Para muchos, estos días de confinamiento les lastran las ganas de hacer ejercicio y la ansiedad por comer les lleva a estar todo el día consultado en la cocina. ¿Es posible adelgazar sin hacer nada? Más allá de depender de la genética, que es un factor clave para que nuestro organismo se active más o menos respecto a grasas y carbohidratos, algunas actividades diarias que no requieren de gran esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar sin hacer nada. Para ello, hemos recopilado los consejos de varios entrenadores personales y dietistas que nos han explicado cuáles son las bases para perder peso sin depender de mayores esfuerzos.
6TOMATE CASERO Y AGUACATE
Hay dos productos de alto consumo en nuestra dieta habitual que tienen unos sustitutos naturales perfectos: se trata de las salsa de tomate industrial y la mantequilla. En ambos casos, el aporte calórico es elevadísimo, y se puede sustituir por equivalentes naturales. En el caso del tomate, el natural, siempre tiene un mayor aporte de hierro y nada de los azúcares presentes en los procesados. El aguacate, por su parte, es un sustitutivo muy interesante en forma de crema para quienes les gusta desayunar una tostada untada. Tiene grasas, sí, pero son buenas para el organismo.
