Ser empresario no es un camino de rosas. Entre dirigir un negocio, hacer malabarismos con una vida personal y lidiar con obstáculos imprevistos que aparecen de forma inesperada, muchos empresarios, desafortunadamente, terminan sacrificando su salud por los beneficios empresariales.

Con la cantidad de información disponible a tu alcance, es muy probable que comprendas que hacer ejercicio, dormir y comer sano son importantes. Más allá de su apariencia, el ejercicio y el mantenimiento de un estilo de vida saludable es beneficioso para tu salud cognitiva y emocional.

La gente no suele descuidar su salud y su condición física a propósito. En cambio, muchos se quedan cortos con sus metas de salud y acondicionamiento físico porque no han encontrado una manera de implementar un régimen que se ajusta a su vida profesional y personal.

Aquí hay siete maneras de ayudarte a convertirte en un empresario apto, feliz y productivo.

1. Ten un plan

Las empresas éxito comienzan con un plan. Esto puede servirte de modelo, que te guiará en la toma de decisiones y acciones correctas necesarias para el éxito. Sin un plan, no tendrás esa brújula que te oriente, y esto aumenta el riesgo de perderse y renunciar.

Si deseas bajar de peso, párate a pensar y desarrolla un plan de cómo vas a desarrollar esta acción. Mientras desarrollas un plan de salud y fitness, piensa en tu negocio y en tu vida personal. El plan de acondicionamiento físico ideal está directamente relacionado con tu vida profesional y personal, mientras estás apoyando tus metas físicas y de rendimiento.

2. Los pequeños pasos son tus amigos

Como un empresario ocupado, no tienes incontables horas para pasar en el gimnasio. Es por eso que la filosofía Kaizen de mejora continua es tu mejor amiga.

Pequeños pasos, creo que el 1 por ciento, y estos pasos casi sin esfuerzo se convierten en hazañas monumentales a largo plazo. La utilización de este enfoque asegura que no correrás el riesgo de abrumarte contigo mismo y, posiblemente, interferir con el funcionamiento de tu negocio.

3. Reduce tus decisiones

Añadir decisiones innecesarias en tu vida cotidiana no es ideal y solo aumentará las posibilidades de sufrir fatigosamente a la hora de tomar decisiones importantes. Sin embargo, al reducir el número de decisiones, estarás mejorando tu capacidad mental y emocional, mientras ahorras tu energía cerebral para las grandes decisiones dentro de tu negocio.

Entonces, ¿cómo puedes reducir tus decisiones mientras estás sanando? Una forma fácil para tu nutrición es tener en cuenta el uso de un servicio de comida a domicilio para tu alimentación. Esto te restringirá las conjeturas y te ahorrará tiempo y energía.

Tener tus entrenamientos preparados antes de entrar en el gimnasio es una gran manera de ahorrar tiempo y energía cerebral ya que sabrás exactamente qué vas a hacer.

4. Intensidad sobre la duración.

«Estoy demasiado ocupado» es una de las excusas más populares para muchos empresarios que no hacen ejercicio. El estar ocupado, no es excusa suficiente para no cuidar de tu salud.

Cuando se trata de mejorar tu condición física y la salud, la calidad en la selección del ejercicio más que su duración tiene que prevalecer en tu entrenamiento. Acortar los períodos de descanso y el uso de supersets (realizar ejercicios de espalda con espalda) son excelentes opciones para reducir el tiempo en el gimnasio.

5. Evalúa tu entorno.

Si estás aburrido y cansado en la oficina, o necesitas algo para mantener la mente fuera de lo que estás haciendo en el momento actual; los comportamientos ambientales pueden comprometer o frustrar tus objetivos de fitness.

Un área vital para cuidar es el ambiente de trabajo (después de todo, pasas mucho tiempo allí) y también los alimentos que meriendas.

En lugar de perder tus energías en tratar de evitar el picoteo de todo aquello que puedes encontrar en la oficina, quita los alimentos de la vista. En lugar de caramelos y otros alimentos que no son tan buenos, cambiarlos por opciones más saludables como frutas y nueces.

