.
Dentro de su amplio y renovado catálogo, Max esconde una de las gemas de horror español, que ha logrado cautivar a los amantes del género y que posee el sello personal de uno de los directores de cine español más iconos de la historia.
La serie de Max que lleva el sello de Álex de la Iglesia
A finales del año 2020, el reconocido director y guionista Álex de la Iglesia, estrenaba dentro del catálogo de Max (el cual se llamaba HBO Max) la serie de terror y suspenso 30 Monedas, la cual, gracias a sus impactantes escenas y guion, logró cautivar a los amantes del género de horror; a lo largo de sus dos temporadas, los usuarios de Max se adentran en la vida del padre Manuel Vergara, el cual desarrolla el trabajo de exorcista y decidió vivir dentro de un pueblo de Segovia, para lograr dejar atrás su polémico pasado.
Con el pasar de los días, la nueva y tranquila vida del padre, se verá interrumpida, pues el pueblo comenzará a sufrir el ataque de diferentes sucesos paranormales; para lograr batallar contra las entidades paranormales, Vergara deberá unir fuerzas con el alcalde del lugar, Paco y una veterinaria, Elena; mientras los tres comienzan su búsqueda por detener el mal, descubrirán que todo está vinculado a una extraña moneda, la cual según las creencias, es una de las 30 que consiguió Judas, luego de traicionar a Jesucristo.
El demoledor éxito de 30 Monedas, que esconde una polémica
Desde su llegada Max, la serie 30 Monedas, logró convertirse en toda una revolución del género, todo gracias a su atrapante historia, la interpretación actoral de Eduard Fernández, el cual logró fabricar un poderoso personaje, el cual esconde grandes sorpresas que revelará durante la trama y los monstruos que se logran ver, que como ya es costumbre dentro de los trabajos de de la Iglesia, logran aterrar e impactar a sus espectadores.
La aterradora serie, meses antes de estrenarse en la plataforma de HBO, logró triunfar en el Festival de Cine de Almería, donde su director logró levantar el premio a “mejor showrunner del año”; además, en el mismo festival, logró conseguir el premio a “mejor serie dramática” y Fernández, se convirtió en el “mejor actor protagónico del año”.
A pesar de su demoledor éxito, en los últimos meses, HBO ha confirmado que la serie fue cancelada por diferentes cuestiones empresariales; sin embargo, Álex de la Iglesia (por medio de diferentes mensajes en su cuenta de “X”), ha confirmado que ya tiene finalizado el guion de los capítulos y que hará todo lo posible para lograr sacar una tercera temporada, la cual sería el gran cierre: “Vamos a ver si consigo que siga la serie, está todo escrito para hacerlo. En el caso de que no pueda encontrar un lugar donde hacerla, como una plataforma o un canal de televisión, lo haría por mi cuenta”
Siempre que necesites una crema hidratante, bruma, protector solar o un barniz de uñas, sabes que todo eso y ´más lo encuentras en Mercadona. La cadena de supermercados siempre está en constante crecimiento y siempre está sacando nuevos productos al mercado donde deja a todos sus clientes más que satisfechos.
En esta oportunidad, Mercadona trae el aceite de coco a un precio que es irresistible y su vez, cuenta con beneficios que sirven para el cuidado de nuestra piel y pelo en el verano. Es importante tenerlos cuidados, hidratados y por sobre todas las cosas que se vean bien sanos. El aceite de coco tiene todo lo que necesitas y es cuestión de tomar notar y ver bien en detalle.
Es probable que muchas mujeres y también hombres, porque no, conozcan lo que es el aceite de coco. Hay muchos trucos de belleza que sirven para que nosotros los incorporemos en nuestros hábitos saludables. Desde alimentos saludables hasta actividad física, al que nunca puede fallar. Pero este aceite también es parte de todo un nuevo estilo a incorporar.
En Mercadona, lo venden a menos de 15 euros y es uno de los más vendidos en toda la tienda debido a sus propiedades. El aceite de coco es comestible, es incorporado en algunos alimentos para el desayuno, pero también es bueno para usarlo como rutina de skin care o para peinar. Sus usos son variados y te sorprendería saber lo bien que nos hace.
Beneficios del aceite de coco que Mercadona tiene a menos de 15 euros
Aceite de coco de Mercadona
Vamos a detallar los beneficios que tiene el aceite de coco para el pelo. Primero y principal es uno de los mejores nutrientes para el cabello, ya que tiene proteínas esenciales que son ideales para nutrir nuestro cuero cabelludo y proporciona brillo, suavidad y que nuestro pelo crezca más sano. Se puede aplicar a diario para que sus resultados se mantenga con el tiempo. Lo segundo, es para la cara, uno de los beneficios que tiene el aceite de coco es que lo hidrata por completo.
La presencia de ácido graso en la piel ayuda a mejor con el tiempo, que luzca brillosa, pero no le da ese aspecto grasoso. Evita la aparición de barritos, manchas y hasta incluso, esconde algunas arrugas. Se puede aplicar en forma de crema o aceite por toda la cara haciendo suaves masajes en forma circular. El aceite de coco de Mercadona es uno de los más vendidos en todo el supermercado.
Hemos visto que Paula Echevarría es toda una experta en moda y por supuesto, en hacer tendencia cada uno de sus looks al combinar prendas, colores y complementos con un éxito total. Lo cierto es que la actriz nos ha dejado una nueva enseñanza, el negro es el color que nunca va a pasar de moda y el que siempre nos saca las papas del fuego y que se puede combinar con absolutamente todo.
Sí, la Echeverría ha demostrado que en fondo de su closet siempre tiene esa prenda que necesita para salvar la ocasión, el evento o la velada. Qué mejor manera de combinarlo con unas buenas sandalias y no cualquiera, si son bajas, de tiras abiertas mucho mejor. Es que estamos en verano y hay que saber combinar las prendas justas y por supuesto, sentirnos cómodas y frescas.
Paula Echevarría y el look ideal para llevar con sandalias bajas
Paula Echevarría
Desde sus redes sociales la actriz nos compartió un vestido mini negro que fue una completa locura la momento en que lo vimos. Posando desde Positano, Italia, Paula Echevarría llevó un vestido total black con volados y troquelados en toda la falda. Con un pequeño fruncido en al parte del escote que le daba un toque elegante y romántico a su estilo boho.
Lo cierto es que esto lo combinó con unas sandalias bajas y de tiras que aporta un efecto piernas infinitas y tenía un detalle de unos pendientes XL dorados. Las sandalias planas son de la firma Chanel y además le sumó un bolso de Loewe. Un look completamente acertado y que inspiraba a verano por completo. Definitivamente, el negro es el color que nunca falla y lo mejor, es que encontramos tres opciones similares ara que puedas copiar el look de la actriz.
Tres opciones de vestido de Paula Echevarría para usar con sandalias bajas
Opciones de vestido similar al de Paula Echevarría
Las tres opciones son en negro, pero cada una de ellas tienen detalles que lo hacen aún más deseable. La primera opción es de Stradivarius, se trata de un vestido corto de escote elástico recto tipo nido de abeja y manga corta con frunce. La falda es suelta y es por encima de las rodillas. Su talle va desde el XS y abarca hasta el L y su costo es de 29,99 euros. La segunda opción es de Zara, un mini de encaje de escote recto y con tirantes finitos y ajustables.
El mismo viene con un cierre en la espalda que oculta la costura. Del XS al XL son los talles y su costo lo hace aún más perfecto, 8,99 euros, ¡un ofertón!. La última opción le pertenece a Stradivarius y se trata de un vestido corto de escote cuadrado y tirantes fruncidos. Tiene un detalle que lo hace especial, un lazo en el pecho y acabados de volados, cuesta 25,99 euros y van desde el XS hasta el XL. Estas tres opciones se acercan demasiado al de Paula Echevarría y todas, combinan con sandalias bajas. Aprovechalos porque vuelan.
