Desde que se instauró el estado de alarma, con su correspondiente cuarentena, la población casi al competo está llevando una vida de lo más sedentaria. Esta es una situación que puede provocar problemas de ansiedad, lo cual se traslada casi directamente a los malos hábitos en la alimentación. Ahora más que nunca, es importante seguir los consejos de los nutricionistas, pues los problemas a largo plazo pueden ser terribles.
No solo es importante cuidar la alimentación para no ganar peso, si no para tener un buen sistema inmunitario. Y es que esta es una de las bases para luchar contra el COVID-19. Por lo tanto, aplícate estos consejos de profesionales, y transmítelos a tus amigos y familiares para que sigan tu ejemplo.
2No compres lo que no quieres comer
Para empezar, cuando vayas al supermercado, nunca lo hagas con hambre, pues comprarás más de lo que debes, y cosas poco saludables. Es esencial que llenes tu carrito con comida real, olvidándote así de los dañinos ultraprocesados. Esto es aún más importante si tienes niños en casa, ya que no diferenciarás su alimentación de la tuya.
A la hora de comprar, apuesta por los más duraderos, latas de conservas, congelados y no olvides la fruta y verdura. Además, según explican nutricionistas, suelen recomendar a sus pacientes que no tengan en su casa lo que no quieren en su plato. Esto quiere decir que si tienes ansiedad y te esfuerzas cada día para no comer estos alimentos nada sanos, mejor no tenerlos en casa, de forma que evitarás tentaciones.