6. Buscar un espacio para relajar cabeza.

Una buena manera de ayudar a tu aptitud emocional y mental es empezar a meditar. Esto no tiene por qué ser sofisticado o complicado, solo desconectar durante 5-10 minutos, y obtener un poco de espacio para relajar la mente.

La meditación te hace un mejor empresario mediante la eliminación del estado de estrés relacionado con el trabajo, los hábitos alimenticios, el sistema inmunológico, el enfoque, el estado de ánimo y la creatividad, que a su vez ayuda a tu línea de fondo. Para empezar, mira en el uso de una aplicación como Calm.

7. Establecer alguna forma de rendición de cuentas y métricas.

En tu negocio, hay métricas específicas que realiza un seguimiento para evaluar el progreso de tu empresa. Esto mantiene a todos los miembros de la organización responsables de presentarse y hacer su trabajo, mientras ayuda a ver lo que está y no está funcionando. Así como estableces estas tácticas en los negocios, es importante que lo hagas con tu salud.

Un par de fórmulas para establecer métricas para tu nutrición, es anotar lo que comes durante unas semanas, para ayudar a tomar conciencia de todo lo que ingieres, elegir una dieta adecuada. Anota los entrenamientos para que puedas rastrear si se está haciéndolo bien y aumentar su resistencia.

La rendición de cuentas podría estar utilizando un programa como Stickk y hacer apuestas con tus amigos. Otra opción como empresario es involucrar a tus empleados. Como empresario, eres el líder, y la gente está contigo. ¿Qué mejor manera de ser responsable con tu aptitud que involucrar a todos los demás de tu empresa? Y de paso, estarás mejorando la línea de fondo de tus empresas también.

Ser un empresario apto, feliz y productivo no requiere complejidad. Lo necesario es tener una buena motivación.

Los orígenes de los primeros canarios (el llamado guanche) son un misterio. Cuando el autor romano y oficial militar Plinio el Viejo escribió sobre una expedición a las islas, mencionó ruinas de grandes edificios, pero nada de los habitantes de las islas. ¿Quizás las inscripciones dejadas por los antiguos lugareños dirán algo de su historia?

Antes de comenzar este artículo, es importante recordar: Las Islas Canarias están en el Océano Atlántico frente a las costas de África Occidental. También es importante señalar que los Guanches son un pueblo misterioso que fue vendido en esclavitud y / o absorbido por los españoles.

Antonio Arnaiz-Villena de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid considera que los antiguos iberos eran celtas. Utilizando las «Historias» de Herodoto, el Dr. Arnaiz-Villena argumenta que los Celtas (Keltoi) se originaron en Iberia; y la ciudad de Pirineo en el país de los celtas (Keltoi) mencionada por Herodoto era las montañas de los Pirineos, que él citó como «la ciudad de Pyrene«. Esto sugiere que los guanches pueden ser descendientes de los celtas.

¿Quiénes fueron los primeros canarios?

Se han encontrado numerosas inscripciones en las Islas Canarias. Estas inscripciones se han encontrado en las islas de Lanzarote y Fuerteventura. Pueden haber sido escritas por los Guanches, los habitantes originales de las Islas Canarias. El sistema de escritura se llama Ibero-Guanche.

El origen de los canarios es un misterio. Algunas personas creen que los guanches pueden haber emigrado del norte de África y el Sahara y haberse trasladado a las islas Canarias y a Iberia cuando el Sahara se convirtió en desierto.

Arnaiz-Villena y Alonso-García creen que los pescadores de Cádiz, una ciudad española situada cerca del Estrecho de Gibraltar, pueden haber dejado las inscripciones de Lanzarote y Fuerteventura. Basan esta conclusión en dos puntos: Plutarco, y la pesca cerca de las Islas de Lanzarote y Fuerteventura.

En su libro «Vidas paralelas», el filósofo Plutarco discutió el informe del comandante romano-ibérico Sertorio de que dos pescadores de Cádiz señalaron que se podía encontrar abundante pesca en islas cercanas a África. Los investigadores creen que los iberos pueden haber estado hablando de Lanzarote y Fuerteventura, la zona de nacimiento de atún, que fue un elemento importante en la industria pesquera de Cádiz.

