Sufrir ansiedad es mucho más común de lo que crees. Aunque hay ocasiones en las que los episodios pueden llegar a ser graves y convertirse en puros ataques de pánico, en otras suele ser más leve. Podemos sentirla en determinados momentos de nuestra vida como de cara a un examen o al dejar de fumar. Por ello, es importante saber cómo tratarla.
Aunque nosotros no la suframos, podemos conocer a alguien que sí lo haga e incluso convivir con él. Es, por tanto, también importante conocer qué podemos hacer para ayudar en estos casos a la persona afectada. Y que, por supuesto, se sienta apoyada y comprendida en todo momento.
No siempre es nociva, pues también puede funcionar como una especie de alarma que nos alerta ante una amenaza o un peligro. Sin embargo, suele asustarnos tanto si la sufrimos como si la presenciamos. Descubre las claves para ayudar ante un ataque de ansiedad.
8Habla con delicadeza y no le quites hierro al asunto
Siempre que hables con una persona con este problema, aunque sea de forma leve, debes hablar con delicadeza y sin sobresaltos. Proyectar calma es una de las mejores cosas que puedes hacer.
Además, aunque debes ayudarla a ser realista, nunca le quites hierro a lo que le sucede. Debe saber que tú comprendes la situación y que le das la importancia que tiene.
Para ayudar, una de las claves principales es la empatía. Será un proceso de crecimiento tanto para quien sufre ansiedad como para quien le ayuda.
