LaLiga, como la totalidad de las empresas se ha visto afectada por el coronavirus. El fútbol ha parado y aún no hay fechas para retomar la competición. Eso sí, la intención es que la temporada concluya, aunque para ello los jugadores tengan que renunciar a gran parte de su verano. Por el momento, la única preocupación es que se frenen los efectos del Covid-19, que ya ha acabado con la vida de más de 10.000 personas en nuestro país.

Por ello el organismo de Javier Tebas organizó el pasado sábado un macroconcierto en el que estuvieron cantantes famosos como Aitana o Alejandro Sanz y futbolistas de todos los equipos de LaLiga Santander. Ahora, como han hecho museos o distintas instituciones, abre sus puertas. El objetivo, mostrar las claves de cómo funciona LaLiga en clases de 30 minutos que se impartirán completamente gratis.

LALIGA SE APRENDE EN CASA

LaLiga Business School pone en marcha #LaLigaSeAprendeEnCasa, una serie de MasterClasses de libre acceso, de unos 30 minutos de duración, en las que distintos profesionales de LaLiga compartirán su experiencia y know how en diferentes áreas de LaLiga.

El objetivo de #LaLigaSeAprendeEnCasa es dar la oportunidad a todos los estudiantes, y a cualquier persona que esté interesada, de seguir formándose desde casa, y en vista de los nuevos retos que se presentarán en un futuro próximo. Por este motivo, desde LaLiga Business School queremos facilitar, por medio de nuestros propios profesionales, el acceso a Contenido Premium de Gestión Deportiva, con clases impartidas por decision makers que han contribuido directamente a hacer de este organismo una de las marcas españolas más conocidas a nivel mundial y un ejemplo en términos de nivel de competición, gestión estratégica y tecnología.

Las MasterClasses seguirán un “storytelling” de cómo LaLiga ha conseguido ser una institución referente a nivel global. Empezaremos por abordar los asuntos del Control Económico y la Venta centralizada de los Derechos de la TV (los primeros pilares que se pusieron con la llegada de Javier Tebas), para llegar a los últimos retos que el organismo de Javier Tebas ha conseguido: la Trasformación Digital y el Desarrollo Internacional. Los contenidos de #LaLigaSeAprendeEnCasa estarán disponible en la web de LaLigaBusiness School a partir de hoy, martes 31 de marzo, a las 12:00h, con la publicación de las primeras tres MasterClasses y, posteriormente, se publicará un nuevo video cada día laboral a las 11:00h hasta completar el programa. Óscar Mayo, director de Negocio y Desarrollo Internacional de LaLiga; Jaume Pons, director de Social Media y Contenido Digital de LaLiga y Olivia Archanco, Responsable de Clientes, son algunos de los profesionales que participarán en #LaLigaSeAprendeEnCasa.

LaLiga Business School se suma así al proyecto “LaLiga se juega en casa”, promovido por esta institución, una serie de contenidos y acciones para acompañar a los aficionados y la sociedad en general en estos días de aislamiento en casa por seguridad.

En estos tiempos de cuarentena es frecuente que cambiemos nuestros horarios y esto afecte de mala manera a nuestra rutina y, sobre todo, a la hora de dormir. Si el sueño comienza a caer en picado, se notará en todos los aspectos de tu vida. Es difícil concentrarse, la mente no es tan aguda y se tiene una sensación de retención de energía que para nada se vuelve productiva.

Debemos hacer del sueño una prioridad, por mucho tiempo libre que tengamos, coger malos hábitos nunca ha sido una ventaja. Estabilizar nuestro sueño sirve para restaurar nuestra mente y nuestro cuerpo y, por tanto, mejorará nuestro bienestar general.

En esta situación circunstancial de estrés e incertidumbre, dormir es una necesidad, no un lujo. Por ello en Merca2 te presentamos 5 formas que te ayudarán a conciliar el sueño más fácilmente durante la cuarentena y que podrás aplicar el resto de tu vida.