Nadie va a olvidar el día que Kate Middleton volvió hacerse pública durante el Trooping the Colours en junio con un look total white que fue un nuevo inicio para ella. Estuvo completamente desaparecida desde que anunció que estaba enferma de cáncer y que estaba dispuesta hacer todo lo que los médicos le digan para poder luchar contra esa terrible enfermedad, quien está acompañada al 100% por su familia.
Lo cierto es que nuevamente la princesa de Gales estuvo presente en el Wimbledon, siendo la figura masculina de la familia real británica en la final. Claro que no fue sola, estuvo acompañada de su hija, la princesa Charlotte y claro que estuvo su hermana presente, Pippa Middleton. Las hermanas se destacaron por llevar vestidos floreados y por supuesto, que la esposa del príncipe Guillermo, levó un morado espectacular. Looks que se destacaron por completo.
El look de Kate Middleton en su regreso en el Wimbledon
Kate Middleton
La princesa de Gales se volvió a destacar una vez más con su look. Es que tiene ese toque especial para elegir a la perfección vestidos, capelinas, zapatos, bolsos y colores, todo combinado a la perfección. En esta oportunidad, Kate MIddleton llevó un vestido midi de hombros estructurados y frunces que le daban forma. La esposa del príncipe Guillermo eligió el color morado, con frunce al frente y cruzado, marcando la cintura a la perfección y su falda debajo estilo princesa.
Tenía un detalle de un moño combinado de morado y negro en el pecho y lo combinó con zapatos en color nude, en punta y taco bajo, no muy alto. Llevó el cabello suelto con taya al costado. Sé mostró feliz sonriente, con muchas ganas de estar presente y por supuesto acompañada de la consentida de la familia, la pequeña Charlotte. Claro que en el palco donde estuvieron viendo todo el evento, estuvo a su lado su hermana, Pippa quien también se destacó por su elección en el vestido.
El look floreado de Pippa, la hermana de Kate Middleton
Look de Pippa Middleton, la herana de Kate Middleton
No hay dudas de que la princesa de Gales es el centro de atención y no es solamente por el difícil momento que está pasando por su delicado estado de saludpor su cáncer. Pero tampoco fue imposible desviar su mirada a Pippa Middleton su hermana. Para el Wimbledon, la hermana de Kate Middleton llevó un vestido con estampado floreado en tonalidades lilas y rosadas.
Es claro que eligió uno de los estampados de verano más elegidos por todas, las flores, que es muy usada esta temporada y se ve replicada tanto en vestidos como en remeras y hasta incluso monos. Pippa Middleton tiene un estilo único y si bien no es como el de su hermana, la princesa de Gales, es claro que sabe combinar prendas, colores y estilos. Kate Middleton se destacó, pero su hermana igual, ahora queda ver con el tiempo, que va a elegir Charlotte en un futuro ¿los pasos de mamá o de su tía?
Una vez más, Mercadona dio en el blanco con sus productos de cuidado personal, cosmética y claro, los más pedidos, skin care. Lo cierto es que hay uno de los más pedidos por todas las mujeres y en ocasiones también por algunos hombres, esos que buscan tener un rostro perfecto. Pero para no irnos por la tangente, revelamos que la cadena de supermercados tiene una crea contorno de ojos que viene del futuro.
Sí, así como lo lees, del futuro, porque es totalmente diferente al formato de una crema corporal, hidratante o de esas anti age. Mercadona puso todo su conocimiento y decidió apostar una crema contorno de ojos pero en cápsulas. Algo innovador, que no se ha visto antes y los resultados, testeado por dermatólogos y cosmiatras, dicen que es fenomenal.
La nueva apuesta de Mercadona en un contorno de ojos
Desde que se volvió viral el video en TikTok, que muchas mujeres fueron al Mercadona a buscar su nueva contorno de ojos. No solo por su precio, también porque quieren probar todas esa propiedades que dicen que tiene y claro, ese nuevo formato, en cápsulas. El coto es de tan solo 5 euros y todas se llevan en grandes cantidades.
Esta nueva novedad de contorno de ojos de Mercadona tiene propiedades que ayudan a la piel, en especial a nuestros ojos, que con el correr de los años se van marcando esas bolsitas, arrugas y las tan temidas patas de gallo. Este nuevo producto de cuidado personal está aprobado por los profesionales de la salud de la piel y en TikTok ya detallaron todo lo que tiene.
Todos los detalles de contorno de ojos de Mercadona
Nueva contorno de ojos de Mercadona
Son tan solo 30 cápsulas en un frasco transparente de tapa blanca con el nombre de Regen Skin, de Deliplus. Este contorno de ojos se destaca por su fácil colocación, tomando una de ellas y se puede ver la perfección. Una pequeña dosis de ella a diario, colocándola en nuestro contorno de ojos, hace que con el correr del tiempo, la magia suceda y todo es parte de la rutina de skin care que se hace todos los días.
Su composición van desde una base siliconada, compuesta de agua que proporciona una suavidad al colocarla en la piel y junto al efecto primer, hace que esa arruga no quede tan marcada. Otro de los detalles es que tiene vitamina E, un antioxidante más conocidos y luego, lleva otros tres componentes, péptidos conocidos como palmitoyl, tripeptide 1 y el palmitoyl tetrapeptide 7, estos tres nombres difíciles y casi impronunciables, son poderosos por su colágeno. Otras propiedades también están dentro de su composición, haciendo que este contorno de ojos de Mercadona, sea el más deseado.
La relación entre el consumo de azúcar y el Alzheimer es un tema que ha generado creciente interés en la comunidad científica en los últimos años. A medida que la incidencia del Alzheimer ha ido en aumento a nivel mundial, los investigadores han buscado identificar los posibles factores de riesgo asociados a esta devastadora enfermedad neurodegenerativa.
Diversos estudios han sugerido que un alto consumo de azúcar podría ser un factor de riesgo importante para el desarrollo del Alzheimer. Esta asociación se basa en la compleja interacción entre el metabolismo de la glucosa, la inflamación y los procesos neurodegenerativos que caracterizan al Alzheimer. Comprender estas conexiones es fundamental para poder desarrollar estrategias de prevención y tratamiento más efectivas.
EL VÍNCULO ENTRE EL AZÚCAR Y EL ALZHEIMER
Los hallazgos de la investigación científica han revelado que el consumo excesivo de azúcar puede tener implicaciones negativas para la salud del cerebro. Cuando ingerimos grandes cantidades de azúcar, nuestro organismo responde liberando altos niveles de insulina para regular los niveles de glucosa en sangre. Con el tiempo, esta demanda constante de insulina puede conducir a una resistencia a la misma, lo que se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer.
La resistencia a la insulina, además de alterar el metabolismo de la glucosa, también desencadena procesos inflamatorios en el cerebro. La inflamación crónica, a su vez, puede contribuir a la muerte neuronal y a la progresión de la patología del Alzheimer, como la acumulación de proteínas anormales como el péptido beta-amiloide y la proteína tau.
REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR PARA PREVENIR EL ALZHEIMER
Dado que el consumo excesivo de azúcar parece estar relacionado con un mayor riesgo de Alzheimer, los expertos recomiendan adoptar medidas para reducir el consumo de este ingrediente en la dieta. Esto incluye evitar alimentos y bebidas procesados con alto contenido de azúcar, como refrescos, dulces, pasteles y postres. En su lugar, se recomienda optar por alimentos más saludables y ricos en nutrientes que puedan beneficiar la salud cerebral, como frutas, verduras, legumbres, granos integrales y proteínas magras.
Además de modificar la dieta, también se ha sugerido que el ejercicio físico regular y el control del peso podrían desempeñar un papel importante en la prevención del Alzheimer al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación. La evidencia científica sugiere que el consumo excesivo de azúcar podría ser un factor de riesgo importante para el desarrollo del Alzheimer.
