A la hora de adelgazar hay quienes escogen dietas con muy pocas calorías que pueden perjudicarte más que beneficiarte. No debes dejarte embaucar por las típicas dietas milagro que hacen que pierdas muchos kilos en poco tiempo.
Es totalmente viable perder peso sin tener que morir en el intento, o morderle el brazo al que esté a tu lado cuando menos se lo espere. Lo más importante, tanto si quieres perder peso como si no, es beber mucha agua. El cuerpo necesita agua para funcionar, sin agua no duras más de cuatro días vivo; sin embargo, pese a que no existen estudios exactos, se estima que sin comer puedes estar hasta cuarenta días.
Beberte un vaso de agua antes de las comidas ayuda a que te sacies y comas un poco menos. Además, el tamaño del plato que uses también es importante a la hora de adelgazar; es preferible optar por los pequeños y colmarlos de comida que los grandes y verlos vacíos.
No es tan importante lo que NO COMES como LO QUE COMES. Te diré una serie de alimentos que pueden hacer que tu peso se reduzca considerablemente sin que tengas que pasar hambre.
2Verduras
Las verduras son las más conocidas en las dietas y también las más necesarias si quieres adelgazar. Se suelen usar como guarnición al lado de grandes filetes, cuando realmente habría que hacerlo al revés.
Las verduras de hojas verdes son las más diuréticas, las que más fibra, vitaminas y minerales tienen, además de ser las más saciantes.
Al comer más verduras y menos carne logras una disminución considerable de calorías diarias y haces que tu intestino trabaje mejor haciendo que tu metabolismo sea menos lento.
