Con las múltiples ofertas de desayunos saludables, cada vez se vuelve más complejo encontrar uno que realmente nos aporte los nutrientes y la energía necesaria para el resto del día. Y como vivimos en una época de la multioferta, hay muchos videos de influencers mostrando lo que comen durante todo el día, pero ¿todos son tan sanos como prometen?
En este artículo te contaré cuáles son los 3 desayunos que debes evitar, aunque todos digan lo contrario, y te explicaré por qué. El influencer Gian Carlopeta compartió con sus seguidores un video en Tiktok en el que muestra los típicos alimentos que todos pensando que son beneficiosos para el cuerpo, pero que él fundamenta que son nuestra peor opción.
¿Desayunos saludables o solo un mito para hacerte gastar pasta?
En este video podemos ver como el asesor nutricional, Gian Carlopeta, revela cuáles son los 3 desayunos más usuales que solemos consumir todos, niños y adultos, que en realidad son un verdadero fiasco. Y lo mejor es que nos explica por qué.
Para empezar el influencer explica que los cereales con leche que varios niños y niñas consumen son una verdadera basura, ya que no les está aportando nutrientes y propiedades beneficiosas y, por el contrario, todo lo que consumen son azúcares y energía vacía y maíz. A los pocos minutos sentirás más ansiedad y ganas de volver a desayunar, como si no hubieras comido nada.
De todos los desayunos este es el más sorprendente porque es impensado que sea malo, pero resulta que la granola con miel y algo de fruta también puede ser un alimento que no nos proporcione energía para el resto del día. El influencer dice que estamos consumiendo «azúcar + fructosa + azúcar, lo que te va a disparar de forma brutal tu glosa en sangre y te va a hacer comer de más, y te va a tener cansado o cansada todo el día».
Y por último, nos trae las típicas galletas con mermelada de frutos, café con leche y un jugo de naranja, que suelen ofrecer en los hospitales o cuando nos estamos recuperando de alguna gripe. Pues, ¡también es mala para la salud! Gian Carlopeta asegura que este combo nos hará desarrollar hígado graso o problemas relacionados con la diabetes.
Desayunos que sí son vitales para tu organismo
Por el contrario, puedes preparar desayunos sanos con huevos revueltos, una infusión como té o café pero sin leche y algunas de tus frutas preferidas.
Otra opción es preparar unas tostadas de pan integral con algún queso untable bajo en sodio y un zumo natural de frutilla o kiwi. Y no olvides consultar con un nutricionista para alcanzar tu dieta perfecta especialmente creada para tu cuerpo y tu rutina.