Entendiendo las inscripciones

En 1980 se encontraron 280 inscripciones en las islas de Fuerteventura y Lanzarote. La mayoría de estas inscripciones fueron encontradas en Fuerteventura.

Los investigadores afirman que las Inscripciones Canarias son «Inscripciones Latinas» e «Inscripciones Libyco-Berber«. Como resultado, se supone que las inscripciones fueron escritas probablemente en el idioma ibérico (y Libyco-Berber). Estas inscripciones suelen asociarse con pirámides en las Islas Canarias (según Arnaiz-Villena).

La lengua ibérica se clasifica como vasca. Es un miembro de la Superfamilia Usko-mediterránea de la lengua, y se incluye entre la familia de lengua caucásica de Dene.

La escritura ibérica data de 800 a. C. Las inscripciones ibéricas fueron escritas hasta el año 300 d. C., y fueron utilizadas en Cerdeña, Iberia y el sur de Francia. Algunos investigadores creen que las inscripciones fueron escritas por pescadores ibéricos, pero investigadores como Arnaiz-Villena creen que los africanos también habían emigrado a las Islas Canarias porque los textos ibéricos se encuentran a menudo junto a inscripciones libio-bereberes.

Arnaiz-Villena y Alonso García han identificado las inscripciones guanches como inscripciones latinas. Han traducido las inscripciones basadas en las lenguas usko-mediterráneas. La traducción de las inscripciones guanches demuestra que eran inscripciones funerarias o tenían un tema religioso. Llaman a esta escritura Ibero-Guanche.

En resumen, las inscripciones canarias probablemente fueron escritas por iberos y norteafricanos. Como resultado, las inscripciones Guanche no se encuentran aisladas. Las inscripciones Ibero-Guanche suelen estar grabadas en rocas o en cuevas asociadas con las antiguas inscripciones libio-bereberes. Además, las pirámides de las Islas Canarias se asemejan a las pirámides de la isla de Tenerife descubiertas por Thor Heyerdhal.

Por ahora, la mayoría de nosotros somos conscientes del vínculo entre tener estrés y darte un atracón. En tiempos difíciles, muchos de nosotros nos refugiamos en las galletas para tratar de ahuyentar un mal caso de esos que te vuelven loco.

Pues bien, esta semana pasada, el Journal of Applied Psychology ha publicado un estudio que dice que el peor enemigo de tu cintura es el estrés y también, podría ser, estar despierto toda la noche dándote un atracón delante del televisor. En dos estudios de más de 200 trabajadores en China, los investigadores descubrieron que el fabricante que marca la diferencia real en dietas más saludables, está recibiendo un montón de quejas.

«Hemos constatado que los empleados que tienen un día de trabajo estresante tienden a llevar sus sentimientos negativos desde el lugar de trabajo a la mesa de la cena, y se manifiesta en comer más de lo habitual y optar por más comida basura en lugar de alimentos saludables«, dijo el autor del estudio Chu-Hsiang «Daisy» Chang, profesor asociado de psicología en el MSU.

«Sin embargo, otro hallazgo clave mostró cómo el sueño ayudó a las personas a lidiar con su alimentación estresante después del trabajo«, continuó. «Cuando los trabajadores dormían mejor la noche anterior, tendían a comer mejor, aunque experimentasen estrés al día siguiente«.

En los dos estudios de trabajadores en posiciones de alto estrés, los investigadores vieron que cuando los trabajadores están de mal humor, comen para compensar. Yihao Liu, autora también del estudio y profesora asistente en la Universidad de Illinois, explicó que comer es «una actividad para aliviar y regular el estado de ánimo negativo porque los individuos evitan instintivamente los sentimientos y el acercamiento aversivos«, explicó.

Pero para el alivio a largo plazo, Chang y Liu descubrieron que la mejor manera de frenar los sentimientos negativos y comer mal es escpnder la bolsa de patatas fritas y dormir temprano.

