Cómo debes limpiar el interior del coche para librarte de la Covid-19

Isaac R. P.
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Cómo debes limpiar el interior del coche para librarte de la Covid-19

El coche es un habitáculo cerrado y poco ventilado, especialmente ahora que comienza el frío y no se suelen abrir las ventanillas. Por eso, es un posible foco de infección del Covid-19. Ni que decir tiene que el exterior de su carrocería también debería considerarse como una superficie posiblemente contaminada. Eso te debería animar a limpiar su interior de una forma concienzuda, para evitar posibles problemas.

Ten en cuenta que, si no estás infectado, el coche es un lugar seguro. Los filtros de aire del habitáculo son filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air) que pueden retener multitud de alérgenos (polvo, polen,…) y también algunos virus y bacterias. En cambio, si el coche lo compartes con más personas, puede que alguna de ellas esté infectada. Y si ha dejado restos del virus en superficies, podrías terminar contagiándote también…

Cómo limpiar tu coche para eliminar el Covid-19

¿Qué necesitas para limpiar tu coche?

limpiar, trucos

Para poder lavar el coche de forma adecuada y librarte del Covid-19, necesitarás una serie de productos de limpieza y utensilios. Algunos de ellos de seguridad, para que no te contagies durante el proceso de limpieza, o de poco te servirá limpiar tu coche…

Todo lo que deberías reunir, y tener a mano para comenzar con la limpieza de tu vehículo, es:

  • Guantes de látex desechables: con ellos podrás proteger tus manos de los productos químicos que se usan, pero más allá de eso, estos guantes serán más importantes que nunca. Evitarán que toques superficies contaminadas y luego puedas llevar esos virus y bacterias a tu boca, nariz, ojos, o heridas.
  • Mascarilla: también es importante tener la mascarilla puesta, mejor si es una FFP2. El motivo es que, cuando se limpia el polvo del coche, se puede poner en recirculación todo lo que ha quedado depositado en superficies, incluidos los virus. Por tanto, es mejor que te protejas las vías respiratorias con ella. Es algo que algunos olvidan, pero que ya dedicamos un artículo a ello en el caso de la gripe.
  • Bayeta o toallitas desechables: también necesitarás algo para limpiar el polvo de las superficies o aplicar los productos de limpieza que vas a usar. Es mejor si son desechables, ya que si se sospecha de que las superficies estaban contaminadas, se podrán eliminar después.
  • Esponja/cepillo para coches: también deberías tener un cepillo o esponja especial para limpiar el exterior del coche. Aunque también podrías optar por usar los servicios de lavado de las gasolineras…
  • Cubo: para poder tener el agua y la espuma para lavar el exterior.
  • Agua y jabón: esta mezcla será la empleada para lavar algunas superficies del exterior del coche. Ya sabes que el jabón neutraliza al Covid-19. También serviría una solución 1:50 de lejía y agua, aunque es mejor el jabón…
  • Desinfectantes: pueden ser spray de ozono específico para limpiar los conductos de la calefacción o aire acondicionado, soluciones hidroalcohólicas (al menos del 70%), y otros productos que suelas usar para limpiar cristales, salpicadero, etc. No deberías usar productos como la lejía o el amoniaco para el interior. El motivo es que pueden generar daños (daño en pantallas, decoloración de tejidos,…).

Cómo limpiar el interior del coche y eliminar el Covid-19

Limpiar el coche para eliminar Covid-19

Antes de nada, deberías conocer cuáles son las zonas más críticas de tu vehículo, para que prestes mayor atención a ellas. Esas zonas de tu coche donde podría haber más cantidad de Covid-19 son:

  • Volante
  • Palanca de cambios
  • Botones y pantallas de la consola, radio, y navegador
  • Freno de mano
  • Manillas de puertas y reposa brazos
  • Seguros y botones de las ventanillas
  • Cinturones de seguridad
  • Palancas y levas del volante
  • Ajustes de la posición de los asientos, y ajustes de los espejos retrovisores
  • Botón de encendido y apagado del motor
  • Llave del vehículo

Estas superficies tienen diversos materiales, y ya deberías saber que el Covid-19 aguanta varias horas en ellos. Por ejemplo, hasta 72 horas en plásticos, dos o tres días en acero y otros metales, hasta tres horas en el aire (aerosoles) del habitáculo, y algunas horas en telas y otros tejidos…

Para comenzar con la limpieza interior, debes seguir estos pasos:

  1. Ponte los guantes y mascarilla.
  2. Abre todas las puertas del coche para que ventile bien el habitáculo.
  3. Usa soluciones de alcohol al 70% para limpiar con la toallita todas las superficies críticas citadas anteriormente.
  4. Luego, puedes usar los productos habituales de limpieza para limpiar el coche de forma normal. Por ejemplo, usando un producto de limpieza para limpiar el salpicadero, limpiacristales para todos los cristales y espejos, usar la aspiradora para eliminar la suciedad de los rincones, etc.
  5. Puedes usar el espray de ozono para limpiar las rejillas y conductos del climatizador o aire acondicionado.
  6. Para la tapicería, puedes usar un limpiador de vapor también para limpiar los asientos. La temperatura a la que se encuentra el vapor también puede anular al Covid-19.

Limpiar el exterior

lavar coche Covid-19

Limpiar el exterior del coche es menos crítico que el interior, aunque no menos importante para eliminar el Covid-19 de sus superficies, tiradores de puertas, ventanillas, etc. Bastará con que lo hagas de la forma habitual que siempre usas.

Eso pasa porque lo laves con jabón y agua con tu esponja o cepillo, y luego lo aclares con la manguera.

También puedes usar los servicios de lavado a presión (con agua y jabón) de ciertas gasolineras, o el autolavado de tu zona.

Algunos han instalado arcos desinfectantes para coches que suelen usar soluciones de agua y lejía. Esto también serviría para el exterior, aunque el jabón y el agua funciona bien…

¿Qué hacer después?

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Una vez que hayas terminado con el coche, no habrás acabado. Ahora te toca a ti:

  1. Retira tus guantes de látex para desecharlos.
  2. Luego, con un dedo, desengancha el elástico de tu mascarilla y tírala si era desechable.
  3. Después de eso, quítate la ropa y ponla para lavar con un programa de, al menos, 60ºC de temperatura.
  4. Finalmente, lávate bien las manos con agua y jabón. Deberías estar entre 20-40 segundos para que queden bien limpias y sin rastros de Covid-19.

Ahora sí has terminado con los posibles virus de tu coche, y los que pudieran haber quedado en ti tras el proceso de limpieza de tu coche.

Mercadona: los nuevos productos Deliplus para esta Navidad

Yolanda C.
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Mercadona: los nuevos productos Deliplus para esta Navidad

El 2020 está llegando a su fin, algo que con toda seguridad este año se celebrará por todo lo alto. La pandemia de coronavirus ha marcado sin duda estos meses que nadie olvidará. Pero antes de darle la bienvenida al año nuevo, toca celebrar la Navidad, una época marcada precisamente por la esperanza y por los deseos de que algo nuevo y mejor esté por llegar. Es época de celebraciones, pero también de gastos. Si no quieres que se te vaya el presupuesto en tus regalos de Navidad, Mercadona tiene un amplio catálogo de productos con los que quedarás muy bien por un precio muy asequible. Apunta:

Paleta de sombras Supreme

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Cada año, Mercadona crea estupendos packs de perfumería y cosmética para vender sus mejores productos Deliplus en fantásticos cofres ideales para regalar. Uno de los cofres de maquillaje de este año es el Supreme. Como siempre la gama destaca por su packaging, muy navideño y de diseño impecable como cada año. Al abrir la caja nos encontramos con un útil y bonito espejo para aplicarnos los productos, que se puede encajar en una ranura de la caja. El pack consta de tres iluminadores y 17 sombras de ojos. Además, trae una minicajita para que hagamos nuestra paleta con los tonos que más nos favorecen por si queremos llevárnosla de viaje. Es un regalazo, muy cuidado y muy bonito.

Set de brochas y pinceles Supreme

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Otro regalo que podemos hacer a alguna amiga a la que le guste mucho el tema de la cosmética es este lote de pinceles Supreme de Deliplus. Mercadona incorpora a este set cinco pinceles muy prácticos de pelo sintético, con un estuche ideal con cremallera para que todo esté bien recogido. Los pinceles son dos más grandes, tipo brocha para polvos y maquillaje, y uno biselado, otro de contorno y otro para sombra de ojos. Su precio 13,5 euros.

Kit sombra de ojos Supreme

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Y siguiendo con la gama de productos cosméticos Supreme que ya está disponible en todos los supermercados Mercadona de España, nos encontramos también con un kit de sombras de ojos de viaje. Se trata de un producto ideal para llevar a todas partes que consta de tres sombras, compiladas una encima de otra y que se despliegan cuando las abrimos y se vuelven a cerrar reduciéndose el volumen a un bonito tarrito de tres alturas con cada uno de los colores. Cuesta tan solo 4,5 euros y es un bonito detalle. Puedes escoger entre la opción de día con los colores beige, dorado y marrón café o la opción de noche, con marrón topo, berenjena y negro mate.

Kit reactiva tu piel

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No se trata de un producto nuevo creado para la Navidad, pero este kit de cuidado de la piel de Mercadona se ha hecho muy famoso y también puede ser un estupendo regalo. Se trata de un kit compuesto de 7 ampollas con productos de cuidados concentrados para la piel del rostro y que solo cuesta 6 euros. El pack divide el tratamiento en tres fases: preparación (con crema hidratante y otra anti estrés) , tratamiento (regenerante y firmeza) y efecto flash (con una ampolla que nos aporta luminosidad).

Como tú

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Aunque la gama Como tú no es una novedad de Mercadona de Navidad, los supermercados valencianos si que han querido sacar una edición limitada en una cajita mona tipo lata ideal para regalar. El pack consta de la colonia Como tú de tamaño normal, otro frasco más pequeño para guardar en el neceser y un ambientador para el coche muy original, para que tu vehículo huela igual que tu y no mezclar aromas. su precio es de 9,5 euros.