La resistencia a la insulina y la inflamación crónica parecen ser los mecanismos clave que vinculan al azúcar con esta enfermedad neurodegenerativa. Por lo tanto, adoptar estrategias para reducir el consumo de azúcar y promover estilos de vida saludables podría ser una forma efectiva de prevenir o retrasar la aparición del Alzheimer. Continuar investigando esta relación será crucial para comprender mejor cómo podemos proteger la salud de nuestro cerebro a lo largo de la vida.
En muchos hogares, existe el mito común al manipular las proteínas crudas es lavarlas bajo el chorro de agua antes de cocinarlas. Esta creencia se basa en la idea de que el lavado ayuda a eliminar cualquier tipo de contaminación o suciedad. Sin embargo, esta percepción está lejos de ser la realidad.
De hecho, este hábito puede traer serias consecuencias para la salud. En este artículo, exploraremos los mitos y la verdad sobre la correcta manipulación de proteínas crudas en el ámbito doméstico. A continuación, conocerás la forma correcta de tratar las proteínas crudas en tu hogar.
LOS PELIGROS DE LAVAR LAS PROTEÍNAS CRUDAS
El pollo y otras proteínas crudas pueden albergar diversos microorganismos peligrosos, como la Salmonella y el Campilobacter. Estos patógenos se encuentran en la superficie de los alimentos y, al lavar la carne bajo el chorro de agua, lo que se logra es propagar estas bacterias por todo el entorno, un fenómeno conocido como «contaminación cruzada». Las gotitas de agua que saltan durante el lavado pueden depositar estos microorganismos en encimeras, utensilios y otras superficies, aumentando significativamente el riesgo de infección alimentaria.
Uno de los principales peligros asociados a esta práctica es el Síndrome de Guillain-Barré, una enfermedad autoinmune grave causada por la bacteria Campilobacter jejuni, que a menudo se encuentra en la superficie del pollo crudo. Al evitar el lavado, se reduce drásticamente la probabilidad de exponerse a esta bacteria y desarrollar dicho síndrome.
ASÍ DEBE SER LA MANIPULACIÓN CORRECTA DE LAS PROTEÍNAS CRUDAS EN CASA
En lugar de lavar la carne cruda, la forma más segura de manipularla es utilizando buenas prácticas de higiene y cocción adecuada. Esto incluye:
Mantener las superficies de trabajo limpias y desinfectadas antes y después de manipular la carne cruda.
Utilizar tablas de cortar y utensilios exclusivos para la preparación de alimentos crudos.
Asegurarse de cocinar la carne a la temperatura interna adecuada, lo cual mata cualquier bacteria presente.
Evitar el contacto directo entre la carne cruda y otros alimentos, especialmente aquellos que se consumen crudos.
Importante: lavar las manos minuciosamente después de manipular carne cruda.
Al seguir estas recomendaciones, se puede evitar la propagación de microorganismos peligrosos y reducir significativamente el riesgo de intoxicación alimentaria. La creencia de que lavar el pollo crudo u otras carnes ayuda a eliminar la suciedad y la contaminación es, en realidad, un mito que puede poner en peligro la salud.
La correcta manipulación de proteínas crudas en el hogar implica evitar el lavado y, en su lugar, enfocarse en prácticas de higiene y cocción adecuadas. Al adoptar estas medidas, se puede disfrutar de alimentos más seguros y saludables sin poner en riesgo el bienestar propio y de los seres queridos.
Experimentar el dolor menstrual puede ser una carga debilitante que afecta la calidad de vida de millones de mujeres en todo el mundo. Sin embargo, en medio de este desafío, existe una solución natural y efectiva que ha sido utilizada durante siglos: el té de romero. Esta infusión milenaria, con sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, puede ser la clave para decirle adiós al dolor menstrual y reclamar el bienestar que mereces.
En un mundo cada vez más preocupado por los efectos secundarios de los medicamentos convencionales, el té de romero emerge como una alternativa holística y sin complicaciones. Esta planta aromática, con sus raíces profundamente arraigadas en la medicina tradicional, nos brinda una oportunidad única de tratarnos de manera natural y eficaz.
BENEFICIOS DEL TÉ DE ROMERO PARA ALIVIAR EL DOLOR MENSTRUAL
El romero es mucho más que una simple hierba culinaria. Esta planta medicinal está cargada de compuestos bioactivos que pueden tener un impacto significativo en el alivio del dolor menstrual. Uno de los principales beneficios del té de romero es su efecto antiinflamatorio. Los ácidos fenólicos y los diterpenos presentes en el romero tienen la capacidad de reducir la inflamación, lo que puede traducirse en un alivio notable de los calambres y el dolor abdominal asociados con la menstruación.
Además, el té de romero también posee propiedades analgésicas. Ciertos compuestos, como el ácido rosmarínico, han demostrado tener efectos calmantes y relajantes en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y los dolores musculares que a menudo acompañan al período menstrual.
CÓMO PREPARAR EL TÉ DE ROMERO PARA ALIVIAR EL DOLOR MENSTRUAL
Preparar el té de romero para aliviar el dolor menstrual es un proceso sencillo y accesible. Comienza por conseguir unas hojas frescas o secas de romero. Vierte agua purificada en una olla y llévala a ebullición; agrega 2-3 cucharadas de hojas de romero secas por taza de agua. Deja que el té repose durante 5-7 minutos, permitiendo que los compuestos beneficiosos se infundan en el agua.
Luego, cuela las hojas y vierte el té en una taza, puedes agregar un poco de miel o limón para realzar el sabor, si lo deseas. Consume el té de romero caliente, a lo largo del día, durante los días más dolorosos de tu ciclo menstrual. Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas trabajarán de manera suave pero eficaz para brindarte alivio y bienestar.
El té de romero es una solución natural y milenaria que puede transformar la experiencia de la menstruación. Con sus beneficios comprobados para reducir la inflamación y calmar el dolor, esta infusión se convierte en una alternativa valiosa a los medicamentos convencionales. Al incorporar el té de romero a tu rutina durante los días más difíciles, podrás decir adiós al dolor menstrual y dar la bienvenida a un mayor bienestar y calidad de vida.
En el mundo actual, donde la salud y el bienestar son prioridades cada vez más importantes, encontrar alternativas saludables a nuestros antojos puede ser toda una hazaña. Sin embargo, Mercadona, la cadena de supermercados líder en España, ha revolucionado el panorama con la introducción de sus gelatinas 0 calorías. Estas increíbles creaciones han abierto nuevas posibilidades para disfrutar de nuestros dulces favoritos sin tener que preocuparnos por las consecuencias.
Estas gelatinas, disponibles en una amplia variedad de sabores, nos permiten saborear el delicioso mundo de las gominolas, la Coca-Cola, la sandía y las piruletas, todo ello sin sentir la culpa de consumir calorías en exceso. Mercadona ha logrado crear un producto que satisface nuestros antojos de una manera saludable y sostenible.
MERCADONA TRAE SABORES IRRESISTIBLES 0 CALORÍAS
Una de las características más destacadas de estas gelatinas de Mercadona es su increíble variedad de sabores. Desde los clásicos favoritos de gominolas hasta los refrescantes sabores de Coca-Cola y sandía, e incluso las dulces tentaciones de las piruletas, hay una opción para cada paladar. Cada uno de estos sabores ha sido cuidadosamente desarrollado para brindar una experiencia de sabor auténtica y satisfactoria, sin la carga adicional de las calorías.
Gracias a su formulación innovadora, estas gelatinas han logrado eliminar por completo las calorías, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan disfrutar de sus antojos sin tener que preocuparse por el impacto en su salud. Ya sea que te encuentres en una dieta, buscando mantener un estilo de vida saludable o simplemente quieras darte un gusto sin remordimientos, estas gelatinas de Mercadona son la solución perfecta.
