El colesterol se encuentra en todo el organismo, y está encargado de regular funciones como la formación de los ácidos biliares. A pesar de ser tan necesario, si su presencia en sangre está por encima de los niveles recomendados se pueden producir problemas cardíacos. Cuando un paciente es diagnosticado con un alto nivel de colesterol, lo primero que se le recomienda es un cambio en su dieta. La mediterránea es la mejor de todas, pero no hay que olvidar la necesidad de incluir frutas.

Y es que los alimentos más recomendables para la personas con colesterol alto son los que tienen un rico contenido en fibra soluble y peptina, pues se unen a esta sustancia en el intestino, lo que favorece su eliminación. A continuación conocerás las más recomendadas a incluir en la dieta.

Aguacate como la mejor de las frutas

Varios estudios clínicos han observado que si se incluye el aguacate en la dieta, sobre todo en personas que padecen hipercolesterolemia, la reducción de los niveles de colesterol es realmente eficiente. Estudios arrojan que entre un 9 y 45 por ciento, así como el colesterol LDL.

Basta pasar poco más de un mes consumiendo medio aguacate a diario para notar la reducción de colesterol en sangre. Y es que esta fruta es una gran fuente de grasas monoinsaturadas, las cuales ayudan al corazón. Además, la grasa del aguacate no se almacena, si no que se convierte en energía, reduciendo así el nivel de lípidos y regulando el azúcar de la sangre. También es rico en vitamina B3, y te ayudará a equilibrar el colesterol en el organismo. Por otro lado, también posee estanoles y esterples, lo que ayuda a una menor absorción intestinal del colesterol

Los arándanos son un gran remedio contra el colesterol

Hay frutas que contienen una alta concentración en ciertos pigmentos, los cuales son denominados antocianinas, estos dan coloraciones que van del rojo al naranja, y del azul al púrpura. Según estudios, se ha observado que incorporar antocianinas ayuda a la disminución de los niveles de colesterol LDL, aproximadamente entre un 16 y 25 por ciento en personas que padecen hipercolesterolemia. Este efecto sólo es efectivo en estos individuos.

Sergio Caja, doctor en biología molecular del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares, explica que: «En otras palabras, el cuerpo en presencia de antocianinas produce menos colesterol. Algunos alimentos que contienen estos compuestos son las frambuesas, las moras, los arándanos, las cerezas, el acai o la piel de la berenjena. Los hipercolesterolémicos deben consumir unos 100 gramos por día de alimentos ricos en antocianinas«.

Fresas

Olvídate de añadir nata, chocolate o azúcar, pues de nada servirían los beneficios de esta fruta. Al igual que sucede con los arándanos, las fresas pueden reducir las lipoproteínas de baja densidad, o como es más conocido, el colesterol malo. Este se aglomera en las paredes de las arterias, produciendo problemas cardíacos.

Pero según un estudio de la Universidad Politécnicadelle Marche en Italia, si se consume una media de 10 a 15 fresas al día y durante un mes, se pueden reducir los triglicéridos, y todo gracias a su acción antioxidante. Cosa que comprobaron en los muchos voluntarios dedicados a demostrar el poder de la fruta.

Naranjas para combatir el colesterol

Ya tengas problemas de colesterol o no, acostumbrarse a tomar un vaso de zumo de naranja natural cada día es muy beneficioso para la salud. Las naranjas, al igual que el aguacate, contienen esteroles, un compuesto que se encuentra de forma natural en algunas semillas, aceites, frutas, etcétera. Estos son una gran ayuda para reducir el colesterol total, y el LDL.

Las naranjas se suelen asociar a la vitamina C, pero no es lo único que puede proporcionar al cuerpo. Si tus niveles de colesterol no son saludables, tienes dos opciones, o comer naranjas o tomarlas en zumo, eso sí, nada de añadir azúcar. Según una investigación publicada en la revista Nutrition Research, las naranjas son de lo más beneficiosas para personas con este problema en las arterias.

