Para Martin Reynoso, quien es instructor y psicólogo de mindfuness, establece que la situación generada por la pandemia de coronavirus ha originado un escenario completamente inesperado, con lo cual la mente debe estar perfectamente sana para encarrilarse hacia los nuevos desafíos. El entrenador destaca: “abrirá un poderoso período de resiliencia y reconstrucción individual y colectivo”.

En MERCA2 nos proponemos orientarte en tu camino para tener una mente mejor, para ello es estrictamente necesario que prestes atención a los siguientes tips de mindfulnes que con total seguridad te ayudaran lograr tu cometido.

Los obstáculos para lograr que tu mente este sana

Existen tres aspectos que dificultaran el proceso de búsqueda del equilibrio en momentos de confinamiento, la mayor parte de ellos son compatibles por sus características. En este sentido, se hace prioritario prestar atención al deseo de control, el perfeccionismo y la culpa.

Deseo de control

Puede traducirse como el impulso que se experimenta cuando deseas cubrir efectivamente los aspectos referidos a un fenómeno específico, originando que no cuentes con la adecuada flexibilidad de adaptación a lo que se te escapa, al escenario de descontrol o al escenario impredecible. Se trata de un contexto egocéntrico que determina la relación con el mundo, pero que ha sido distorsionada por la cultura existente.

Perfeccionismo

Se catapulta como una forma de exigencia a lograr una meta que se ve inalcanzable, con mucha severidad y lejana, con ello aparece el malestar por reconocer la situación donde estas y la que deseas estar.

Culpa

Es una emoción que suele ser dolorosa que te manifiesta lo mal que estas, los errores que demuestras al instante de gestionar tus cosas y la manera de enfrentarlo. Por esta razón, es prioritario que olvides o erradiques este sentimiento de culpabilidad, ya que tu mente puede sentirse afectada por este hecho.

En líneas generales, cada uno de los tres obstáculos son problemáticos, injustos y te encaminan a situaciones crepusculares de tu forma de ser, donde la alegría no existe de ninguna manera. Básicamente, se está en las puertas o en el mundo de la insatisfacción.

¿Cuáles son los tips que debe seguirse para tener una mente sana?

Tanto Martin Reynoso como su colega Carolina Muñoz Albiero, abogan que las personas tranquilamente pueden tener una mente sana en su vida, esto a pesar de las marcadas dificultades que puedan presentarse.

En el entorno pediátrico, se tiene presente que un niño perderá peso por la llegada de una enfermedad, pero después la recuperara al tiempo gracias a un proceso de “crecimiento compensatorio”, donde el organismo procede a absorber lo que requiere en poco tiempo, una velocidad que será a grandes escalas.

¿Los consejos para una mente sana?

Los expertos señalan que sí. Estiman que puede suceder un enorme impacto en la vida de las personas, esto como consecuencia de restricciones socio-emocionales que pueden estar padeciendo. Del mismo modo, se iniciara un extraordinario periodo de resiliencia y reestructuración, la cual puede darse de forma individual o grupal.

La especialista Muñoz Albiero proporciona unos consejos fabulosos, con ellos una mente sana será parte importante y vital de ti.

• Activa acertadamente el autocuidado, el cual te facilitara un bienestar integral que actuara como freno a las autoexigencias que se activaran de manera automática en tu mente.

• Debes tener disposición de aperturarte mentalmente y generar espacios que afinen tus emociones.

• Apuesta por realizar pausas sagradas, con ellas puedes interrogarte personalmente en cuestiones como: ¿Qué requiero? ¿Cómo me estoy sintiendo? ¿Cuál es mi objetivo para mantener una mente sana?

• En ningún instante pierdas de vista lo valiosa que es tu vida, todavía en situaciones negativas puedes afianzar tu mente ante las adversidades acontecidas.

• Procura separar y organizar los tiempos relacionados a cada ámbito, como suelen ser a nivel familiar, laboral, etc.