«Una buena noche de sueño hace que los trabajadores se repongan y se sientan vigorosos de nuevo, lo que puede hacerlos más capaces de lidiar con el estrés en el trabajo al día siguiente y menos vulnerables a una alimentación poco saludable«, explicó Chang.

¿Así que una buena chaise longue para la siesta es mejor que una caja de dulces y tiernos dónuts para la moral de la oficina? Pues suena bien.

Los beneficios relacionados con la alimentación solo pueden servir como remedios temporales que alteran el estado de ánimo para los empleados estresados«, dijo Chang, «y el fracaso para abordar las fuentes del estrés laboral puede tener potenciales efectos perjudiciales a largo plazo sobre la salud de los empleados.

Cómo afecta el estrés a la salud de los empleados

Cuando estamos estresados, la hormona cortisol se libera, provocando una cascada de cambios en los sistemas nervioso, cardiovascular e inmunológico. Esto provoca que el cuerpo desvíe la energía a donde más se necesita, las ‘estaciones de batalla’, mientras regula las actividades menos críticas tales como la digestión. Es una buena estrategia a corto plazo, pero los problemas ocurren cuando el estrés se convierte en interminable.

El estrés crónico aumenta la presión arterial, con el tiempo aumentando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, puede fomentar comportamientos no saludables como el tabaquismo, la bebida y la mala alimentación, lo que agrava el riesgo de enfermedades graves. No es sorprendente que una revisión conjunta de 2015 por University College London (UCL) y la Universidad de Harvard encontrara que la tensión laboral, trabajar largas horas y la inseguridad laboral estaban asociados con un aumento del riesgo de enfermedad coronaria.

Relacionado con esto es creciente la evidencia de que el estrés a largo plazo hace que las personas sean propensas a un aumento de peso. A principios de este año, los investigadores de la UCL publicaron un estudio en el que tomaron un mechón de pelo, que representaba aproximadamente dos meses de crecimiento, de participantes de 54 años o más. Aquellos con niveles más altos de cortisol en el cabello tienden a tener un mayor peso en relación con la altura y una circunferencia de cintura más grande.

También conduce a otros males menores. En 1998, los investigadores administraron gotas nasales que contenían el virus del resfriado común a 276 voluntarios para ver si el estrés hacía que las personas fueran más susceptibles a la enfermedad. Los resultados, publicados en el Journal of Health Psychology, mostraron que el estrés relacionado con el trabajo, que dura más de un mes, triplicó el riesgo de contraer un resfriado y lo aumentó cinco veces después de tres meses.

Hay más evidencia de que el estrés crónico desencadena problemas intestinales, síntomas de asma y dolores de cabeza, al mismo tiempo que sufre un impacto emocional. En 2011, la Asociación Americana de Psicología publicó los resultados de su encuesta sobre el estrés. Cuando se le preguntó qué síntomas habían experimentado los 1.200 participantes en el último mes como consecuencia del estrés, el 42% informó sentirse irritable o enojado, 39% ansioso o nervioso, 37% deprimido o triste, mientras que el 35% carecía de motivación.

Para lucir unos buenos abdominales hay que tener constancia y es que la tableta de chocolate no nace de la noche a la mañana, ¿No es cierto? Hay que tener una buena tabla de ejercicios y, por si fuera poco, también hay que llevar una correcta alimentación. Es verdad que en invierno esto cuesta un poco menos, pero en verano es casi imposible.

Es por esto por lo que hoy proponemos tres rutinas de abdominales que podrás hacer en casa en muy poco tiempo, apenas necesitarás 20 minutos para completar el entrenamiento y seguir luciendo abdominales sin tener que pasarte el verano en el gimnasio. Eso sí, intenta cuidar la dieta y no te pases con las tapitas o los cócteles, que luego vienen los lamentos.

Abdominales en casa: rutinas

Variantes de plancha

La plancha, el plank o el puente abdominal, como quieras llamarlo, es uno de los ejercicios más efectivos que existen para marcar abdominales. Durante este ejercicio se practica la flexibilidad, la resistencia y la fuerza, por lo que podemos decir que es uno de los ejercicios más completos que existen. Eso sí, si no eres muy dado a hacer planchas, esta rutina, en un principio, puede que te cueste un poco. Resiste, merecerá la pena.

