Descansar bien por la noche es uno de los pilares de una buena salud, tanto física como mental. Durante el sueño, el organismo se repara y recupera la energía que ha consumido durante el día, por lo que es imprescindible para que el cuerpo funcione adecuadamente y para poner tener un día feliz y productivo. El problema es que el calor es uno de los principales enemigos del descanso, ya que por encima de los 21 °C las personas empiezan a sufrir trastornos del sueño, como interrupciones constantes, dificultad para conciliar el sueño o falta de sueño profundo y reparador.
6DUCHA TIBIA ANTES DE DORMIR
Una ducha antes de dormir ayuda a relajar el cuerpo para dormir mejor. En verano se desaconseja el agua caliente, porque además de incrementar la temperatura del organismo, genera vapor y calienta la casa, algo que no queremos que ocurra. Por el contrario, el agua fría tampoco se recomienda, porque el cuerpo intenta compensar el frío incrementando la temperatura. Así que lo mejor es usar agua templada. Al terminar, no te seques demasiado con la toalla para conservar algo de humedad.