Para beber cervezas de calidad no hace falta gastarse un pastizal. Mucha piensa que para tener acceso a la mejor cerveza posible hay que estar dispuesto a rascarse el bolsillo. Y nada más lejos de la realidad. La cerveza es una bebida barata de producir y en la que muchas veces el precio no indica la calidad de la bebida. En los supermercados se pueden encontrar cervezas caras de baja calidad, pero también cervezas baratas de muy buena.

Carrefour y Mercadona son dos de los supermercados en los que más confían los españoles a la hora de llenar sus cestas de la compra. Y lo hacen no solo por la variedad de productos que se puede encontrar en sus estantes ni por sus precios tan competitivos. Lo hacen también por la calidad de sus marcas blancas. Precisamente uno de los productos de más éxito de ambas marcas blancas, son sus cervezas. Por eso, a continuación te presentamos una lista para que ahorres a la hora de comprar las cervezas de Mercadona y de Carrefour.

Steinburg

La cerveza Steinburg es uno de los productos de más éxito que hay en Mercadona. De hecho, esta cerveza ha sido elegida como  la mejor dentro de su categoría en una encuesta de la OCU. Mucha gente piensa que los productos de la marca blanca de Mercadona ofrecen una relación calidad precio insuperable. Algo que ocurre con esta cerveza.

Ya no es solo por su refrescante sabor por lo que merece la pena comprarla. Lo es porque es una de las cervezas más económicas que podrás encontrar en este supermercado. Cada lata cuesta 27 céntimos. Por lo que el litro de cerveza sale a poco más de un euro. Y el pack de 6 a poco más de un euro y medio.

Steinburg negra

Los fans de la cerveza negra coinciden en que la mejor manera de no renunciar a su bebida favorita mientras ahorran unos euros, es yendo a comprarla a Mercadona. Porque este supermercado ofrece una de las mejores cervezas negras a un precio irrisorio. La cerveza negra de Mercadona cuesta solo 40 céntimos.

El litro sale a 1,20 euros. Mientras que el pack de 6 latas te costará solo 2,4 euros.

Steinburg Gran Reserva

La Steimburg Gran Reserva es, para la favorita de muchos aficionados de la cerveza. Lo que caracteriza a esta bebida es una graduación mayor que el resto de las cervezas. Y también que su tiempo de fermentación es más alto de lo habitual. ¿El resultado? Un sabor incomparable en el que se hace más palpable la presencia de alcohol.

Cada botellín de cerveza cuesta 1,50 euros. Más caro que le resto de las cervezas que te presentamos en esta lista. Pero muy barato si atendemos a su calidad y a su potente e intenso sabor.

Carrefour Holandesa

Holanda es un país con una gran tradición cervecera. A lo largo de su territorio se han fabricado muchas de las mejores cervezas del mundo y de ahí han salido recetas y fórmulas de cervezas dignas de los mejores maestros cerveceros del mundo. En Carrefour lo saben. Por eso, entre todas las variedades de sus cervezas de marca blanca, han querido incluir una cerveza holandesa. Y después de probarla, te aseguramos que ha cumplido las expectativas.

Además, es muy barata. Por lo que comprando esta cerveza, no solo disfrutarás de su gran sabor. También ahorrarás unos euros. Porque cada lata cuesta 25 céntimos de euro. Así que el litro de cerveza sale a 75 céntimos. Y el pack de 6 latas cuesta 1 euro y medio.

Carrefour especial

La cerveza de marca blanca de Carrefour, Carrefour especial, te sorprenderá cuando la pruebes. Y ya no solo por su cuerpo ligero. Más bien por su intenso sabor a lúpulo. Está fabricada a base de agua, malta de cebada, maíz, cebada, lúpulo, caramelo amónico y estabilizante. Y lo cierto es que el resultado no podría ser mejor. De hecho, a nosotros no nos sorprende de las cervezas que más se venda en este supermercado.

Sin embargo, lo que si no sorprendió fue su precio. Y es que cada una de estas latas de cerveza cuesta solo 28 céntimos de euro. Por lo que el litro cuesta menos de 1 euro y el pack de 6 latas cuesta menos de 2 euros. Y estos precios, junto a su increíble sabor debería ser suficiente par que te lanzases a por ella a tu Carrefour más cercano.

