La OCU continúa con su labor investigadora para brindarnos información sobre los productos más saludables y de más calidad que podemos encontrar en el mercado. En este caso, ha decidido centrarse en los aperitivos.
A todos nos encanta picar algo entre horas, pero no siempre elegimos las alternativas más saludables. Si quieres que calmar tu hambre no se convierta en la causa de sobrepeso, aquí tienes varias opciones que son muy saludables.
2Aceitunas
Aunque podríamos ponerlas dentro de la categoría de encurtidos, no lo hacemos porque las aceitunas no siempre están aliñadas. Puedes elegirlas con o sin hueso y, si te preocupan las calorías, escoge las verdes antes que las negras.
Un truco: si escoges aceitunas con hueso, tardarás más en comerlas. Estarás más “entretenido” y esto hará que tu cerebro vaya calmando poco a poco la ansiedad por comer, así que al final saciarás tu antojo sin necesidad de ingerir muchas.
