La pandemia por coronavirus ha reconfigurado todos los modos de vida incluyendo al deporte, la prohibición de aglomeraciones de personas en sitios como gimnasios, parques o plazas, ha obligado a apostar a la creatividad para ver donde se pueden practicar ejercicios deportivos.
Hoy en MERCA2 te traemos un listado de 10 sencillos ejercicios que puedes realizar en tu casa, cada uno de ellos son fenomenales por lo efectivos que son para el cuerpo y la misma mente. ¡Haz deporte desde el hogar!
4Ejercicios de comba y plancha lateral
Suelen ser ejercicios muy fáciles que no demandan grandes periodos de tiempo y que te permitirán fortalecer varias zonas del cuerpo. Es importante que logres que seleccionar un espacio grande de la casa, puesto que te ayudara a saltar de mejor forma la comba.
Es un ejercicio que mejora acertadamente tu resistencia y obliga a que uses distintos músculos del cuerpo.
Para ejecutar la plancha lateral es trascendental que te coloques de lado, apoyando el antebrazo en la esterilla y elevando el cuerpo hasta que este apoyado en tus brazos y pies sobre el piso. Es un ejercicio que sin lugar a dudas te permitirá trabajar el área abdominal, el trapecio y el deltoides.