Carrefour sin alcohol

La cerveza Carrefour sin alcohol es una de las cervezas que más se vende todos los años en los supermercados españoles. Cientos de personas acuden a Carrefour a por ellas. Especialmente en verano, que es cuando el calor más aprieta y cuándo más apetece refrescarse con un trago de cerveza fría.

Esta cerveza sin alcohol de Carrefour es rubia. Pero estamos seguros de que si prefieres una cerveza de trigo o tostada sin alcohol, en Carrefour las encontrarás sin problemas. Son expertos en manejar diferentes tipos y variedades de cervezas. Uno de los puntos a favor de esta cerveza de la marca blanca del supermercado francés, es sin duda su precio. Cada lata cuesta 33 céntimos. Por lo que el litro sale a 1 euro. Y el pack de 6 latas de cerveza rubia sin alcohol a 2 euros. Y por si fuera poco, tiene un sabor delicioso.

Las pestañas son una de las partes más sensibles del cuerpo humano. Pueden deteriorarse por daños ambientales, por genética, o simplemente por el paso del tiempo. Muchas mujeres están obsesionadas con lucir el mejor aspecto posible en sus pestañas. Y lo hacen porque saben que ya pueden haber ido a la peluquería, o haberse hecho la manicura en el mejor de los sitios, por ejemplo, que llevar las pestañas en mal estado, arruinará el mejor de sus looks.

Por eso las pomadas para las pestañas son uno de los productos que más éxito y más se venden todos los años en las tiendas de cosméticos y de belleza. Las hay de muchos tipos: diferentes texturas, ingredientes, efectos, aromas y resultados. Es cierto que en el mercado actual se pueden encontrar buenas pomadas para pestañas. Pero también lo es que hay pocas que son excelentes. Precisamente queremos compartir contigo una de estas pomadas que harán maravillas cuando las apliques en tus pestañas: la de Abeñula Blanca.

Abeñula, 80 años protegiendo pestañas

Abeñula Blanca es una de las casas y firmas de cosméticos que mejores reseñas suelen cosechar entre sus clientas. Lo cierto es que la experiencia es un grado. Y Abeñula lleva 80 años protegiendo pestañas. O como ellos dicen: Dando a los ojos un extraordinario brillo, revitalizando las pestañas y evitando su caída.

Abeñula fabrica y distribuye varios tipos de cosméticos como lápices de labios, protectores solares, perfiladores o cualquiera que tenga que ver con la estética de los ojos. En realidad dominan con buena nota cualquier tipo de producto de belleza. Sin embargo, su especialidad, según la mayoría de sus clientas, su producto estrella, es esta pomada para las pestañas. Si quieres saber por qué, sigue leyendo.

Ingredientes de esta pomada para tus pestañas

En la actualidad es un reclamo que muchas firmas de cosméticos usen una selección de ingredientes naturales para la fabricación de sus productos. Cuando todos sabemos que no es así. Muchas de estas marcas introducen una pequeña cantidad de ingredientes químicos en sus productos. Tan pequeña que no es necesario que venga especificado en la etiqueta. Sin embargo, la pomada de Abéñula no quiere engañar a sus clientas.

Porque no utiliza ingredientes naturales. Pero sí utilizan componentes que no dañan el metabolismo de las personas y que no crean ningún tipo de reacción adversa al usarlos. Gracias a estos ingredientes, tus pestañas lucirán mejor que nunca. Lanolina, Parafina Líquida, Petrolatum (es decir, vaselina), agua, Glicerina, Benzoato de Sodio, Sorbato de Potasio y un perfume muy especial que deja un aroma maravilloso impregnado en tus pestañas.

La textura de esta pomada para las pestañas

Una de los aspectos que más suelen destacar las personas que compran esta pomada para las pestañas de Abéñula, es su textura. En principio, al abrir el bote, da la apariencia de ser como una pomada más. Es decir, de color blanco y aceitosa. Sin embargo, la magia empieza justo cuando la aplicas, porque se vuelve de color transparente. Eso sí, es mejor que tengas cuidado y te apliques solo una pequeña cantidad del producto. De pasarte, se te quedará la zona en la que la apliques brillante y grasienta. Por eso es mejor que las primeras veces te eches poco. Y si ves que te quedas corta, los siguientes días puedes añadir de poco en poco hasta que sepas cuál es tu medida perfecta.