El kiwi, de las frutas más recomendadas

Como has podido leer anteriormente, la fibra es de lo más importante en una persona que tiene problemas con su colesterol. Cambiar a una dieta como la mediterránea es aconsejable, pero incluir ciertas frutas, como el kiwi, es una sabia opción a la hora de mejorar tu salud.

Por lo tanto, si quieres mantener el colesterol malo a raya, el kiwi no puede faltar en tu hogar. Y es que contiene fibra dietética en forma de pectinas. Y es que esto no solo ayuda a las personas que sufren de estreñimiento, también regula los niveles en sangre de colesterol, algo muy importante que controlar.

Pomelo rojo

A pesar de no ser muy conocida y consumida, resulta ser de las frutas más beneficiosas a la hora de reducir el colesterol. Eso sí, para que sea efectivo es necesario ser constante y tomar medio pomelo cada día en el desayuno para ayudar al organismo. Según un estudio realizado por científicos de la Brock University of Canada, las propiedades de esta fruta se deben a que posee una sustancia flavonoide, denominada Naringenina.

Esta sustancia estimula al hígado a destruir el exceso de grasas del organismo, lo que reduce la concentración de colesterol LDL. Además, tiene un alto contenido en fibra, lo que también ayuda a la eliminación del exceso de colesterol consumido en otros alimentos.

La recomendada manzana

Hay un viejo refrán que dice «an apple a day keeps the doctor away», lo que en castellano quiere decir «una manzana al día mantiene al médico lejos de ti«. Ahora se sabe que no estaba tan desencaminado, pues consumir dos manzanas al día produce cambios significativos en la salud, concretamente en los niveles de colesterol malo.

Lo mejor de esta sabrosa fruta es que es muy fácil de incluir en una dieta. Y es que puedes tomarlo por la mañana junto a un tazón de avena, a medio día en una ensalada, o a media tarde en un ligero smoothie.

Piña en la lucha contra el colesterol

Por último en este recopilatorio de frutas que te ayudarán a reducir tus niveles de colesterol malo en sangre, tienes la piña. Esta es otra de las frutas que tiene un alto contenido en pectina y fibra, lo que no solo ayuda a bajar el colesterol si no que promueve una sana función intestinal.

La fibra de la piña ayuda a captar el exceso de grasas, y a eliminarlas de tu cuerpo. Así se reduce la metabolización de grasa y la formación de colesterol LDL, o colesterol malo.

Se acerca el verano y nos entran las prisas. Es el momento de localizar todas esas cremas quema grasa que nos deberíamos haber estado echando también durante el invierno. Dicen que 21 días son necesarios para crear un hábito que dure en el tiempo. ¿Por qué no comenzar hoy mismo?

Si deseamos reducir la grasa corporal, podemos tener una ayuda fuerte en ciertos tipos de cremas reductoras especialmente formuladas para tal fin. Algunas de ellas las encontraremos incluso en forma de gel, de rápida absorción, sin perder ninguno de los nutrientes que la caracterizan. Todas ellas son similares en la forma de trabajar sobre nuestra piel: sus ingredientes llegan a los vasos sanguíneos y se dilatan, dando la oportunidad de liberar la grasa atrapada en los tejidos.

En el caso de que estés interesada en eliminarla de forma natural, no te pierdas esta selección de cremas quema grasa ideales para eliminar lo que sobra.

Gel adelgazante en frío

Los geles adelgazantes efecto frío funcionan muy bien sobre nuestra piel y, además, le otorgan una fresca sensación de relajación. Serán perfectos para cuando lleguen los días de calor, pues su poder refrescante es bastante fuerte.

En materia de mejora, se encargan de generar colágeno y elastina en la piel. Para ello, este en concreto cuenta con una base de ingredientes muy lujosa: Centella Asiática, hiedra, algas y Castaño de las Indias. Juntos, se encargan de ayudar a deshidratar las células grasas y convertirlas en energía pura.

Además de todas sus buenas propiedades, se absorbe de forma muy rápida y también ayuda a disminuir la celulitis y otras marcas, como las estrías. Mientras lo hace, estaremos quemando el exceso de grasa y el peso del agua. Es recomendable usarla de forma previa a la actividad física para ver mejores resultados.