Rutina Tabata

Las rutinas de Tabata son excelentes no solo para marcar abdominales, sino para perder grasa y tonificar el cuerpo de forma general. Eso sí, las rutinas de Tabata suelen ser bastante intensas por lo que no son demasiado recomendables para principiantes.

En este caso vamos a conocer una rutina de Tabata intensa para marcar abdominales. La rutina es de, aproximadamente, 12 minutos, el tiempo necesario para que el trabajo de todo el año no desaparezca en dos meses, que es lo que dura el verano.

Rutina de abdominales para avanzados

Si ya llevas un tiempo trabajando la zona abdominal y quieres seguir haciéndolo durante el verano, necesitarás unos ejercicios más duros y más completos para seguir sudando. Es por ello por lo que te traemos una rutina de abdominales más intensa que solo es apta para los avanzados. Ten en cuenta que requiere una gran concentración, por lo que te recomendamos hacerla cuando estés solo en casa.

Es un entrenamiento de 5 minutos en los que se incluyen un sinfín de movimientos. Hay cerca de 20 rutinas diferentes, por lo que tendrás que ponerte las pilas en esos 5 minutos que dura el vídeo.

Así que, sin más, si quieres seguir cuidando tu cuerpo durante el verano pero no quieres ir al gimnasio, apunta estas rutinas en tu navegador e intenta hacerlas, al menos, tres veces por semana. Ten en cuenta que son rutinas bastante cortas, por lo que puedes hacerlas antes de meterte en la ducha para prepararte y salir a disfrutar de la tarde. Eso sí, si estás en una zona de mucho calor, como Andalucía, lo ideal es hacerlo por la mañana.

A todo esto, no olvides combinar estos ejercicios de tonificación con un poco de cardio, como el running, para seguir estando en forma y volver al gimnasio como si no te hubieras ido.

Las palabras «mártir» y martirio se han convertido en unos de los términos más emotivos en el idioma español. Los fieles veneran sus recuerdos, celebran sus fiestas, nombran lugares de culto, escuelas y hospitales.

Y, sin embargo, aquellos que reclaman el título se están explotando en automóviles cargados de explosivos, en mercados llenos de gente, eviscerarían sus cuerpos y los que les rodeaban con bombas en salas de conciertos, convirtieran vehículos en instrumentos de asesinato en masa y matarían y mutilarían con cuchillos y ametralladoras en las calles de la ciudad. Muchos protestan por la afirmación de un terrorista sobre el título de mártir. Que su acto de autodestrucción asesina no guarda ninguna relación con el coraje firme, pero esencialmente pasivo, de los perseguidos por sus creencias en épocas pasadas.

La historia del martirio no está clara ni es para nada transparente. La ideología del martirio siempre ha sido disputada y, desde hace tiempo, tiene el potencial de cometer actos de violencia contra otros. La palabra mártir deriva del griego como «testigo», originalmente aplicado a los apóstoles que habían sido testigos de la vida y resurrección de Cristo. Más tarde se usó para describir a aquellos que, arrestados y en juicio, admitieron ser cristianos. A mediados del siglo II, se concedió a los que sufrieron la ejecución por su fe. Los cristianos no estaban solos en su admiración por aquellos que estaban dispuestos a morir por sus principios. El filósofo Sócrates fue injustamente condenado a muerte en el año 399 AC por «negarse a reconocer a los dioses» y «corromper a los jóvenes» de Atenas.

Había, sin embargo, una diferencia notable entre Sócrates y los mártires en las arenas. El filósofo esperaba, pero no estaba seguro, de una vida futura. El mártir, sin embargo, era muy seguro de una vida futura. De hecho, el mártir estaba seguro no solo de una vida futura, sino de la salvación y la recompensa en el cielo. Su ejemplo en esta creencia eran los santos macabeos, la familia judía del siglo II ejecutada por negarse a violar la ley judía por el rey de Siria, Antíoco Epifanes. En la muerte, los Macabeos demandaron la victoria y dijeron:

El rey del mundo nos levantará a los que han muerto por sus leyes, a la vida eterna.

