Uno de los propósitos más establecidos por la población en general cuando llega enero es adelgazar. Muchos se compran la equipación y pagan la cuota del gimnasio, con la esperanza de – este año sí – llegar a pisarlo. Otros prefieren hacer dieta, normalmente con tan altas expectativas que les llevan a elegir la más restrictiva y por lo tanto, más insana y con menos posibilidades de acometer. A veces, incluso llegamos a perder un kilo o dos, pero lo que más nos cuesta es reducir la grasa corporal. Es decir, la báscula dice una cosa, pero nuestro cuerpo otra. ¿Qué pasa y qué podemos hacer para reducir, definitivamente, grasa corporal? Te lo contamos a continuación.

Controlar calorías

Comemos más de lo que necesitamos, eso es una realidad en la mayoría de casos de aumento de peso y grasa corporal. La ingesta calórica debe estar en consonancia con el gasto. Esto quiere decir, que si llevamos una vida sedentaria debemos consumir menos calorías que si llevásemos una vida activa. Está claro que nuestro organismo necesita alimentos para funcionar, pero si le damos alimentos en exceso, lo que le sobra, lo almacena y lo hace en forma de grasa, es así de simple. Si queremos perder peso y grasa, debemos controlar las calorías, tanto las que quemamos como las que comemos. Y con esto no estamos diciendo que haya que llevar un control riguroso y estricto de cada cosa que comamos, pero si tener una idea global, para compensar los excesos.

Beber agua

Otro de los consejos que parece más básico, pero sin embargo, mucha gente no considera para perder grasa es beber agua. Y es cierto que beber dos litros de agua al día y estar correctamente hidratado no es el truco mágico para adelgazar, pero al menos nos ayuda a limpiar el cuerpo por dentro y en cierta medida nos reduce el apetito. Es decir, que además de la importancia de estar hidratado, lo que es muy necesario para adelgazar, si por ejemplo te bebes un gran vaso de agua antes de cada comida, te dará la sensación de que estás saciado y entonces comerás menos.

Reducir los carbohidratos

Aunque no creemos que los carbohidratos sean los responsables de tu exceso de tu grasa corporal si es cierto que es un tipo de alimento que es muy difícil de controlar (especialmente las cantidades) y que no contribuye a que adelgaces en absoluto. Además, puestos a reducir, y en la mayor parte de los casos hay que hacerlo para adelgazar y perder grasa corporal, te resultará más sencillo reducir carbohidratos que proteínas o grasas. Al recomendarte que reduzcas los carbohidratos no decimos que los elimines de tu dieta, sino que tengas un control más real de ellos, y que los comas de forma más eficiente. Por ejemplo, puedes excluir radicalmente los glúcidos estrictamente innecesarios como los batidos por ejemplo, y aumentar las legumbres, que al menos son muy ricas nutricionalmente. Las pastas o los arroces, podemos comerlos, porque además con muy poca cantidad nos saciamos y eso también es algo muy positivo, pero es mejor ingerirlos a mediodía y evitarlos por la noche.

Cambiar el estilo de vida

Muchas veces, esa grasa corporal que se ha ido adhiriendo poco a poco a nuestro cuerpo es fruto de algo más profundo que una mala alimentación. Y por eso, necesitarás algo mas que un cambio de dieta para deshacerte de ella. En realidad, muchas veces lo que más ayuda es un cambio de hábitos, un cambio de estilo de vida. Así además, los logros permanecerán en el tiempo, y no serán tan efímeros. El efecto rebote es uno de los mayores miedos de todo aquel que comienza una dieta restrictiva, y es lógico, pues es muy común y nos mete en una espiral de engordo-adelgazo muy peligrosa. Para adelgazar y perder grasa corporal debemos hacer un cambio profundo en nuestra relación con la comida. Ser conscientes de lo que comemos en cada momento, y las razones por las que comemos (aburrimiento, estrés, enfado…). Lo mismo ocurre con el ejercicio. Muchas personas recurren a el tan solo como un método para adelgazar, pero deberían incorporarlo a su vida como una fuente de salud. Hay muchos hábitos que podemos cambiar en nuestra vida para estar más saludables en general.

