En primer lugar, tienes que tener cuidado con la dieta que escojas a la hora de perder esos insufribles kilos de más. Además, las famosas dietas del biquini para lucir estupendos en verano se suelen posponer para el “mes” que viene y por esta razón, cuando te has dado cuenta te queda un mes para enseñar carnes y no estás preparado.
Lo peor que puedes hacer es coger cualquiera de las dietas de las que te hablo a continuación. Además, no solo la mayoría te hará efecto rebote, si no que encima son perjudiciales para la salud y algunas incluso pueden llegar a provocarte la muerte.
En España el 23% de la población adulta es obesa y el 38% tiene sobrepeso. En niños y adolescentes de cada 10 niños 2 tienen sobrepeso y 1 obesidad.
Puede que la solución a estas estadísticas no sea morirte de hambre o introducirte un gusano en el estómago… Por consiguiente, la respuesta sería hacer una vida saludable y equilibrada tanto en alimentación, ejercicio y sueño.
¡¡ESTAS DIETAS SON PELIGROSAS “NO” HAGAS NINGUNA DE ELLAS!!
Por ello, a continuación te expongo las más peligrosas para que estés informado de los daños que pueden provocarte si sigues alguna de las dietas.
Dieta HCG
Esta dieta trata de inyectarte la HGC (hormona gonadotropina coriónica humana), la que liberan las mujeres cuando están embarazadas, que envía señales al hipotálamo para que movilice y lleve hasta el feto las reservas de grasa del cuerpo.
Parece que tan solo se pueden consumir de «500 a 800» calorías durante un mes y medio, mucho menos de las recomendadas. Es más, eso da que tu cuerpo tenga una carencia de nutrientes significativa. Esto se complementa con la hormona HCG.
¡¡Posiblemente una de las dietas más extremas!!
Sobretodo, tienes que saber que esta dieta puede ocasionar por ejemplo: anemia, problemas en la piel, en el pelo, alteraciones en el balance de electrolitos, cansancio, fatiga, dolor de cabeza e incluso arritmias, problemas en el ciclo menstrual, aparición de quistes, aumento de las mamas y sangrado vaginal. Una mujer sufrió una embolia pulmonar a consecuencia de esta dieta.
De la misma manera, en los hombres pueden aparecer trombos con los graves problemas que pueden ocasionar, y ginecomastia.
¡¡NO HAY ESTUDIOS CIENTÍFICOS QUE DIGAN QUE LA DIETA CON HCG FUNCIONA!!
Dieta de Atkins
Esta dieta es la que más te puede llegar a gustar hasta que descubres sus efectos secundarios. Trata de comer grasas y prácticamente elimina las verduras. Reducir la los hidratos de carbono al mínimo y cambiarlos por proteínas.
Parece que los efectos secundarios de esta dieta superan con creces el lograr bajar algunos kilos de más. Sufres de halitosis, al no comer fibra produce estreñimiento, aumenta del colesterol en sangre, suben de los niveles de ácido úrico, puedes correr riesgo cardiovascular por el excesivo consumo de grasas, o sobrecarga del riñón por el exagerado consumo de proteínas. Además, a esto súmale cansancio, náuseas y dolores de cabeza.
Se la considera una de las “dietas milagro”.
Dieta de la Clínica Mayo
Esta dieta trata de comer de cuatro a seis huevos diarios. Aporta unas 1.200 calorías por día y excluye por completo los lácteos. Se trata de una dieta hipocalórica e hiperproteica. En su menú diario entran pescado, ave, carne, determinadas verduras y frutas, frutos secos y productos integrales. No se permiten los lácteos, el azúcar, los cereales ni los hidratos de carbono. Anula los nutrientes indispensables como son los carbohidratos.
Con esta dieta es cierto que se pueden perder 2-4 kilos por semana, pero al precio de estar sin energía y con muchas posibilidades de sufrir un “efecto rebote”. Ten en cuenta que la mayoría del peso que pierdes no es otra cosa que líquido.
Si una dieta es muy restrictiva es poco probable que la mantengas en el tiempo.
En unos 10 a 15 días la dieta de la Clínica Mayo puede dar unos resultados «increíbles», pero que a la larga no es saludable, sino lo contrario, hará que acumulemos más y que finalmente te sea mucho más difícil perderlo.
Como consecuencia de este tipo de dieta peligran tus niveles de calcio, disminuyendo la calidad del hueso y exponiéndolo a fracturas, osteoporosis, daños renales, niveles elevados de ácido úrico y colesterol.
Alcohorexia
La idea de esta dieta es que dejas de comer para ingerir sobretodo alcohol, y suplir las calorías de los alimentos por las del alcohol con el fin de que no les engorde. Se combinan el alcoholismo, la anorexia y la bulimia.
Debido al beber con el estómago vacío consigues que el grado de embriaguez suba rápido, es más habitual en jóvenes que están obsesionados con su peso, sobre todo menores de treinta y en particular afecta tres veces más a las mujeres. Como consecuencia, las personas con estos trastornos alimenticios mienten constantemente para no ser descubiertos.