Crema térmica para notar la quema de grasa

Las cremas térmicas, al igual que los geles efecto frío, son de las preferidas por las consumidores. Su efecto es casi inmediato, pues nos causa esa agradable sensación de relajación en la zona del cuerpo donde nos la echemos.

Su funcionamiento consiste en abrir los poros de la piel y mejorar la circulación. Va directa hacia las glándulas sudoríparas, lo que contribuye a aumentar las transpiración. De este modo, acelera el tiempo de calentamiento y el de recuperación.

Este tipo de cremas quema grasa son recomendables para combatir la fatiga muscular y cierto tipo de lesiones tras hacer esfuerzo físico o una larga jornada laboral. Es capaz de brindar efectos terapéuticos a los músculos y está indicada para el vientre, los brazos y las piernas.

Cremas con cafeína, de las mejores para quemar grasa

Si hay un ingrediente que triunfa en las cremas quema grasa, es la cafeína. Esta en concreto, contiene dos tipos diferentes de la misma, siendo sus principales ingredientes activos.

La cafeína será la encargada de estimular el drenaje de nuestros sistemas linfáticos. Eliminará la grasa que acumulemos en el vientre y las toxinas que pudiéramos tener.

De forma natural, son las perfectas indicadas para luchar contra la temida celulitis. Usarla a diario te dará confianza para saber que se irá reduciendo con el tiempo y evitará la aparición de nuevos focos. No obstante, también está indicada para usarla en los brazos y el estómago además de en las piernas y glúteos.

Natural: para hombres y mujeres

Los ingredientes naturales son los que más triunfan últimamente. Lo vemos en la alimentación, lo vemos en el auge de la moda sostenible, y también en el mundo de la belleza y la cosmética.

Por eso, esta es una de las cremas indicadas para aquellos hombres y mujeres a los que les guste cuidarse. Está enriquecida con Ginger Lily, lo cual ayuda a estimular la circulación y limita el efecto de ondulación. Además, contiene muchas frutas cítricas que promueven el colágeno y la elasticidad en la piel.

Esta crema caliente ha sido realizada sin químicos, solo a través de ingredientes naturales. Está indicada para pieles sensibles y cargada de antioxidantes y vitaminas A, E y D. Quema grasa y fortalece la piel.

Reafirmante y reductora: una apuesta segura en cremas quema grasa

Las reafirmantes y reductoras también son de las cremas más solicitadas. Al igual que otras, esta presume de tener un ingrediente principal de calidad, como es la cafeína. Se encarga de trabajar la piel hasta conseguir profundizar en la misma y poder comenzar a desempeñar su labor quema grasa.

Cuando la cafeína llega a los vasos sanguíneos, ayuda a la dilatación, favoreciendo el movimiento de la grasa acumulada y localizada. Esto hace que sea mucho más sencillo eliminarla. Además, también ayudaremos a reducir cintura, muslos y vientre. La forma de aplicarla debe ser en la mañana y en la noche, siempre en pequeñas dosis.

Tranquila, no porque apliques más actuará mejor. La forma de hacerlo es a través de delicados masajes circulares, siempre presionando de forma ligera con los dedos en las zonas del cuerpo donde tengamos más problemas de celulitis. Cuando se absorba, masajea también lo que sobre. Recuerda hacerlo siempre teniendo la piel limpia y bien seca, para que nada obstruya su absorción ni sus efectos.

Desde que se decretara la crisis del coronavirus en España, los expertos no paran de recordar la importancia de lucir guantes y mascarillas para evitar contagiarse de la enfermedad. Así como mantener la distancia mínima de seguridad entre las personas. Sin embargo, en este tiempo hemos ido conociendo que no todos cumplen con esas normas, entre ellos políticos y famosos.

