Como una de las primeras zonas percibidas por los demás para obtener una impresión de alguien, el rostro es una parte fundamental de la comunicación de las personas.

El dicho popular que afirma que «como te ven, te tratan» ha promovido que cuidar la imagen sea una labor imprescindible y necesaria en la actualidad.

No obstante, existen situaciones que reducen las posibilidades de que alguien se vea y se sienta como la mejor versión de sí mismo, pero gracias a estrategias implementadas por compañías especializadas como la Clínica Femme se obtienen soluciones efectivas como el tratamiento de armonización facial.

Combatir los signos del envejecimiento

Con el paso del tiempo, es frecuente que aparezcan signos del envejecimiento como entrecejo marcado, ojeras, flacidez del óvalo facial y arrugas repentinas. Estas imperfecciones cutáneas resultan molestas, estresantes y pueden llegar a disminuir la seguridad de una persona en su autoestima.

Por esta razón, es necesario tomar medidas concretas para comenzar a restaurar la piel y propiciar que recupere su luminosidad y elasticidad. Teniendo en cuenta lo anterior, la Clínica Femme ha desarrollado un tratamiento estético que prescinde de cirugías y evita los largos períodos para obtener resultados. Se trata de un procedimiento de armonización facial no quirúrgico que elimina las arrugas, incluidas las patas de gallo y líneas de expresión. De esta manera, hace que la piel recupere de forma inmediata el volumen perdido con el paso de los años.

Solución efectiva para eliminar arrugas y conseguir una apariencia joven+

Retrasar los signos del envejecimiento evitando las operaciones con largos tiempos de espera ha sido un objetivo deseado por muchas personas. En ese sentido, la particularidad de este novedoso método de armonización facial implementado por Clínica Femme es que la paciente puede salir de la clínica con un rostro más joven sin tener que esperar ningún tipo de recuperación o efectos secundarios en todo el proceso.

Por otro lado, este tratamiento es ideal para quienes tienen falta de volumen, pérdida de firmeza y arrugas visibles en zonas como pómulos, mentón, labios y cuello. Asimismo, los profesionales de este centro de medicina estética en Vigo disponen del servicio de rejuvenecimiento facial entero y tratamientos complementarios adaptados a las necesidades de cada paciente.

Para presumir de una piel más suave y fresca y mejorar el aspecto de zonas afectadas por la exposición a los rayos solares, la contaminación y el paso del tiempo es conveniente visitar a profesionales que proporcionen un diagnóstico preciso y determinen el procedimiento más pertinente para cada situación.

A lo largo de la vida universitaria, uno de los retos más importantes es obtener la mejor puntuación en el trabajo de fin de grado (TFG). La investigación, aplicación de metodología, redacción y las correcciones son procesos que se deben cumplir antes de llegar a la importante fase de traducir el TFG.

Este último paso se puede ejecutar con traductores automáticos disponibles en la web, como DocTranslator, DeepL, Google Cambridge, WordReference, Tradukka, Lexicool y muchos más. Sin embargo, para alcanzar la excelencia, es necesario contar con ayuda de expertos como los de la empresa HacerTFG, que apoya a alumnos de toda España a superar cada etapa con los más exitosos resultados.

Experiencia en el sector y profesionalidad multidisciplinar

Los traductores profesionales homologados de HacerTFG están capacitados para traducir todo tipo de textos en diversas áreas del conocimiento. Desde la traducción completa del documento, hasta las correcciones de aquellos trabajos procesados con traductores automáticos, son servicios disponibles con diferentes tarifas. El respaldo de un experto es la mejor alternativa para que la versión en inglés del trabajo de grado reproduzca con total fidelidad el contenido redactado.

A través de la página web de HacerTFG, los interesados pueden llenar un formulario y plantear qué tipo de asesoría necesitan, en caso de que deseen ideas y soluciones durante la elaboración del trabajo, o encargar la realización completa, con traducción incluida. Un equipo de profesores y profesionales expertos en áreas del conocimiento como ingeniería, criminología, fisioterapia, derecho, periodismo, educación, historia, recursos humanos, relaciones industriales, turismo, marketing, psicología y muchas más, estarán a disposición para apoyar a los solicitantes.

Al plantear al equipo de expertos la información sobre el proyecto, los profesores asesorarán sobre el enfoque más adecuado, la bibliografía y todos los detalles para lograr una investigación original e impecable, hasta culminar con la traducción del TFG. Una vez acordada la asesoría y realizado el primer pago, el alumno contará con la asignación de un tutor.