Además, gracias a esta textura tan especial, sabemos que hay mujeres que recurren a la pomada para pestañas de Abéñula para desmaquillar sus ojos. Por lo visto, gracias a la textura de la que te hablamos, se deshace muy bien el maquillaje. Aunque ten en cuenta que ese no es el uso por el que se comercializa.

¿Cuánto cuesta esta pomada para las pestañas?

La pomada para las pestañas de Abéñula es uno de tus mejores aliados para tener unas pestañas largas, firmes, robustas y saludables. Por eso muchas mujeres lo demandan en tantas tiendas de cosmética y de belleza. Y gracias a esta alta demanda, es muy fácil conseguir este producto. Aparte de en estas tiendes de cosmética y belleza, también lo puedes encontrar en farmacia, parafarmacias, grandes superficies, tienda online o en su propia página web.

Lo bueno es que es un producto muy económico. Sobre todo teniendo en cuenta todos los beneficios que aporta a las pestañas en particular y al look completo en general. Y es que este producto puede llegar a costar menos de 5 euros por unidad dependiendo dónde lo compres. Pero también te pueden llegar a cobrar algo más de 6 euros. Eso sí, si lo compras online ten en cuenta que tendrás que sumarle los gastos de envío hasta tu domicilio.

Entonces, ¿es una buena opción comprar esta pomada para las pestañas?

Comprar o no la pomada para pestañas de Abéñula es una cuestión muy personal. Al final la decisión la tendrás que tomar tú. Aunque viendo el precio no parece una inversión demasiado arriesgada. Lo que sí podemos decirte es que ninguna de las personas que conocemos que hayan probado esta pomada, se han arrepentido o han mostrado rechazo al aspecto final de sus pestañas.

El chile es una variedad de pimiento tan querido como odiado. Hay muchas personas a las que les encanta el picante y les gusta usar este pimiento cuando preparan sus platos. Pero también hay muchas otras personas a las que el picante no les hace ninguna gracia. Y suelen evitarlo. Y es verdad que este tipo de pimientos que es muy picante. Pero lo que también es verdad es que los chiles pueden llegar a aportar muchos beneficios organismo.

Y es que recientemente se ha publicado un estudio en el que se ponía de manifiesto que el chile puede ayudarte a mejorar varios aspectos de tu salud. Por eso, queremos aprovechar para mostrarte en esta lista todo lo bueno que puede hacer este alimento por ti. Vamos allá.

El chile es anti cáncer

Uno de los beneficios que arrojaron los resultados del estudio y que más ha llamado la atención de los medios de comunicación es que el chile es anti cáncer. Veamos, el picante de estos pimientos procede de una sustancia llamada capsaicina. Se ha demostrado que en dosis muy altos funciona como un buen inhibidor para el dolor y como un buen antiinflamatorio.

Además, siempre según este estudio, la capsaicina también puede producir la muerte de células cancerígenas, tal y como apuntó una doctora de la universidad de Puebla, en México, responsable de este estudio. Lo que está claro, es que este pimiento tiene propiedades que van mucho más allá del picante con el que incendia tu paladar.

El chile es un gran aliado para conseguir una buena salud cardíaca

Conseguir una buena salud cardíaca de sus pacientes es uno de los objetivos de cualquier cardiólogo. Suelen recomendar una dieta variada y equilibrada en la que abunden los vegetales y escaseen las grasas. Que se haga deporte con moderación 3 o 4 veces por semana. Que se procure tener un descanso diario de unas 7 a 8 horas. Y que se eviten en la medida de lo posible tanto el estrés como la ansiedad. Pero también hay cardiólogos que recomiendan el consumo de chile para obtener una buena salud cardíaca.

Porque según el estudio realizado recientemente, comer chiles de manera regular puede ayudar a reducir el riesgo de muerta por enfermedades cardíacas y de evitar accidentes cardiovasculares. ¿Te animas ya a incluirlos en tu dieta?