Lote facial 24k Gold Progress

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Podríamos decir que este es un regalo estupendo de cosmética, pero con el que hay que tener especial cuidado ya que se trata de un tratamiento anti-edad, con lo que debemos regalárselo a la mujer adecuada. Mercadona tiene estupendos productos de cosmética que cuentan con legiones de fans, y este lote seguro que será uno de ellos. Por tan solo 6,5 euros tienes una crema hidratante de día de 50ml, otra de noche también de 50ml y un contorno de ojos de 15ml. Todo de Deliplus, la marca de casa para productos cosméticos.

Lote de colonia Capítulo Floral

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Terminamos este repaso por las sugerencias de regalo de Mercadona para estas Navidades con un lote de colonia muy asequible y muy aparente. Mercadona tiene una oferta muy interesante de perfumes y colonias, que en muchos casos, se asemejan a los perfumes de las grandes casas de lujo. En este caso, Capítulo Floral es una colonia de mujer que nos recuerda mucho tanto en el packaging como en su aroma a Flower by Kenzo. La diferencia es que este lote cuesta solo 7,5 euros y está compuesto por un frasco de colonia de 200ml, un gel de baño de 100ml y un body milk de 100ml.

Aguacate: 6 entrantes distintos con el producto ‘rey’ para esta Navidad

Felix Esteban
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Aguacate: 6 entrantes distintos con el producto ‘rey’ para esta Navidad

El aguacate es uno de los productos de moda por ser nutritivo, rico y que proporciona grasas sanas. También será un aliado perfecto para tus menús navideños, especialmente para hacer entrantes. Desde MERCA2 queremos ayudarte a triunfar en tus comidas y cenas de Navidad con 6 entrantes distintos con el aguacate como protagonista y producto ‘rey’ para estas fechas.

El aguacate es uno de los productos que más se han puesto de moda en los últimos años, pasando de ser una opción exótica a formar parte de la mayoría de cestas de la compra de los españoles. Muy habitual en ensaladas y también, cómo no, en la famosa slasa guacamole, basada en esta fruta. Pero más allá de estas recetas, te mostraremos otras opciones con este manjar natural.

Tostas de aguacate, un entrante ideal

Si quieres triunfar en Navidad, una de las mejores opciones es comenzar a deleitar a tu familia o invitados con unas tostas de aguacate. Pero opciones hay muchas, así que te vamos a facilitar la decisión con tres propuestas de tostas deliciosas.

Antes de nada, indicarte que para cada una de ellas deberás cortar antes los aguacates por la mitad y retirar el hueso. Luego pelamos y machacamos el aguacate en un cuenco y condimentamos al gusto, aunque te recomendamos con sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra. Por otro lado, tostaremos las rebanadas de pan ligeramente. Ya sólo faltaría cubrirlas con una buena cantidad de aguacate.

Ya tenemos la base. Ahora toca mostrarte las tres variantes para formar una buena tabla de tostas como deliciosos entrantes.

Tres tostas para triunfar en Navidad

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Tosta de aguacate y salmón ahumado

En este caos cubrimos lo que hicimos previamente con lonchas de salmón ahumado. A continuación, pelamos el huevo duro y picamos, por separado, la clara de la yema. Lo esparcimos y añadimos cebollino fresco picado o bien alcaparras.

Tosta de aguacate con tomates cherry y anchoas

Lo primero será escurrir las anchoas bien y retirar cualquier aceite con papel absorbente. Por otro lado, lavamos y cortamos al gusto los tomates cherry y los ponemos junto con las anchoas sobre el lecho del aguacate esparcido en el pan. Para rematar, espolvoreamos con cebollino fresco picado.

Tosta de aguacate con pimiento rojo caramelizado y bacalao ahumado

Como ves el aguacate casa con casi todo. En esta variante cubrimos la capa con tiras de pimiento rojo caramelizado y unas láminas de bacalao ahumado. Rematamos decorando con piñones y perejil fresco.

Aguacates rellenos de salmón

Aguacates rellenos de salmón

Toca ahora mostrarte un entrante fácil y rápido para triunfar en Navidad con la base de esta maravillosa fruta. Para ello necesitamos tres aguacates pequeños, una cebolla, 100 g de salmón, 10 pepinillos en vinagre y 6 rabanitos. Para la vinagreta, necesitas aceite de oliva virgen extra, lima, vinagre y sal.

Lo primero será picar la cebolla bien fina, los rabanitos y los pepinillos. Picamos también en salmón, reservando una parte para decorar luego. Todo ello irá para el relleno. Ahora es el turno de la vinagreta: primero añadimos el zumo de una lima, una pizca de sal, dos o tres cucharaditas de vinagre y un buen chorro de aceite. Mezclamos y ya lo tenemos para el relleno. 

Sólo quedaría abrir los aguacates, quitar el hueso, retiramos la pulpa con una chuchara y la cortamos en daditos para añadirlo al relleno. Toca ya aliñar con la vinagreta el relleno y mezclamos. Una vez mezclado, lo echamos en las cáscaras de los aguacates que harán de cuencos. Ahora sólo quedaría añadir un par de rodajas de rabanito en cada cuenco y las tiras de salmón que dejamos. Un entrante delicioso, bonito a la vista y nutritivo.

Aperitivo sencillo de aguacate

Con este te llevará un mínimo tiempo de preparación también y pocos ingredientes. Necesitas dos aguacates grandes, 6 cucharadas de leche evaporada, otras 6 de mayonesa, medio limón, una cucharada de mostaza de Dijon, una o dos cucharadas de tabasco y una cucharadita de tomillo seco. Por último, de base unas tortillas hechas al horno en triángulos.

Lo primero será pelar y quitar el hueso de los aguacates, aplastar la pulpa con un tenedor y salpimentar. A continuación, lo colocas en un cuenco y añades la leche, la mayonesa y el zumo de limón. Incorporas también la mostaza, el tabasco y el tomillo. Se mezcla todo y se sirve con las tortillas. Una receta original y rica para sorprender.

Hummus de aguacate

hummus de aguacate

Si todavía tienes menos tiempo, tienes una opción aún más rápida e ideal para un entrante de picoteo antes de una comida o cena de Navidad. Es un clásico. Es rápido porque el hummus de aguacate se vende en cualquier supermercado, aunque siempre puedes hacerlo tú mismo. Pero si ya lo compras hecho, sólo necesitas unas galletas crackers para la base, el hummus y aceitunas negras.

Todo es sencillo: troceas las aceitunas, preparas los biscotes que necesites y los cubres con una buena cantidad de hummus de aguacate. Echas por encima las aceitunas en trozitos pequeños y listo. No puede ser más sencillo pero eficaz. Gusta a todo el mundo y es perfecto para matar el hambre antes de comer. Encantará también a los más pequeños.

Quesadillas de aguacate y queso emmental

Quesadillas de aguacate

Una receta más informal, no sólo como entrante sino como picoteo perfecto para un brunch o una merienda. Lo mejor es usar un aguacate lo más maduro posible para obtener esa textura más cremosa para poder untar. Necesitas para ello tortillas de trigo o maíz, las que se usan para las fajitas y burritos. Va a ser algo parecido.

También necesitaremos un poco de tomate, salsa picante, perejil o cilantro fresco y un poco de ajo, junto con el aliño. Para el queso te proponemos el emmental pero puedes escoger el que más te guste, siempre que se funda bien, cosas que con éste es ideal. Cuando estén las quesadillas lo espolvoreamos con un poco de perejil y listo.

Crema fría de manzana verde, aguacate y lima a la menta

Receta de Crema fría de aguacates

Aunque en Navidad siempre apetecen platos y recetas calientes, también hay cabida para un entrante frío y contrastar un poco con el menú. Esta opción es perfecta al ser ligera y rápida de preparar al no necesitar cocciones. Es tan sencillo como cortar, triturar y mezclar los ingredientes. Su combinación es deliciosa, sobre todo si son de calidad.

El contraste del sabor del aguacate con la acidez de la manzana verde y la lima es de lo más delicioso y original. Al añadir el yogur, hace que la mezcla se suavice y se consiga la textura de crema que se persigue. Un entrante de lo más rico y digestivo para dejar buen espacio a la comida o cena y que no te mate el hambre. Puedes rematar la crema echando encima unos piñones.

Decathlon: productos que lo petan en ventas ideales para este invierno

Jaime G.
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Decathlon: productos que lo petan en ventas ideales para este invierno

Decathlon es un buen lugar en el que encontrar prendas para combatir las bajas temperaturas que tenemos estos días. De hecho, ahora que se acerca el invierno, muchas personas quieren renovar su armario y comprar prendas de calidad que estén a buen precio y que ayuden a mantener el calor corporal. Y en eso, Decathlon es imbatible. No tiene rival.

Por eso queremos animarte a que te acerques a uno de los centros que Decathlon tiene repartidos por toda la geografía del país para que encuentres tu prenda ideal. Y si no, como alternativa, también puedes echar un vistazo a su página web. De momento, nosotros queremos aprovechar la oportunidad para contarte cuáles son los productos de Decathlon que de momento están arrasando en ventas de cara a esta temporada de invierno. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son. Y quién sabe, quizás acabes dándote cuenta qué necesitas alguno de ellos…

Parka ligera con capucha de Decathlon

Decathlon

 

Esta parka está arrasando en cuanto a unidades vendidas en las tiendas de Decathlon desde que se intuye que el invierno está a punto de llegar. Y a nosotros no nos extraña. Porque esta parka está fabricada para aguantar temperaturas de hasta 15 grados bajo cero. ¡Poca broma! Además tiene un diseño muy ligero. Es decir, no es el típico abrigo que aunque te proteja de gélidas temperaturas pesa una barbaridad.