Estos ha sido pillados saliendo de sus domicilios y a plena luz día sin portar los pertinentes materiales de protección, haciendo que sean muchos los críticos dirigidos hacia ellos durante todo este tiempo. Desde políticos como Trump hasta Bolsonaro, pasando por Pablo Iglesias hasta rostros famosos como Pablo Motos o Jennifer López.

Bolsonaro, uno de los políticos que desafía al coronavirus

Que Jair Bolsonaro es uno de los políticos y famosos más criticados no es nada nuevo. Y que pese a que Brasil sea el tercer país más afectado por el coronavirus, su presidente se mantiene totalmente ajeno a la pandemia.

Esto es así después de continuas declaraciones enfrentándose a la situación de una manera un tanto surrealista, donde directamente boicotea los esfuerzos de los gobernadores para las recomendaciones de aislamiento.

El gobernante, además, de cara a su público ha mostrado últimamente una imagen poco identificativa, ignorando nuevamente todas las medidas sanitarias sugeridas de distanciamiento social y sin la colocación de sus mascarillas ni del uso de guantes. Allí se le ha visto, incluso, tosiendo en varias ocasiones y tapándose con la mano en vez de con el codo.

Trump acudió a la planta de Ford nuevamente sin mascarillas ni material protector 

Como ocurriera con Bolsonaro, Donald Trump también se ha dejado ver en continuas discrepancias con los servicios sanitarios y las medidas referidas, donde el presidente ha mostrado repetidamente su desafío al coronavirus.

Los dos famosos políticos son los mandatarios que peor reaccionaron frente a la epidemia. Unas estrategias que no hicieron más que acentuar la grave crisis en sus países, con Estados Unidos como el mayor afectado.

La situación del país americano se encuentra con más de 1,6 millones de casos confirmados y 95.000 fallecidos, algo que a Trump, como se le ha visto recientemente, no le da para dar más valor a la emergencia, como lo ha querido demostrar. El republicano se personificó en la fábrica de coches de Ford y, nuevamente, no utilizó mascarillas ni otros materiales de protección.

La compra de Pablo Iglesias sin mascarillas y sin utilizar las medidas de protección recomendadas

En España se va poco a poco iniciándose en la recuperación de la grave crisis sanitaria adentrándose en el plan para la transición hacia la nueva normalidad, como lo ha denominado el Gobierno.

No obstante, aquí también encontramos distintos políticos y famosos a los que se les ha descubierto su salida al exterior sin mascarillas u otros material de protección, pese a las ya obligaciones sanitarias.

Es el caso de Pablo Iglesias, Vicepresidente segundo, muy criticado tras haber sido publicado un vídeo donde realizaba la compra en un supermercado sin el uso de estas mascarillas. En la grabación se le ve sin utilizar las medidas de protección recomendadas cuando la distancia social no se puede cumplir, ni a uno de sus guardaespaldas que le acompaña.

Ortega Smith, infectado, saliendo a la calle y sin mascarillas

Otro caso que tiene que ver con otro de los famosos y políticos es el diputado por Madrid de VOX, Javier Ortega Smith, quien causó un gran revuelo porque él llegó a contagiarse dentro del acto organizado en Vistalegre.

En el cual el partido de extrema derecha quería contraponer la manifestación del día de la mujer, el 8M, en un multitudinario miting en el Palacio de Vistalegre, donde se reunieron ante miles de personas los altos manos del controvertido partido político.

Es ahí donde a Ortega Smith se le relaciona directamente con el coronavirus y da positivo, de hecho, ocurrió cuando la expansión del virus estaba ya contándose por mayores en el país, con la comunidad madrileña como inicial afectada. Ocurrió entonces cuando el diputado, mientras se promovía la campaña de #QuédateEnCasa, salió a la calle sin mascarillas, como le cazaron en Cuatro.

Famosos como Pablo Motos, cazados sin mascarillas acudiendo al programa

Junto a los políticos es común ver y comprobar cómo los famosos, que son también los que deberían dar ejemplo por su influencia en televisión o prensa, tampoco cumplieron con las mascarillas ni con las medidas interpuestas.