El chile aporta a tu organismo altos niveles nutricionales

El chile es un alimento muy completo. Contiene una gran variedad de nutrientes y vitaminas y minerales que pueden llegar a dotar a tu organismo de grandes beneficios. Así que los que piensan que el chile es solo una variedad de pimiento que produce un picante extremo en tu boca, deberían tener en cuenta sus altos valores nutricionales.

Veamos, el chile aporta parte de las grasas y carbohidratos que tu organismo necesita para afrontar un día a pleno rendimiento. Respecto a las vitaminas, los chiles tiene una gran cantidad de vitamina C, en concreto 22 mg. cada 100 gramos. Pero también produce un bien aporte de vitamina E y B3. Respecto a los minerales, esta variedad de pimiento aporta mucho Potasio y bastante Fósforo. Como ves, es un alimento muy nutritivo.

El chile también aporta beneficios de salud respiratoria

Como te contamos antes, la molécula que provoca el picante de esta variedad de pimientos, es la capsaicina. Pero además de tener esa facilidad para provocar incendios dentro del paladar y de tener la capacidad para terminar con algunas células cancerígenas, todavía hay más.

Por lo visto esta sustancia al llegar hasta el aparato respiratorio puede actuar como expectorante para problemas de congestión, problemas de tos o problemas respiratorios en general. Eso sí, si quieres utilizar los chiles para aliviar este tipo de dolencias, te recomendamos su consumo con moderación. Porque si lo consumes en exceso, puede llegar a tener un efecto contraproducente.

¿Sabías que el chile produce beneficios estéticos?

Son pocas las personas que utilizan el chile con fines estéticos. Pero muchos beneficios estéticos que puedes obtener. Si aún no los conoces, no te preocupes, nosotros te los contamos. Por ejemplo, gracias a sus efectos antioxidantes, el consumo de chiles te dará uniformidad y una mejor textura en la piel. Además, como ayuda acelerar los procesos de cicatrización, ayuda a tratar problemas en la piel como el exceso de acné o las quemaduras.

Incluso, hay quien asegura que el consumo de chile ayuda a combatir la alopecia. Sin embargo, aún no conocemos a nadie al que le haya salido una melena tras frotarse la calva con un chile.

El chile alegrará tus platos

Y dejamos para el final de esta lista el beneficio más evidente, al menos para algunos. Sí, es el picante. Porque el chile alegrará todos tus platos si lo incluyes en su receta. En carnes, en pastas, en arroces, en tacos… Cómo más te apetezca. La idea es que disfrutes ese picor tan único pero también de ese sabor fresco inigualable.

Una nueva edición del videojuego de fútbol Fifa ha llegado al mercado. En este caso, el Fifa 21. Muchos son los fanáticos de este videojuego que esperan con expectación cada otoño la llegada de una nueva versión. Entre los muchos modos de juego que incluye este videojuego, con permiso de los campeonatos online, el favorito de la mayoría es el modo carrera.

Jugar a sentirte el manager de tu equipo y tomar decisiones trascendentes como negociar altas y bajas, además de negociar la renovación de contrato de los miembros de tu plantilla es muy entretenido. Pero sobre todo, según los fans, lo mejor es ver cómo evolucionan tus jugadores. Especialmente los más jóvenes. Por eso, a continuación contamos cuáles son, puesto por puesto, los jugadores jóvenes con más margen de mejora en el Fifa 21.

Vandevoort, el mejor portero joven del Fifa 21

Para EA sports, la empresa dedicada a desarrollar la saga de videojuegos Fifa, no hay duda. El portero joven del futuro es Vandevoort. El jugador belga, de 18 años juega en el Genk. Y atención por que es todo un chollo, ya que está valorado en 1,5 millones de euros. Es muy poca inversión. Sobre todo porque su media general llega hasta 87. Eso sí, al principio tendrás que tener paciencia porque su media, al comienzo de la temporada 20/ 21 es tan solo de 68. Pero si le vas dando minutos poco a poco, con total seguridad se convertirá en un muro infranqueable.

