Sufrir ansiedad es mucho más común de lo que crees. Aunque hay ocasiones en las que los episodios pueden llegar a ser graves y convertirse en puros ataques de pánico, en otras suele ser más leve. Podemos sentirla en determinados momentos de nuestra vida como de cara a un examen o al dejar de fumar. Por ello, es importante saber cómo tratarla.
Aunque nosotros no la suframos, podemos conocer a alguien que sí lo haga e incluso convivir con él. Es, por tanto, también importante conocer qué podemos hacer para ayudar en estos casos a la persona afectada. Y que, por supuesto, se sienta apoyada y comprendida en todo momento.
No siempre es nociva, pues también puede funcionar como una especie de alarma que nos alerta ante una amenaza o un peligro. Sin embargo, suele asustarnos tanto si la sufrimos como si la presenciamos. Descubre las claves para ayudar ante un ataque de ansiedad.
7Minimiza los miedos de la persona con ansiedad
Una de las tendencias principales que sufren las personas con ansiedad es la de maximizar los riesgos. De hecho, a veces estos son tan solo un producto de la mente, como una especie de mecanismo de defensa.
Para ayudar a una persona que sufre una emoción de este tipo, es bueno reforzar sus recursos personales y hacerle ver las cosas de forma mucho más realista.
Ayuda a que vea la situación con perspectiva y convéncela de que se puede enfrentar a ella. En nuestro interior, todos contamos con las herramientas adecuadas para hacerlo, solo debemos saber verlas.