¡Descubre los nuevos sabores de gelatina 0% de Mercadona! ¿Estás buscando una forma deliciosa y saludable de satisfacer tus antojos? ¡Estas gelatinas son perfectas para ti! 🌟 Con cero azúcar, son ideales para cualquier momento del día, ya sea como snack entre entrenamientos o como postre ligero. Imagina disfrutar de un sabor dulce sin sentirte culpable, como un refrescante respiro en medio de tu rutina de fitness. Estas gelatinas no solo son deliciosas, sino que también se alinean perfectamente con tus objetivos físicos. Ya sea que estés trabajando en perder peso, ganar masa muscular o simplemente mantener una dieta equilibrada, las gelatinas 0% de Mercadona son tu mejor aliado. ¿Te imaginas terminar un duro entrenamiento y recompensarte con un postre sin remordimientos? 🍓 No dejes pasar esta oportunidad de añadir un toque de sabor y salud a tu dieta. ¡Pruébalas y siente la diferencia! 🌈 #Gelatina0#Mercadona#NutriciónSaludable#FitnessGoals#PostreSaludable#CeroAzúcar#EntrenamientoEfectivo#SnackFitness#vidasaludablé
Más allá de su sabor irresistible, estas gelatinas de Mercadona también se destacan por su enfoque en el bienestar. Al eliminar por completo las calorías, Mercadona ha creado un producto que permite a los consumidores disfrutar de sus antojos dulces sin tener que sacrificar su salud o su figura.
Esto es especialmente relevante en un mundo donde la obesidad y las enfermedades relacionadas con la alimentación son una preocupación creciente. En resumen, las gelatinas 0 calorías de Mercadona son una verdadera revolución en el mundo de los snacks saludables.
Con su amplia variedad de sabores irresistibles y su perfil nutricional impecable, estas gelatinas ofrecen una alternativa emocionante para aquellos que buscan satisfacer sus antojos sin tener que renunciar a su bienestar. Ya sea que seas un amante de las gominolas, un fanático de la Coca-Cola o un entusiasta de las piruletas, estas gelatinas de Mercadona te permitirán disfrutar de tus dulces favoritos sin culpa.
El chocolate negro ha sido aclamado como un superalimento, lleno de beneficios para la salud, pero ¿cuánto de esto es realmente cierto? En este artículo, La Boticaria García, una reconocida farmacéutica y divulgadora científica, desmitifica algunas de las creencias más comunes sobre el chocolate negro. Descubre lo que dice la ciencia sobre este delicioso manjar y aprende a disfrutarlo de manera consciente. ¿Te gustaría saber si el chocolate negro es tan bueno como parece? ¡Sigue leyendo y descúbrelo!
El chocolate negro: ¿realmente tan saludable como creemos?
La búsqueda de una vida saludable ha llevado a innumerables marcas a desarrollar alternativas «saludables» para sus productos. Según el estudio «Salud y sostenibilidad marcan la alimentación del futuro», realizado por AECOC, ocho de cada diez consumidores gastan más en alimentos saludables que antes de la pandemia, y el consumo de estos productos aumentó un 15% en 2020.
Uno de los productos que ha captado la atención de un gran número de personas es el chocolate negro con un 90% de cacao. Tradicionalmente, el chocolate ha sido evitado en gran medida debido a su mala reputación en términos de salud. Sin embargo, las tabletas de chocolate negro puro parecen aliviar los sentimientos de culpa, ya que se considera que «el chocolate negro es beneficioso para la salud».
¿Qué dice la ciencia sobre el chocolate negro?
El chocolate negro, especialmente el que tiene un alto contenido de cacao, se ha promocionado por sus posibles beneficios para la salud. Entre ellos, se incluyen:
Antioxidantes: el chocolate negro es rico en flavonoides, compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño celular y la inflamación.
Mejora del estado de ánimo: algunos estudios sugieren que el chocolate negro puede aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.
Beneficios cardiovasculares: consumir chocolate negro con moderación podría contribuir a la salud del corazón al mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.
La opinión de los especialistas
A pesar de estos posibles beneficios, los especialistas advierten que no todo el chocolate negro es igual. Es importante prestar atención al contenido de azúcar y otros ingredientes añadidos que pueden estar presentes en algunas tabletas dechocolate negro. Además, el consumo excesivo de cualquier alimento, incluido el chocolate negro, puede tener efectos adversos.
El equilibrio es clave. Disfrutar de una pequeña porción de chocolate negro con un alto porcentaje de cacao puede ser una buena opción dentro de una dieta balanceada, pero no debe considerarse un sustituto de otros alimentos saludables como frutas y verduras.
El chocolate negro con un 90% de cacao ha ganado popularidad como una alternativa más saludable al chocolate tradicional. Sin embargo, es crucial consumirlo con moderación y ser consciente de su composición. Al final del día, una dieta equilibrada y variada sigue siendo la mejor opción para mantener una buena salud.
El chocolate puro: ¿realmente tan beneficioso como dicen?
El chocolate puro ha incrementado significativamente su popularidad en los últimos meses. En particular, se afirma que puede disminuir la hipertensión esencial y reducir el riesgo de formación de coágulos. Además, es conocido por su capacidad para mejorar el estado de ánimo y sus propiedades antioxidantes.
Estas cualidades han llevado a que los supermercados estén repletos de tabletas de chocolate, y muchas marcas han comenzado a comercializar productos con el mayor porcentaje de cacao posible, promoviendo la idea de que, cuanto más oscuro es el chocolate, más beneficioso es para la salud. Sin embargo, para Boticaria García, «El chocolate negro tiene su truco».
¿Qué dice la ciencia sobre el chocolate puro?
El chocolate puro, especialmente el que tiene un alto contenido de cacao, se ha promocionado por sus posibles beneficios para la salud. Entre ellos, se incluyen:
Reducción de la hipertensión: el chocolate negro puede ayudar a reducir la presión arterial debido a su contenido de flavonoides, que mejoran la función de los vasos sanguíneos.
Prevención de coágulos: los compuestos presentes en el cacao pueden reducir el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, promoviendo una mejor circulación.
Mejora del estado de ánimo: el chocolate negro puede aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés.
Propiedades antioxidantes: el cacao es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño celular y la inflamación.
La verdad detrás de las etiquetas
A pesar de estos beneficios, Boticaria García, nutricionista y farmacéutica, advierte que no todo el chocolate negro es igual. Muchas marcas comercializan productos con altos porcentajes de cacao, pero también pueden contener azúcares añadidos y otros ingredientes menos saludables. Es crucial leer las etiquetas detenidamente y no dejarse engañar por la apariencia «saludable» de estos productos.
El chocolate puro, con su alto contenido de cacao, puede ofrecer varios beneficios para la salud cuando se consume con moderación. Sin embargo, es importante ser consciente de las etiquetas y no dejarse llevar por el marketing. Para obtener los verdaderos beneficios del chocolate negro, es esencial elegir productos con poco o ningún azúcar añadido y consumirlos como parte de una dieta equilibrada.
Cuidado con las etiquetas: la verdad sobre el chocolate negro
Al igual que ocurre con las bebidas light o aquellas que se promocionan como saludables, no podemos confiar plenamente en todos los productos que se etiquetan como «chocolate negro» o «chocolate puro». «Si en la etiqueta pone chocolate negro o chocolate puro, no quiere decir nada», explica la experta Boticaria García. «Tenemos que darle la vuelta al envase y mirar el porcentaje de cacao, porque aunque ponga chocolate negro o puro, no tiene que tener un porcentaje alto de cacao, según la legislación».
¿Por qué es importante el porcentaje de cacao?
