Los humanos pasamos hasta un tercio de nuestra vida durmiendo, precisamente porque es lo que nuestro cuerpo necesita. Mientras nos dejamos envolver por los brazos de Morfeo, en nuestro organismo ocurren una serie de cosas de las que ni siquiera somos conscientes: soñamos aunque no lo recordemos, hablamos, rechinamos lo dientes, experimentamos excitación sexual y disminuye la temperatura y la presión arterial. Además, al dormir tienen lugar una serie de procesos de reparación que requieren un tiempo mínimo para completarse.
Esto significa que dormir poco, por ejemplo, 5 o 6 horas, o menos, aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud al interrumpir dichos procesos, muchos de los relacionados con la función neuronal y con las hormonas y el sistema endocrino. Esto es lo que le pasa al cuerpo si no se duerme es tiempo suficiente de forma regular.
MÁS RIESGO DE DIABETES
Privar al organismo del sueño que necesita, afecta directamente al sistema endocrino. Al dormir menos, el organismo produce menos insulina, una hormona necesaria para que las células puedan usar el azúcar y obtener su energía. Cuando falta insulina, el cuerpo no puede procesar la glucosa y esta se queda acumulada en el torrente sanguíneo mientras las células se debilitan por falta de ‘alimento’. Esto incrementa el riesgo de diabetes tipo 2 con todos los síntomas asociados a esta enfermedad.