Correcciones y otros servicios

Para quienes han elaborado su trabajo final y esperan las correcciones de su tutor o este ha hecho gran cantidad de correcciones, HacerTFG ofrece la revisión que evitará la presentación de algún contenido que pueda definirse como plagio. Así mismo, para quienes deseen hacer su trabajo, la institución dispone asesoría gratuita con un docente de la especialidad en cuestión, quien aclarará dudas.

La confidencialidad está garantizada con el método de trabajo de HacerTFG. Únicamente se requerirá el correo electrónico del estudiante para hacerle llegar el trabajo final, ya revisado. Más de 1000 alumnos han sido atendidos con gran éxito, gracias a un trato personalizado, con información transparente y total responsabilidad en los tiempos de entrega. Trabajos de fin de máster, clases particulares, y presentaciones en PowerPoint también forman parte de los servicios de este centro académico que asegura el éxito de los alumnos que buscan soluciones altamente profesionales. 

El sistema tradicional de la era industrial ha inculcado durante generaciones que después de una carrera universitaria o tecnicatura, era más probable acceder a un trabajo calificado, con el cual tener un ingreso remunerado estable.

De inmediato llega el siguiente paso: empezar a aportar lo obligatorio y pensar en tener una jubilación en el futuro. A eso, muchos agregan algún plan de pensión privado, para mejorar su situación. Pero estos fondos de inversión ofrecidos por algunos bancos y aseguradoras, sus retornos son variables, y tienen reglamentaciones especiales que, sumado a las altas comisiones de gestión, generan muy magros retornos a los que invierten sus ahorros en estos planes. Descontando la inflación, en realidad hasta pierden dinero muchos de ellos.

Al escribir “Mejores brokers para operar acciones” en Google, aparecen muchos famosos que, debido a la falta de regulación al respecto, y porque quizás no todos lo saben, lo que se puede comprar, en el mejor de los casos, será una limitada cantidad de acciones o ETFs, y no una lista completa. En varias ocasiones tampoco se comprará el activo, sino un derivado financiero, un CFD sobre el activo.

En cambio, si en Google se escribe “Best Stocks Brokers in USA”, o “Best ETF Brokers in USA”, aparecerá una lista de brokers totalmente diferente, en donde sí se podrá tener acceso al mercado sin ningún tipo de restricción ni limitaciones. Y si se busca comprar la acción o el ETF, esto es posible sin la adquisición de un producto “creado” que intenta replicar al mercado real. Ni tampoco habrá limitaciones sobre qué ETF comprar, estarán todos los que existen y operan en el mercado elegido disponibles, sin restricciones.

¿Qué es lo que observan los grandes fondos de inversión en los EE. UU.?

Es bastante fácil, el índice de la volatilidad, un indicador conocido en español como “medidor de miedo”, y esa es la ventana de oportunidad realmente. Cuando en los noticieros, los presentadores empiezan a ocupar el programa haciendo notar el pánico, empieza a buscar oportunidades de compra.

Lo otro que observan es qué porcentaje de caída ha habido en los índices, ya que un descenso promedio puede situarse entre 10 a 15 %, ya un 16 a 20 % ocurre con alguna crisis relacionada, y allí es cuando los inversores salen de compra, no cuando todo está de maravilla.

En el 2022 ha tenido lugar el peor inicio de año en más de una década. La volatilidad estaba en niveles altos, pero no aumentaba, y eso mostró el camino para acumular en la caída y comprar el pánico de otros, eso es lo que funciona una y otra vez: volatilidad por encima de 28 a 30 es oportunidad de compra, volatilidad en 40 o más tiene la etiqueta “liquidación final” y hay que comprar. Para los que les gusta ir a los “final sales”, deben acostumbrarse a comprar valores en vez de «cositas», y así se podrá crear un fondo de inversión propio.

Si la inversión indexada tiene un retorno porcentual de 10 % anual, promediando años ganadores y perdedores, hay que aprender a comprar cuando todo cae, y con el ETFs Americanos triplica el rendimiento, y se podrá observar un crecimiento exponencial del portafolio año tras año, con el método que se explica en el libro Gana dinero invirtiendo en ETFs y que se desarrolla en el Curso de Swing Trading con ETFs Americanos de Simplemente Trading.

Los dolores musculares y articulares son muy frecuentes y no solo entre adultos mayores. A causa de caídas, golpes, estrés o malas posturas, entre otros factores, muchas personas los sufren. Con la finalidad de aliviar los síntomas, la tienda online de productos naturales FvDirect cuenta con un amplio catálogo de cremas para el dolor muscular.

Además de los casos enumerados, los antiinflamatorios naturales musculares que ofrece esta empresa sirven para tratar lesiones deportivas y dolores producidos por esfuerzos desmedidos. De esta manera, es posible mantener la movilidad corporal necesaria para llevar adelante las actividades diarias.