Entre todas las opciones disponibles en el mercado, el chocolate con un 90% de cacao es el que más ha captado la atención de los consumidores. Este alto porcentaje da la impresión de ser más saludable. Sin embargo, en los últimos años, el cacao ha generado muchas interrogantes, particularmente entre los especialistas. Algunos advierten que valores extremadamente altos podrían «poner en riesgo la salud».
Boticaria García aconseja no dejarnos influenciar por el porcentaje extremadamente alto de cacao. «Lo ideal es un chocolate que contenga un 85%». Este nivel implica solo un 14% de azúcares, lo que, por ración, se traduce en una cantidad moderada, dependiendo siempre de la porción, que contribuye a obtener un sabor agradable para nuestro paladar. «Sin embargo, que tampoco piense nadie que por tomar un chocolate 85% está tomando algo supersano, porque el resto es un 14% azúcar», advierte García.
Elegir el chocolate adecuado
Al seleccionar un chocolate negro, es fundamental prestar atención a los siguientes aspectos:
Porcentaje de cacao: optar por chocolates que contengan entre un 70% y 85% de cacao es generalmente una buena elección. Este rango ofrece un equilibrio entre los beneficios del cacao y un contenido moderado de azúcares.
Ingredientes: leer la lista de ingredientes es crucial. Asegúrate de que el primer ingrediente sea el cacao y no el azúcar. Evita los productos con aceites añadidos y otros aditivos innecesarios.
Ración: consumir chocolate negro con moderación es la clave. Una pequeña porción puede ofrecer beneficios sin añadir excesivas calorías y azúcares a tu dieta.
Lo que se aconseja que elijas
No te dejes engañar por las etiquetas que dicen «chocolate negro» o «chocolate puro». Es esencial revisar el porcentaje de cacao y los ingredientes para asegurarte de que estás eligiendo un producto de calidad. Un chocolate con un 85% de cacao es una opción equilibrada, pero recuerda que sigue conteniendo azúcar. Disfrutar de este delicioso manjar con moderación y como parte de una dieta balanceada es la mejor manera de aprovechar sus beneficios.
Filmin, es una de las plataformas españolas de streaming más exitosas, pues gracias a su jugoso catálogo, logra darle batalla a los grandes gigantes del terreno virtual, como Netflix o Prime Video; dentro de su catálogo, se encuentran grandes productos audiovisuales, tanto nacionales como internacionales, que solo se pueden encontrar exclusivamente en esta plataforma.
En los últimos meses, los fanáticos del cine que quedaron cautivados con la historia de Oppenheimer, lograron toparse dentro del catálogo de Filmin, con una serie dramática, la cual explora los mismos temas que se logran ver en la célebre película de Hollywood, desde otro punto de vista. ¿Estáis listo para descubrir los detalles más importantes de la serie basada en la creación de la bomba atómica que se ha vuelto toda una sensación dentro de la plataforma española?
Manhattan:la explosiva serie que pisa fuerte dentro de Filmin
Diez años antes del estreno de Oppenheimer, el director estadounidense San Shaw, estrenaba en la televisión norteamericana, la serie dramática Manhattan, la explora los acontecimientos que ocurrieron dentro de la ciudad que se fundó en los Estados Unidos, para el desarrollo de la creación de la Bomba Nuclear; a lo largo de a trama, los usuarios de Filmin quedaran en el medio de la batalla que mantuvieron el físico y Charlie Issac, quienes estarán presentes durante el desarrollo de la creación de la icónica bomba.
Durante las dos temporadas de la serie, los científicos deberán convivir junto a sus familias dentro de Los Álamos, donde descubrirán los secretos más oscuros de su rival y quedarán atrapados en una red de mentiras. Con el paso de los episodios, los científicos deberán unir fuerzas, pues por diferentes circunstancias, su trabajo se encontrara comprometido y empezaran a rodearse de infiltrados, los cuales buscan conseguir la mayor información posible sobre el proyecto de Oppenheimer.
Una serie perdida que posee un gran éxito
A pesar de ser alabada por la crítica especializada, la gema oculta de Filmin, no logró tomar fuerza dentro del mundo de las series televisivas, pues durante muchos años, sus derechos de transmisión quedaron exclusivamente dentro de los Estados Unidos; uno de los elementos que convierten en un rotundo éxito a esta serie perdida, es que a lo largo de las temporadas, los espectadores podrán explorar los acontecimientos que ocurrieron durante el desarrollo de la bomba atómica, desde un nuevo punto de vista, pues todo está narrado desde las perspectivas de los científicos que mantiene una gran rivalidad.
Por otro lado, los espectadores quedarán hipnotizados con los trabajos actorales de las grandes celebridades de series televisivas y del cine, como el caso de Rachel Brosnahan, quienes logran llevar a las pantallas de los usuarios de Filmin, personajes que, además de mantener un equilibrio entre su trabajo y sus familias, sufrirán de una paranoia, que nace dentro de ellos por el nuevo ámbito en el que viven, el cual se encuentra plagado de militares que los vigilan de cerca, intentos de sabotajes y son espiados por agentes secretos, los cuales logran infiltrarse en las instalaciones.
Viajar a EE.UU. y estar conectado puede suponer un importante ‘roto’ económico. El país norteamericano está en lo que las operadoras europeas consideran «zona 2», donde no hay acuerdos de roaming de gratuidad como los existentes entre las operadoras de los Estados miembros de la Unión Europea. Hay que preguntar a nuestro operador las condiciones económicas de voz y datos antes de viajar, con qué operador de EE.UU tiene acuerdos, ver si nos conviene contratar una tarjeta eSIM desde España o en destino y saber que un puñado de llamadas de WhatsApp en una semana puede darnos sustos de dos y tres cifras en euros. Movistar se ha dado cuenta y acaba de sacar una oferta que palía el problema.
José ha mandado a su hija adolescente a EE.UU. este verano a pasar 15 días a través de una academia para perfeccionar inglés, convivir con otros en una residencia en Boston y conocer la sociedad norteamericana. La chiquilla le llama fuera de la red de WiFi de la residencia donde se aloja para consultarle si puede comprarse una camiseta, hasta para hablar con sus abuelos que, claro, no tienen internet, y le ha reconocido que vio un partido de España en la Eurocopa en su móvil con sus datos. En ocho días ya le ha llegado una cuenta de 90 euros de datos consumidos por su hija en su contrato de Movistar.
En Movistar se han dado cuenta de que el gasto en EE.UU para sus abonados resultaba excesivo y acaban de lanzar una interesante oferta por la que desde este jueves día 18 de julio y hasta el día 17 de octubre, la operadora ofrece 1Gb de datos al día por 4 euros
Conocidos que tienen contratos con Movistar cuentan experiencias similares, incluso siendo adultos, que son más conscientes de lo peligroso de «tirar» de datos desde USA. Orange y Vodafone difieren con Movistar en cuanto a ofertas y precios, y es Vodafone la que más favorece al viajero en USA. No obstante, salvo que adoptemos una oferta de eSIM, no es nada barato en general estar conectado en el nuevo mundo si no se tienen en cuenta algunos trucos para evitar derroches.
Oferta de 4 euros diarios para estar conectado en EE.UU. con Movistar.
EN EE.UU. CON MOVISTAR, AHORA 1GB DIARIO
En Movistar se han dado cuenta de que el gasto en EE.UU para sus abonados resultaba excesivo y acaban de lanzar una interesante oferta por la que desde este jueves día 18 de julio y hasta el día 17 de octubre, la operadora ofrece 1Gb de datos al día por 4 euros (hasta el día 18 de julio se cobraban 6,05 euros por 500 Mb), y advierten que la tarifa es «diaria» y que solo se pagará los días que se consuman datos.
