El embarazo y el parto suponen muchos cambios para una mujer, incluyendo los que se producen en su cuerpo. Una de las mejores maneras de atravesar este momento es retomando la actividad física de manera moderada. En este sentido, realizar ejercicios posparto permite disfrutar de un mejor estado de ánimo y sirve para empezar a recuperar la silueta.

En caso de haber tenido un parto normal, las madres solo tienen que esperar unos pocos días para volver a ejercitarse, según indican los especialistas. En cambio, si ha habido una cesárea, hay que esperar a que el médico indique el momento apropiado para hacer actividad física. A su vez, para hacer los ejercicios adecuados, es conveniente recurrir a entrenadores personales profesionales como los que trabajan en los centros Salud and Fitness.

¿Por qué es importante hacer ejercicios posparto?

En primer lugar, durante el período que va desde el parto hasta las 6 u 8 semanas, los ejercicios deben ser de una intensidad baja o media, ya que el cuerpo debe volver a la normalidad poco a poco. Ahora bien, realizar actividad física después de parir es importante por 3 motivos fundamentales.

En primer lugar, ayuda a prevenir lesiones en el suelo pélvico, que puede haber quedado distendido después de dar a luz. Además, durante el embarazo es habitual que se produzcan desequilibrios posturales que provocan la aparición de dolores de espalda o pelvis. Con ejercitación es posible comenzar a corregir estos problemas.

Por otra parte, una madre atraviesa distintos cambios hormonales y emocionales. Nuevamente, los ejercicios posparto ayudan a regular estas transformaciones, favoreciendo el estado de ánimo y la agudeza mental. Asimismo, con un plan de actividad física, es posible reducir la fatiga, aumentar el vigor, mejorar el estado físico y combatir la depresión posparto.

Ejercicio y lactancia materna

Según indican distintos estudios médicos, el ejercicio moderado no afecta ni la cantidad ni la calidad de la leche materna, por lo que no hay ningún tipo de incidencia en el crecimiento del bebé.

La única precaución que deben tener las madres que amamantan es mantener la hidratación. Por este motivo, es importante tener a mano una botella con agua mientras se realizan ejercicios y beber una cantidad suficiente de líquido durante el día.

En el caso de deportistas profesionales o mujeres que siguen entrenamientos intensos, la recomendación es amamantar al bebé antes de empezar con la actividad. Esto se debe a que, en algunos pocos casos, se produce acumulación de ácido láctico en la leche materna, produciendo un sabor agrio que disgusta a los bebés.

Con el apoyo de profesionales, como los que integran los equipos de los centros de entrenamiento Salud and Fitness, es posible seguir una rutina de ejercicios posparto para disfrutar de todos los beneficios que ofrece la actividad física en este momento de la vida.

Para acertar con los seguros se deben tener «4 ojos», un buen asesor legal y seguir las indicaciones de los expertos. Si no se ha sufrido en primera persona algún desencuentro con nuestra aseguradora, seguro que cualquiera conoce la historia de un amigo o familiar que la haya padecido.

Los inconvenientes con las aseguradoras siempre suceden por desconocimiento de los términos de la póliza y de su alcance, o por errores que parecen insignificantes, pero son importantes.

Puede tratarse de una cobertura insuficiente en un seguro de hogar, por ejemplo, por la que se cambian los azulejos dañados y se mantienen los originales en el resto de las paredes de la cocina o del baño, o bien tratarse de una avería producida por un problema eléctrico que daña el horno, la nevera o la televisión, que en su momento costó una «pasta» y ahora el seguro da 200 euros y la persona no tiene dinero para el reemplazo.

Otras veces, los datos que se han facilitado contienen errores u omisiones por despiste o desconocimiento y resulta que datos como la edad, por ejemplo, en el seguro de salud es clave a la hora de asumir la responsabilidad la aseguradora.

Falta de cobertura «a la vista».

Si alguien asegura a sus padres que tienen 63 años y por error en la póliza aparece que tienen 73 años, la persona paga la póliza y no se da cuenta del error del 7 en lugar de un 6, tiene problemas «a la vista» si sus padres requieren usar la póliza porque después de los 65 años las compañías no aseguran a las personas, salvo que sea un cliente antiguo.

En Visión Legal 360º han manejado casos de personas que contrataron pólizas para mayores (más de 70 años), y colocaban por «descuido» el error en la fecha de nacimiento del asegurado y se negaban a darle cobertura en casos de enfermedad. Los problemas vienen por firmar seguros sin saber lo que se contrata, y sin revisar los datos al detalle. 

