Las vacaciones de verano son la época perfecta para estar de fiesta. El calor, los amigos, la playa, la comida y la bebida nos invitan a descontrolarnos o, por lo menos, romper con nuestra dieta. Sin embargo, este tipo de acciones puede tener fuertes repercusiones en nuestra salud. No ex extraño que, luego de un fin de semana de exceso, nuestro cuerpo nos comience a pasar factura, normalmente solemos presentar malestares como dolores de cabeza, estomacales y diarrea, entre otros. Esta última puede ser totalmente molesta.
Por esta razón, en este artículo hablaremos sobre los mejores trucos para evitar la diarrea en tus vacaciones.
6El tipo de producción puede hacer que los efectos para combatir la diarrea pierdan su eficacia
Los especialistas señalan que este tipo de fibra están compuestas, principalmente, por celulosas y ligninas. Habitualmente, se las puede hallar en alimentos como el arroz, el trigo o el maíz. Dependiendo del tipo de producción, la cantidad de fibra puede variar, como así también los efectos para tratar la diarrea. La refinación del grano elimina la capa exterior, lo que reduce su contenido en fibra. Otros alimentos que tienen grandes cantidades de esta fibra son: frutos secos (almendras, nueces de macadamia y pistachos) y frutas como los plátanos y las guayabas.