De Ligt

No es ningún secreto a voces que De ligt está llamado a ser uno de los centrales del futuro. Tiene tan solo 20 años, pero en el Fifa 21 ya tiene una media de 85. Lo cual ya es como para plantearse su incorporación. El dato escandaloso es el de la media final cuando acabe su progresión. El central neerlandés del Piemonte, llega hasta los 92 de media. Eso sí, es mejor que lo fiches pronto. Su valor inicial se sitúa en torno a los 50 millones de euros. Pero estamos convencidos de que según se vaya desarrollando, su precio incrementará.

Alphonso Davies, el mejor lateral joven del Fifa 21

Alphonos Davies fue una de las revelaciones de la temporada pasada. Los creadores del Fifa han tomado buena nota de ello y por esa razón han aumentado sus parámetros hasta cotas que le permiten ser considerado como uno de los mejores jóvenes del juego de EA Sports de este año.

Daviescomienza el modo carrera con una media de 81. Pero tras desarrollar toda su potencial, llega hasta 89. El lateral izquierdo del Bayern de Munich cuesta cerca de 25 millones de euros, por si te estás planteando su fichaje. La mejor opción para dotar a tu banda izquierda de velocidad, desborde y llegada permanente.

Jadon Sancho

Según los expertos, Jadon Sancho es el centrocampista del futuro. Y eso se refleja en su evolución en el Fifa 21. El inglés de Borussia Dortmund, a pesar de tener tan solo 20 años, tiene una media de 87. Pero su potencial le permitirá llegar hasta 93. Por eso, si le quieres fichar tendrás que preparar una cantidad cercana a los 70 millones de euros. Lo bueno de este jugador es que, al ser tan versátil, puedes colocarlo en cualquiera de las posiciones ofensivas del medio campo de tu equipo.

Joao Félix

El jugador portugués del Atlético de Madrid está llamado a ser una de las grandes estrellas del fútbol mundial en los próximos años. Su media al comenzar la temporada 20/ 21 es de 81, pero con el paso del tiempo llega a 93. Su valor se sitúa por encima de los 30 millones de euros. Es, por tanto, una de las mejores opciones en cuanto a relación calidad, precio y juventud para dotar a tu delantera de gol y talento por igual.

Vinicius Jr.

El jugador brasileño es la gran esperanza del futuro para los seguidores de su equipo, el Real Madrid. Los desarrolladores del Fifa 21 se han percatado de su talento y por eso, a pesar de tener tan solo 19 años, ya tiene una media de 80. Y cuando termine su progresión, será de 93. Su precio actual rondaría los 30 millones de euros. Pero si quieres que la banda izquierda de tu equipo tenga desborde, imaginación y talento, deberías ficharle.

E. Haaland, el mejor delantero joven del Fifa 21

Los expertos no se arriesgan demasiado cuando aseguran que E. Haaland es el goleador del futuro. Porque si miras sus números, te das cuenta de que incluso ya es el goleador del presente. El noruego del Borussia Dormund tiene 19 años y una media de 84. Pero puede llegar a situarse en 92. Eso sí, si te planteas su fichaje, sé consciente de que tendrás que rascarte el bolsillo y pagar cerca de 50 millones por él. Eso sí, si lo más importante del fútbol es el gol, y con el fichaje de E. Haaland te aseguras un buen puñado cada temporada.

Estos son los jugadores que según EA Sports, dominarán el fútbol mundial durante los próximos años. Y tú, ¿echas en falta a alguien en esta lista?

El pumpkin space latte es la bebida de moda del otoño. Y no solo porque esté hecho a base de calabaza, que precisamente es el fruto por excelencia de esta época del año. Al servirse caliente entra como mano en guante cuando se acaba el verano y empiezan a bajar las temperaturas. Además, gracias a la cafeína del café que lleva, te dará ese punto energizante que se necesita para afrontar la exigencia del día a día.

Starbuckcs es el establecimiento que puso de moda el pumpkin space latte. Gracias a esta franquicia, millones de personas alrededor del mundo disfrutan de su café de calabaza en esta época del año. Y como estamos en plena temporada de calabaza, hoy queremos explicarte cómo preparar tu propio pumpkin space latte y que te quede igual que el del Starbucks. Y también como acompañarlo.