En cuanto a las llamadas, desde USA a cualquier lugar de aquel país o a España cuestan 1,82 euros el minuto de conversación y se cobra 1,21 euros en concepto de establecimiento de llamada. A otros destinos la cuenta sube, porque el precio del establecimiento de llamada es el mismo pero la conversación se factura con 4,8 euros el minuto, las que se emiten, y a 1,82 euros las que se reciben. Los SMS cuestan 1,21 euros cada uno y MMS 4,84 euros si son emitidos desde allí. Los recibidos son gratis.
Movistar advierte que con su tarifa en USA, «los tráficos se acumulan en el día natural correspondiente al horario de España peninsular de (00:00 a 24:00)», que se enviaran SMS informativos de consumo para que «controles en todo momento el gasto del 1GB» y que cuando se supere ese 1GB diario «se iniciará automáticamente un nuevo bloque de 1GB por sólo 4 euros para disfrutar ese mismo día. Podrás utilizar tantos bloques como necesites. Los operadores estadounidenses han empezado a apagar la red de voz 3G por lo que para llamar será necesario que dispongas de un terminal VolTE.
resulta evidente que siempre va a merecer la pena gastar datos y llamar a través de internet, mediante las llamadas de WhatsApp o de Telegram
De esta manera, resulta evidente que siempre va a merecer la pena gastar ese giga de datos diario y llamar a través de internet, mediante las llamadas de WhatsApp o de Telegram, por ejemplo, utilizando redes de WiFi seguras, como las de universidades, restaurantes u hoteles (ningún experto recomienda utilizar redes WiFi públicas de Estados Unidos, por los problemas que plantean de ciberseguridad). En ese país, la clave de la WiFi de las instituciones y establecimientos está expuesta en cada rincón para este fin.
Movistar advierte que si se es cliente de contrato, se tiene un límite de 60,50 euros mensuales para la conexión a Internet desde cualquier país (si se contrata un Bono Internet Mundial, esto se aplica para los MB que se utilicen sobrepasando los contratados en el bono). Una vez superado este límite, «se cortará la conexión a Internet. Recibirás un aviso por SMS cuando alcances 48,40 euros y otro cuando se alcance 60,50 euros de consumo mensual». Para conectarse a internet superando ese límite se debe enviar un SMS con «la palabra «NAVEGAR» al 223570 o llamando al número + 34 696 223570″.
Holafly ofrece una alternativa para contar con datos ilimitados en EE.UU. al contratar un eSIM.
TARIFAS EN EEUU DE ORANGE Y VODAFONE
Orange, por su parte, ofrece el llamado «bono Everywhere» para tener llamadas e internet con dos tarifas. Una para una semana, que permite gastar 3Gb en los siete días por una tarifa plana de 20 euros y con 40 minutos de llamadas si se abonan 12 euros más, por lo que sigue siendo más que evidente que merece la pena llamar a través de internet. El Everywhere roaming de un día permite contar con 100 Mb (con los que se puede, a modo de ejemplo, subir o bajar 30 fotos, visitar más de 250 webs o enviar unos 10.000 correos), o 30 minutos de llamadas por 7 euros al día.
Siguen siendo opciones algo limitadas, pero nos pueden sacar del apuro durante unas vacaciones, aunque tienen acceso a estas tarifas los clientes con tarjeta prepago Orange, Mundo y Holidays Pass, y se puede utilizar también si se viaja a Canadá. Ambos bonos son incompatibles uno con el otro, se activan desde el área de clientes, la app Mi Orange, un SMS al 22095, una llamada al 1470 o en una tienda Orange. Recomiendan activarlo antes de salir de viaje, aunque se puede hacer desde el destino también y advierten que se renuevan automáticamente cada día o semana.
Sin embargo, si la estancia (por estudios o por trabajo) es más larga pueden merecer la pena otras opciones. En este caso la mejor oferta es la de Vodafone, porque sus clientes tienen el roaming en EE.UU. sin coste adicional activándolo desde la App Mi Vodafone, y la operadora saca pecho con ello al indicar que «ningún otro operador de nuestro país ofrece actualmente unas condiciones como las de Vodafone para el roaming en Estados Unidos. Es más, este servicio implica que tu tarifa de llamadas y datos siga funcionando exactamente igual a como lo hacía en España (precio, servicios, límites, etc.)».
Otra de las opciones es comprar en USA una Sim del país. Los centros comerciales y los aeropuertos estadounidenses venden tarjetas SIM prepago que se pueden utilizar durante nuestra estancia en el país. Las principales operadoras que ofrecen este tipo de productos son T-Mobile, Verizon y AT&T. Pero hay que tener en cuenta que para instalarlas nuestro smartphone debe estar liberado y ser capaz de operar con las frecuencias de red estadounidenses ((5G, 4G y 2G).
Además de las tres primeras operadoras, en españa ofrecen roaming para EE.UU con diferentes ofertas Yoigo, Pepephone, O2, Másmóvil, Lowi, Euskaltel, Simyo, República Móvil, Parlem, Telecable, Lebara y Adamo.
Y, por supuesto, no debemos olvidar las opciones de eSIM para aquellos smartphone que las admiten. Esta posibilidad, cada vez más extendida, resulta especialmente atractiva con la oferta de la operadora especializada Holafly, que permite viajar a EE.UU con datos ilimitados por 6 euros al día, pero que según el número de días que se necesiten la oferta baja el precio. Así, un viaje de ocho días sale, por ejemplo, por 29 euros en total. En su web se puede comprobar el precio de cada estancia.
Ibex, otra vez. Los tipos de interés de referencia y su evolución son el aspecto más importante que marcará el signo de la bolsa española en el tercer trimestre. Pese al escenario de tipos a la baja, la banca española resistirá bien y se notará en el parque, según las previsiones de Ibroker. Seguros y Defensa también marcarán pauta. Mirando al selectivo, estas apreciaciones dirigen su mirada a Banco Santander, BBVA, Caixabank, Mapfre, Indra, Ferrovial y Sacyr.
el peso de caixabank y otras en el ibex
En los últimos días vuelve a tomar cuerpo la posibilidad de que los bancos centrales de referencia (Reserva Federal y BCE) aborden dos bajadas de tipos de interés antes de que termine el año y una bajada de los tipos de interés es clave para todo tipo de empresas, pero muy importante para dos de los sectores que más peso tienen en el Ibex-35: los bancos y las utilities, aunque, como señala el analista de Ibroker Antonio Castelo, les afecta con distinto signo.
Los bancos españoles son muy eficientes y lo van a seguir siendo en un escenario de tipos de interés a la baja, estima Castelo. «Banco Santander y BBVA tiene buena armadura de protección. Los dos bancos globales siguen teniendo buena parte de su negocio fuera de la Eurozona y de los Estados Unidos y se van a poder proteger mejor en países como México o Brasil y además van a poder recoger en sus cuentas de resultados un buen nivel de actividad en los mercados de capitales y en la banca de inversiones (mucha actividad corporativa realizada y prevista para los próximos meses)”.
Los bancos españoles son muy eficientes y lo van a seguir siendo en un escenario de tipos de interés a la baja
No obstante, “la banca doméstica podría verse más afectada por una bajada de tipos en su margen, pero esa bajada puede verse compensada de sobra por un aumento del volumen de negocio», considera el analista preguntado por el ibex y la banca.
En este sentido, Castelo expone una visión que comparte buena parte del mercado: «Muchos inversores institucionales y analistas piensan que después de las subidas de los últimos meses, los bancos cotizan ya a unos múltiplos muy exigentes y no tienen nada claro que se mantenga un ritmo de recuperación económica suficiente como para que aumente el volumen de negocio que compense el efecto en el margen bruto de una bajada de tipos. Habrá que ver cuál de esas dos opiniones se impone».