Por consiguiente, con esta dieta se corre el riesgo de desnutrición, pérdida de proteínas, vitaminas y minerales, así como de desarrollar una enfermedad hepática, hígado graso, hepatomegalia, cirrosis, ansiedad y daños psicológicos.
Dentro de esta dieta existen tres términos distintos que son:
- Los ebrioréxicos: O no comen o meriendan demasiado para luego vomitar y así compensar las calorías ganadas por beber alcohol.
- La alcohorexia: Es la obsesión de adelgazar consumiendo alcohol.
- La drunkorexia: Combina anorexia, alcoholismo y bulimia.
Dieta de la sopa I
Si haces esta clase de dietas no puedes superar la semana de duración, ya que es extremadamente baja en grasas y calorías. Parece que sí es cierto que logras bajar entre tres a ocho kilos con ella, pero es demasiado restrictiva y como consecuencia acarrear efectos secundarios como son no proporcionarte los suficientes aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Además, es muy baja en calcio, hierro y vitaminas A, D, E y K, con ella se adelgaza a expensas de perder líquidos, electrolitos y reservas de proteínas.
Por lo tanto, todo ello puede provocar estados carenciales en el organismo y concluir en anemia.
Podemos comer la cantidad que queramos de los alimentos permitidos cada día. La receta mágica de esta sopa es:
- 6 tomates sin piel
- 6 cebollas
- 1 repollo limpio
- 2 pimientos verdes
- 2 tallos de apio
- Sal
- Pimienta
Se cortan en trozos medianos o pequeños la verdura y echa en un cazo con agua hirviendo. Lo cueces todo durante 30 minutos y listo.
Dieta de la sopa II
¡¡Una de las dietas milagro menos saludables!!
Se come exclusivamente la sopa quema grasa, té o café sin azúcar y alguna pieza de fruta. Un ejemplo de esta dieta durante cinco días sería:
- Sopa, verduras de hoja verde (en vez de fruta), té y café sin azúcar. Además, se puede añadir algún hidrato de carbono al mediodía, una patata cocida o al horno.
- Sopa, verduras y fruta. Té o café sin azúcar.
- Sopa, frutas de plátanos, leche desnatada, te o café sin azúcar.
- Sopa y proteínas. Puedes poner medio kilo de ternera o de pollo sin piel, tomates sin piel y té o café sin azúcar.
- Sopa, arroz integral, frutas, verduras té o café sin azúcar.
Dieta de la tenia o solitaria o “dieta Tapeworms”
La dieta de la tenia se hizo famosa a comienzos del años 1900 teniendo, “impresionantemente”, muchísimo éxito en su tiempo.
En primer lugar, se trata de ingerir huevos o píldoras de lombriz solitaria. Se supone que estos bichos se hacen adultos dentro de los intestinos y una vez allí absorben la comida. Una lombriz de este tipo puede llegar a medir hasta 9 metros. Parece que la dieta del gusano provoca problemas de vista, meningitis, epilepsia y demencia. Como consecuencia puede llegar incluso a llevarte a la muerte si el parásito se expande por los conductos pancreáticos.
Finalmente, como consecuencia sufres pérdida de peso, diarrea y vómitos. Posteriormente te tomas una pastilla antiparásitos para deshacerse de las lombrices y solucionado… Parece que expulsar los parásitos causa fuertes dolores y complicaciones rectales y abdominales.
¡¡UNA DE LAS DIETAS MÁS INSANAS DEL MUNDO!!
Dieta delfín
Un veterinario de 80 años inventó esta dieta y sacó un libro sobre ella, que vendió de forma considerable, explicándote las ventajas de ser un delfín y una ballena. En primer lugar te hace ver lo bien que están esos animalitos bajo el mar comiendo sustancias marinas y bebiendo agua de allí. Parece que el único dato que le faltó a este hombre era que ¡NO SOMOS DELFINES! Ya que, su idea era que mantuviéramos ayunos e ingiriéramos litros de agua salada.
Por lo tanto, un dato muy importante de esta dieta es que, a parte de beber medio litro de agua de mar media hora antes de las comidas, tienes que alimentarte del SOL… y acompañarla con alimentos alcalinos, frutas, verduras y legumbres. En cambio, tienes que evitar los ácidos como las carnes, el pan o las pasta.
Esta dieta marina trae como resultado problemas intestinales como consecuencia de no beber agua potable. Sin embargo, el exceso de sal termina deshidratándote y produciéndote un desequilibrio de electrolitos.
Por consiguiente, nos especifica que con la dieta del delfín tienes que:
- Beber medio litro diario de agua de mar, hacer ejercicio físico y ejercitar la mente.
- Mezclarlo con agua normal al principio para no vomitar hasta por los ojos.
Por lo tanto, con esta dieta perder lo mismo no pierdes mucho, pero terminarás siendo muy “salado”.
