M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
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M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
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Ashwagandha y rhodiola: la dosis que reduce la tensión y mejora el descanso nocturno

Un ensayo controlado asocia 600 miligramos de ashwagandha y 300 de rhodiola por la mañana con menos tensión percibida y mejor descanso en 14 días.

Legumbres de bote: la proteína vegetal más barata y cómo elegir la lata con menos sal y más fibra

Las legumbres de bote son proteína vegetal barata y con fibra: el 91% cumple el umbral proteico, pero la media de sal llega a 0,9 gramos por cada 100.

Actividades sociales memoria: tres o más hábitos que optimizan tus decisiones y rendimiento

Reunir tres actividades sociales distintas se asocia a mejor memoria y decisiones más finas en un estudio con 57.793 adultos de 24 países.

La vitamina D sobredosificada: cómo leer la etiqueta y ajustar la dosis del complemento

Stiftung Warentest detecta complementos de vitamina D muy por encima de la dosis recomendada: claves para leer la etiqueta y ajustar la toma.

Cómo volver a dormir de noche: la técnica de imágenes neutras que frena el pensamiento rumiante

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Proteína recuperación muscular: qué dosis y cuándo tomar whey para rendir más

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Qué biohacking funciona de verdad: sueño, fuerza y dieta pesan más que cualquier suplemento

Dormir, entrenar fuerza y ajustar la proteína mueven más la aguja que cualquier suplemento: los extras solo suman ante una carencia concreta.

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Melatonina de liberación prolongada: seis meses sin tolerancia ni efecto rebote al dejarla

La melatonina de liberación prolongada mantiene su efecto seis meses sin tolerancia ni efecto rebote. La pauta de hacer pausas no tiene respaldo científico.