Crea tu santuario para dormir

Tanto como sea posible, tu habitación debe alentar el descanso. Un colchón de apoyo y sábanas suaves pueden significar la diferencia entre una noche de sueño completo y sacudidas y giros durante toda la noche. ¿Te gustan las mantas suaves? ¿La aromaterapia? ¿Luces tenues? Piensa en algunas cosas específicas que puedas establecer para indicarle a tu cuerpo que es hora de descansar, nadie te conoce mejor que tú mismo.

Dejar las pantallas antes de dormir

Los científicos aún no están seguros de si la exposición a la luz azul (también conocida como la luz emitida por los teléfonos y otras pantallas) interfiere con los niveles de melatonina de nuestros cuerpos, pero desde luego muchos estudios confirma que los individuos duermen mucho mejor y con más facilidad cuando dejamos de utilizar nuestros dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de dormir.

Comprométete a un ritual

Así como los padres usan canciones de cuna como señales de que es hora de dormir, una rutina nocturna regular puede ayudar a tu cuerpo y tu mente a prepararse para descansar. Cada uno debe elegir el suyo, hay cantidad de opciones, partiendo de cosas que te relajen o te guste hacer. Ejemplos: echarte una crema antes de dormirte, escuchar canciones que te relajen, leer un libro antes de dormir, etc. Algo que asocies con la hora de dormir para que tu mente sepa que debe relajarse y desconectar.

Pausa, reflexiona y respira 

Como última parte de tu ritual, te aconsejamos que te dirijas a tu cama y te tumbes tranquilo durante unos 20 minutos. Aprovecha este tiempo para hacer un balance de tu día, reflexionar, pensar en ti mismo y respirar lentamente. Coloca tus manos sobre tu cuerpo para controlar tu respiración y ser consciente de cada sonido que hace tu cuerpo. Relájate, no te obsesiones con cosas negativas que hayan pasado a lo largo de tu día. Piensa en las cosas buenas y cuando estés totalmente relejado, apaga la luz ¡es hora de dormir por fin!

Considera los suplementos para dormir

Esto es opcional, ni siquiera tenemos por qué hablar de medicación, que sería lo último a lo que recurriríamos. Muchas personas sienten sueño después de tomar un té de hierbas sin cafeína o tomar un suplemento antes de acostarse. Sin embargo, es mucho mejor hidratarse más temprano a lo largo del día puesto que, si bebemos líquidos antes de dormir, nos arriesgamos a interrumpir el sueño en la fase REM si tenemos que ir al baño a medianoche.

Si te resulta muy complicado dormir, te recomendamos un CBD nocturno con melatonina y una cápsula de L-teanina, que ayuda a calmar la ansiedad y eliminará tus nervios.

A partir de la pandemia mundial del coronavirus estamos sufriendo otro virus: el virus de las noticias falsas que disparan la paranoia y hasta nos ponen a cuidar frentes inútiles que nos distraen de prevenir verdaderamente el contagio.

El coronavirus ha dado pie a las falsas creencias y a las soluciones mágicas para combatir la pandemia, como por ejemplo: «que beber agua caliente ayuda a prevenir la enfermedad o que campiar por la calle con una bolsa de plástico en la cabeza impide contagiarse». Hasta el CAC obligaba a retirar varios vídeos en los cuales se explicaban falsos remedios naturales que protegían del virus y en Francia el Ministerio de Salud se tenía que apresurar a negar rotundamente que la cocaína provocaba la inmunidad ante la enfermedad.

LAS NOTICIAS FALSAS SON PROBLEMÁTICAS

Dr.Wright recuerda una publicación que se volvió viral en Facebook recientemente, que representaba un tablero de borrado en seco lleno de información sobre COVID-19. La información comparó COVID-19 con epidemias anteriores y destacó el período de tiempo de cada una, junto con las elecciones que tuvieron lugar en los Estados Unidos.

«La publicación afirmaba que la foto había sido tomada en la pizarra de el consultorio de un médico», dice el Dr. Wright. Simplemente usando el sentido común, aquellos que vieron esta publicación deberían decir que algo anda mal. 