Violeta González Horganero, abogada fundadora de Visión Legal 360º comenta que» suele hacerse una lectura superficial y se toma a la ligera. Y en derecho, nada pasa inadvertido». Y agrega,» hay que tener visión panorámica, porque lo que parece un detalle pequeño puede marcar la diferencia entre que te paguen o no». Por eso, es una aventura contratar un seguro de cualquier naturaleza sin contar con asesoría legal 360º de un abogado. 

Cada seguro tiene sus peculiaridades, condicionado y exclusiones. Hay que manejar todas las aristas y tenerlas bien amarradas.

Con el servicio de Legal Seguros 360º se garantiza a los clientes la máxima tranquilidad y seguridad siempre que se asesoren antes de comprar las pólizas. Los clientes que contratan siguiendo las indicaciones; siempre reciben la cobertura e indemnizaciones justas cuando les corresponde. Es la forma de estar respaldado y cubierto, sin correr riesgos.

Se debe recordar que el que hizo la ley hizo la trampa y detectar la trampa es lo que se aprende en la profesión. Un buen abogado es honesto, pero suspicaz, debe leer y releer, aunque parezca exagerado.

Confusiones del ciudadano sobre queja y reclamación.

Las personas en su desconocimiento creen que queja y reclamación son iguales, pero no. La queja no pretende restituir el derecho que está siendo vulnerado; la reclamación persigue resarcir de ese daño que causa la aseguradora cuando no quiere pagar o pretende dar céntimos de euros por una indemnización. La queja es un desahogo a la impotencia con lo que pasa, pero hasta aquí llega; con la reclamación logrará su objetivo. Es importante captar la diferencia.

Se debe conservar el escrito de reclamación y los documentos que prueban la misma para cumplir la Orden ECO 734/2004, de 11 de marzo, sobre los departamentos y servicios de atención al cliente de las entidades financieras; lo recomendable es que la reclamación la haga un abogado. Es importante no perder el tiempo, la inmediatez es clave.

Quizás las personas hayan escuchado hablar del nexo causal y no sepan qué tiene que ver con los seguros. ¡Es muy fácil!

Es la relación entre el hecho (siniestro) y las consecuencias. Es decir, a una persona le chocan por detrás y sufre un latigazo cervical o cae en la calle y se fractura el pie, mano, muñeca, lo que sea. En estos casos el tiempo es oro.

Es importante que corra (no puede), pero debe llamar a la ambulancia y que le lleven a un centro de salud o al hospital, insistir en que le duele y que le hagan todas las pruebas diagnósticas, porque si sale de allí sin pruebas y después le duele, se van a desentender y dirán que no proviene del accidente, se romperá el nexo causal y para reclamar ya no será al seguro, será por negligencia médica por no haber hecho los estudios médicos pertinentes.

Por eso, antes de contratar la póliza, pero también ante una eventualidad de un siniestro consulta al abogado, a ese no le engañan, sabe nadar en aguas profundas. Será el mejor aliado para hacer valer los derechos de las personas y que no salgan perjudicadas.

Otra situación muy recurrida en el despacho son los seguros de hogar, donde para reducir el precio de la prima, se asegura un contenido inferior al real. Se inunda la casa y los muebles se deterioran, pero como los bienes están infravalorados se cobrará según la regla de la proporcionalidad. Si vale 60.000 con suerte cobrará 6.000 euros por esa regla.

También sucede, aunque en menor medida, el mismo caso a la inversa. Sobrevalora los bienes de la casa. Si hay un siniestro se pagará por el valor real de las cosas y ha estado pagando una póliza más cara perdiendo dinero.

Otra casuística frecuente son los siniestros de magnitud con el coche, un verdadero «dolor de cabeza». Aquí los conflictos se presentan dado que se encuentran que su coche cuesta 5.000 euros y la reparación 9.000 euros. Las aseguradoras tratan de negociar y pagar 4.000 euros para enviar el coche al desguace y el asegurado sale perjudicado.

El ramo asegurador es un mundo muy diverso y amplio, con mucha palabra que puede ser confusa para el desconocedor; cuántas personas conocen lo que es y qué cubre el Consorcio de Compensación de Seguros o qué son los contratos con recargo obligatorio. A grandes líneas y como ejemplo, la protección frente a los riesgos extraordinarios está vinculada a la existencia de un seguro previo de bienes, vida y/o accidentes.

El consorcio de Compensación de Seguros cubre exclusivamente daños a personas cuando choca un coche desconocido, aunque puede responder de aquellos derivados de daños personales significativos producidos por el mismo accidente, como muerte, incapacidad permanente e incapacidad temporal que amerite hospitalización superior a 7 días; en cuyas situaciones hay franquicia de hasta 500 euros.