Mártires Cristianos y ‘Voluntarios’

Entonces surgió la posibilidad de que aquellos que deseaban tal recompensa podrían ser voluntarios para el martirio. La persecución romana de los cristianos, al menos antes de mediados del siglo III, era usualmente esporádica. Los cristianos fueron ampliamente despreciados y chivos expiatorios por los desastres naturales y los incendios urbanos. Profesar públicamente el nombre de «cristiano» era peligroso. Algunos cristianos, sin embargo, persiguieron el martirio. Hacia finales del siglo II, Arrio Antonino, procónsul de la provincia de Asia, fue confrontado por «todos los cristianos de la provincia» que confesaron de manera fuerte y con insistencia el nombre de Cristo. Habiendo ejecutado un número sin haber ahogado el clamor, Arrius finalmente declaró:

“Desgraciado miserable, si quieres morir, tienes acantilados para saltar y cuerdas para colgarte”.

La estrecha relación entre el acto pecaminoso de suicidio y el martirio voluntario fue una cuestión de feroz controversia dentro de la iglesia. San Cipriano, obispo de Cartago, fue un crítico del martirio voluntario, pero su propia historia revela la profundidad del desacuerdo entre los cristianos sobre cómo comportarse frente a la persecución. En el siglo III, sucesivos emperadores se esforzaron por obligar a todos los sujetos a participar en los rituales de sacrificio que se consideraban necesarios para conservar el favor de los dioses. Los cristianos que se negaron se convirtieron en víctimas de una nueva persecución. En 249 d. C., Cipriano eligió el exilio de Cartago para evitar las autoridades, un acto que algunos de los que compartían su religión se consideraban cobardes. Sin embargo, Cipriano no carecía de valor y aceptó su propio martirio en la arena en 258 d. C.

El Movimiento al Terror

Era el cortejo deliberado de la muerte que era claramente pecaminoso. El digno sería dotado de un martirio por Dios. Intentar alcanzar el martirio por los propios esfuerzos fue un acto de desafío. Por entonces, sin embargo, había quienes no solo se ofrecían como voluntarios para el martirio, sino que lo provocaban. Rompieron ídolos, interrumpieron los rituales paganos y agredieron a los sacerdotes del templo sabiendo que morirían en la violencia que se avecinaba. La ideología del martirio había cambiado sutilmente: para algunos, los mártires no solo morían por Dios, sino que ahora mataban y aterrorizaban en su nombre.

Semejantes creencias siempre fueron disputadas. Los obispos en el Concilio de Elvira en el año 300 d. C. decretaron firmemente que a los muertos en represalia por romper ídolos se les negaría el nombre de mártir. Sin embargo, los obispos tuvieron que recordarlo repetidamente a los elementos militantes de sus congregaciones acerca de este juicio. Una tradición peligrosa y persistente había nacido.

El martirio se convirtió en una tradición compartida de las religiones abrahámicas, en hebreo, Kiddush Ha-Shem (santificación del nombre divino); en árabe, shahada (testigo). Sin embargo, para cada uno, el martirio ha sido un concepto controvertido de definición y legitimidad cambiantes. Sin embargo, el martirio contiene en su historia una antigua tradición violenta que ahora está alimentando los ataques terroristas islamistas. Una sociedad en gran parte secular, puede ser difícil de entender esto. Las respuestas mundanas al rompecabezas del suicida parecen tener más sentido: ¿quién los radicalizó? ¿Qué papel desempeñó Internet en su adoctrinamiento? ¿Cómo han formado las condiciones socioeconómicas a los terroristas?

Pero al menos parte de la respuesta al rompecabezas concierne al inmaterial: la promesa de recompensa eterna en el más allá. Esta es una cuestión religiosa y aquellos con influencia entre las comunidades religiosas necesitan abordarla. Al igual que los obispos de Elvira, deben ser claros: el terrorista no puede ser un mártir.