La mayoría de las falsedades de las redes sociales tienen un agujero en alguna parte, dice el Dr. Wright; Nuestro trabajo como seres humanos que luchan por la moral es encontrarlo y verificar nuestras corazonadas con recursos expertos. «Cuando alguien se encuentra con alguna noticia o información en las redes sociales, lo primero que debe hacer es verificar la fuente de la información, verificar por su cuenta y usar el sentido común», explica Dr. Wright.

CÓMO DECIDIR SI LAS NOTICIAS SON FALSAS O NO

Una vez que hayas realizado una propia investigación con fuentes fiables para determinar los hechos, el Dr. Wright dice que se debe decidir por sí mismo cómo y si debe responder a las noticias falsas en las redes sociales.

«Si alguien descubre que la información que ha visto en sus redes sociales es falsa, hay diferentes maneras en que puede responder», dice. «Pero deben tener en cuenta que lo más probable es que la persona que comparte la información crea que es verdadera y no ha compartido la información con la intención de engañar a los lectores». Por lo tanto, el Dr. Wright recomienda lo siguiente:

OPCIÓN 1: INFORMAR QUE LA PUBLICACIÓN ES FALSA

Muchas plataformas de redes sociales, como Facebook, Instagram o Twitter, han implementado recientemente medidas para tratar de detener o limitar el intercambio de información falsa en sus plataformas. Dice el Dr.Wright : » en este momento, no parece que los métodos que usa Facebook sean infalibles e incluso pueden estar sesgados desde una perspectiva personal, porque después de todo, son otras personas las que determinan si la información es falsa».

Por lo tanto, puede informar una publicación, pero eso no significa necesariamente que las noticias falsas no se lean, ni se transmitan, mientras las redes sociales decidan que hacer al respecto.

OPCIÓN 2: ENVIAR MENSAJES A NUESTROS CONOCIDOS CON AMABILIDAD

Todos hemos visto a personas que conocemos comentar en alguna sección de comentarios de alguna publicación de Facebook, WhatsApp, Twitter o Instagram. Pues podemos ayudar enviando mensajes privados para evitar ser acusados e intentemos que la otra persona no se ponga a la defensiva o desdeñosa de lo que quiere decir o explicar.

Debemos centrarnos en la información que se compartió, explicar que creemos que la información es falsa, pero lo mas importante es proporcionar la información de manera objetiva junto a la fuente de esa información para respaldar la noción de que la noticia era falsa. Expongamos los hechos de manera fiable pero debemos hacerlo teniendo en cuento los sentimientos de la otra persona.

Por lo general, los cerrajeros tienen fama de caros y timadores, especialmente los de urgencias, o 24 horas, que vemos en multitud de anuncios. Muchos aprovechan la desesperación de las personas que no pueden acceder a sus casas porque se han olvidado la llave dentro, para cobrar una tarifa que es casi un atraco a mano armada. Pero tenemos que ser justos, no todo el gremio de cerrajeros se dedica a sablear a sus clientes, hay muchos profesionales honrados y con principios éticos. Hay algunas cosas que debemos tener en cuenta para evitar sorpresas con el cerrajero.

PRESUPUESTO CON ANTELACIÓN

Jamás debemos contratar a un cerrajero sin pedir que nos de un presupuesto antes del servicio. Algunos querrán escaquearse diciendo que no es posible porque necesitan comprobar in situ el tipo de trabajo que tiene que hacer. Pero sí nos pueden dar un precio aproximado dentro de una horquilla entre un mínimo y un máximo. Aparte de esto, preguntaremos por teléfono si nos van a cobrar algún extra como urgencia, desplazamiento, festividad, nocturnidad… así podremos hacernos una idea del precio final. Una vez que el profesional esté presente en el edificio y haya comprobado el tipo de puerta y de problema, es recomendable preguntar de nuevo el precio para tener una doble confirmación. Si varía mucho del precio inicial que se nos indicó, podemos rechazar el servicio. 

SOLICITAR FACTURA 

Debemos exigir la factura por el servicio prestado. Si no lo hacemos no existirá un documento que refleje que hemos recibido y pagado un trabajo, por lo que no podremos realizar una reclamación si hemos algún problema. Para asegurarnos, preguntaremos al cerrajero, antes de que venga a nuestra casa, si pueden emitir factura. En el caso de negarse, es recomendable recurrir a otra persona o empresa. Además, si consideramos que el presupuesto es abusivo, no firmaremos la factura, a que la firma implica que se acepta el precio, lo que complicaría las cosas en el caso de querer hacer una reclamación. 