Por eso esta parka es ideal no solo para resguardarse de las bajas temperaturas en la ciudad. También lo es para llevar durante las travesías de montaña y rutas de senderismo. Nunca una prenda de tan poco peso ofreció tanta protección. Habitualmente esta prenda cuesta 90 euros. Pero estos días puedes conseguirla por solo 60.

Mochila Pequeña De Montaña y Trekking Quechua

Otro artículo que está arrasando en ventas durante este invierno es esta mochila de 30 litros de capacidad. Está disponible en 4 colores diferentes a un precio de 10 euros. Piensa que antes estaba a 15. Así que es todo un chollazo.

Muchas de las personas que se han acercado hasta Decathlon para comprar esta mochila aseguran que es ideal para las salidas ocasionales a la montaña. Pero también para llevar a la oficina o a la universidad. Pero sobre todo destacan que es una de las mejores mochilas que se permite subir a los aviones como equipaje de mano, ya que es lo suficientemente amplia como para llevar todos tus productos de primera necesidad, pero a la vez cumple con las medidas permitidas.

Botas de nieve apreski de Decathlon

Decathlon

Decathlon pone a tu disposición estas botas tan especiales perfectas para el invierno. Son perfectas para los amantes de la naturaleza durante esta estación. Y lo son porque aparte de protegerte del frío, son impermeables y tienen un agarre de mucha calidad.

Con estas características, mucha gente alucina cuando se entera de que las botas solo cuestan 50 euros. Pero alucinan mucho más cuando se dan cuenta de que estos días están rebajadas y solo cuestan 40.

Camiseta térmica Esquí y Nieve Interior de Decathlon

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Esta camiseta térmica está arrasando en ventas entre las aficionadas a los deportes de invierno. Muchas de las mujeres que han comprado esta camiseta de Decathlon no pueden estar más contentas con la inversión. Porque según nos hemos enterado, aseguran que es una prenda ideal para protegerse de las bajas temperaturas y que tiene una ligereza pocas veces antes vista.

Está fabricada con fibra natural que aporta todos estos beneficios a quien la lleve puesta para practicar su deporte favorito de invierno. Pero lo mejor es su precio: esta camiseta cuesta solo 35 euros. Normal que sea uno de los productos más vendidos.

Chaqueta running Kiprun Warm Regul de hombre de color amarillo

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Ante la llegada del invierno y el descenso de las temperaturas, muchas personas dejan de salir a correr a la calle. Piensan que la ropa técnica que protege del frío es cara y por tanto poco accesible. Pues se equivocan. Porque en Decathlon pueden encontrar esta chaqueta de running que hace que salir a correr durante el invierno sea como hacerlo durante primavera. Lógico que esté arrasando en ventas en Decathlon.

¿Sabías que está preparada para mantener tu temperatura corporal en contextos de 0 a 10 grados? Al comprar esta chaqueta que solo cuesta 50 euros se acaban las excusas para salir a la calla a practicar tu deporte favorito. Date prisa, están volando.

Chaqueta Acolchada de niños de 2 a 6 años color naranja

Y terminamos esta lista con los artículos de invierno que más se están vendiendo en Decathlon con una prenda para los más pequeños del hogar. Se trata de una chaqueta acolchada, pero a la vez compacta y ligera que ofrece el máximo aislamiento térmico a niños de 2 a 6 años. Por eso, es ideal para esos frío días de invierno por la ciudad. Pero también lo es para protegerse de las inclemencias del tiempo durante un paseo por la naturaleza.

Esta chaqueta antes costaba solo 20 euros. Pero es que durante estos días tiene un importante descuento. Y se queda tan solo en 15 euros.

Decathlon otoño ofertas Merca2

La isla de las tentaciones: el brutal cambio físico de los chicos ahora que tienen dinero

Nerea Pereira Plata
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La isla de las tentaciones: el brutal cambio físico de los chicos ahora que tienen dinero

Han pasado varios meses desde que las parejas que viajaron a República Dominicana para probar su amor en La isla de las tentaciones volvieron, y algunos de ellos no han dejado de aparecer en la pequeña pantalla. Es por ello que hemos podido apreciar ciertos cambios físicos en algunos de ellos. Dejando de lado los cambios en las chicas, destacando Marta y Mayka, no podemos olvidar a los chicos.

Ahora que tienen dinero y mucha más atención en sus redes sociales, algunos de los chicos se han puesto las pilas en el gimnasio. Algunos de ellos podrían haber pasado por especialistas. A continuación, os mostramos cómo están ahora.

Tom Brusse desde La isla de las tentaciones

tom brusse la isla de las tentaciones

La persona que más dio de qué hablar durante su paso por La isla de las tentaciones, y no precisamente por ser un novio ejemplar. El ahora exnovio de Melyssa fue el blanco de las críticas y odio de la mayor parte de los espectadores del programa. Este no fue el primero en el que le vimos, le conocimos un año atrás cuando se presentó en Mujeres y Hombres y Viceversa como pretendiente de Melyssa, a quien como ya se sabe, logró conquistar.

En lo que se refiere a su físico, después de su paso por la isla no se han apreciado grandes cambios, tan solo que su gusto por la moda no es el mejor. Y eso que no hemos dejado de verle en pantalla.

En estos momentos es pareja oficial de Sandra, la tentadora que le cautivó en República Dominicana. Ahora son concursantes en La casa fuerte 2, y no parece que les vaya muy bien como pareja. Es posiblemente el concursante que menos ha cambiado físicamente.

Pablo, expareja de Mayka

pablo isla de las tentaciones transplante pelo

El dj dio por finalizada su relación de más de 3 años con Mayka en La isla de las tentaciones. Esta se dejó engatusar por los encantos de Óscar, un tentador que venía repitiendo desde la primera edición, quien más tarde no llegó a tener una relación con la joven.

El cambio de Pablo viene siendo más evidente desde unos meses antes de entrar en el programa. Aunque tras salir del programa, no se ha hablado de otra cosa que de su transplante de pelo.

Por el momento, continúa usando sus habituales gorras para ocultar el proceso. Por el momento es lo único que ha cambiado, y continúa su vida sin Mayka, a pesar de que ella trató de recuperar la relación.

Cristian desde La isla de las tentaciones

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Tras una relación de 9 años con Melodie, esta fue quien terminó su relación con Cristian en La isla de las tentaciones. No solo por su tonteo con Andrea, concursante de la primera edición, sino por todas las acusaciones que su pareja vertió sobre ella durante el programa.

Como Melodie, ha tenido varias apariciones en televisión, a causa de un escándalo entre ambos que fue filmado por un espectador. Con respecto a su físico, tampoco se han apreciado cambios, como es el caso de Tom Brusse.

Eso sí, no parece estar muy afectado tras su ruptura, aunque se sabe que también ha tratado de recuperar a la que fue su chica durante 9 años. Después de todo el show en el programa, pretendía pedirle matrimonio en la hoguera final, algo que finalmente nunca sucedió.

Alessandro Livi, un viejo conocido

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Algunos de los concursantes de La isla de las tentaciones eran más conocidos en redes que en televisión, aunque este no es el caso de Alessandro Livi. Y es que le conocimos hace ya 8 años, cuando fue concursante en el reality más famoso de Telecinco, Gran Hermano 12+1. Por aquel entonces, mucho más joven y desconocido, lucía una media melena que como habrás visto, dejó en el pasado.

Él y su pareja Patricia entraron los últimos en La isla de las tentaciones, tras el abandono de una de las parejas que decidió no seguir experimentando sus límites. Aunque se sabe que a día de hoy no están juntos. En el caso de Alessandro, él y su pareja son los únicos que sobrevivieron a la experiencia.

Con respecto a sus cambios físicos, estos son más evidentes desde el día en que le conocimos hace 8 años. Ahora luce mucho más cuidado, con el pelo corto y una barba bien arreglada.

Lester, el mayor cambio desde La isla de las tentaciones

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El último de los concursantes de La isla de las tentaciones a comentar, es el que más ha cambiado desde su salida del programa. Le conocimos hace varios años, cuando acudió a ver a su pareja al plató de Gran Hermano, tras la expulsión de esta, Marta Peñate.

Fue con ella con quien entró al programa, con 11 años de relación a sus espaldas, y todo fue mal desde el primer día. Como era de esperar, terminaron cada uno por su lado, y él, con Patricia, con quien ya ha dado por finalizada su relación.

Desde que volvió a España, parece haberse puesto las pilas en el gimnasio, ya que ahora luce un six pack de escándalo. Y según ha contado en sus redes sociales, se ha operado la nariz, así que toca esperar al resultado.

Las empresas encaran una Navidad diferente sumando activos sociales

Agencias
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Las empresas encaran una Navidad diferente sumando activos sociales

En un año en el que las empresas han tenido que adaptarse a una nueva realidad, los movimientos dirigidos a la suma de activos sociales se han visto incrementados.

Inditex, Mercadona y Telefónica despuntan como las empresas «más admiradas» en términos de capacidad de respuesta ante la crisis de la Covid-19, según la investigación impulsada por Corporate Excellence – Centro for Reputation Leadershpip.

Por su parte, el Informe Ética empresarial y Agenda 2030 en tiempos de COVID-19 elaborado por Canvas Estrategias Sostenibles identifica 650 iniciativas empresariales desarrolladas por grandes empresas y materializadas en donaciones o adaptaciones de los modelos de producción.

Ikea ha anunciado recientemente la previsión de un millón de euros para seguir contribuyendo en la lucha contra la desigualdad social y económica en España, un compromiso que se ve reflejado también en su campaña de Navidad.

«Creo firmemente que las empresas debemos tomar partido por cuestiones sociales porque estamos seguros de que podemos contribuir a cambios reales en el día a día de los hogares. Vivimos en un momento de incertidumbre y es el momento de dar un paso al frente y ayudar a las personas con un propósito firme; y en nuestro caso es contribuir a la igualdad social y económica creando verdaderos hogares, emprendiendo proyectos que ayuden a la recuperación económica de España», ha señalado la consejera delegada de IKEA, Petra Axdorff.