Nos referimos a Pablo Motos, de El Hormiguero, una de las personas más escépticas con la gestión sanitaria del Gobierno lanzando en sus programas duras críticas a Pedro Sánchez y a Fernando Simón, en concreto.

No obstante, y poco tiempo después de promover en directo el uso correcto de las mascarillas, Pablo Motos era cazado saltándose esas mismas recomendaciones que hacía mientras emitía uno de los últimos programas de El Hormiguero, donde se ve cómo acudió a la grabación sin mascarillas, guantes ni otra protección; finalmente pidió disculpas.

Susanna Griso también fue pillada saltándose las normas de protección

Entre tanto, la que es su compañera de cadena, Susanna Griso también fue recientemente pillada saltándose estas normas de seguridad y protección que ella misma dio voz a usar en sus programas de ‘Espejo Público’.

Y que parece que, al menos durante ese momento, la presentadora parece estar haciendo caso omiso, como revelan las fotos realizadas por Europa Press, donde Griso se paseaba sin mascarillas ni guantes.

Una acción que causó todo tipo de revuelo tras conocerse que la popular periodista habla distendidamente por teléfono mientras mira a los fotógrafos, algo bastante preocupante dado que tocar el móvil es uno de los mayores focos de infección del coronavirus, como apuntan los expertos. Y más si hablamos de uno de los rostros más famosos.

Jennifer López, sorprendida sin usar material de protección

De la misma medida que observamos cómo estos políticos y famosos siguen sin cumplir con las medidas impuestas y recomendadas por el Gobierno, también descubrimos que personajes como Jennifer López tampoco usó estas mascarillas ni guantes.

Sobre todo después de que fuera sorprendida resolviendo un asunto que, a tenor por las imágenes, no parece demasiado urgente a pesar de que en Miami hayan pedido que extremen las precauciones y se queden en casa.

En las fotos que se han hecho virales se observa cómo la cantante se dirige con su prometido a la salida de un gimnasio que estaba cerrado precisamente por la cuarentena, como se lee en el cartel colocado al fondo de la imagen, donde especifica que el centro está cerrado. Tan pronto la vio salir, su guardaespaldas se preocupó de que todo estuviera desinfectado.

El uso de la peluca siempre ha estado asociado a la falta de pelo, pero entre los famosos, esta no es siempre la razón que les lleva a hacerse con una, o varias. Algunos lo hacen por poder cambiar su apariencia sin tener que dañar su pelo, y otros, verdaderamente es por la falta de pelo.

Por regla general, saben cómo disimularlo, pero siempre hay un paparazzi al acecho para descubrir son más oscuros secretos. Aunque en algunos casos, el uso de peluca ya se sabe por la evidencia de sus cambios de look, en otros no está tan claro. Si quieres saber qué celebrities recurren al pelo falso, estás en el lugar adecuado.

Ariana Grande

Descubrimos a Ariana Grande en la popular serie Victorius, donde lucía una preciosa melena rojo fuego, con la cual hacía diferentes peinados. Más tarde, tuvo su propia serie llamada Cat y Sam, donde seguía luciendo este color. Muchos pensaron que se trataba de una peluca, pero lo cierto es que ese era su pelo natural. Debido a las exigencias del guión, debía decolorarse las raíces cada dos semanas. Con el paso de los años, esto le dejó terribles secuelas en su cuero cabelludo, y perdió mucho pelo.

Por entonces, le ofrecieron el uso de una peluca de color rojo, pero la joven no estaba contenta con el resultado. Desde hace varios años, vemos cómo la cantante presume de una larga y abundante coleta con un largo extraordinario. Pero esto no es su pelo, en realidad son unas buenas extensiones. Durante mucho tiempo, muchos se preguntaron por qué no cambiaba de peinado, la razón es por su falta de pelo en algunas zonas de su cabeza.

John Travolta entre los famosos que usan peluca

Llegada cierta edad, y con la caída del pelo, algunas personas optan por hacerse injertos pelo a pelo para disimular su gran pérdida. Esto no siempre tiene buenos resultados, por lo que hay quien prefiere el uso de un peluquín, o incluso de una peluca. La idea es lograr un look natural, lo que parece ser que no todos consiguen.