Las cremas para el dolor muscular de FvDirect

Dentro del catálogo de esta tienda online existen varios tipos de productos para efectuar tratamientos naturales contra el dolor muscular. En este sentido, los antiinflamatorios musculares con efecto frío resultan eficaces porque reducen el diámetro de los vasos sanguíneos y son ideales para casos de luxaciones, lesiones articulares, contusiones y esguinces.

Por otro lado, las cremas o geles con efecto calor generan un aumento del flujo sanguíneo que ayuda a reparar los tejidos doloridos y provoca una mejoría en casos de contracturas musculares. También es posible usar estos productos de manera preventiva. De hecho, muchos deportistas los emplean para preparar el cuerpo para el ejercicio físico. Además, se indican para dolores lumbares, rigidez muscular, dolores reumáticos y otros causados por malas posturas, como por ejemplo la tortícolis.

Las propiedades de los antiinflamatorios naturales potentes son muchas y sirven para tratar una gran variedad de dolores y afecciones. En cualquier caso, los responsables de la tienda online de productos naturales FvDirect recomiendan consultar previamente a un médico o farmacéutico para poder acceder al producto más apropiado según la zona del cuerpo y el tipo de dolor o inflamación.

Tratamientos naturales para todo tipo de dolencias

Los antiinflamatorios naturales potentes que ofrece FvDirect están elaborados a partir de distintas hierbas. Una de las más utilizadas es el árnica, que en el catálogo de esta tienda está presente tanto en cremas como en geles. Asimismo, el harpagofito es otra de las plantas que, dentro de la medicina natural, está considerada como un elemento poderoso para tratar dolores musculares fuertes causados por afecciones como el reuma, la artritis o la tendinitis.

Adicionalmente, estos productos naturales permiten disfrutar de una mejoría en el estado de la piel, ya que aportan hidratación y generan una sensación de bienestar. Después de varias aplicaciones también se produce un aumento de la elasticidad tanto en los músculos como en los ligamentos.

La tienda online de productos naturales FvDirect cuenta con una gran variedad de cremas para el dolor muscular que funcionan para reducir el impacto de distintas lesiones y tratar enfermedades que afectan la movilidad corporal.

Para obtener más información, se puede acceder a la página web de FvDirect. Asimismo, la empresa cuenta con diferentes canales de contacto, como su correo electrónico (comercial@fvdirect.es) y sus redes sociales en Facebook (@FVDIRECT), Instagram (@fvdirect), Twitter (@FV_DIRECT) y Pinterest (@fvdirect).

Actualmente, la gestión de las redes sociales es un aspecto central de la estrategia de marketing de las empresas. Para lograr buenos resultados, los especialistas de la agencia Pukkas sostienen que es clave contar con objetivos concretos. En estos canales innovadores están las audiencias a las que es necesario llegar para crecer.

En este sentido, una buena estrategia de social media para empresas asigna un rol definido a cada canal de comunicación. Ni los códigos ni el público es el mismo en Facebook y en TikTok, o en Instagram y Twitter, por citar algunos ejemplos. Por este motivo, la creación y publicación de contenido digital debe contemplar las características de cada red y apuntar a un público segmentado.

Visibilidad e impacto para llegar a más personas

Estos son los fines de una estrategia de social media para empresas. Según explican en Pukkas, para empezar, es conveniente definir una estrategia para cada plataforma de comunicación antes de poner en marcha el plan. De esta manera, es posible presupuestar costes y establecer sistemas de análisis y medición que resulten fiables al hacer un seguimiento. Gracias a estas herramientas se pueden realizar ajustes y corregir errores.

Cuando todos los elementos de una estrategia de social media funcionan correctamente, las empresas logran generar un impulso para su imagen. Para esto también resulta necesaria la creación de contenidos creativos, campañas de publicidad, promociones y otras herramientas como el uso de influencers o el vídeomarketing.

Al mismo tiempo, como estos nuevos entornos son dinámicos, es necesario interactuar con la audiencia, escuchar sus demandas, monitorizar y aplicar técnicas de social listening. Así es como se reúnen datos sobre preferencias de compra, necesidades y deseos. También es importante poder gestionar los comentarios o reacciones negativas ante el contenido publicado. Una reacción errónea o pasar por alto estas incidencias puede ser más dañino que un comentario negativo.

¿Por qué es importante el contenido y el community management?