María Teresa Campos arrastra desde hace años la fama de colocar a sus familiares en sus shows televisivos. Ella siempre ha desmentido la acusación, al igual que Terelu Campos. Pero varias voces han señalado a la ex reina de las mañanas como muñidora por la espalda de estrategias para salvaguardar los intereses de sus hijas. Pipi Estrada, ex de Terelu, apuntó alto: «María Teresa le dijo a Vasile que ‘A tu lado’ era un traje perfecto para Terelu, pero Paolo le dijo que no, que habían apostado por Emma García porque les gustaba su sonrisa y transmitía buena energía. Entonces ella le respondió que qué trayectoria tenía Emma García, que viera la trayectoria de Terelu. La cena continuó de manera tensa. Cuando llegamos a casa, Terelu rompió a llorar diciendo ‘¡Este hijo de puta me ha humillado, me ha ninguneado… se va a enterar!’ Un mes después, Teresa Campos deja Telecinco y se va a Antena 3». María Patiño también apuntó´en idéntica dirección: «Al principio creí que estaba arrebatando algo, pero tuve la suerte de que hablé muy rápido con Terelu y lo solventamos. No he sentido que he usurpado el programa. Esta profesión es así. Terelu es una gran afortunada. No he sentido pena por ella. Es una mujer que ha tenido y tiene mil oportunidades. He entendido que Terelu lloró mucho y no me ofendió nunca. María Teresa Campos ejerció de madre, pero todo eso quedó en el olvido porque después tuvo un gesto muy bueno hacia mí».

El actor Alejandro Mutis tampoco se cortó: «Asumo el error que me corresponde en no conocer cómo se manejaba el medio en ese momento, pero a ella la culpo de tener una actitud dictatorial. Era la jefa que no daba opción al diálogo. Flipé en colores, tuve que salir con los trastos. Se me vino abajo todo. Conozco casos de vetos de Maria Teresa Campos. Le preguntaría si yo era un problema para que ascendiera Terelu y tuviera más secciones. Esos fueron los inicios de Terelu. En una medida, María Teresa fue un factor determinante para no poder despegar con las ilusiones que tenía en ese momento». Pero paradojas del destino: ahora podría ser María Teresa la de que forma involuntaria fuerce el despido de Carmen Borrego. La actriz erótica Miriam Sánchez señalaba en Twitter que ‘Mujeres y hombres y viceversa’, espacio donde colabora la hija menos conocida de María Teresa, podría ser cancelado en septiembre tras más de nueve años en antena: «Se comenta mucho que no vuelven. Están buscando presentadora para programa político». Este nuevo formato podría presentarlo por María Teresa, que durante años moderó varias mesas de debate: ‘Día a día’, ‘Cada día’, ‘Lo que inTeresa’ y ‘La mirada crítica’. La malagueña señaló hace unos días al recibir la Medalla del Mérito del Trabajo que regresaba a Telecinco en septiembre, cinco meses después de la dolorosa cancelación de ‘¡Qué tiempo tan feliz!’.

María Teresa Campos podría conducir un nuevo espacio de debate político a partir de septiembre

Mediaset ha alimentado este fin de semana el rumor al señalar que abre casting para elegir a varios personajes anónimos para debatir en un nuevo espacio llamado ‘Sentido común’. Quizás sea este vehículo el que garantice el regreso de María Teresa a Telecinco, cadena que podría haberse cansado del evidente agotamiento del show de los tronistas. En esa franja La Sexta y Cuatro duplican sus medias diarias con ‘Al rojo vivo’ y ‘Las Mañanas de Cuatro’, pero a partir de septiembre Antonio García Ferreras y Javier Ruiz podrían tener a partir de la próxima temporada una nueva rival de altura que batallaría desde una potente escudería como Telecinco.

Nuestra actitud personal determina cómo vemos la vida, reaccionamos a los desafíos y triunfamos o fracasamos. La actitud afecta a nuestras relaciones e incluso a nuestra salud. Tu actitud es contagiosa y también es tu marca personal. Es un factor clave para ayudar a realizar tus sueños y tus metas realidad. Las personas con las que te gusta pasar el tiempo, las que te hacen sonreír y motivarte, probablemente todas tienen actitudes positivas y edificantes, por lo que las disfrutas tanto con ellas.