RECURRIR A EMPRESAS RECONOCIDAS

Los anuncios pegados en las farolas no son fiables, lo mejor es contratar a un cerrajero del que tengamos referencias ya sea de vecinos, familiares o amigos, o buscar empresas fiables con buenas opiniones. Otro punto importante a tener en cuenta es que si se trata de una compañía “legal”, nos deberán cobrar el desplazamiento una sola vez, aunque se necesiten varias visitas al domicilio. 

TRUCOS PARA ABRIR LA PUERTA

Es probable que, antes de llamar a un cerrajero, queramos intentar abrir la puerta nosotros mismos. Hay algunos trucos con los que podemos conseguirlo. 

• Con una tarjeta de crédito. Mejor si utilizamos una tarjeta de regalo o similar del mismo material, para no dañar la de crédito. En primer lugar tenemos que insertar la tarjeta en la ranura entre la cerradura y el marco de la puerta, por encima de la cerradura. Después bajamos con firmeza la tarjeta hacia el pestillo empujando hacia un lado para desencajarlo de su hueco, a la vez que giramos la manija, tirando ligeramente hacia arriba, como si quisiéramos levantar la puerta. También se puede usar una radiografía de la misma manera que la tarjeta. Este método solo es válido si la llave no está en la cerradura de dentro, o si está puesta pero sin girar. 
• Con un destornillador. El más apropiado es uno largo y delgado, ya que la idea es introducirlo en la cerradura. Después hay que moverlo hacia los lados despacio y con cuidado mientras presionamos un poco la puerta.
• Con un clip. Simplemente tenemos que estirarlo hasta que quede recto y doblar un poco la puta sobre si misma para que entre mejor en la cerradura. El procedimiento es el mismo que si utilizamos un destornillador. 

La que quizá sea ya la Kardashian más comentada del momento, superando a la propia Kim, no deja de causar controversia. En concreto, un vídeo recuperado por una cuenta fan en Instagram deja ver a una Kendall Jenner como nunca antes.

Kendall destaca por ser más atrevida y arriesgada que su famosa hermana Kim, y eso se nota en sus publicaciones en redes sociales. Probablemente, de una de estas publicaciones sale esta grabación recuperada por el usuario @kendalljenner.cr, una cuenta dedicada al personaje público.

LA KENDALL JENNER MÁS ATREVIDA

En el vídeo, se ve el rostro de Kendall cubierto por una mascarilla, y vemos a la empresaria hacer un gesto algo obsceno que, si bien no tiene por qué resultar demasiado raro, es inusual ver a una Kardashian hacer algo que pueda ser visto como ‘feo’ o ‘poco agradable’. Lo que hace Kendall es soplar por la nariz moviendo ligeramente la mascarilla, creando un efecto algo esperpéntico. Este atrevimiento es sin duda una de las características de esta mujer, parte del clan estadounidense de las Kardashian.

Ya se habló hace poco de la empresaria cuando Calvin Klein lanzó su campaña. La empresaria y diseñadora de 24 años mostró su figura con poca ropa en un nuevo photoshoot para Calvin Klein, en contexto de la nueva campaña de primavera de la marca para 2020. 

Durante estas últimas semanas internet se ha plagado de noticias falsas, bulos y mitos sobre el coronavirus. Muchos de ellos hablan de ‘cómo curarlo’, ya que quién no querría averiguar de forma rápida cómo librarse de esta infección. Pero como es presumible, muchas de estas soluciones son totalmente falsas. Así como es importante conocer la información real sobre la pandemia para entender mejor lo que ocurre a nuestro alrededor, debemos conocer qué es verdad y qué es mentira.

A continuación te explicamos cuáles son los bulos que prometen curar el Covid-19 con alimentos.