Así, la rentabilidad y el propósito están cada vez más relacionados y prueba de ello son las cifras que presentó Unilever y que confirmaban que sus marcas con un propósito sostenible crecen un 46% más rápido que el resto y ya representan el 70% de su crecimiento.

La Administración Pública también encara el final de año con foco en la recuperación del bienestar con el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia de la Economía Española.

Los PCR obligatorios afectan al turismo en Tenerife

Agencias
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Los PCR obligatorios afectan al turismo en Tenerife

El presidente del Cabildo de Tenerife, Pedro Martín, ha afirmado que la obligatoriedad de los PCR está afectando a la llegada de turistas, por lo que ha insistido en la necesidad de validar los test de antígenos como método para viajar a las islas.

En este sentido, señaló que desde el levantamiento de las restricciones del Reino Unido, el día 2 diciembre, «hemos constatado que la obligatoriedad de realizarse un test PCR, por su elevado precio, es un factor que está frenando la vuelta del turismo internacional».

«Hemos detectado que los aviones están llegando entre un 30 y un 60% de capacidad», insistió el máximo dirigente insular en un comunicado, donde añadió que esto se está produciendo «a pesar de la flexibilidad que compañías aéreas y turoperadores están dando a los clientes, eliminando las penalizaciones que antes existían por cambios en las condiciones en la compra del billete de avión».

Al respecto, Martín comentó que, de acuerdo con lo que ha expresado el presidente del Gobierno de Canarias, Ángel Víctor Torres, y «tal y como venimos diciendo desde hace tiempo, éste es el momento de tomar decisiones definitivas en este asunto».

Por ello, ha hecho especial hincapié en que los test PCR «son un coste que muchos viajeros, que vienen de vacaciones en familia, no pueden asumir, por lo que desisten de viajar a Canarias».

«EL GOBIERNO DE ESPAÑA NO PUEDE SER TAN INFLEXIBLE»

«Creo que Gobierno de España no puede ser tan inflexible. Por eso, y una vez comprobado que las ventas online no han cogido el ritmo esperado y vista la ocupación de los primeros vuelos, debemos apoyar e insistir en la decisión del Gobierno de Canarias, para que sea el test de antígenos el exigido en origen, antes de viajar a las islas», ha dicho.

El presidente del Cabildo señaló que se va a hacer un análisis de los días 4, 6 y 8 de este mes para valorar con más criterio las perspectivas de diciembre pero apuntó que los datos iniciales «no son especialmente buenos».

«Por ejemplo –continuó–, hay compañías que, de los 900 pasajeros que tenían previstos en los primeros viajes, han bajado por cancelaciones hasta algo más de 300. Los motivos pueden ser varios, pero de la información que recabamos una de las causas más importantes es el coste de los PCR».

Asimismo, ha expuesto que la diferencia de precio entre los test de antígenos y los PCR, puede ser «tremendamente notable» en las carteras de las familias que desean venir a las islas; alcanzando los PCR en Alemania, por ejemplo, los 150 euros aproximadamente, los 160 euros en Inglaterra o en algunos países escandinavos a los 200 euros.

«Sabemos que la PCR son las pruebas más fiables, pero los datos ya nos lo están diciendo; se han de buscar las vías alternativas, los test de antígenos, que lleva pidiendo hace tiempo el sector y los operadores turísticos», concluyó.

Primark: conjuntos chulos tirados de precio que arrasan en las tiendas

Nerea Pereira Plata
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Primark: conjuntos chulos tirados de precio que arrasan en las tiendas

Ya sabemos que los bajos precios de Primark son su gran reclamo, pero si somos sinceros, hay que reconocer que las prendas que podemos encontrar en sus tiendas son una verdadera maravilla, en la mayoría de ocasiones claro. De no ser así, por muy bajos que fueran sus precios, de poco le iban a servir.

Es habitual que Primark publique ciertos conjuntos en su cuenta de Instagram, y hay algunos de ellos que están triunfando. Este otoño-invierno lo que es tendencia es el punto. Todo buen diseño que haya sido hecho de punto, tiene las ventas prácticamente aseguradas. Y en Primark no se iban a quedar de brazos cruzados ante semejante tirón. A continuación, te mostramos el conjunto de punto que está arrasando, y algunas de las prendas de este estilo que apenas duran en las perchas.

El conjunto de punto de Primark

conjunto punto primark

El primero de los conjuntos de punto de Primark que queremos mostrarte, que triunfa por su estilo y por su bajo precio, es este total white que a duras penas lo vas a poder encontrar. Eso sí, ya sabemos que la cadena de ropa irlandesa repone y repone hasta que la prenda deja de tener tirón, y esperan a que simplemente se agoten, por lo tanto, no te desesperes.

Este conjunto de Primark está formado por dos prendas. En primer lugar, la parte superior es un jersey oversize de cuello alto y color blanco, lo que nos ayuda a darle un poco de vida a los looks más habituales del invierno donde suele predominar el negro. La prenda tiene además costura de hombro caída y aberturas en los laterales del bajo. El precio de este jersey es de 12 euros, lo que no está nada mal, tendiendo en cuenta que en cualquier otra tienda, sería el doble de caro.

A continuación, tenemos unos pantalones del mismo color e igualmente de punto. En este caso, son de tiro alto con elástico en cintura y de corte amplio. Un conjunto minimalista y sofisticado al que le puedes añadir alguna joya en tono dorado. El precio de estos pantalones es de 16 euros. Pero esto no es lo único que puedes encontrar en Primark.

Cárdigan y top de punto

cardigan top primark

Otro de los conjuntos de punto de Primark que está arrasando consta de dos piezas también, pero en este caso, un cárdigan y un top con el mismo estampado. Se trata de un diseño bastante clásico que si se combina con los pantalones adecuados, puede ofrecerte uno de tus mejores looks para el invierno.

El tejido de punto es, además de calentito e ideal para el invierno, de tacto agradable, atrás quedaron aquellas prendas que picaban y que no soportabas usar. En Primark te traen este conjunto que recuerda con su estampado a looks de años pasados, pero de gran elegancia por entonces.

Esa misma la puedes lucir tú durante este invierno si te acercas a la tienda Primark más cercana a tu hogar y te haces con estas dos espectaculares prendas, que como siempre, son low cost.

Chaqueta top y pantalón de Primark

conjunto punto

Este conjunto de Primark no es solo arriesgado, sino que más bien es tan solo para salir con él a la calle durante los días de otoño donde el frío no esté demasiado presente. Se trata de un conjunto de punto formado por tres piezas, estas con una chaqueta, un top y un pantalón corto.

Este conjunto tiene un marcado carácter retro, pero a pesar de ello, no lo vas a poder lucir cualquier día en la calle. Eso sí, ya sabemos que habrá valientes que no duden en ponerse medias, unas botas cowboy y salir a la calle dispuestas a triunfar.

La chaqueta tiene el mismo punto en ocho que el resto de prendas. Es de color crudo y tiene botones de contraste para su cierre en la parte frontal. EL top tiene escote recto y tirantes, y el pantalón, como ya hemos dicho, es corto. Los precios de estos son, la chaqueta 16 euros, el top 11 euros y los pantalones 12 euros.

Chaqueta y top de punto

chaqueta top de punto

Las últimas prendas que os mostramos, por ser de punto y todo un triunfo en Primark, son esta chaqueta y top a juego. Ambas prendas cuentan con un diseño realmente sencillo, pues son lisas y no tienen ningún tipo de estampado ni costura que las diferencie de las demás prendas. ¿Por qué triunfa en Primark entonces?

Pues la respuesta salta a la vista, por su color. Cuando llega el otoño y el frío invierno, resulta matemático, todos nuestros armarios se tiñen de prendas de colores oscuros y apagados, pues es precisamente eso lo que las tiendas y la moda nos dicen que debemos utilizar.

Pues bien, en Primark no siguen a rajatabla esta regla de la moda, y te presentan la perfecta combinación entre el verano y el invierno, una prenda de punto, pero con un color muy vivo. La chaqueta tiene escote de pico con tres botones en contraste y acabado de cuello y mangas en rib. El top, por otra parte, tiene tirante fino con escote de pico y bajo acabado en rib.

Pensionistas en Euskadi critican los «límites de los PGE a una subida general»

A. Puente
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Pensionistas en Euskadi critican los «límites de los PGE a una subida general»

Los pensionistas vascos se han manifestado este sábado en las tres capitales vascas y en decenas de localidades de Euskadi para reclamar unas pensiones «dignas, justas y suficientes» y denunciar, tanto las recomendaciones del Pacto de Toledo que consolidan «recortes», como los «límites» que establecen los Presupuestos Generales del Estado a la «subida general de las pensiones».

En Bizkaia, la principal movilización se ha desarrollado en Bilbao, donde a las doce del mediodía ha partido una manifestación desde la plaza Moyúa, que ha concluido ante el Ayuntamiento de Bilbao, el lugar en el que habitualmente se concentran los pensionistas todos los lunes.

La marcha de Bilbao, que ha congregado a casi 3.000 personas, según datos de los organizadores, ha sido la más multitudinaria de las celebradas este sábado, una jornada de frío y lluvia en Euskadi. Junto a Bilbao, otras localidades vizcaínas han sido escenario de manifestaciones, como Balmaseda, Sodupe, Trapagaran, Santurtzi, Portugalete, Sestao, Barakaldo, Mungia, Gernika, Ondarroa, Basauri, Galdakao, Durango y Elorrio.

También a las doce del mediodía ha partido la marcha convocada por los pensionistas alaveses, en este caso desde el Artium hasta la plaza de la Virgen Blanca, con la participación de alrededor de 300 personas. En San Sebastián, se han dado cita en el Ayuntamiento donostiarra, de donde han partido los manifestantes por las calles de la capital guipuzcoana.