Este es el caso del actor John Travolta, quien hace tiempo se ve bastante raro ante las cámaras. Hay famosos que no quieren arriesgar, y se tiran de cabeza a por una peluca, pero parece ser que no todos saben usarla como es debido. Aunque nunca lo ha confesado, hace tiempo que tiene un extraño aspecto. Échale un vistazo a alguna de sus alfombras rojas, y verás lo evidente que es el uso de una peluca.

Viola David

La protagonista de la serie How to get away with murder, Viola Davis, también se encuentra entre los famosos que usa peluca. LA diferencia de ella con el resto, es que no lo oculta, e incluso lo ha incluido en su personaje. Su pelo en realidad, es muy corto y rizado, pero como muchos la conocimos es con una media melena lisa.

La actriz no se esconde, y está muy cómoda con su aspecto, pero puestos a poder dar un cambio al look con lo fácil que es el uso de este accesorio, por qué no iba a hacerlo.

Chuck Norris, uno de los famosos que usa peluca

A sus ochenta años de edad, es muy difícil que Check Norris siga luciendo la melena de antaño. Sin embargo, el actor sigue mostrando ante las cámaras una buena mata de pelo. Sin duda, él también forma parte de los famosos que se ha decantado por el uso de la peluca.

Aunque hace años esto era motivo de burla, hoy en día está de lo más normalizado, y se puede salir a la calle luciendo el look que prefieras sin miedo a las risas. Incluso las personas que se sabe han perdido su pelo, pueden usar una peluca con total tranquilidad.

Otro de los famosos que usa peluca: Charlie Sheen

Con 54 años de edad, el legendario Charlie Sheen no luce ni canas ni entradas. Es cierto que lo primero se puede solucionar con una visita a la peluquería y tinte, pero no se puede decir lo mismo de las entradas. Nunca lo ha confesado, pero por supuesto, ha sido fotografiado en el peor momento, por lo que ahora todos conocemos su secreto.

Aunque no está completamente calvo, paparazzi le han pillado rapado, la prueba definitiva de que el actor también se encuentra entre los famosos que usan peluca. Lo cierto es que en su caso no era tan evidente, parece ser que la suya sí es de una buena calidad, y sabe cómo usarla y cuidarla.

Naomi Campbell

En el caso de la famosa modelo, es debido a su profesión lo que le ha llevado a encontrarse en esta lista de famosos que usan peluca. Y es que después de tantos años sometiendo a su melena a calor y productos para el pelo, le ha pasado factura.

Al parecer, padece alopecia, y no es fácil descubrirla en un descuido. Eso sí, este problema no le ha desanimado, y lo esconde con el uso de pelucas. Esto no solo le permite tapar su falta de pelo, sino que además aprovecha para hacerse cambios de look de lo más ideales.

Keira Knightley

Sí, la preciosa actriz está entre los famosos que usan peluca. Pero no te preocupes, porque no vas a encontrar ninguna foto de ella en la que se vea falta de pelo. La intérprete no usa este accesorio en las alfombras rojas ni en su día a día, solo en los rodajes que requieren un cambio de look.

Al parecer, después de varios años sometiéndose a tintes y demás productos, estaba perdiendo mucho pelo, por lo que tomó la decisión de usar peluca siempre que se le pidiera un cambio. De esta forma, luce una preciosa melena sana y fuerte, y cumple con los objetivos en los rodajes.

Elton John

Lo de este gran músico con la peluca no es nada nuevo, y es que sufre alopecia desde que era muy joven. Algo que se puede comprobar en sus vídeos de los años 70, pero esto no supone un problema para él. En el último puesto de famosos que usan este accesorio, uno que ha tenido que usarla desde muy joven.

Empezó desde muy joven a usar este accesorio, y a día de hoy, todos le conocen con este look capilar. Eso sí, a pesar de las posibilidades, nunca ha sorprendido al mostrarse con un look diferente.