Sueño de calidad

También es otro hecho que la gente desconoce. No dormir, o no hacerlo correctamente y un número mínimo de horas repercute en nuestra salud y en nuestro almacenamiento de grasa corporal. El descanso tiene efectos en muchas funciones básicas de nuestro metabolismo incluidas las relacionadas con el corazón. No hace falta que duermas ocho horas todos los días, pero si que descanses correctamente. Si no lo haces, el desequilibrio hormonal que se genera en tu cuerpo por no descansar puede aumentar tu apetito o que no tengas la sensación de estar saciado, y eso boicoteará cualquier intento disciplinado de comer mejor y menos. Así que ya lo sabes, descansa.

‘El pequeño Nicolás’ ha sido y es uno de los personajes mediáticos más polémicos que hemos visto en España en los últimos años. De hecho, allá donde vaya este chico, siempre hay controversia asegurada. Después de tantos escándalos y denuncias, es imposible creer que sus polémicas sean hechos aislados o polémicas puntuales. Y eso que es mu joven. Algunos dirían que hasta insultantemente joven. Por eso llama tanto la atención que a su edad haya tenido el tipo de experiencias que ha tenido.

Porque a día de hoy solo tiene 26 años. Y en ese tiempo ha protagonizado un sinfín de escándalos y de denuncias. Y eso que desde hace unas semanas poco se sabe de él. Aunque nosotros hemos podido enterarnos de las últimas noticias de ‘El pequeño Nicolás’. En este artículo te contamos dónde está y repasamos varios de sus escándalos y denuncias. Sigue leyendo si quieres enterarte de todo.

En la coronación del Rey

La primera vez que pudimos ver a ‘El pequeño Nicolás’ haciendo de las suyas fue ni más ni menos que en la coronación del Rey Felipe VI. Mucho todavía se preguntan como pudo colarse en un evento de tanta importancia a nivel diplomático y político. Aparentemente amigo de Nicolás, de su misma edad, le cedió la invitación. Aunque con la invitación en mano no era suficiente para entrar. También hacía falta el DNI. Sin embargo el joven consiguió burlar todos los controles que se montaron para acceder al evento.

De ahí que pudimos verle apretando la mano al recién nombrado Rey. Y de ahí también esa foto de la que será imposible disociar de la figura del joven. Aunque es cierto que en esta ocasión no hubo denuncia de ningún tipo.

‘El pequeño Nicolás’ y el CNI

En este escándalo protagonizado por ‘El pequeño Nicolás’ sí que hubo denuncia de por medio. En concreto de la Fiscalía del Estado. El joven aseguró que el CNI estaba fabricando pruebas para inculparlo de diferentes delitos que no había cometido.

En concreto se pedía una condena por delitos y calumnias cometidas contra los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado. En el juicio, en el que se acogió a su derecho de no declarar y que además, se tuvo que repetir, se le declaró culpable y al final tuvo que pagar una sanción económica que ascendía a 4.330 euros.

Su polémico aprobado en la selectividad

Esta polémica ocurrió en el año 2012 y tiene que ver con su aprobado en selectividad. O más bien de su amigo. Ya que alguien se presentó por él al examen. Como más tarde se pudo saber, en el carné de identidad aparecían todos los datos personales de ‘El pequeño Nicolás’, pero en la fotografía aparecía su amigo. Y aunque el joven había aprobado Bachillerato con una nota muy discreta, en el examen de Selectividad sacó un 8,25.

Las denuncias no tardarían en llegar. Pero una vez más,  el joven se libró de cualquier tipo de enjuiciamiento o de condena.

La megalomanía de ‘El pequeño Nicolás’

Cuando las denuncias comenzaron a acumularse en la vida de ‘El pequeño Nicolás’, sorprendió a toda la opinión publica con la presentación de un informe médico. En el mismo, se aclaraba que el joven sufría un trastorno de tipo psiquiátrico que le llevaba a actuar de la manera que lo hacía y que, por otra parte, tantas denuncias le estaba acarreando.