En el transcurso de las marchas, se han podido escuchar gritos de «un paso atrás, esta batalla la vamos a ganar», las pensiones «se defienden» y denuncias de «miseria laboral». Los asistentes portaban pancartas en las que se podía leer: «No a los recortes del Pacto de Toledo» o «pensiones públicas dignas».

Con estas nuevas movilizaciones, los pensionistas han manifestado su rechazo a la decisión adoptada en el Congreso de ratificar las ‘Recomendaciones del Pacto de Toledo’ y rechazar los votos particulares de partidos como ERC, EH Bildu, BNG, Compromís o Más País Equo.

A su juicio, las recomendaciones del Pacto de Toledo han puesto en evidencia «la gran mentira» de que la Seguridad Social Pública es «insostenible y la imposibilidad de revalorizar las pensiones con el IPC».

Según han denunciado los pensionistas, se trata de un discurso que ha sido «magnificado interesadamente por los grandes poderes económicos alentando, al mismo tiempo, el impulso de los fondos privados de pensiones individuales o colectivos».

Sin embargo, han criticado que, entre esas recomendaciones, no se recogen algunas de sus reivindicaciones como una pensión mínima de 1.080 euros; derogar los coeficientes reductores de la jubilación anticipada con 40 años cotizados; medidas para acabar con la brecha de género en salarios y pensiones, o el aumento hasta el 100% de la base reguladora de la pensión de viudedad como única fuente de ingresos.

Asimismo, han criticado que no se recojan «medidas imprescindibles» para promover «empleos dignos, que garanticen pensiones dignas». «No se derogan las reformas laborales de 2010 y 2012 ni se establece un SMI de 1.200 euros previsto en la Carta Social Europea. Siguen vigentes el factor de sostenibilidad y la reforma de pensiones de 2011 e incluso se abre la puerta a nuevas reformas; a penalizar la jubilación anticipada y endurecer las condiciones de acceso al 100% de la pensión y a impulsar planes privados de pensiones con dinero público», han denunciado.

PGE

Asimismo, se han mostrado críticos con los Presupuestos Generales del Estado aprobados el pasado jueves en el Congreso y, al margen de las «consideraciones del contexto político en el que se dan», han mostrado su «insatisfacción».

En concreto, han criticado los «límites» que, a su juicio, se establecen en las cuentas estatales a una «subida general de las pensiones, y que son, en el caso de las más bajas contributivas, un 0,8% y para las no contributivas un 1,8%, «quedando así reducidas estas a 402,70 euros mensuales». Ademas, han denunciado que, de igual modo, el SMI «queda de momento tal como está en 950 euros al mes».

Los pensionistas han señalado que «la pelota de esta lucha» está en los Gobiernos. «Los Gobiernos lo puede hacer, el Gobierno central y los gobiernos autonómicos, pero no lo quieren hacer porque no hay voluntad política», han añadido.

Ante esta situación y después de 34 meses y medio de movilizaciones ininterrumpidas, los pensionistas han anunciado que seguirán realizando, en las próximas semanas e incluso meses «si es preciso», concentraciones todos los lunes, manifestaciones y otras iniciativas de protesta social «aún más fuertes», buscando «la colaboración y apoyo social más amplio posible en defensa de unas pensiones públicas, empleos y salarios dignos».

Bombones de jamón ibérico: un entrante para que todos flipen en Navidad

A. Puente
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Bombones de jamón ibérico: un entrante para que todos flipen en Navidad

España se ha convertido en un referente de la gastronomía gracias al nivel de muchos chefs y a unos productos propios de mucha calidad. Más allá de por el clima, las playas y el ambiente, la comida es el otro motivo por el que cada año llegan a nuestro país millones de turistas procedentes de todas las partes del mundo. En España tenemos un sinfín de platos tradicionales en cada zona, como la paella en Valencia, el cocido en Madrid o la fabada en Asturias. En MERCA2 queremos separarnos de estos platos míticos y descubriros una nueva receta: bombones de jamón ibérico.

UN ENTRANTE ‘TOP’ PARA NAVIDAD

La Navidad está al caer y el interés por buscar nuevas recetas se ha incrementado en los últimos días. En fechas especiales tienden a servirse platos de más categoría. Sin embargo, casi siempre se cae en la rutina y se tira siempre de los mismos entrantes. Este ‘pincho’ de jamón ibérico nos permite disfrutar de un producto que nunca falla, pero de una forma distinta e innovadora. Es fácil de elaborar, puede estar hecho con antelación y el sabor definitivamente es una locura. Por eso recomendamos echar un ojo a la receta, porque tus invitados van a flipar en Navidad. Ahora sí, te mostramos los ingredientes y los pasos para elaborar este entrante.

Jamón ibérico

INGREDIENTES PARA LOS BOMBONES DE JAMÓN

  • 8 lonchas de jamón ibérico
  • 180 gramos de queso de untar
  • 30 gramos de Orejones  (albaricoque)
  • 50 gramos de Almendras

Los ingredientes no tienen ningún misterio. Jamón ibérico (o serrano, aunque el resultado no será el mismo), queso de untar, almendras y orejones, que es lo que más problemas puede ocasionar. Realmente este producto hace referencia a un trozo de albaricoque, durazno, tomate o manzana deshidratado. En este caso sería albaricoque. Si tenéis algún problema para encontrarlo en el supermercado (no debería) podéis usar unos trozos de albaricoque normal sin ningún tipo de problema. Ahora te mostramos cómo hacer la receta.

almendras

CÓMO HACER LOS BOMBONES DE JAMÓN IBÉRICO

Lo primero que tendremos que hacer es trocear los orejones y picar las almendras. Si disponemos de picadora será mucho más sencillo este paso. Después echamos ambos ingredientes sobre un recipiente, al que añadiremos el queso de untar. Es importante remover y mezclar todos los productos, que se integren bien. Después, deberos formar unas pequeñas bolas con esa mezcla, el queso hará de ‘masa’ y será bastante sencillo.

El siguiente paso sería, con ayuda de un molde (aunque no es necesario) abrir el jamón ibérico e introducir las bolas y tapar, de forma que solo se perciba el jamón. Por último cubriríamos todo con papel film y lo introduciríamos en la nevera durante dos horas. Después el resultado es espectacular. Ahora te mostramos con qué acompañar este entrante y las propiedades de los ingredientes. ¡Lánzate a probar el plato que vas a flipar!

CON QUÉ ACOMPAÑAR ESTE ENTRANTE

Lo mejor de este entrante, como muchos otros que os hemos mostrado a lo largo de los últimos días, es que no rechazan ningún otro elemento. Es cierto que lleva el toque del albaricoque, pero al final predomina el jamón ibérico y el queso, dos elementos que aunque de forma distinta, suelen estar en todas las mesas en Navidad. Pueden tomarse junto a unos canapés de salmón, unos langostinos o diferentes elaboraciones. Y, por supuesto, no hay ningún inconveniente en tomar este entrante antes de un plato principal de carne o pescado. Son todo ventajas. También lo que nos apartan los ingredientes de nuestro plato. ¿Son sanos? Te lo contamos.

langostinos al ajillo Merca2

PROPIEDADES

Las grasas del cerdo ibérico de bellota contienen más del 55% de ácido oleico, o lo que es lo mismo, producen un beneficio positivo sobre el colesterol. Además, es un producto apto en las dietas de bajas calorías. En cuanto a los orejones, también tienen multitud de beneficios: alivian el estreñimiento, combaten la anemia, regulan la tensión arterial, y mejoran nuestra visión. Las almendras son ricas en proteínas, nos aportan calcio y vitamina E y son buenas para jóvenes y deportistas. El queso de untar, dependerá del tipo, pero una crema de queso normalmente ayuda a mejorar la Vitamina A, D, B2, B3, B12 y ayuda a prevenir defectos en la médula espinal y en el cerebro.

orejones Merca2

Trabajo deniega a Ryanair dos nuevos ERTE a 216 trabajadores

Agencias
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Trabajo deniega a Ryanair dos nuevos ERTE a 216 trabajadores

La Dirección General de Trabajo ha denegado el registro de dos nuevos ERTE por fuerza mayor ordinaria a la aerolínea de bajo coste Ryanair, que afectaban en total a 216 trabajadores, según ha informado este sábado el sindicato USO.

Tras una reclamación por parte de los sindicatos USO y SITCPLA, la Dirección General de Trabajo ha analizado la documentación aportada y el informe de la Inspección de Trabajo y ha concluido que no se constata la existencia de la fuerza mayor alegada para autorizar los ERTE.

En concreto se argumenta que no está acreditado que los trabajadores afectados hayan sido reincorporados de forma efectiva a la plantilla de Ryanair, y no se ha probado que la actividad de la empresa se encuentre impedida o limitada por decisiones de las autoridades.

Uno de estos ERTE iba a afectar a 22 trabajadores de la plantilla pertenecientes a los centros de trabajo de Andalucía, Cataluña, Baleares, Comunidad de Madrid, la Comunidad Valenciana y Galicia, con efectos desde el día 26 de octubre y hasta el 31 de enero.

El segundo ERTE solicitado en los mismos términos, y que también ha sido denegado, afectaba a 194 trabajadores de Canarias y Cataluña, grupo de trabajadores correspondiente a los despedidos en el ERE nulo declarado por la Audiencia Nacional.

IRREGULARIDADES DENUNCIADAS POR LOS SINDICATOS

Los sindicatos con representación en Ryanair presentaron un informe ante la Dirección General de Trabajo en el que denunciaban la irregular comunicación a los representantes sindicales; la ausencia total de comunicación a los trabajadores afectados; la situación de readmisión irregular de los afectados, despedidos en enero de 2020 (no se les programan vuelos y no cobran salarios), y el incumplimiento del fallo de la sentencia de la Audiencia Nacional que declaró la nulidad de los despidos, así como la pretensión de Ryanair de cargar a las arcas públicas el coste de la readmisión de los despedidos.