Estos son los sustos que se lleva el asegurado. ¿Cómo puede tener el cliente la seguridad de las coberturas del contrato, con el laberinto de cláusulas que no lee o que sí las lee, no las entiende? Poniéndose en manos de abogados expertos. ¡Prevenir para no tener que lamentar!

En la web de Visión Legal 360º se encuentra el equipo legal que las personas están buscando. Actuar con precaución y utilizar el derecho preventivo.

En España, hasta 2018, solo se registraban casos de dengue importados, es decir, que esta enfermedad solo se manifestaba en personas que habían sido picadas por mosquitos infectados en otro país. Ahora bien, desde entonces, todos los años se registra un promedio de 200 casos autóctonos. En parte, esto se debe a que las poblaciones de mosquitos, que son los vectores de la enfermedad, están en aumento.

Una manera efectiva de poner una barrera a estos insectos es con la instalación de mosquiteras en el hogar. En particular, las mosquiteras correderas disponibles en mosquiterasbaratas.com pueden instalarse en distintas aperturas y evitar que todo tipo de insectos se cuelen en casa.

¿Cómo funciona una mosquitera corredera?

Según indican los especialistas de MosquiterasBaratas.com, este tipo de productos se fabrican para colocar en ventanas o puertas correderas. Su función es evitar que entren insectos. Ahora bien, por sus características estas mosquiteras se pueden instalar sin tener que desmontar parte de la ventana o la contraventana.

Por lo general, se fabrican a medida y con un marco que armonice estéticamente con la ventana en la que se va a instalar el producto. En este mismo sentido, si la ventana es de aluminio, la mosquitera también puede ser de este material. De este modo, se preserva la belleza de la ventana.

Además, la correcta instalación es fundamental para que la mosquitera funcione como corresponde. MosquiterasBaratas.com entrega estos productos montados y listos para colocar en el hueco que queda en el marco de la ventana o puerta corredera. Para esto, no es necesario emplear taladro ni tornillos, ya que el encaje suele ser perfecto. En el caso de tratarse de una puerta, la mosquitera lleva un perfil central que da mayor estabilidad.

Las mosquiteras correderas pueden ser metálicas o de tela. Ambas evitan el paso de insectos. Asimismo, las de tela con tratamiento anti-polen previenen el ingreso de este elemento que es particularmente dañino para las personas que sufren alergias.

Ventajas de las mosquiteras correderas

Estos modelos son de los más demandados por los clientes de MosquiterasBaratas.com debido a varias razones. Como se ha mencionado anteriormente, su instalación es fácil. Además, se pueden personalizar según las necesidades de cada hogar. Esto incluye las medidas del producto y también el material. En este sentido, es posible ordenar mosquiteras con tela de fibra de vidrio, malla anti-polen o tejido metálico.

Por otra parte, estos modelos se abren y cierran con comodidad. Por esta característica, resultan ideales para puertas de uso intensivo o ventanas por las que, en distintos momentos, se puede disfrutar del paisaje.

En MosquiterasBaratas.com es posible conseguir mosquiteras correderas a medida y con una protección eficaz contra mosquitos, distintos insectos y otros elementos que pueden resultar dañinos para la salud. Estos productos están fabricados con materiales de alta calidad que garantizan su estética y durabilidad.

De acuerdo con los profesionales de la salud, una gran cantidad de enfermedades son provocadas por la ausencia de vitaminas, ya que estas cumplen un rol importante en el funcionamiento del organismo.

En Puerto Banús, una playa ubicada en la ciudad de Marbella, en la Costa del Sol, La Parafarmacia del Puerto es un establecimiento que se dedica a la venta de productos naturales, suplementos y artículos de cosmética.

Para adquirir vitamina B12 farmacia, los habitantes y turistas del lugar pueden dirigirse a este establecimiento y realizar su compra con total confianza.  

¿Por qué es recomendable el consumo de vitamina B12?

La vitamina B12 es uno de los nutrientes que mayores beneficios produce para la salud de las personas, debido a que actúa para mantener en buen estado la salud de las neuronas y la sangre. Asimismo, sus propiedades naturales contribuyen en la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), responsable de los genes y previenen la anemia megaloblástica.

Por este motivo, los médicos recomiendan ingerir una cantidad adecuada de vitamina B12 farmacia, de acuerdo con la edad del paciente, las actividades que realiza y las características de su dieta. Si bien este nutriente está presente en varios alimentos, en la actualidad es común que las personas opten por comprar vitamina B12 farmacia.

A través de los suplementos vitamínicos, los pacientes se aseguran contar con una cantidad idónea de vitamina B12 farmacia, ya sea en cápsulas, comprimidos sublinguales o mediante inyecciones. De cualquier manera, la vitamina B12 aporta una serie de beneficios para prevenir enfermedades ocasionadas por la falta de este nutriente. 

