La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella, llegan las grandes comidas que todos conocemos. Sin embargo, algunas personas han engordado demasiado a lo largo del Otoño, haciendo que para Navidad, lleguen con algunos kilos de más. Cuando llegas demasiado gordo a estas fiestas, no cabrás en el traje de nochevieja y además, los kilos a mayores que cojas, serán más difíciles de quitar después haciendo dietas. Sin embargo, todavía estamos a tiempo de bajar unos cuantos kilos para Navidad, pese a que queda muy poco.
Por este motivo, lo mejor es hacer dietas antes de Navidad, para así, llegar más delgados a estas fechas tan señaladas, luciendo estupendo ante nuestros familiares. Antes de comenzar, quería dejar claro que algunas dietas son muy radicales, y que antes de probar, aconsejo consultar con tu médico. Este artículo es informativo y no nos hacemos responsables de lo que te pueda ocurrir.
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6Ayuno intermitente
También conocido como la dieta de las 8 horas, el ayuno intermitente no es que pertenezca al grupo de las dietas, sino que es un estilo de vida, el cual yo he combinado en el pasado con la dieta flexible. El ayuno intermitente de 16 horas, consiste en que vamos a hacer un ayuno diario de 16 horas, sin comer nada durante ese tiempo. Toda la comida del día, la vamos a hacer en una ventana de 8 horas, la cual suele ser de 2 a 10 de la noche.
El ayuno funciona, pues ayuda a segregar hormona del crecimiento y aparte, a controlar el hombre. Al final, al comer en 8 horas, comerás menos, pero sentirás que estarás comiendo más cantidad, al hacer raciones de comida más grandes. Es perfecto para cuando estás acostumbrado a comer muchas cantidades, y te gustan pocas comidas grandes en vez de muchas pequeñas (lo de las 5 comidas al día es un mito, y antes de criticar en los comentarios, os recomiendo buscar los estudios que lo demuestran).
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