Tras conocer estas irregularidades, Trabajo solicitó un informe a la Inspección de Trabajo y Seguridad Social, en el que se concluía que la solicitud de ERTE realizada por Ryanair no se ajustaba a la legalidad ya que los 194 trabajadores que fueron despedidos en el ERE carecían de vínculo contractual cuando se declaró el estado de alarma, y que no se habría reactivado tras el fallo de la Audiencia Nacional, sin constar que dichos trabajadores hayan sido reincorporados a la empresa.

El Corte Inglés: ofertas 3×2 en estos productos básicos para ahorrarte una pasta

Isaac R. P.
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El Corte Inglés: ofertas 3×2 en estos productos básicos para ahorrarte una pasta

El Corte Inglés es una de las cadenas de supermercados que emplea las ofertas y promociones de sus productos como reclamos para los clientes. Estas rebajas son muy interesantes para llenar el carro de la compra a un precio más bajo. Algo que las familia agradecen, especialmente en estos momentos de crisis.

Además, muchos de esos productos que tienen estas promociones, son básicos, de primera necesidad. Productos de alimentación tan esenciales como puede ser la leche, el huevo, la carne, el pescado, harina o pastas, etc. Todo ello te hará ahorrar un montón de dinero con cada compra, y descubrir que puedes tener una dieta equilibrada y saludable sin invertir más dinero que para una dieta pobre…

Productos con promoción 3×2 en El Corte Inglés

Cápsulas Dolce-Gusto

NESCAFÉ Dolce Gusto

Uno de los productos en los que puedes ahorrar bastante es en las cápsulas de café Dolce-Gusto. Las máquinas de cápsulas se han popularizado por su comodidad y rapidez, pero estos recambios salen más caros que comprar el café en grano o molido.

No obstante, si ya cuentas con una de estas cafeteras, entonces podrás comprar el pack ahorro de El Corte Inglés en este tipo de café (en sus distintas variedades). Este pack consiste en una caja con 60 cápsulas, es decir, dos estuches de 30 cápsulas cada uno.

Además de ser ese formato de ahorro, también están bajo la promoción 3×2 para que puedas llevarte 3 packs y pagar solo dos de ellos. Te llevas uno gratis para abaratar tus desayunos…

Aceite de oliva Carbonell

carbonell El Corte Inglés

Otro de los productos que están bajo la promoción 3×2 en estas tiendas de El Corte Inglés, tanto en la física como para pedir online, es el aceite de oliva virgen extra de la marca Carbonell.

Como bien dice el título de la famosa película «El aceite de la vida» (Lorenzo’s Oil), este producto es de primera necesidad. Una de las grasas más saludables que consumimos y que sirve para prácticamente todo.

Con ella puedes enriquecer tus ensaladas, hacer que la comida no se pegue, freír, preparar recetas saladas y dulces, etc. Se consumen muchos litros de aceite al año, aprovecha esta promoción para ahorrar en tus futuras compras…

Snacks y frutos secos El Corte Inglés

frutos secos El Corte Inglés

Bajo la marca blanca El Corte Inglés, también podrás encontrar gran cantidad de snacks, revueltos y frutos secos, algunos de ellos son esenciales para una alimentación variada y saludable.

Los encontrarás en formato tarrina (de diferentes tamaños) y en bolsas, pero en su mayoría tienen promoción 3×2 aplicada. Por tanto, te podrás llevar 3 unidades y que la tercera te salga totalmente gratuita.

Tienes maíz, nueces de pecan, nueces comunes, almendras, avellanas, pipas, nueces de macadamia, anacardos, pistachos, cacahuetes, etc. Una enorme variedad para elegir.

Bebidas vegetales

Leche vegetal El Corte Inglés

Muchas personas no pueden tomar leche, porque son intolerantes, o tal vez porque han decidido no tomarla por algún motivo, como los que hacen dietas veganas. En esos casos, algunos productos específicos pueden ser algo más caros.

No es lo mismo llenar el carro con productos comunes, que con ciertos productos sin gluten, sin lactosa, etc. Todos ellos suelen ser más caros. En cambio, en El Corte Inglés podrás ahorrar con su promo 3×2 en leches vegetales.

Podrás elegir entre varios sabores, como la bebida de avena, la bebida de soja, la de arroz, o la de almendras. Para que elijas la que más te guste…

Avena

avena, cereales

Para un desayuno sano se necesita gastar un extra para conseguir cereales que sean realmente saludables y sin azúcares añadidos. Por ejemplo, como los copos de avena, uno de esos superalimentos que son ideales para comenzar el día y gozar de buena salud.

El Corte Inglés te lo pone un poco más fácil con la promoción 3×2 para que te lleves 3 unidades de estos cereales y solo pagues 2 unidades.

Los tres productos bajo la promoción son los de la marca  AVENAI, con su avena instantánea integral sabor fresa, avena instantánea integral con arándanos, y la avena con quinoa.

Agua mineral El Corte Inglés

AGUA mineral El Corte Inglés

El agua mineral es otro de los productos más esenciales para la vida. Un producto básico, ya que todos necesitamos hidratarnos y beber al menos 1.5 o 2 litros de agua a diario.

En muchas zonas, el agua de los grifos deja mucho que desear por su dureza, su mal sabor, y todos esos residuos sólidos que pueden dañar la salud de los que la consumen.

Para comprar agua más barata, El Corte Inglés tiene botellas de 50 y 33 cl de su propia marca blanca bajo la promoción 3×2, para que te salga algo más rentable.

Hero Baby

Hero bebés

Si tienes un bebé, o varios, en casa. Comprar los productos que necesitan puede resultar un extra para la economía familiar. Pañales, alimentos, etc. Pero para que, la bendición de tener un bebé, no sea un gasto tan grande, puedes aprovechar las promociones de El Corte Inglés.

La cadena de supermercados española tiene multitud de productos de la marca Hero para bebés con promoción 3×2. Como las papillas, con varios sabores a elegir, desde algunas basadas en cereales, hasta las que contienen fruta, verdura, carne, etc.

Por tanto, llenar el carro de la compra con este tipo de productos para bebés no será tan doloroso para tu bolsillo.

Higiene personal

champú Pantene El Corte Inglés

La higiene personal también es algo esencial. Por eso los productos destinados a ella ocupan un gran porcentaje del carro de la compra de cada semana.

El corte Inglés tiene algunas grandes ofertas y promociones 3×2 en este tipo de productos, para que puedas estar impecable sin gastar un euro de más.

Por ejemplo, podrás encontrar algunas promociones en:

  • Champús: para unas duchas más baratas, tienes varias marcas de champús en oferta, como H&S, Pantene, etc. Los tienes en diferentes versiones para elegir el más adecuado con tu tipo de cabello.
  • Acondicionadores: hay multitud de acondicionadores para el cabello de la marca Pantene bajo esta promoción. También la marca H&S tiene algunos de ellos.
  • Otros: para los que usan mascarilla en el cabello, también tendrán ofertas en Pantene Pro-V, así como espumas alisadoras o fijadores, lacas, tratamientos regeneradores, etc.

Washington D.C. obligará a aceptar el dinero en efectivo

Alejandro Morales
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Washington D.C. obligará a aceptar el dinero en efectivo

El Ayuntamiento de Washington D.C. ha aprobado un nuevo proyecto de ley para impedir que los establecimientos que no aceptan dinero en efectivo puedan seguir operando.

Esta iniciativa da respuesta a una creciente tendencia en ciertos establecimientos minoristas, como supermercados, restaurantes o cafeterías, de aceptar únicamente formas de pago digitales, excluyendo así a personas sin acceso a pagos con tarjeta o digitales.

David Grosso, concejal que en 2018 propuso por primera vez legislar en este sentido, argumentó que al negar a los clientes la capacidad de usar efectivo como forma de pago, “las empresas están diciendo a jóvenes y personas de bajos ingresos que no son bienvenidos a sus establecimientos”.

De este modo, Washington D.C. se une a ciudades como San Francisco, Nueva York y Filadelfia, o los estados de Nueva Jersey y Massachusetts, que han comenzado recientemente a exigir a los minoristas que acepten pagos con billetes y monedas por ser el método más accesible y democrático.

Se cumplen dos años de la detención de la CFO de Huawei en Canadá

Alejandro Morales
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Se cumplen dos años de la detención de la CFO de Huawei en Canadá

La ejecutiva de Huawei Meng Wanzhou entra este mes de diciembre en su tercer año de libertad condicional en Canadá tras su detención en diciembre de 2018 en el Aeropuerto Internacional de Vancouver. Su arresto por parte de las autoridades canadienses se produjo después de que EEUU solicitara su extradición por presuntamente engañar al banco internacional HSBC sobre los negocios de Huawei en Irán, lo que provocó que el banco incumpliera las sanciones impuestas por EEUU contra el país.

Huawei se ha mostrado firme en la defensa de la inocencia de Meng y “confía en que el sistema judicial canadiense llegue a la misma conclusión. Huawei continuará apoyando la búsqueda de justicia y libertad de la señora. Meng», según señaló el equipo legal en Canadá de Huawei en un comunicado coincidiendo con los dos años de la detención.

La defensa de Meng alega que las autoridades de EEUU y Canadá habrían cometido abusos en el proceso de arresto que invalidarían la extradición. Y acusa a ambos países de que se coordinaron para usar la potestad de investigación de la Agencia de Servicios Fronterizos de Canadá (CBSA) para interrogar a la ejecutiva sin la presencia de su abogado y extraer contraseñas de sus dispositivos electrónicos para pasarlas al FBI.

En las últimas semanas han testificado sobre el caso ante el Tribunal Supremo de la provincia de Columbia Británica (Canadá) agentes de la policía canadiense, de la CBSA y otros funcionaros que participaron en el interrogatorio y posterior arresto. Se espera que la ronda de declaraciones concluya a finales de la próxima semana, aunque podría retrasarse hasta la semana de Navidad.

