A la hora de adelgazar hay quienes escogen dietas con muy pocas calorías que pueden perjudicarte más que beneficiarte. No debes dejarte embaucar por las típicas dietas milagro que hacen que pierdas muchos kilos en poco tiempo.
Es totalmente viable perder peso sin tener que morir en el intento, o morderle el brazo al que esté a tu lado cuando menos se lo espere. Lo más importante, tanto si quieres perder peso como si no, es beber mucha agua. El cuerpo necesita agua para funcionar, sin agua no duras más de cuatro días vivo; sin embargo, pese a que no existen estudios exactos, se estima que sin comer puedes estar hasta cuarenta días.
Beberte un vaso de agua antes de las comidas ayuda a que te sacies y comas un poco menos. Además, el tamaño del plato que uses también es importante a la hora de adelgazar; es preferible optar por los pequeños y colmarlos de comida que los grandes y verlos vacíos.
No es tan importante lo que NO COMES como LO QUE COMES. Te diré una serie de alimentos que pueden hacer que tu peso se reduzca considerablemente sin que tengas que pasar hambre.
9Ensaladas para adelgazar
Es importante para adelgazar saber engañar al organismo saciándolo antes, y una buena forma de hacerlo es comiendo antes una ensalada. Las lechugas no tienen casi calorías y tampoco grasa.
Lo más importante a la hora de comer ensalada es tener cuidado con qué lo aliñas. La modena es un buen aditivo, al igual que el aceite de oliva. Una buena forma de ayudar a que tu organismo funcione mejor es agregar al aceite un poco de tomillo o jengibre.
Otra forma de darle un poco más de sabor a las ensaladas es añadirle “un poco” de frutos secos. Las nueces engordan porque tienen calorías, pero también contienen ácidos grasos omega3, al igual que el aguacate y el pescado azul que, como te he dicho, son beneficiosos para tu organismo.