Ingredientes del pumpkin space latte

El primer paso para preparar un pumpkin space latte en casa es hacer acopio de todos los ingredientes. Lo bueno es que no son nada difíciles de encontrar. Es posible encontrarlos en cualquier mercado, supermercado o grandes establecimientos de alimentación. Lo que mejor te venga.

Vas a necesitar 30 ml. de puré de calabaza (lo puedes hacer tú o puedes comprarlo ya hecho), 12 g. de azúcar, 450 ml de leche de cualquier tipo (entera, semi, o vegetal), 70 ml de café recién hecho, 1/2 cucharadita de canela en polvo, 1/4 de jengibre molido, 1/8 de nuez moscada en polvo, 1/8 de clavo en polvo, canela al gusto y nata montada.

Cuanto tiempo se tarda en preparar un pumpkin spice latte

A mucha gente le gusta ir al Starbucks para disfrutar de esta bebida y disfrutar de su mezcla de sabores tan característica e inconfundible que su mezcla de especias le confiere. Muchos de ellos acuden a este establecimiento porque desconocen que es posible prepararlo en casa con idénticos resultados. Pero también porque se piensan que la preparación de esta bebida supone un proceso muy laborioso.

Pero no es así. Además, no hace falta ser un experto cocinillas o desenvolverse con soltura entre fogones. Lo único que necesitarás, a parte de los ingredientes, es  seguir las instrucciones que te ofrecemos más adelante y 15 minutos.

Cuándo tomar un pumpkin space late

Lo único malo del pumpkin space late es que es una bebida ligada a una estación determinada, el otoño.  Y eso supone que fuera de temporada no es sencillo acceder a ella. Muchos establecimientos, como Starbucks solo pueden incluirlo es sus cartas durante esta estación, que coincide con la temporada alta de su ingrediente estrella, la calabaza.

Por eso queremos ofrecerte esta receta. Porque además de no tener que ir a Starbucks a comprarlo y pode poder preparártelo en casa, lo podrás preparar en cualquier momento del año. Porque aunque en otras estaciones no puedas comprar calabaza para prepararlo, sí que podrás comprar puré de calabaza ya listo para que puedas hacer tu pumpkin space late en tu propia casa cuando quieras. Además, esta bebida es tan versátil que la puedes tomar para desayunar, para merendar, a media mañana o incluso a modo de postre. Lo que tú prefieras.

Con que acompañar un pumpkin space late

El pumpkin space late es una bebida dulce ideal para acompañar con cualquier tipo de dulce. Y es que por su sabor y textura podrás acompañarla con cualquier tipo de bizcocho, tara, pastel, galleta o repostería en general.

Sin embargo, también puedes valorar tomarlo solo. Como has visto, el pumpkin space late lleva ingredientes contundentes como la calabaza o el azúcar. Estos ingredientes, a parte de alimentarte, también saciarán tu apetito, especialmente el azúcar. Además también tiene café, que muchas veces ayuda a disimilar el hambre. Por eso hay mucha gente que prefiere disfrutar de su bebida favorita sin la necesidad de acompañarlo de otros alimentos. Al final, tú decides dependiendo de la situación y del hambre que tengas.

Cómo preparar un pumpkin spice latte

El primer paso necesario para preparar esta deliciosa bebida es hacer el puré de calabaza. Nosotros te recomendamos que lo compres. Una vez lo tengas, mézclalo en un recipiente junto que el azúcar y las especias. Una vez esté mezclado, añade la leche y llévatelo a los fogones. Es momento de cocinar la mezcla. En este punto es importante que tengas en cuenta que no tiene que llegar a hervir. Con llevarlo a ebullición es suficiente. Mientras, remueve la mezcla con unas varillas.

Mientras, puedes ir preparando el café. Una vez lo tengas preparado, lo único que tienes que hacer es añadirlo al recipiente y asegurarte de mezclarlo bien. Sírvelo en un dos tazas (si quieres puedes colarlo para filtrar las impurezas que desprende el puré). Una vez servidos, decora con la nata montada y la canela. Después, lo único que faltará es que te sientes a disfrutar de tu bebida favorita del otoño.