Uno de los oficiales de la policía canadiense citados a declarar el pasado 26 de noviembre testificó ante el tribunal sus dudas acerca del plan de la Policía Federal para detener en el avión a la directora financiera de Huawei. En vistas anteriores, el agente de la Policía Montada de Canadá (RCMP) encargado del arresto declaró no haber leído la orden judicial ni la disposición incluida para la detención inmediata de Meng.

El interrogatorio de casi tres horas de Meng por parte de la CBSA y la extracción y envío de datos de sus dispositivos electrónicos al FBI han centrado gran parte de las vistas sobre el caso de extradición. Los abogados de Meng defienden que el interrogatorio de la agencia fronteriza fue un ejercicio encubierto de recopilación de pruebas orquestado por el FBI para provocar su enjuiciamiento.

Sobre este asunto, el oficial de la CBSA a cargo del interrogatorio declaró no recordar a quién se le ocurrió la idea de obtener las contraseñas que terminaron en manos del FBI. Uno de los testigos clave, el sargento Ben Chang de la RCMP, quien supuestamente envió las claves de los dispositivos al FBI, se negó a testificar tras el consejo de su abogado.

Esta misma semana, el Gobierno chino volvió a mostrar su disconformidad ante la situación y “urge una vez más a Canadá a que libere inmediatamente a Meng Wanzhou”, según declaraciones en rueda de prensa del portavoz del Ministerio de Asuntos Exteriores, Hua Chunying, quien tachó la detención de “incidente político grave”.

Según ‘The Wall Street Journal’, fuentes cercanas al caso han confirmado en las últimas horas que EEUU estaría negociando con la ejecutiva de Huawei un posible acuerdo que permitiría cerrar el proceso en Canadá y regresar a China. Aunque ni el Departamento de Justicia de Estados Unidos ni Huawei han querido hacer declaraciones a este respecto.

Adicae se persona en el concurso de acreedores de Dentix para defender los derechos de los afectados

Agencias
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Adicae se persona en el concurso de acreedores de Dentix para defender los derechos de los afectados

Adicae se personó el pasado viernes en el concurso de acreedores del grupo Dentix con el objetivo de defender los intereses y derechos de los afectados y organizar la comunicación de sus créditos antes del 3 de enero de 2021.

La entidad se personó como asociación de consumidores en nombre de uno de los afectados incorporados a su plataforma, a fin de facilitar a todos los consumidores afectados su intervención en el mismo.

Según ha avanzado la asociación, posteriormente procederá a incorporar al resto de afectados inscritos en su plataforma y a todos aquellos consumidores que lo deseen.

El primer paso en el concurso será la comunicación de los créditos de cada cliente, para lo que disponen de un plazo que finaliza el 3 de enero de 2021, y proseguirá con la evaluación y votación, previsiblemente, de la propuesta anticipada de Convenio presentada por la cadena de clínicas dentales.

Adicae ha recomendado a todos los consumidores afectados realizar ese primer trámite de comunicación de su condición de acreedores, para lo que canalizará las mismas para todos aquellos afectados que lo deseen, facilitándoles de esta forma la gestión.

La Asociación considera, en todo caso, que la legislación concursal no se encuentra preparada para afrontar con eficacia concursos masivos como el de Dentix, por lo que reitera la necesidad de abordar una reforma que establezca un procedimiento concursal específico para consumidores y aumente las garantías de los consumidores en los concursos con una multiplicidad de afectados, propuesta que ya hizo en las reformas de la Ley Concursal de 2014.

En paralelo, la Asociación prepara una batería de demandas colectivas frente a las diferentes entidades financieras que, mediante acuerdos con Dentix, mantienen suscritos con los consumidores créditos para financiar los tratamientos, que según establece la ley «deben ser resueltos una vez que el servicio principal (el tratamiento dental) no ha sido prestado o lo ha sido con tales deficiencias y retrasos que da lugar a un incumplimiento grave por parte de la clínica».

Adicae ha recordado que, según la ley de Crédito a los Consumidores, el incumplimiento de la prestación de servicios contratados implica automáticamente la finalización de los contratos, así como los préstamos suscritos para la financiación de los tratamientos y la devolución de parte ya abonada en el caso de que el valor del tratamiento dental efectivamente recibido fuese menor al sumatorio de las cuotas ya abonadas.

Stradivarius: novedades chulas para olvidarte del frío por poco dinero

Nerea Pereira Plata
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Stradivarius: novedades chulas para olvidarte del frío por poco dinero

Si aún sigues con la misma ropa para el invierno de años anteriores, puede que sea el momento de empezar a hacer cambios. Incluso si ya has hecho alguna compra, deberías echar un ojo a lo nuevo que ha llegado a Stradivarius. Desde luego, la firma de moda sabe cómo enamorarnos con cada una de sus prendas. Y si además estas tienen un precio reducido, mucho mejor.

Igual que cuando es época de rebajas nos lanzamos a las calles para hacernos con los mejores chollos, deberíamos hacer lo mismo cuando Stradivarius anuncia sus descuentos. Eso sí, no vas a necesitar ir de tienda en tienda para encontrar lo último y al mejor precio, ya que te hemos ahorrado ese trabajo. A continuación, te dejamos lo mejor de la firma y sus inmejorables precios, para que puedas comprar desde la comodidad de tu casa.

Jersey de rayas multicolor de Stradivarius

jersey rayas multicolor stradivarius

Si hay algo que vas a ver esta temporada sí o sí, son las prendas de punto. Están en todas partes, y tú no deberías ser menos quedando fuera de esta nueva tendencia. Y para qué negarlo, los diseños que están saliendo al mercado son una verdadera maravilla.

Solo hay que ver este jersey de raya multicolor de Stradivarius. Incluso cuando elige colores más llamativos, estos se ven ideales, y son perfectos para lucir en los días más oscuros, de forma que puedas aportarle algo de luz al día.

Este jersey de Stradivarius es oversize, con una manga larga y abullonada y cuello redondo con todos los acabados en rib. El precio de este es de 25,99 euros, y entrando en este enlace podrás ver todos los colores disponibles.

Jersey de cuello alto

jersey cuello alto stradivarius

La siguiente prenda que os mostramos viene con un pantalón a juego, para tener el look completo. Aunque tan solo os mostraremos su parte superior, de forma que podrás elegir libremente con qué quieres combinarla.

Este jersey de Stradivarius es todo lo contrario a la que os acabamos de mostrar en anterioridad. Se trata de una prenda cropped, por lo que su bajo llega por encima del ombligo. Eso sí, con unos pantalones adecuados y un abrigo en condiciones, eso no será ningún problema.

La prenda tiene cuello alto y es de punto fino, su manga es larga con costura de hombros caída y el tacto realmente suave. Su precio es además bastante económico, podrá ser tuyo por solo 15,99 euros. Si te interesa, podrás encontrarlo entrando en este enlace.

Pantalón jogger de felpa en Stradivarius

pantalon jogger felpa stradivarius

La parte inferior suele ser la que más nos cuesta cubrir de forma que no vayamos a pasar frío. Y es que aunque los pantalones que usemos sean largos, no son pocas las veces que hemos tenido que recurrir a llevar el pijama u otra muda debajo de estos.

Pues bien, en Stradivarius tienen justo lo que necesitabas, unos pantalones, estilo jogger para seguir la tendencia, pero de felpa. Se trata de un tejido cálido con el que estarás realmente cómoda todo el tiempo.

Además, su llamativo color naranja te permitirá crear los looks más alocados y divertidos. Su precio es aún mejor, pueden ser tuyos por solo 12,99 euros, y este es el enlace donde podrás encontrarlos.

Cazadora acolchada

cazadora acolchada stradivarius

Por supuesto, en este recopilatorio de las novedades de Stradivarius para no pasar frío no podía faltar una buena cazadora. Y es que, ya que son muchos los diseños que puedes encontrar en el mercado, siendo muy similares entre sí, nada como mostrarte algo diferente.

Esta cazadora acolchada deja a la vista que con ella, no vas a pasar frío en absoluto. Sobre todo si tenemos en cuenta su cuello chimenea, el cual si lo llevas abrochado, no dejará pasar ni una brizna de aire frío hasta tu cuello.

Además, la tienes disponible en tres colores diferentes, de forma que no te vayas a quedar con la tuya si no te gusta el color. Los que tienes a elegir son amarillo pastel, malva y verde. El precio de la cazadora es de 29,99 euros, y la puedes encontrar entrando en este enlace.

Jersey crop de Stradivarius

jersey crop

Que no te asuste el hecho de que el nombre de la prenda diga que es crop. Aunque hay diseños que sí tienen un bajo que finaliza por encima del ombligo, este no es el caso. Lo cierto es que los jerséis suelen ser mucho más largos, y es por ello que en Stradivarius lo han nombrado así.

Este diseño cuenta con cuello perkins y manga larga con terminaciones en puños y el bajo en rib. Este diseño presenta tres colores diferentes entre los que elegir, el lila, vainilla y agua marina.

Si quieres hacerte con esta prenda, este es el enlace donde podrás encontrarla. El precio del jersey es de tan solo 25,99 euros.

Vestido de punto oversize

vestido de punto oversize

No todo iban a ser jerséis en este recopilatorio de las novedades de Stradivarius. A continuación te presentamos un vestido para usar los días de diario.

Ciertamente es un diseño sencillo, pero que te puede venir de maravilla en los días que no sepas que ponerte y no tengas demasiado tiempo para elegir. Un cinturón, medias y botas de estilo militar serían una buena combinación para salir de casa.

El vestido está disponible en color gris mezcla. Es de manga larga y tiene cuello alto, sin duda una muy buena elección. Si te interesa, puedes encontrarlo en este enlace, su precio es de 29,99 euros.

Camiseta crop Stradivarius

camiseta crop

Una de las mejores novedades que puedes encontrar en Stradivarius, esta camiseta crop de tacto suave. Solo su descripción ya deja en evidencia porque es de lo mejor que han traído en su nueva colección.