Actualmente, muchas empresas deciden externalizar la producción de contenidos y la gestión de las redes sociales, es decir, el community management. De esta manera, al contratar profesionales como los que integran los equipos de Pukkas, es posible aportar valor a la comunidad con publicaciones virales que generan un mayor volumen de tráfico de usuarios hacia sitios web o tiendas digitales. Al final del proceso, esto supone un mejor posicionamiento para una marca y un incremento en las ventas.

A su vez, el trabajo de los community managers contribuye a mantener los buenos resultados y a dinamizar las comunidades digitales para que una marca siempre esté entre las preferencias de la audiencia.

A través de una estrategia integral de social media para empresas como las que diseña el equipo de profesionales de Pukkas, es posible posicionar de forma exitosa una marca y provocar el crecimiento de un negocio.

Muchas personas desconocen el efecto relajante de la lavanda. Lo que la mayoría sabe es que esta planta es muy utilizada para la elaboración de perfumes y jabones por su particular, exquisito e inconfundible aroma a flores frescas.

El hecho es que, en la actualidad, está siendo muy usada para la elaboración de cremas para aliviar dolores musculares, pero también se ha convertido en una de las protagonistas de la cosmética ecológica. Existen varios lugares donde adquirir productos a base de la también llamada lavándula, uno de ellos es la Clínica Tarrazo.

Los beneficios de la lavanda y su efecto relajante

Las bondades de la lavándula se han prestado para que muchas empresas se dediquen a la elaboración de productos a base de esta planta. El efecto relajante de la lavanda proviene de su aceite esencial que se obtiene de sus flores. Este actúa como un perfecto aliado para disminuir la ansiedad, el estrés y prevenir el insomnio. Así que, por ejemplo, tomar un té de flores de lavanda ayuda a dormir placenteramente durante varias horas.

Cuando se habla del efecto relajante de la lavanda también se refiere a sus propiedades para aliviar dolores musculares, lumbares y reumáticos; y para mejorar los calambres. Por lo general, se pueden encontrar en el mercado productos con aceite esencial de lavanda para este fin en diferentes formatos, como cremas, geles y roll-on.

Además de relajar y paliar dolores, la lavanda es utilizada para mejorar el aspecto de la piel facial, ya que previene, entre otras cosas, la aparición de acné y contribuye a frenar los signos del envejecimiento. Además de todo lo mencionado, la planta tiene un efecto astringente y antiséptico, razón por la cual se emplea para tratar heridas, quemaduras, eczemas, picaduras, etc.

Productos de cosmética ecológica a base de lavanda 

Pensando en el cuidado natural de la piel y sin descuidar la preservación del medioambiente, la Clínica Tarrazo pone a disposición de las personas productos de cosmética ecológica a base de lavanda, de alta eficacia, formulados bajo respaldo médico y testados dermatológicamente.

Entre los productos disponibles destacan el Booster Antioxidante de Lavanda, que previene los signos del fotoenvejecimiento, hidrata al máximo la piel, regenera las células y deja un efecto de suavidad y firmeza en el rostro por efecto de la concentración de hidrolato de lavanda; y la crema facial de lavanda para pieles mixtas, que hidrata en profundidad la piel protegiéndola de los radicales libres.

Por su parte, la Crema Árnica y Romero, que contiene aceite esencial de lavanda, es recomendada para tratar la pesadez muscular y el dolor articular. Para más información sobre estos productos de cosmética ecológica elaborados con aceite esencial de lavanda, acceder a la página web de la Clínica Tarrazo.

Unos relojes especialmente populares entre los jóvenes que destacan por un diseño octogonal, delgado y minimalista son los de la línea 2100 de la marca G-SHOCK de Casio.

Recientemente, esta empresa ha anunciado el lanzamiento de 3 nuevos modelos GM-B2100 para dar un impulso renovado a esta línea, añadiendo una mejora en los materiales, acabados y funciones de alta gama.

¿Cuáles son las características de los nuevos relojes G-SHOCK GM-B2100?

Los 3 nuevos relojes de G-SHOCK cuentan con diferentes acabados según el color. En primer lugar, el GM-B2100D es plateado con brillo de acero inoxidable. El GM-B2100BD presenta un diseño elegante con chapado iónico negro y por último, el GM-B2100GD está terminado con oro rosado brillante. Estos dos últimos modelos cuentan con un acabado IP que aporta una mayor resistencia a las ralladuras.

Los modelos GM-B2100 son resistentes a los golpes y emplean el acero inoxidable como material exterior para la caja, la correa y el bisel. La máxima resistencia es una característica inherente a G-SHOCK, que en este caso se ha reforzado al adoptar una estructura resistente para las distintas piezas de cada reloj. Además, las 3 variantes de esta línea incluyen componentes de amortiguación hechos de resina fina que han sido instalados entre el bisel y la caja.

