domingo, 4 diciembre 2022 22:25

Los alimentos que debes desayunar todos los días para adelgazar

Los nutricionistas consideran que para adelgazar se debe seguir una dieta equilibrada con alimentos saludables y saciantes que incorporen al organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento. El desayuno debe ser completo para comenzar el día con energía pudiendo llegar a la siguiente comida sin estar hambriento y evitando picar entre horas. Tampoco debes saltarte comidas ya que al no estar saciado ingerirás posteriormente cantidades superiores de alimentos desequilibrando la dieta.

Actívate con té o café

Si necesitas un impulso para comenzar el día una de estas dos bebidas será tu mejor aliada en el desayuno. Consumidos con moderación son alimentos que aceleran el metabolismo activando la quema de grasas. Lo más importante es que no utilices azúcares refinados para endulzarlos ya que anularías el efecto deseado. Si quieres enriquecer el sabor de estas bebidas puedes usar un edulcorante natural como la estevia, aunque lo más recomendable es añadir canela que además de ser un antioxidante natural ayuda a adelgazar.

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