Las vacaciones de verano son la época perfecta para estar de fiesta. El calor, los amigos, la playa, la comida y la bebida nos invitan a descontrolarnos o, por lo menos, romper con nuestra dieta. Sin embargo, este tipo de acciones puede tener fuertes repercusiones en nuestra salud. No ex extraño que, luego de un fin de semana de exceso, nuestro cuerpo nos comience a pasar factura, normalmente solemos presentar malestares como dolores de cabeza, estomacales y diarrea, entre otros. Esta última puede ser totalmente molesta.
Por esta razón, en este artículo hablaremos sobre los mejores trucos para evitar la diarrea en tus vacaciones.
¿Qué fibras no ingerir cuando se tiene diarrea?
Esto significa, en pocas palabras, que la fibra insoluble funciona como una escoba, empujando todo lo almacenado en el intestino grueso, incluida el agua. Algo a tener en cuenta es que las heces con un alto contenido de agua son mucha más blandas y fáciles de evacuar. Gracias a esta característica, se recomienda estos alimentos como una forma de tratar y prevenir el estreñimiento. Por este motivo, en el caso de sufrir diarrea, la fibra insoluble estaría contraindicada.
