España es un país en el que contamos con muchas horas de sol. Sin embargo, eso no significa que tengamos suficiente para luchar contra algunas enfermedades. Siempre es bueno combinarlo con alimentos que contengan otro tipo de vitamina como la C o la D.
Encontramos grandes cantidades de vitamina C en los cítricos, cosa de la que se dieron cuenta los médicos incluso antes de su descubrimiento oficial. El sol aporta grandes cantidades de vitamina D, también muy presente en alimentos, como el salmón.
Tanto el sol como este tipo de vitaminas consiguen evitar enfermedades. Pero, ¿por qué? Descubre todos los beneficios que tiene contar con las dosis adecuadas de ambos y olvídate de problemas comunes como los resfriados en invierno.
2Otros beneficios del sol a tener en cuenta
Además de los beneficios anteriores, la luz solar cuenta con muchas más virtudes que la hacen perfecta para querer nuestra dosis diaria de exposición al sol. Entre ellos, destaca, por ejemplo, la mejoría en el aspecto de la piel y también la lucha contra enfermedades de la misma como la psoriasis.
La luz solar, además, estimulará nuestras defensas, aumentando el número de glóbulos blancos, por lo que enfermarnos será más complicado. También ayuda a equilibrar el colesterol, por lo que evitan las enfermedades cardiovasculares. De hecho, tomar el sol puede prevenir incluso del cáncer. Eso sí, siempre manejándolo con cabeza para huir del temido cáncer de piel.
Volviendo a la vitamina D, esta favorece la depuración de los tejidos y aumenta el metabolismo. Este tipo de vitamina también protege contra la esclerosis múltiple, aunque los científicos aún no han logrado descubrir qué relación puede existir entre los beneficios de tomar el sol y una enfermedad considerada como degenerativa. No obstante, los resultados hablan por sí solos y se ha demostrado que es bueno para los pacientes que la padecen.