Muchos consideran que este informe no era más que otra treta a la que el joven nos tiene acostumbrados. En esta ocasión, para intentar eludir a la justicia por todos los delitos de los que se le acusaba por aquel entonces.

Su paso por GH VIP

Muchos se frotaron los ojos y se lavaron los oídos al enterarse que ‘El pequeño Nicolás’ sería uno de los concursantes del reality Gran Hermano. El mismo se encargó de explicar que quería limpiar su dañada imagen y de esta manera darse a conocer como realmente él dice que es.

Sin embargo, ni la audiencia ni sus compañeros le dieron la oportunidad. Fue el primer expulsado del concurso. Eso sí, él no lo encajó muy bien. Porque aseguró que su expulsión se debió a un complot para que no hablase de más sobre todos los secretos de Estado que asegura conocer.

¿Dónde está ahora ¿’El pequeño Nicolás’?

Y de la noche a la mañana, dejamos de saber de ‘El pequeño Nicolás’. Si antes solía aparecer en portadas de todo tipo de medios de comunicación y acumular denuncias y escándalos, de un día para otro, dejamos de saber de él.

Muchos se preguntaban dónde estaría o que fechoría estaría perpetrando. Pues bien, hace tan solo unos días se supo que el joven se ha sometido a una serie de retoques estéticos. Todos ellos encaminados a quitarse la papada que tenía y que tan poco le gustaba.

Siempre que se habla de los familiares de la Casa Real se suele hablar de la familia paterna, es decir, de los sobrinos y primos del Rey Felipe VI. Sin embargo, estos no son los únicos familiares que existen, pues también está la familia materna, es decir, los sobrinos y primos de Doña Letizia. En la actualidad, Carla Vigo es la persona más mediática dentro de la familia, siendo muy activa en redes sociales.

A pesar de que Carla es bastante discreta en lo referente a la Casa Real, sí que nos ha dejado algunas pistas sobre lo que ocurre en palacio. Vamos a ver los secretos revelados por Carla Vigo, explicando la relación con sus primas, el incidente de la Misa de Pascua y cómo recuerda a su madre, entre otras cosas.

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Casa Real: Leonor y Sofía no pueden tener redes sociales ni subir fotos

A pesar de que están en una edad donde todos tienen redes sociales, Leonor y Sofía no las tienen. De hecho, se dice que ni siquiera tienen teléfono móvil de última generación ni acceso libre a internet. Siempre se ha dicho que esto es cosa de Letizia y Felipe, los cuales no quieren que sus hijas estén expuestas en las redes sociales siendo menores de edad, vigilando así su seguridad.

Por su parte, Carla Vigo es muy activa en redes y no dudó en responder sobre si podía subir fotos junto a su tía o sus primas. Carla declaró que es 100% imposible en el caso de Letizia y 1000% imposible en el caso de Leonor y Sofía. De este modo, no solamente dio a entender que no podían tener redes sociales, sino que no podía publicar material de su familia en sus propias redes sociales por el tema de la intimidad.

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Su relación con sus primas

Carla Vigo es prima directa de las herederas de la Casa Real, así que nos preguntamos qué tal es su relación y si es tan buena como la que tienen Leonor con sus primas por parte de padre. La respuesta a esta pregunta es que tienen una relación estupenda, la cual viene derivada del gran aprecio que tiene Letizia a su sobrina. De hecho, Carla es una invitada habitual a las fiestas de cumpleaños de la Princesa y la infanta.

Eso sí, Carla Vigo solamente ve a sus primas de forma ocasional a pesar de tener buena relación. Eso es porque la vida de Carla es totalmente diferente a la de sus primas, ya que ella no pertenece la Familia Real. Es más, la pandemia ha limitado mucho las reuniones y ahora se ven poco, además de que Carla ha estado en Alemania aprendiendo el idioma y trabajando como au pair. Eso sí, parece que volvió a casa por Navidad durante un tiempo, así que es probable que se hayan visto.