Además, la belleza del metal está acentuada gracias a distintos acabados. En este sentido, el bisel posee un acabado satinado circular en su parte superior y la correa un acabado vertical. Asimismo, tanto el bisel como los botones y el fondo de la caja se presentan con un acabado de espejo. Todos estos detalles aportan al reloj una calidad suprema.

Los nuevos GM-B2100 no necesitan pilas

Estos modelos incorporan el sistema de carga Tough Solar, que elimina la necesidad de sustituir regularmente la pila. Cuando la batería está completa, este dispositivo solar resistente garantiza un funcionamiento continuo de 7 meses sin carga.

Además, estos relojes están equipados con conectividad Smartphone Link, a través de tecnología bluetooth, que permite una medición precisa del tiempo, 38 zonas horarias y cambio automático a horario de verano. Gracias a esta característica, es posible configurar las alarmas, el temporizador de cuenta atrás, la hora mundial y otras funciones desde una aplicación.

En un contexto inflacionario en el que se han encarecido tanto la energía como el transporte, el precio inferior a los 600 € de estos relojes no es un dato menor. Casio siempre apuesta por productos de la más alta calidad a un precio competitivo.

Los nuevos modelos GM-B2100 de la marca G-SHOCK están disponibles en la tienda online de Casio.

El pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que ha mostrado ser efectiva para mejorar la calidad de las personas al combinar la gimnasia, el yoga y ejercicios destinados a mantener el equilibrio corporal.

En ese sentido, practicar pilates en casa trae muchos beneficios que resultan provechosos tanto a corto como a largo plazo. Bailonga Fitness es una plataforma especializada en el sector que ha desarrollado una novedosa propuesta de gimnasio online que integra clases de pilates. Esta iniciativa ha ganado notoriedad porque incentiva la práctica deportiva sin salir de casa con sesiones que pueden ser llevadas con o sin objetos.

La estrategia más acertada para implementar la práctica de pilates en casa

El método pilates debe su nombre y creación al alemán Joseph Hubertus Pilates. El primer objetivo planteado por su fundador fue tonificar la musculatura mediante la coordinación del cuerpo y el alcance del equilibrio. En la actualidad, este sistema de entrenamiento es practicado por deportistas de élite, celebridades y todas las personas que desean lucir un cuerpo saludable y atractivo.

Es por tales motivos que su difusión ha logrado repercusión internacional y es ahora promovido fuera de los gimnasios físicos tradicionales. Bailonga Fitness se orienta al ejercicio en casa y, por ello, a través de su gym virtual presenta sesiones de pilates con contenido audiovisual que facilita su práctica. Esta plataforma dispone de la modalidad base-suelo que integra ejercicios que pueden ser realizados usando solo el cuerpo. Entre tanto la modalidad fitball integra una pelota de entrenamiento físico en cada ejercicio, mientras que la modalidad aro, como lo indica su nombre, hace uso de un aro para agregar ejercicios de mayor dificultad y resistencia. Por otro lado, la modalidad de banda elástica es útil para optimizar ejercicios aeróbicos que requieran mayor capacidad física y coordinación.

Los beneficios mentales y físicos de la práctica de pilates en casa

El pilates requiere concentración, precisión, control del cuerpo, fluidez en los movimientos y una correcta gestión de la respiración. Dichos factores permiten que la práctica en casa resulte provechosa para reducir los niveles de ansiedad y estrés, fortalecer el abdomen, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, optimizar la agilidad y responder de mejor forma a diversos estímulos.

Al estar en casa, una persona puede desarrollar sin temor todos los ejercicios del pilates. Asimismo, puede llevar a cabo la metodología en cualquier momento del día, ya que solo se requiere seguir las indicaciones presentadas en vídeo. En ese sentido, Bailonga Fitness dispone de clases grabadas, una membresía de 10 euros con acceso a todas las sesiones y asesoramiento personalizado sin cláusula de permanencia. Esta plataforma agrega nuevo contenido cada semana y se adapta a cada usuario, puesto que este elige la duración, la intensidad y dificultad de cada ejercicio según sus necesidades y preferencias.

Todos los deportistas buscan rendir al 100% y alcanzar el máximo. Marcar la diferencia es cada vez más complicado y la competitividad es feroz. Es por esto que el más mínimo detalle puede ser crucial para rendir regular o de forma excelente. La preparación mental de los deportistas en las horas previas a la competición debe jugar un papel primordial, tal como explican desde Scopum Coaching.

¿Qué es la preparación mental?

