A la hora de adelgazar hay quienes escogen dietas con muy pocas calorías que pueden perjudicarte más que beneficiarte. No debes dejarte embaucar por las típicas dietas milagro que hacen que pierdas muchos kilos en poco tiempo.
Es totalmente viable perder peso sin tener que morir en el intento, o morderle el brazo al que esté a tu lado cuando menos se lo espere. Lo más importante, tanto si quieres perder peso como si no, es beber mucha agua. El cuerpo necesita agua para funcionar, sin agua no duras más de cuatro días vivo; sin embargo, pese a que no existen estudios exactos, se estima que sin comer puedes estar hasta cuarenta días.
Beberte un vaso de agua antes de las comidas ayuda a que te sacies y comas un poco menos. Además, el tamaño del plato que uses también es importante a la hora de adelgazar; es preferible optar por los pequeños y colmarlos de comida que los grandes y verlos vacíos.
No es tan importante lo que NO COMES como LO QUE COMES. Te diré una serie de alimentos que pueden hacer que tu peso se reduzca considerablemente sin que tengas que pasar hambre.
3Huevo cocido
El huevo es el más incomprendido de todos los alimentos. Hasta hace poco se le achacaba la subida de colesterol en sangre. No obstante, los recientes estudios demuestran que eso es totalmente falso, ni sube el colesterol ni te provoca infartos.
Si lo que quieres es adelgazar debes incluir el huevo cocido en tu dieta; el frito y mojando pan no sirve. Tanto la yema como la clara son ricos en vitamina B12, proteínas y grasas de las buenas.
Este alimento que casi no contiene calorías es una buena opción para desayunar. Te sacia y hace que comas menos a lo largo del día, con lo que los kilos también disminuirán.
