Dicen que septiembre es el nuevo enero, el mes en el que muchos nos marcamos nuevos propósitos con la esperanza de que se conviertan en hábitos y nos acompañen para siempre. Uno de ellos, el más recurrente es adelgazar, o al menos llevar una vida más saludable. Hacer algo de ejercicio durante la semana y comer sano. Y si nos vamos a proponer comer sano ¿por qué no empezamos por el desayuno? Empieza bien el día con nuestros trucos de desayuno saludable.
5Desayunar al levantarse
Existe la duda de si es bueno el desayuno cuando nos levantamos o debemos esperar. Hay personas que creen que es bueno ayunar, y saltarse el desayuno. Otras que creen que es mejor hacer ejercicio antes de desayunar, pero lo cierto es que todo son falsos mitos. El ayuno más sano es el que se produce por la noche, cuando el organismo descansa mientras dormimos. Por otra parte, el cuerpo necesita energía para funcionar, y mucho más si se dispone a hacer ejercicio. Así que no, no es buena idea saltarte el desayuno y no adelgazarás más si lo haces.