Es la utilización de múltiples herramientas mentales sencillas para predisponer al funcionamiento mental de la mejor manera posible para competir. Lo que significa que se aplicarán ciertos conceptos, ideas y rutinas para pulir variables mentales como el control de la capacidad atencional, la gestión de expectativas externas e internas y la planificación de las actividades previas a la competición. También la tolerancia a la presión y a la frustración, evitar el exceso de perfeccionismo, la planificación y organización del tiempo y el control de pensamientos intrusivos y negativos.

¿Qué beneficios tiene la preparación mental?

En primer lugar, mejora la autodisciplina y la fuerza de voluntad. También la eficiencia cognitiva realizando rutinas. La capacidad cognitiva está mermada antes de la competición, por eso es beneficioso automatizar acciones para desgastar lo menos posible al cerebro.

Por otro lado, los deportistas se habitúan a centrarse en objetivos que dependen de ellos mismos.

Otro beneficio es el perfeccionamiento técnico. Entrenamiento en imaginación y ensayo neuronal de los mensajes que trasladan a los músculos para la ejecución de tareas.

Por último, optimizar la respiración y la capacidad muscular. Activación óptima. Puesta a punto del pilar físico.

¿Qué aspectos se deben tener en cuenta?

Preparación mental

Se va a preparar al “coco” para estar seguros y convencidos de que se realizará lo que depende de uno mismo de la mejor manera posible.

Preparación fisiológica

Se dispondrán a las variables físicas internas al servicio de los objetivos. Es momento de preparar que los sistemas musculares, respiratorios y la activación cognitiva y fisiológica estén en un estado óptimo para la competición.

Preparación cognitiva

Se focalizará la atención a los estímulos relevantes para que pueda desatender a los irrelevantes, como el árbitro, los pensamientos intrusivos, la grada o los cambios climatológicos repentinos.

¿Cuándo empieza la preparación mental para la competición?

Se suele decir que el siguiente partido empieza en cuanto acaba el último. Y es verdad, la preparación comienza ahí. Pero a nivel mental, lo realmente primordial son las 24 o 48 horas antes de la siguiente competición.

Los aspectos tácticos, técnicos y el estado físico deben trabajarse con cierta antelación. Pero durante estas horas previas es crucial pulir y optimizar una preparación mental idónea que ayude a sacar esa ventaja extra de cara a la competición.

Es importante ser muy meticulosos en la planificación de actividades: «¿Qué actividades voy a realizar?», «¿Con quién me voy a relacionar?», «¿Cuándo y cuánto voy a dormir?» y «¿Cómo y cuándo me voy a alimentar?».

También es importante controlar la motivación y el estrés durante este periodo. Es decir, analizar objetivamente qué circunstancias particulares rodean a la competición. Reajustar autoexpectativas con base en estas circunstancias particulares. Asimismo, repasar y redefinir objetivos individuales y grupales.

Además, es momento de potenciar la autoconfianza: «¿Qué está en mi mano para conseguir los objetivos?» y «¿Qué hice en ocasiones similares pasadas para salir triunfante?».

Por último, se va a programar el tiempo para adecuarlo lo máximo posible a la hora y el día de la competición: «¿Cuándo voy a hacer mis actividades programadas?» y «¿Qué me interesa hacer en cada momento del día?».

¿Qué pasos y acciones se deben llevar a cabo?

Ya se está centrado de lleno en el día de la competición. En este momento, se elabora una rutina o secuencia de pasos desde que el deportista se levanta hasta el momento de competir. Se organiza la hora de despertarse, los horarios de comidas, los desplazamientos, la bolsa con el equipamiento y la hora de llegada a la instalación deportiva. También las rutinas de respiración y relajación muscular, ¿Cuándo buscar el nivel óptimo de activación?, las rutinas de pensamientos activadores, la utilización de autoinstrucciones, la potenciación de autoconfianza y las rutinas previas e inmediatas a la competición.

Se trata de dejar el menor número posible de aspectos a la improvisación. Se tiene algo previsto y planeado sin forzar al cerebro a consumir energía innecesaria para tenerla disponible más adelante. Con estas rutinas se tendrá todo el tanque de la atención centrado y disponible en las tareas encomendadas propias del puesto. Se dejará el menor hueco posible a los pensamientos interferentes.

¿Qué técnicas y herramientas se van a utilizar?

Durante las horas previas y los momentos inmediatos a la competición es muy importante poner el foco en potenciar las virtudes. Igualmente, es importante acostumbrarse a centrar la atención en repasar los “objetivos de proceso” para el desafío competitivo. Se dejan a un lado aspectos “menos controlables” y relacionados con los resultados directos. Durante las horas previas, se va a adaptar el comportamiento a la hora de la competición. Además, se visualizarán situaciones pasadas y recientes de buen rendimiento. Se reproducirán en la mente una y otra vez. Por último, se elaborará una lista jerárquica de estímulos “útiles”, dando prioridad a los más relevantes. Se dejarán para el final de la lista los “menos controlables”.

