Las frutas y verduras son una fuente esencial de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si nos olvidamos de incluirlas en nuestra alimentación, nuestro organismo puede sufrir graves consecuencias, porque las células se oxidan y envejecen y los organos no se regeneran como deberían, ademas nuestro sistema inmune lo sufre.
10Lo notarán tus defensas
Cuando no consumimos suficientes vegetales, nuestro sistema inmunológico se debilita y deja de recibir los nutrientes esenciales para hacer frente a múltiples enfermedades. Tener las defensas bajas es el síntoma más evidente de este problema, lo que nos hace más propensos a enfermar y sufrir infecciones.
