Es sorprendente saber que la frase «dietas para adelgazar» tiene una impresionante cantidad de 13.000 millones de búsquedas en Google, mientras que «cosas para adelgazar» cuenta con otras 9.500 millones de búsquedas. Estas cifras superan en gran medida la población de la Tierra, lo que resulta en una comparación absurda pero ilustrativa de la enorme cantidad de seres humanos interesados en quitarse kilos de encima.
2SALTARSE COMIDAS
Una cosa es el ayuno intermitente, que implica consumir todas las calorías y nutrientes necesarios en una ventana de tiempo específica, y otra muy diferente saltarse comidas con el objetivo de reducir la ingesta calórica y adelgazar. Este último enfoque puede generar un déficit calórico excesivo, lo que puede hacer que sea difícil manejar la sensación de hambre y provocar un consumo excesivo de alimentos en las siguientes comidas.
Esto puede llevar a la frustración y, en algunos casos, a un aumento de peso. Además, seguir una dieta restrictiva y desequilibrada puede conducir a trastornos de la conducta alimentaria y poner en riesgo la salud.