Dentro del sector financiero, que también está en el Ibex, «siempre tendemos a hablar de los bancos y a olvidarnos de los seguros, pero precisamente estas compañías podrían verse beneficiadas por una bajada de tipos”. Agrega que “respecto al beneficio que para las utilities tendría una bajada de tipos creemos que no hay dudas ni confrontación de opiniones, especialmente en el caso de todo lo relacionado con el negocio de renovables, por tanto, pensamos que este sector puede ser uno de los que impulse el selectivo Ibex en las próximas semanas”.
el inmobiliario
Otro sector que se verá beneficiado por una bajada de tipos será el inmobiliario, el de las socimis. «También podemos proponer otro sector que se vería beneficiado por un movimiento de bajada de tipos, como es el de gestión de infraestructuras y aquí tenemos dos empresas bien posicionadas, una más consolidada, como es Ferrovial y otra más “apuesta”, como es Sacyr.
la bajada de tipos beneficiará al sector de la gestión de infraestructuras
“Para el segundo semestre del año, a nivel global, la tecnología va a seguir marcando la pauta. El problema de esta idea es que en España tenemos poco, prácticamente nada, pero podemos identificar un valor como Amadeus que mezcla tecnología y turismo (auténtico motor de la economía española en los últimos meses) y que pensamos es claro candidato para formar parte de una cartera en el próximo trimestre”.
Otro sector en el que va a haber que seguir estando es en Defensa. En España sólo tenemos a Indra, (ligada también a la tecnología). No nos gusta ni el desembarco que el Gobierno ha realizado en sus órganos representativos y ejecutivos ni la injerencia que pueda tener en sus decisiones, pero indudablemente la marcha de la compañía es buena y puede seguir siéndolo.
Si cae Microsoft, el mundo puede caer. Y esta máxima ha quedado demostrada cuando desde las primeras horas del viernes de Australia hasta Europa, los sistemas de aeroportuarios, bursátiles, bancarios, sanitarios y los de infinidad de grandes empresas y de instituciones públicas como las sanitarias se vieron afectados por el apagón de sus sistemas Windows y de la nube de Microsoft, Azure. La culpa la ha tenido una actualización de uno de los mejores antivirus utilizados por los sistemas de Microsoft, CrowdStrike, que desde primera hora del viernes reconoció ser el responsable del bloqueo generalizado. En España la alarma la dio Aena, pero afectó también a Visa, Bizum, a servicios sanitarios, o al Sepe entre otros.
Ha sido un caos mundial, casi distópico, en el que un fallo informático ha llevado a la llamada «pantalla azul de la muerte». Durante la noche del 18 de julio, la plataforma de ciberseguridad Crowdstrike comenzó a registrar fallos, tal y como recoge el portal de monitorización de interrupciones Downdetector, un error que desde entonces se extendió a nivel global. Desde Crowdstrike han matizado que se trató de un fallo que puede ocasionar «un error de pantalla azul o de comprobación de errores relacionado con el sensor Falcon», una plataforma de ‘software’ diseñada para evitar ciberataques en los sistemas informáticos.
Aunque el fallo no ha sido en absoluto del sistema Windows de Microsoft, ha sido un elemento instalado en él el que lo ha hecho fallar, y es por eso que los medios de comunicación de todo el mundo señalaban al gigante del software como el culpable del apagón productivo mundial, por mucho que los expertos en informática y ciberseguridad se empeñaran en explicar que el problema era de CrowdStrike, (un tercero en el argot informático) empresa especializada en antivirus que provee a sistemas de todo el mundo de soluciones de ciberseguridad que frenan el malware, muy implantado en todo el mundo.
Lo que evidencia el fallo de la actualización es la extraordinaria dependencia global de Microsoft y sus sistemas informáticos, así como de su nube en parte, para que funcione el mundo. Y que estos fallos, (generalmente de un humano) son perfectamente posibles, pero difícilmente asumibles. Esa es la razón por la que, con toda lógica, las acciones de Crowdstrike y Microsoft cayeran en las operaciones previas a la apertura del mercado en el que cotizan en EEUU.
El fallo ha provocado pérdidas económicas que se evaluarán con el tiempo, como las referidas a nivel internacional por puertos europeos, y aeropuertos, que ha afectado a las cotizaciones de empresas y aerolíneas, ha frenado todo tipo de operaciones bancarias, el discurrir de las instituciones sanitarias de muchas comunidades autónomas patrias y foráneas, y en toda España ha retrasado vuelos que de no producirse, no se abonarán por tratarse una causa de fuerza mayor, por poner algunos ejemplos.
CrowdStrike is actively working with customers impacted by a defect found in a single content update for Windows hosts. Mac and Linux hosts are not impacted. This is not a security incident or cyberattack. The issue has been identified, isolated and a fix has been deployed. We…
Desde primera hora de la mañana del viernes los expertos informáticos responsables del funcionamiento de los sistemas en España consultados por MERCA2 indicaron que la solución no era complicada, pero, en general, debía realizarse ‘a mano’. En efecto, se trataba de realizar una práctica habitual en informática, el work around, que consiste en arrancar el ordenador en modo seguro y borrar el fichero concreto que provoca el fallo de la actualización del antivirus de CrowdStrike en aquellos servidores y ordenadores en el que estuviera instalado.
Así, una vez que Microsoft y CrowdStrike atribuyeron la culpa al proveedor de ciberseguridad, Microsoft se apresuró a publicar una explicación de la solución alternativa. «Es técnica e implica intentar eliminar un archivo del sistema de CrowdStrike. Microsoft insta a los clientes a ponerse en contacto con CrowdStrike para obtener más ayuda«.
Lo que evidencia el fallo de la actualización es la extraordinaria dependencia global de Microsoft y sus sistemas informáticos, así como de su nube en parte, para que funcione el mundo
El director ejecutivo de CrowdStrike, George Kurtz advertía a través de las redes sociales que en su compañía estaban «trabajando activamente con los clientes afectados» por este «defecto encontrado en una única actualización de contenidos para ‘hosts’ de Windows». Esto significa que los de Mac y Linux «no se ven afectados», según explicaba.
La solución llevó un buen rato en cada caso, razón por la que a partir de media mañana de este viernes los sistemas de empresas e instituciones, en España y en el resto del mundo, comenzaban a funcionar de nuevo y trataban de organizar lo desorganizado.
Aunque Kurtz explicó a media mañana que se había implementado ya una solución, y especificó que el problema en ningún caso era un ciberataque, sin embargo, la propia CrowdStrike hacía llegar a través de su comerciales a todos sus clientes (uno por uno) una comunicación que recibieron los responsables de TI de toda España afectados.
En la comunicación los comerciales indicaban a sus clientes que estuvieran atentos: «Ocúpate de todo, nos han informado sobre algunos intentos de phishing o incluso llamadas que afirman ser de soporte de Crowdstrike. Por favor tenga mucho cuidado. Todos tenéis mi número. No confíen en otros números y avísenme si alguno de ustedes recibió alguna llamada sospechosa. Para aquellos de ustedes con soporte Essential, confíen únicamente en su TAM (Technical Account Manager) y verifiquen la dirección de correo electrónico cuidadosamente en cualquier caso».
Imagen del logo de CrowdStrike, el antivirus que ha hecho caer al sistema operativo de Microsoft en todo el mundo.
AENA, PAGOS ONLINE Y TODOS LOS SECTORES
El caos en España se notó en sectores como los que afectan al turismo, por ejemplo. A partir de las 11 de la mañana del viernes las diversas instituciones y empresas afectadas en todo el mundo, y en España, comenzaron a advertir que ya habían recuperado sus sistemas, pero el fallo del sistema de Microsoft afectó gravemente a Aena, a todos los aeropuertos e infinidad de vuelos, justo cuando estamos en plena temporada de verano.
Además de Aena, otros aeropuertos fuera de España también se vieron afectados por la caída de Microsoft este viernes, repercutiendo sobre los procesos de facturación, control de seguridad y embarque, principalmente, lo que ha ocasionado retrasos en los vuelos.