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Carla Vigo es muy activa en redes sociales y eso preocupa en la Casa Real

La sobrina de Letizia tiene redes sociales como Instagram y Twitter, ya que ella no tiene por qué acogerse a las restricciones que tiene Leonor y Sofía. De hecho, es muy activa en redes sociales y responde preguntas de los seguidores, revelando en algunas ocasiones algunos secretos de la Familia Real.

Se dice que esto preocupa un poco a su tía, pues supuestamente siempre ha pedido a su familia que mantenga un perfil bajo. Eso sí, Carla Vigo solamente usa las redes como una chica normal de su edad, sin tener ningún interés oculto ni buscar la fama. De hecho, ha declarado que lo que más le ha dolido ha sido perder su anonimato, en referencia a haberse convertido en una persona de interés público por ser pariente de la Reina.

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Carla Vigo revela lo que ocurrió en la Misa de Pascua

Todos recordamos el incidente de la Misa de Pascua, el cual afectó a la imagen de la Casa Real. Este incidente consistió en que la Reina Letizia no dejó a la Reina emérita Sofía hacerse una foto con sus nietas, colocándose en el medio y siendo todo captado por las cámaras. Aunque la Familia Real trató de hacer como que no pasase nada, Carla reveló un pequeño secreto en sus redes sociales cuando le preguntaron.

Según dijo, su prima Leonor debía estar harta de que todo el mundo jugase con ella. Esto es porque algunas personas dijeron que Leonor despreció a su abuela en la Misa de Pascua, algo que ella negó. Dijo que no era una persona maleducada, ni tenía ningún desprecio a su abuelo obviamente. Con este gesto, Carla dio a entender que Leonor supuestamente se encontraba en el medio de una guerra entre Letizia y Sofía y no parecía gustarle mucho.

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Casa Real: así es la ideología política de Carla Vigo

A pesar de que la Familia Real trata de mantenerse neutral para cumplir con la Constitución, esto no ocurre con los familiares del Rey, los cuales tienen vida privada aparte y no tienen por qué ser neutrales. En el caso de Carla Vigo, se ha declarado apolítica, es decir, que no tiene ninguna simpatía por ninguna causa en general.

Sin embargo, sí que se ha declarado feminista y defensora de los derechos de la comunidad LGTBI+, los cuales son tradicionalmente asociados a la izquierda. Eso sí, en el pasado también defendió a Cristina Cifuentes por el incidente de las cremas y ha criticado directamente a Podemos en alguna ocasión, aunque también cargó contra VOX. De este modo, parece que su neutralidad política es totalmente real y no se casa con nadie.

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Carla Vigo habla sobre su madre, Erika Ortiz

Sin duda, uno de los mayores incidentes de la Casa Real fue la muerte de Erika Ortiz, la cual impactó a toda España. Carla Vigo es su hija, así que es lógico que se acuerde mucho de ella y lo diga en las redes sociales. Hace poco aseguró que es muy parecida a su madre, aunque también mucha gente le había dicho que se parecía mucho a su vuelo materno Jesús Ortiz, padre de la Reina.

Hace años dijo que no tenía muchos recuerdos de su madre, pero que la familia le había hablado muy bien de ella. De este modo, el recuerdo de su madre está más presente que nunca. Es más, en ciertas cosas son parecidas, pues tienen pasiones similares como el baile o las Bellas Artes.

Existen muchas maneras de preparar un bizcocho. La repostería moderna ha conseguido dar una y mil vueltas a esta receta centenaria y llevársela hasta límites insospechados. Y la mayoría de ellas están deliciosas. Pero reconozcámoslo, por muy ricas que estén estas recetas, a la hora de competir con la tradicional, con la de toda la vida, no tienen nada que hacer. Porque comer la receta tradicional es retroceder en el tiempo hasta aquella época en la que de niños la preparábamos con nuestros padres en nuestras primeras incursiones en la cocina.

Y a su vez, ellos hicieron lo mismo con los suyos. Por eso, desde aquí queremos reivindicar la receta del bizcocho tradicional. Y no se nos ocurre una mejor manera de hacerlo que mostraros cómo prepararlo paso a paso y contaros qué ingredientes necesitaréis. Y además, de propina, algún que otro consejo y sugerencia. Sigue leyendo si quieres enterarte de todo.