El complemento vitamínico Solaray Vitamina B12 genera beneficios para el sistema nervioso.

En Puerto Banús, el negocio La Parafarmacia del Puerto es la opción ideal para quienes requieren vitamina B12 farmacia, ya que cuentan con el complemento vitamínico Solaray Vitamina B12 en su catálogo.

En cada envase del Solaray Vitamina B-12 están presentes 90 comprimidos sublinguales que además contienen dosis importantes de biotina y ácido fólico. 

Como resultado, las personas que se inclinan por comprar este complemento de vitamina B12 pueden mejorar el funcionamiento de su sistema nervioso. Por ello, Solaray Vitamina B12 es un producto muy recomendado para quienes buscan combatir los casos de estrés, la ansiedad, el cansancio y la fatiga permanente.

De igual manera, la vitamina B12 es una alternativa idónea para las personas veganas, debido a que en ocasiones sus dietas pueden carecer de alimentos ricos en vitamina B12. Una de las consecuencias de no consumir este nutriente es que con el tiempo puede producirse una sensación de agotamiento y cansancio.

Para obtener los mejores resultados, el personal de Puerto Farma recomienda ingerir 1 comprimido sublingual de vitamina B12 al día, con la ventaja de que Solaray tiene un agradable sabor a cereza. Desde el sitio web de la parafarmacia, los clientes pueden revisar el catálogo completo de productos y realizar una compra con anticipación.

Las vitaminas son componentes esenciales para una nutrición saludable, una dieta equilibrada es la mejor fuente para todos estos nutrientes. Sin embargo, algunas personas padecen deficiencias pronunciadas en alguno de estos elementos, y requieren de un complejo vitamínico con ciertos componentes específicos para su organismo.

Este tipo de suplementos no reemplazan a una dieta equilibrada, pero representan un aporte sustancial en diversos casos, en los que las personas tienen problemas para consumir o absorber ciertos nutrientes. Para estas situaciones, La Para-Farmacia del Puerto ofrece un amplio repertorio de productos vitamínicos, que sirven para suplir la deficiencia de estos componentes nutricionales.

La importancia de las vitaminas como complemento de la alimentación

Existen varias situaciones y condiciones que generan necesidades nutricionales específicas. Algunas se asocian a problemas de salud, como desórdenes alimenticios, baja absorción de nutrientes o deficiencias asociadas a malos hábitos, entre otras condiciones. Sin embargo, esto también ocurre en personas que llevan cierta dieta o hábitos en específico, como deportistas, vegetarianos, veganos, aficionados a dietas bajas en calorías e incluso, personas que consumen determinados fármacos o están bajo cierta medicación.

La Para-Farmacia del Puerto cuenta con una extensa selección en este tipo de suplementos, cuya variedad se adapta a todas estas situaciones, para ofrecer a sus usuarios el complejo vitamínico que su cuerpo necesita. Cada producto combina un nutriente en específico, que cumple sus particulares funciones fisiológicas en el organismo, con diversos ingredientes activos que potencian su rendimiento, para brindar ese aporte que se requiere ante la respectiva deficiencia o necesidad nutricional.

Factores a considerar en el uso de los suplementos vitamínicos

Las vitaminas y demás micronutrientes aportan funciones esenciales al organismo, por lo que la deficiencia en alguno de ellos puede acarrear diversos problemas de salud. Esto hace del complejo vitamínico un aporte fundamental ante estas deficiencias nutricionales, sin embargo, cada vez es más común el uso de estos productos para prevenir o incluso tratar ciertos problemas de salud, a pesar de que ese no es su objetivo. En algunos casos, esto se traduce en un uso excesivo de suplementos vitamínicos, a los cuales se asocia con el cuidado de la salud por su importancia en el organismo, pero su exceso puede no ser tan nutritivo, e incluso generar efectos contraproducentes en ese sentido.

Para escoger el complejo vitamínico adecuado, y su dosis correcta, se debe considerar las necesidades nutricionales específicas de cada caso, sea por deficiencia o por hábitos alimenticios, así como los niveles máximos de ingesta de cada nutriente. La asistencia de un experto sanitario, como los de La Para-Farmacia del Puerto, es de gran utilidad para hacer este análisis, y determinar el producto más adecuado en cada caso. La orientación que brinda este personal se caracteriza por una escucha atenta, cercana y dedicada, que se combina con un profundo conocimiento de las características de sus productos. Esto les permite comprender las necesidades de cada cliente, y conectarlo con el complejo vitamínico que mejor se adecúa a su situación.