Las organizaciones se encuentran ante un gran riesgo de perder talento no cuidado, aunque también cuentan con una enorme oportunidad de mejorar la gestión de los mismos. Esto debido al contexto de la implementación masiva del teletrabajo y el cambio de prioridades de los profesionales, cuestiones que fueron acentuadas por la pandemia de covid, y que han generado una verdadera revolución en las formas de trabajo y en el modo de relacionarse de los trabajadores con sus pares.

Estas nuevas tendencias en Recursos Humanos han quedado de manifiesto en estudios los estudios realizados por LLYC en colaboración con la Organización Internacional de Directivos de Capital Humano titulados ‘La Revolución de las Formas de Trabajo’ y ‘Tendencias Talento 2022’.

Con más de 4.000 miembros pertenecientes a distintas empresas multinacionales, DCH – Organización Internacional de Directivos de Capital Humano es el mayor ecosistema global de Directores de Recursos Humanos de la Península Ibérica y América Latina, la cual busca el desarrollo del ámbito directivo de capital humano. En este sentido, en conjunto con la consultora LLYC ha realizado dos estudios destinados a analizar las nuevas formas de trabajo, así como los riesgos y oportunidades que estas traen aparejados para las organizaciones.

Claves de interpretación y metodología de análisis

A través del análisis de más de 9 millones de mensajes procedentes de todo el mundo, entre enero de 2018 y febrero de 2022, mediante técnicas de analítica de datos, Inteligencia Artificial (IA), Procesamiento de Lenguaje Natural (NLP) y Análisis de Redes Sociales (SNA), DCH – Organización Internacional de Directivos de Capital Humano, en colaboración con LLYC, han realizado un análisis semántico de la información vinculada con palabras clave como teletrabajo, remoto, virtual y nuevas formas de trabajo, entre otras. A su vez, han conseguido representar a las distintas comunidades mediante redes y los perfiles sociales por medio de nodos, para comprender de qué manera se vinculan.

Además, han logrado determinar el tono emocional de los mensajes y darle la connotación adecuada de acuerdo al contexto de análisis gracias al trabajo de analistas especializados. En lo que respecta a las tendencias en la gestión del talento, los investigadores se han apoyado en diversas fuentes como CEOs de empresas como Microsoft o ZityHub, entre otras, así como artículos e informes publicados por Harvard Business Review y Mckinsey, además de contrastar información sobre las formas de trabajo en compañías como Netflix, Glassdoor, Hubspot o Dropbox.

¿Cuáles son las Tendencias en la Gestión del Talento 2022?

El año 2022 puede ser el de la consolidación y optimización de los modelos de trabajo que tienen como foco una mejor gestión del talento. En este ámbito, pueden vislumbrarse ciertas tendencias que marcan el camino, como una mayor autonomía de los profesionales, con modelos de trabajo que dan relevancia al trabajo en equipo, pero que no exigen una presencia en tiempo real. A su vez, brindar flexibilidad horaria, permitiendo a los trabajadores gestionar sus propios tiempos, combinando la comodidad del hogar y la funcionalidad de la oficina, creando un tercer espacio, lo que aumentará los niveles de productividad y mejorará el compromiso de los mismos.

Por otro lado, la conversación en redes sociales sobre mercado laboral no solo ha crecido exponencialmente en los últimos años, sino que muestra un apoyo mayoritario a la flexibilidad, la mejora en el rendimiento y la descentralización territorial propiciadas por el teletrabajo. Sin embargo, también se advierte sobre problemas de desconexión, exceso y precarización laboral. Las empresas se ajustarán al término ‘desconectar para conectar’, puesto que esta será la forma más eficiente para mejorar el rendimiento y el compromiso de los trabajadores y de la captación del talento.

Por lo tanto, queda de manifiesto que los trabajadores no solo no pretenden renunciar a aquello conseguido, sino que exigen a las compañías propuestas de valor innovadoras que brinden mayor flexibilidad a las necesidades de las personas. En consecuencia, las compañías se encuentran en un punto de inflexión para evitar la gran fuga y el desencanto del talento, con la posibilidad de reformular su posicionamiento y su cultura organizacional para lograr trabajadores comprometidos y motivados.