Bizcocho, ¿para desayunar o para merendar?

Uno de los eternos debates que ha perseguido siempre a esta maravillosa receta de repostería es cuándo comerlo. Hay mucha gente a quien lo que más le gusta del mundo es despertarse por la mañana con la motivación de saber que le espera una taza de café caliente y que en ella va a mojar un trozo de delicioso bizcocho. Mientras que hay otros que saben que a media tarde les espera uno de los momentos del día porque tienen un trozo de este postre esperándoles.

Nosotros no podemos tomar partido en este debate. Reconocemos que un trozo de bizcocho sienta bien a cualquier hora del día. Y que si no nos importase el hecho de no guardar la línea, no solo lo comeríamos para desayunar o para merendar. También para almorzar, comer y cenar.

Ingredientes que necesitas para preparar esta receta

La principal ventaja que nosotros le vemos a esta receta es que está deliciosa. Y que además es muy fácil de preparar. Pero si tuviésemos que destacar otra, tendríamos que señalar lo fácil que es conseguir los ingredientes con los que se prepara. Son tan básicos que los puedes conseguir sin ningún problema en cualquier supermercado. O, con un poco de suerte, puede que los tengas repartidos entre la despensa y la nevera de tu cocina.

Toma nota, porque los ingredientes que vas a necesitar para preparar esta receta de bizcocho tradicional son los siguientes. 3 huevos, 1 yogur natural, aceite de oliva (la misma cantidad que yogur), azúcar (el doble que la cantidad de yogur), harina (3 veces a cantidad de yogur), 1 sobre de levadura, 1 limón, 1 cucharada sopera de azúcar glas y harina y mantequilla para untar el molde. Piensa que estas son las proporciones para 4 raciones. Si quieres hacerlo para más o menos personas, tan solo echa cuentas y haz proporciones.

Cómo preparar esta receta paso a paso

Preparar esta receta de bizcocho tradicional es muy sencillo y no te llevará demasiado tiempo. Lo primero que tienes que hacer es batir los huevos en un bol con el azúcar. Si tienes unas varillas, puedes usarlas, si no, un tenedor te sirve igual. Después añade el yogur, el aceite y la ralladura de la parte amarilla del limón.

Después tienes que tamizar la levadura y la harina sobre la masa y seguir mezclando hasta que quede una pasta homogénea con todos los ingredientes bien integrados. Coge un molde de horno y unta mantequilla alrededor y espolvorea un poco de harina. Métela en el horno a 180 grados durante 40 minutos. A continuación deja que se enfríe. Y cuando esté, sácalo del molde y pon el azúcar glas por encima a modo de decoración. Y listo, ¿ves qué fácil?

Trucos para mejorar este bizcocho tradicional

Existen varios trucos para mejorar esta receta tradicional. Por ejemplo, si quieres darle algo más de sabor puedes probar a sustituir el yogur natural por uno de limón o de cualquier otro sabor que te apetezca. Otra opción es agregar algún tipo de fruto seco machacado a la mezcla, como avellanas o nueces. El resultado final es espectacular, te lo aseguramos.

Y esto, más que un truco para mejorar el bizcocho, es un consejo para no arruinarlo. Cuando ralles el limón, asegúrate que solo coges la parte piel. Es decir, la parte amarilla y no la blanca. De lo contrario quedaría demasiado amargo y se echaría a perder.

Sugerencias de acompañamiento para el bizcocho tradicional

Lo bueno de esta receta de bizcocho tradicional es que admite muchos acompañantes. Puedes mojarlo en el café, en una taza de chocolate caliente o incluso en un poco de nata montada.

Pero además, también puedes acompañarlo de todo tipo de frutas. Con las que mejor encaja son con plátano, arándanos o fresas. Pero en realidad puedes acompañarlo con la que más te guste. Y si no quieres fruta, siempre puedes acompañarla con alguna onza de un buen chocolate.