A la hora de adelgazar hay quienes escogen dietas con muy pocas calorías que pueden perjudicarte más que beneficiarte. No debes dejarte embaucar por las típicas dietas milagro que hacen que pierdas muchos kilos en poco tiempo.
Es totalmente viable perder peso sin tener que morir en el intento, o morderle el brazo al que esté a tu lado cuando menos se lo espere. Lo más importante, tanto si quieres perder peso como si no, es beber mucha agua. El cuerpo necesita agua para funcionar, sin agua no duras más de cuatro días vivo; sin embargo, pese a que no existen estudios exactos, se estima que sin comer puedes estar hasta cuarenta días.
Beberte un vaso de agua antes de las comidas ayuda a que te sacies y comas un poco menos. Además, el tamaño del plato que uses también es importante a la hora de adelgazar; es preferible optar por los pequeños y colmarlos de comida que los grandes y verlos vacíos.
No es tan importante lo que NO COMES como LO QUE COMES. Te diré una serie de alimentos que pueden hacer que tu peso se reduzca considerablemente sin que tengas que pasar hambre.
8Tofu
El tofu es un alimento que cada vez se consume más. Para los vegetarianos y veganos que mantienen una buena alimentación, tener en el frigorífico tofu es indispensable. Además, es bueno para adelgazar sin carencias nutricionales.
Ten en cuenta que el tofu realmente está hecho con soja que tiene muy pocas calorías y grasas.
La comida hecha a base de tofu no tiene nada que envidiar a la carne de animal, todo es acostumbrarte al sabor, al igual que sucede con las algas cuando no se quiere comer pescado. Intenta abrir tu mente y probar alimentos étnicos diferentes que sean saludables y que no te hagan engordar.
