Desde que se instauró el estado de alarma, con su correspondiente cuarentena, la población casi al competo está llevando una vida de lo más sedentaria. Esta es una situación que puede provocar problemas de ansiedad, lo cual se traslada casi directamente a los malos hábitos en la alimentación. Ahora más que nunca, es importante seguir los consejos de los nutricionistas, pues los problemas a largo plazo pueden ser terribles.
No solo es importante cuidar la alimentación para no ganar peso, si no para tener un buen sistema inmunitario. Y es que esta es una de las bases para luchar contra el COVID-19. Por lo tanto, aplícate estos consejos de profesionales, y transmítelos a tus amigos y familiares para que sigan tu ejemplo.
3Planifica un menú
Otra de las cosas que debes llevar a cabo por su gran importancia, es realizar un menú de las comidas, y si es de una semana completa mejor. Teniendo en cuenta que estamos en cuarentena, no podemos estar saliendo cada día para hacer la comida del momento. Por lo tanto hacer este menú te ayudará a hacer la compra con mayor facilidad, y a elegir mejor los alimentos.
Además, hacer este plan con tanto tiempo también te permite mirar nuevas recetas saludables y diferentes, de forma que no sea un aburrimiento comer sano. Los niños también pueden participar, así se sentirán incluidos y empezarán a tener interés por la comida sana desde jóvenes.