Lou Holtz nos enseña que «La habilidad es lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina cuán bien lo haces.» Bien, es muy ñoño pero creo que tiene razón.

Estamos más motivados cuando somos positivos. Si no estás ansioso por lo que estás por venir, tu actitud lo reflejará. Las malas actitudes te impedirán tener éxito. La forma en que te sientes al despertar afecta todo el día y tener una actitud positiva mejorará tu comportamiento. Hay un poder significativo en tener una actitud brillante y optimista.

1. ¿Cuál es tu actitud cuando te levantas por la mañana y qué estás haciendo para mejorarlo? ¿Qué hay en tu calendario? Tu calendario y lista de tareas pueden cambiar tu actitud para mejor.

No hay duda de que tener algo por lo que mirar hacia adelante con toda da sentido a todo el día. Tener una rutina, es un viaje diario, ir al gimnasio o un delicioso desayuno saludable. Todo afecta eficazmente en el día a día.

Asegúrate de que tienes algo genial por lo que mirar hacia adelante a diario. Sí, todos los días mediante la programación de encuentros, almuerzos, llamadas y WhatsApp’s con colegas, amigos y familiares. Una base de contacto con un amigo, mentor o incluso tiempo de primera familia crea entusiasmo diario. Divertirse y pasar tiempo con una persona querida te permite despertar con gran expectativa al día siguiente y proporciona anticipación para las cosas que deben venir. El autocuidado afecta tu actitud, así que cuídate y ten un horario bien ordenado.

2. Ser consciente de que tu actitud afecta a los demás

Tu actitud afecta a los demás y si tu comportamiento es de amargado, nadie te querrá alrededor. La gente se alimenta de tu energía. Por ejemplo, si estás sonriendo, otros pueden preguntar por qué y tú puedes compartir con ellos buenas noticias e impactar con tu actitud. Tu actitud establece cómo tus familiares, amigos, compañeros de trabajo, gerentes / supervisores y otros se relacionan contigo, respetarte y tratarte.

3. En tiempos de adversidad, es la actitud lo que realmente importa

Lo decía en el siglo XVI Ignacio de Loyola: “En tiempo de desolación no hacer mudanza.”

«Nuestras actitudes controlan nuestras vidas. Las actitudes son un poder secreto trabajando veinticuatro horas al día, para bien o para mal. Es de suma importancia que sepamos cómo aprovechar y controlar esta gran fuerza«, Irving Berlin

Cuando las cosas no van como estaba planeado, es tu actitud lo que te mantiene en camino a la progresión a pesar de la adversidad. La perseverancia depende de tu actitud. Tu actitud te permite hacer frente a diversas circunstancias con confianza sabiendo que puedes manejar los obstáculos, para tener éxito al final.

4. Ten en cuenta tus hábitos

«La actitud es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que lo que la gente hace o dice. Es más importante que la apariencia, el talento o la habilidad«, Charles R. Swindoll

El primer paso en el fortalecimiento de cualquier habilidad o hábito es establecer una comprensión personal de sí mismo mediante el análisis de las respuestas que la gente te da. Una vez que te entiendes a ti mismo y a tus señales, la práctica y aplicar nuevas estrategias para el crecimiento llegarán solas. Recuerda, los hábitos se forman por la repetición y la comprensión de una señal, que luego conduce a las recompensas.

Las rutinas diarias crean virtud y fuerza usando la atención plena como una herramienta. El éxito de tu día a día es la suma de tus hábitos. Responde a la pregunta, ¿cómo estás? Esto es un resultado de tus hábitos. ¿Eres feliz en la vida? Esto también es un resultado de tus hábitos. ¿Tienes éxito? Una vez más, todo basado en tus hábitos.

El autor James Clear nos recuerda la bien conocida herramienta de psicología del comportamiento, «Las 3 ‘R’ para cambiar de hábitos»: recordatorio (que desencadena un comportamiento), rutina (el comportamiento en sí / acciones tomadas) y recompensa (beneficio obtenido al hacer el comportamiento). Cada hábito que tenemos, bueno o malo, sigue el mismo proceso. Ser consciente de tu actitud te traerá una vida gratificante.