LA SOPA DE AJO CURA EL CORONAVIRUS

Una recomendación que se hizo viral en Twitter y Facebook aseguraba que una sopa en la que se hervirían ocho dientes de ajo podía curar el virus. Esta noticia que corrió como la espuma no tiene ningún tipo de base científica detrás. Twitter no dispone, por desgracia, de un detector de noticias falsas.

Sin embargo, Facebook sí que cuenta con una función así, por lo que etiquetó la publicación con una indicación que ponía: «Las afirmaciones principales en la información son objetivamente inexactas». Si te encanta el ajo, nada te impide cocinar esta receta, pero no esperes ningún resultado sobre el Covid-19.

EL AGUA TE ALEJA DEL VIRUS

Beber agua es uno de los hábitos más sanos que hay. Es un elemento base en nuestra nutrición. No obstante, no te salvará del Covid-10.

Una publicación que vuela en redes recoge las supuestas declaraciones de un médico japonés cuya identidad no se detalla, que asegura que beber agua cada 15 minutos ayuda a eliminar cualquier rastro de virus del esófago. Esto no es cierto. Mantente hidratado, por supuesto, pero no esperes que un vaso de agua te cure de este virus. Twitter y Facebook desde luego no son los mejores lugares para obtener consejo médico.

ABSTENERSE DE LOS HELADOS TE AYUDARÁ

Una recomendación muy compartida a través de internet viene a decir que evitar alimentos fríos, como el helado, protegería nuestro cuerpo de la entrada del coronavirus. Esta afirmación no es cierta.

La empleada de comunicaciones de Unicef, Charlotte Gornitzka, ya se encargó de desmentirlo: «Un mensaje en línea erróneo reciente que pretende ser una comunicación de Unicef ​​parece indicar que evitar el helado y otros alimentos fríos puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad. Esto es, por supuesto, totalmente falso», aseguró Gornitzka.

PUEDES CONTAGIARTE A TRAVÉS DE FRUTAS FRESCAS

Hay quien dice que podrías contagiarte al tocar verduras, hortalizas o frutas frescas. De momento, esto no ha sido confirmado por la comunidad sanitaria. Esto no implica que no debas utilizar guantes como siempre se ha hecho en los supermercados.

La United Fresh Produce Association asegura que, si bien los CDC y la FDA aún no han hecho una declaración específica sobre si el virus es transmisible en productos como frutas y verduras, en este momento no hay ninguna evidencia de que el Covid-19 se puede transferir a través de este tipo de productos.

DEBES ALMACENAR ALIMENTOS PARA SOBREVIVIR

Este es uno de los mitos que más se ha extendido durante la pandemia, alimentado por todos esos vídeos que circulan por redes y WhatsApp en los que se ve a gente vaciar toda clase de supermercados.

Es aconsejable hacer la compra suficiente como para no tener que volver a comprar durante al menos una semana, para evitar salir de casa lo máximo posible. Sin embargo, no existe ningún riesgo en la actualidad de que las grandes superficies como Mercadona vayan a quedarse sin víveres. Estas continúan reponiendo a diario. Comprar en exceso no solo es un gasto de dinero innecesario, sino un daño para el resto de la comunidad, que podrían quedarse sin su parte por tu culpa.

PUEDES PILLAR CORONAVIRUS EN COMIDA CHINA

Comer en un restaurante chino no tiene por qué implicar mayor riesgo a la hora de contagiarse. Mientras que los cocineros cumplan las medidas de higiene comunes (como no estornudar en la comida), y no nos sentemos al lado de alguien contagiado, no hay razón para pensar que un restaurante chino es ahora una zona negra.

Estos miedos vienen de la mano con el aumento de xenofobia derivado de esta pandemia, al relacionar indiscriminadamente a los chinos con esta enfermedad.

DEJAR ALIMENTOS EN EL COCHE ELIMINA EL CORONAVIRUS

Aparentemente existe un rumor circulando por Facebook que asegura que dejar la comida en el coche durante varios días antes de consumirla eliminará cualquier rastro de virus. Esto no tiene ningún sentido, y no conseguirá mayor efecto que dejar los alimentos pochos y malolientes.

Es cierto que los alimentos pueden sobrevivir en la superficie durante unas horas, pero la forma más probable de contagiarse es a través del contacto humano.