En el caso de Londres, los aeródromos de Heathrow, Gatwick, Luton y Stansted han alertado de incidencias que han provocado demoras en los distintos servicios; el de Schiphol (Ámsterdam), se vio afectado por el fallo global y comunicó interrupciones en los vuelos; en Roma, el aeródromo ha informado de que, a pesar de que sus sistemas no se han visto afectados, hay retrasos o cancelaciones en los vuelos de salida, y en Berlín ha experimentado retrasos en la facturación por el problema técnico mundial.
Además de Aena, otros aeropuertos fuera de España también se han visto afectados por la caída de Microsoft este viernes, repercutiendo sobre los procesos de facturación, control de seguridad y embarque, principalmente, lo que ha ocasionado retrasos
La caída global de Microsoft tuvo incidencia en otros aeródromos como el de Praga (República Checa), en el que algunas salidas se han retrasado, o el de Edimburgo (Escocia), donde este viernes los tiempos de espera fueron «más largos de lo habitual».
En cuanto a las aerolíneas, algunas con peso importante en España, empresas como Iberia, Vueling o Ryanair, también se vieron afectadas. En el caso de Iberia, tuvo que realizar todos los procesos de forma manual desde la madrugada, aunque a las 9.30 horas comenzaron a funcionar todos los mostradores de facturación y también los de ‘check in’.
También en sus redes, Air Europaindicó que está trabajando para minimizar los retrasos de sus vuelos y recuperar la normalidad lo antes posible, y recomendó a sus pasajeros acudir con más antelación al aeropuerto, mientras que Ryanair ofrecía a los pasajeros hacer el ‘check in’ en sus mostradores. Los problemas también han afectado a aerolíneas a nivel europeo, como las del grupo Lufthansa, Air France-KLM o Wizz Air, la cual pidió a sus pasajeros que fueran al aeropuerto con al menos tres horas de antelación.
La incidencia también ha afectado a otras compañías de otros sectores y a entidades bancarias y financieras, como Visa lo cual ha provocado, por ejemplo, el mal funcionamiento de los pagos con tarjeta en los datáfonos, entre otras cuestiones. Bizum envió un mensaje a través de la red social X para señalar que su operativa se vio afectada «temporalmente» por el fallo global en Microsoft. La mayoría de grandes bancos españoles aseguraron que no se han visto afectados por la caída. Solo Unicaja señaló incidencias parciales en alguna operativa.No obstante, en algunas de las estaciones de servicio de la energética sí que se han v
Iberdrola indicó que el alcance por el fallo para la compañía fue «muy limitado» y que no afectó a su negocio ni a sus clientes. También se han visto afectadas otro tipo de empresas, como los medios de comunicación, que han experimentado diferentes problemas en sus servicios, sistemas de transporte de autobuses, los sanitarios, el SEPE, ayuntamientos y todo tipo de sistemas en cualquier sector de la economía española y mundial.
Teka ha vivido muchos títulos como patrocinador del Real Madrid, pero ninguno tan sorprendente como la Champions de 2000, una competición en la que el Madrid no tuvo un camino sencillo a la final y en la que levantó la ‘Orejona’ contra pronóstico ya que el favorito era el Valencia del ‘Piojo’ López.
La campaña 99-00 la comenzó John Benjamin Toshack y la terminó Vicente del Bosque, que fue el entrenador que llevó al Madrid a ganar la ‘Octava’.
La Champions de Lorenzo Sanz y Vicente del Bosque
Los blancos llevaban una trayectoria irregular en la Liga y la Champions. El cuadro dirigido por el técnico galés no carburaba y el presidente, entonces era Lorenzo Sanz, destituyó a Toshack y nombró a Del Bosque como recambio. Esto fue a mediados de noviembre de 1999. Del Bosque hizo ajustes, empezó a jugar con una defensa de cinco y los blancos tomaron aire.
Los blancos llevaban una trayectoria irregular en la Liga y la Champions. El cuadro dirigido por el técnico galés no carburaba y el presidente, Lorenzo Sanz, destituyó a Toshack y nombró a Vicente Del Bosque como recambio.
Lograron pasar a los cruces de la Liga de Campeones. El primero en pasar por el Bernabéu fue el campeón de 1999, el Manchester United. 0-0 en la ida y 2-3 en la vuelta, con una exhibición de Fernando Redondo y el delantero Raúl González.
En semifinales, besó el suelo el conjunto del Bayern de Múnich. Primero con un golazo de Anelka ante el temible Khan y luego con un tanto en propia meta de los alemanes. Con dos tantos de ventaja el Madrid se plantó en el Olímpico de Múnich- Se adelantaron los locales, pero en una de las jugadas más raras de la historia del Real Madrid, en una jugada contra natura, con Savio centrando con la derecha y Anelka rematando de modo sorprendente con la cabeza, los merengues empataron. Luego tocó sufrir. Marcaron un gol más los germanos, pero con 2-1 el Madrid estaba en la final.
todo a un partido
A partido único, blancos y naranjas, Real Madrid y Valencia, se iban a jugar la la Champions. El favorito era el cuadro entrenado por Héctor Cúper, que venía como un avión. Había sido tercero en la Liga, mientras que el Real había sido quinto, lo que le obligaba a ganar la Champions para jugar la máxima competición a nivel de clubes europeos la campaña siguiente. El cuadro ché había dejado en la cuneta a la lazio en cuartos y al Barcelona en semifinales.
El valencia llegaba mejor y era más regular, pero le temblaron las piernas en el momento de la verdad. Se vio en la salida desde el vestuario al campo. No iba a ser su día. El Madrid tenía 7 vidas y pasado momentos como ese. Estaba acostumbrado.
Los blancos jugaron con Casillas, Míchel Salgado (Hierro, 85′), Iván Campo, Helguera, Karanka, Roberto Carlos, McManaman, Redondo, Raúl, Anelka (Sanchís, 80′) y Morientes (Savio, 72′). Mientras, el Valencia alinó a Cañizares, Pellegrino, Mendieta, Carew, Ayala (Djukic, min.90), Carboni, Sánchez (Zahovic, min.66), Kily González, Baraja, Angloma y Aimar (Albelda, min.46).
En el partido hubo equilibrio, hasta que al borde del descanso Míchel Salgado rebañó una pelota en el área, se la puso en la cabeza a Morientes y el delantero, con un remate impecable, anotó para los blancos. En el segundo tiempo, Tras un rebote a saque de banda de Roberto Carlos, el centrocampista Steve McManaman anotó un golazo de tijera al poco de comenzar la segunda parte. Ahí se había acabado la final. Comenzó el suplicio valenciano y la celebración merengue.
La guinda del pastel la puso Raúl, el ‘7’. Tras un saque de esquina, con todo el valencia volcado en el campo del Madrid, Savio le mando la pelota a Raúl. Un pase de campo a campo, como en el colegio. Raúl corrió como un puma, recortó a Cañizares y con su pierna menos buena, la derecha, alojó el balón al fondo de las mallas. En ese fondo estaba la afición del Madrid. Volvió a pasar. El Madrid, que no era favorito, ganó de nuevo. Como en 1998 y como en 2024, en las semifinales con el Manchester City.
Redondo coronó otra Champions desde el centro del campo, donde estuvo imperial como director de juego. Casillas ganó su primera Champions y el presidente del club, Lorenzo Sanz, su segunda ‘Orejona’. Con la misma se presentó a las elecciones del Real Madrid, donde, no contaba con que el candidato competidor, que no era otro que Florentino Pérez, tenía un caballo tan atractivo como ganador: el fichaje de Figo si Pérez era elegido presidente. Así fue y Pérez se alzó con la presidencia. Desde entonces muchos títulos han caído del lado del Madrid, que acumula ya 15 ‘Orejonas’ y que ca
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