Descansar bien por la noche es uno de los pilares de una buena salud, tanto física como mental. Durante el sueño, el organismo se repara y recupera la energía que ha consumido durante el día, por lo que es imprescindible para que el cuerpo funcione adecuadamente y para poner tener un día feliz y productivo. El problema es que el calor es uno de los principales enemigos del descanso, ya que por encima de los 21 °C las personas empiezan a sufrir trastornos del sueño, como interrupciones constantes, dificultad para conciliar el sueño o falta de sueño profundo y reparador.
HUMEDECER EL CUERPO O LAS SÁBANAS
Dormir ligeramente mojados tiene un efecto refrescante inmediato. Es un truco que ya utilizaban los antiguos egipcios. Se pueden usar paños húmedos aplicados sobre el cuerpo, un spray con agua fresca para rociarse o una toalla húmeda que ayude a refrescar el ambiente.
