Desde que se instauró el estado de alarma, con su correspondiente cuarentena, la población casi al competo está llevando una vida de lo más sedentaria. Esta es una situación que puede provocar problemas de ansiedad, lo cual se traslada casi directamente a los malos hábitos en la alimentación. Ahora más que nunca, es importante seguir los consejos de los nutricionistas, pues los problemas a largo plazo pueden ser terribles.
No solo es importante cuidar la alimentación para no ganar peso, si no para tener un buen sistema inmunitario. Y es que esta es una de las bases para luchar contra el COVID-19. Por lo tanto, aplícate estos consejos de profesionales, y transmítelos a tus amigos y familiares para que sigan tu ejemplo.
7No comas por aburrimiento o ansiedad
Nutricionistas advierten de los problemas que puede causar el confinamiento. Es muy importante saber gestionar el picoteo cuando estás solo en casa todo el día. Para ello, es mejor no tener alimentos o algún tipo de tentación no saludable, ya que comer de forma descontrolada puede ser muy perjudicial.
Cuando padeces ansiedad, es muy difícil gestionar lo que a uno le sucede. Si necesitas comer, en lugar de comer alimentos poco saludables, recurre a otros que te gusten y sean de calidad. También puedes alejarte de la nevera y desfogar haciendo deporte.