La revolución de las nuevas formas de trabajo

Si la pandemia cambió la forma de trabajo, el lugar desde el que se desarrolla y la forma de relacionarse con otros compañeros y equipos, la “gran renuncia” se suma a esta ecuación, en la que las organizaciones tienen grandes oportunidades, pero también se arriesgan a perder talento no cuidado. Porque la revolución de las nuevas formas de trabajo ya ha llegado, tal y como expone este estudio de LLYC, en colaboración con DCH – Organización Internacional de Directivos de Capital Humano, que ha analizado las redes sociales para descubrir, precisamente, que la sociedad ha cambiado.

Algunas claves de este estudio revelan que el 70 % la conversación social está a favor de la flexibilidad de las nuevas formas de trabajo apoyan además la mejora en el rendimiento y la descentralización territorial que conllevan modelos como el del teletrabajo. En cambio, el 30 % restante advierte de problemas desconexión, exceso de trabajo y precarización.

La conversación analizada entre 2018 y 2022, que ha monitorizado 9,3 millones de mensajes en todo el mundo, refleja este cambio: un 70 % contempla con positividad el nuevo paradigma laboral, porque ahora hay mayor flexibilidad horaria, que redunda en un mayor rendimiento de los profesionales y una mejor salud mental, y que ayuda a la descentralización de los territorios. Pero el 30 % la muestra también deja otras alertas, como problemas de desconexión, exceso en las cargas de trabajo e incluso a veces precarización del empleo.

Además, el estudio demuestra que esta es una conversación que interesa cada vez más, y que ha crecido un 385 % en cuatro años. El equipo de Deep Digital Business de LLYC la ha analizado empleando técnicas de analítica de datos, inteligencia artificial (IA), procesamiento de lenguaje natural (NPL) y análisis de redes sociales (SNA), con

keywords como nuevas formas de trabajo, híbrido, flexible, teletrabajo, virtual, remoto, futuro del trabajo, home office, entre otros.

María Obispo, Directora de Talent Engagement de LLYC: “El estudio demuestra que la mayoría de los profesionales no quiere dar un paso atrás en los beneficios conquistados y que cada vez exigimos más de nuestras organizaciones. Por eso, las compañías deberán ser cada vez más innovadoras en su propuesta de valor al empleado y apostar por una mayor flexibilidad y capacidad de adaptación a nuevos entornos y necesidades de las personas”.

“Los datos de este estudio nos ofrecen una imagen nítida de los retos que, de manera inmediata, deben abordar las empresas con propósito, atentas a la realidad social y los nuevos modelos culturales, modelos que marcarán también los de la propia empresa”, explica Juan Carlos Pérez Espinosa, Presidente Global de DCH – Organización Internacional de Directivos de Capital Humano.

Algunos de los principales hallazgos que destaca el estudio son:

Crecimiento del 385 % de la conversación en cuatro años. Las cuestiones acerca del trabajo, sus formas y condiciones son temas de conversación general, pasando de más de 22.000 personas activas en la charla en el periodo 2018-2019 a más de 74.000 en el periodo 2020-2022.

70 % de la conversación es positiva. Los internautas conversan sobre una nueva era apoyada en la tecnología y que apueste por la flexibilidad horaria, el rendimiento, la salud mental y la descentralización de los territorios.

El 30 % de las conversaciones pone en evidencia los problemas procedentes del nuevo modelo. Los usuarios opinan que los nuevos modelos de trabajo son los causantes de los problemas de desconexión, excesos de trabajo o de la precarización.

Giro en los temas. Las conversaciones reflejan la madurez de las personas y las compañías, abandonando los términos “gobierno”, “proyecto”, “acuerdo”, “nacional” o “jornada”, y abordando temas relacionados con la transformación y el entendimiento de las necesidades con “transformación”, “personas”, “tiempo”, “vida” o “digital”.

Flexibilidad. El asunto que mayor relevancia tendrá en las conversaciones de los próximos meses será la flexibilidad y no el teletrabajo. A la hora de realizar el estudio (abril de 2022) trabajo flexible es la tendencia que muestra una mayor capacidad de crecimiento y la única que sigue creciendo desde el año 2021.

Maternidad y familia, dos temáticas menos evidentes. El cuidado de los hijos, la conciliación y el papel de la mujer en el hogar y en la empresa tienen una mayor fuerza en los debates sobre el modelo de relación entre compañías y profesionales. La maternidad aparece asociada a casi el 3 % a las menciones sobre el teletrabajo; en cambio, la familia en más del 13 % sobre temas relacionados con la jornada laboral.

Transporte. Es otra tendencia que sufre una mayor aceleración (26 %) cuando se habla de flexibilidad horaria. Más de 300 mil menciones, el 11 % de las conversaciones, entre el periodo 2020-2022 tienen que ver con el transporte.