Hacer algún tipo de actividad físicas es fundamental para llevar una vida más saludable. No solo basta con la alimentación. Para las personas que desean hacer ejercicio y no pueden realizar ciertas actividades, caminar se convierte en una perfecta práctica para mantenerse sanos y quemar calorías.
Pero, lo que no saben todos es que hay algunos consejos para salir a caminar y que esta práctica sea más efectiva y no te perjudique si tienes algún tipo de problema físico.
Calorías por persona al día
Por último, si quieres saber qué cantidad de calorías debería consumir una persona al día, las cifras recomendadas son estas:
- Mujeres: 1600 a 2000 calorías al día.
- Hombres: 2000 a 2500 al día.
- Niños: dependiendo de la edad, pueden ir desde las 1250 en los primeros años de vida hasta las de un adulto durante la adolescencia.
- Mayores: se debe bajar unas 200 calorías respecto a las de los adultos, ya que en esa edad se baja la actividad física realizada.