El diseño es de cuello redondo con manga larga, además, la tienes disponible en varios colores. Estos son piedra, vainilla, lila y azul celeste. Su precio es de 15,99 euros, y este es el enlace donde podrás encontrarla.

Abrigo de punto perchado

abrigo punto perchado

Finalizamos esta lista de novedades de Stradivarius con un abrigo, ya que al igual que la cazadora, son las prendas más importantes para el invierno. Aunque es un diseño sin cierre, te protegerá del frío sin problemas.

El diseño es de cuello solapa y tiene manga larga con bolsillos en vivo en su parte delantera. También tienes varios colores entre los que elegir.

Un total de 7 colores para elegir el modelo que más te guste y ase ajuste a tus gustos y armario. El precio del diseño es de 29,99 euros, y este es el enlace donde podrás encontrarlo.

La Comunidad de Madrid explica la historia de Isabel Zendal

Alejandro Morales
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La Comunidad de Madrid explica la historia de Isabel Zendal

Imágenes de la Comunidad de Madrid en el que se explica la historia de Isabel Zendal, que da nombre al nuevo Hospital inaugurado el pasado 1 de diciembre por la presidenta de la Comunidad, Isabel Díaz Ayuso.

El Gobierno aprueba el inicio del calendario de subastas de renovables

Agencias
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El Gobierno aprueba el inicio del calendario de subastas de renovables

El Boletín Oficial del Estado (BOE) recoge este sábado la orden ministerial que regula el primer mecanismo de subasta de energía renovable con el nuevo marco retributivo, lo que permitirá poner en marcha el calendario de subastas para los próximos cinco años.

La aprobación de esta orden por parte del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico y la puesta en marcha de las subastas responde, según el Ejecutivo, a la necesidad de ofrecer un marco «estable» que atraiga la inversión y fomente la actividad económica en toda la cadena de valor de las energías renovables en un escenario de recuperación tras la crisis sanitaria, al tiempo que permite que los consumidores se beneficien de manera directa de las reducciones de costes de generación de estas tecnologías.

El nuevo Régimen Económico de Energías Renovable resulta además «indispensable» para cumplir con los compromisos de descarbonización que España ha adquirido en el Acuerdo de París y como Estado miembro de la Unión Europea. Estos compromisos han sido planificados en el Plan Integrado de Energía Clima (PNIEC) 2021-2030, que prevé la instalación de en torno a 60GW renovables en la próxima década y que incluye, entre sus medidas, el desarrollo de este tipo de subastas.

El texto establece un calendario indicativo para la asignación mediante subastas del régimen económico de energías renovables, indicando los volúmenes mínimos de potencia acumulada para cada tecnología en el periodo 2020-2025. El calendario se actualizará anualmente y estará orientado a la consecución de los objetivos de producción renovable establecidos en el Plan Nacional Integrado de Energía y Clima (PNIEC).

En el año 2020 se convocarán subastas para la asignación de régimen económico de energías renovables para un mínimo de 3.000 MW, de los que al menos 1.000 MW se destinarán a energía eólica; 1.000 MW a fotovoltaica, quedando el resto de potencia a subastar sin restricción tecnológica.

Para las tecnologías de biomasa y termosolar, la orden prevé subastas cada dos años, acumulando los objetivos anuales, con el objetivo de facilitar la viabilidad y participación de proyectos con una dimensión suficiente.

Los volúmenes de potencia renovable anteriores, de carácter indicativo, son valores acumulados, cuya consecución dependerá, entre otros factores, de los resultados de las subastas anteriores, según ha explicado el Ministerio en a través de un comunicado.

Estos volúmenes asociados a las subastas se complementarán, en su caso, con los que se deriven de otros instrumentos de apoyo a las renovables que puedan establecerse empleando otros esquemas de financiación, justificados por las disponibilidades presupuestarias, la madurez tecnológica, la estructura de costes o cualquier otra característica específica de las tecnologías.

La orden permitirá convocar subastas para instalaciones renovables formadas por una o varias tecnologías (hibridación) permitiendo el almacenamiento siempre que éste se destine a gestionar la energía producida por la propia instalación.

El producto a subastar será la potencia instalada y los participantes pujarán ofertando el precio que están dispuestos a cobrar por la energía que genere la instalación. Las subastas podrán incluir varios productos diferenciados dirigidos a distintas tecnologías o conjuntos de tecnologías distinguibles por sus especificidades. Dentro de cada producto podrán establecerse reservas mínimas de producto a adjudicar a una o varias tecnologías.

Con el objetivo de optimizar la integración de renovables en el sistema y maximizar el ahorro para la factura eléctrica, se puede establecer que el precio resultado de la subasta sea corregido con incentivos de participación del adjudicatario en el mercado, introduciendo cierta exposición de las instalaciones al mercado eléctrico. La orden establece el porcentaje de ajuste de mercado en un 25% para las tecnologías con capacidad de gestión de su nivel de producción y en un 5% para las que no dispongan de dicha capacidad.

Estos son los requisitos para cobrar el paro tras un ERTE

Jaime G.
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Estos son los requisitos para cobrar el paro tras un ERTE

Es habitual encontrar a muchas personas que tienen dudas sobre derechos laborales, expediente de regulación de empleo (ERTE) y paro. Muchas veces, al solicitar el tipo de información que se necesita requiere un tiempo de espera que a veces no se tiene. Otras, el típico lenguaje burocrático tan lleno de tecnicismos suele suponer una barrera. Y otras, simplemente, no se da con la información concreta que tanto se necesita.

En la actualidad son muchas las personas que tienen un montón de preguntas relacionadas con los ERTE. A nivel económico y de desempleo es uno de los términos que más se escuchan en tiempos de pandemia. Una de las preguntas concretas que la gente suele hacerse es cómo cobrar el paro tras un ERTE y saber si pueden cobrarlo. Así que si estás en esa situación, te aconsejamos que leas este artículo. Porque te vamos a contar que contar todo lo que necesitas saber para cobrar el paro tras el ERTE. Sigue leyendo si quieres saber cómo.

¿Qué es la prestación por desempleo durante un ERTE causado por el COVID 19?

Trámites cobro prestación

La prestación por desempleo o paro durante un ERTE causado por el COVID 19 es una medida gubernamental para apoyar a los trabajadores que han perdido de manera temporal su trabajo. Es, por tanto, una prestación especial y extraordinario por desempleo.

Esta ayuda, uno de los requisitos más aplaudidos y celebrado ha sido el hecho de que no se necesita un periodo mínimo de cotizaciones previas. Su duración expirará cuando finalice el periodo de suspensión del contrato. O de la reducción de la jornada de trabajo. Y ahora que esto está ocurriendo con muchos ERTES declarados en el pasado, mucha gente quiere saber cómo cobrar el paro.

¿Cuánto se cobra por prestación por ERTE?

paro

Muchas personas especialmente en tiempos de pandemia se han preguntado en numerosas ocasiones sobre a cuánto asciende la cantidad a cobrar en caso de verse afectado por un ERTE.

Pues bien, la totalidad de esta prestación es del 70% de la base reguladora. Y el máximo total a percibir asciende a 1.411,83 euros siempre y cuando se tenga dos hijos o más.

¿Se puede seguir cotizando a la seguridad social tras un ERTE?

paro

Una de las muchas dudas que suelen rondar por la cabeza de los trabajadores a los que se les acaba el ERTE y el paro tiene que ver con las cotizaciones a la Seguridad Social. En concreto, quieren saber si es posible seguir cotizando tras un ERTE.

Pues bien, la respuesta es clara. Las condiciones se mantienen. Es decir, el trabajador sí que va a seguir cotizando a la Seguridad Social. Y además lo hará por el 100% de su jornada. Ahora bien, llegados a este punto, otra duda que suele surgir a todas las personas que han tenido que lidiar con un ERTE es sobre cuál será el tipo de base por la que cotizan. Y la ley, en este sentido, es bien clara. La base de la cotización a la Seguridad Social seguirá siendo la misma que la que se tenía antes.

¿Cuáles son los requisitos para cobrar el paro tras un ERTE?

paro

A ver, desde el 1 de octubre sí que se consume paro. Pero tienes que saber que hay excepciones, como que te despidan o que se acabe tu contrato actual antes del 1 de enero de 2022. Antes,  todo aquel trabajador que se vea afectado por un ERTE podía pedir el cobro del paro. Pero siempre y cuando tenga, cuanto menos, un total de 360 días de cotización durante los últimos 6 años. Sin embargo, en la actualidad y debido a la situación extraordinaria provocada por la crisis sanitaria, esto no es necesario. Puedes cobrar el paro si te has visto afectado por un ERTE sin tener un mínimo de cotización.

Eso sí. Ten en cuenta que cuando se aplica un ERTE por reducción de jornada, el subsidio de contribución se reparte por horas. Y no por jornadas laborales.

¿Cómo sé si han aprobado mi presentación?

paro

Una vez llegados hasta este punto, es necesario que sepas como presentar tu solicitud de cobro de paro tras un ERTE. Apunta, porque tienes quince días hábiles desde el momento en el que comenzó la suspensión o la reducción del contrato. Aunque si este está relacionado con un procedimiento concursal, no podrás hacer los trámites para la solicitud hasta que el juez lo estime oportuno.

La documentación que necesitas para realizar la solicitud del paro tras un ERTE es la siguiente. El DNI, tanto del trabajador como de las personas que estén bajo su cargo (de ser extranjeros hay que mostrar la TIE y el NIE o el pasaporte). También necesitarás un documento en el que figuren tu número de cuenta. Otro documento que necesitarás es el libro de familia o equivalente si eres extranjero. Y si el SEPE no tiene el certificado de empresa de los últimos 6 meses, llévalo. Una vez lo tengas todo, acude a las oficinas del SEPE y preséntalo junto con el modelo de solicitud. Es necesario concertar una cita previa para que puedas ser atendido. Y Recuerda que si tienes certificado digital o DNI electrónico puedes tramitar toda esta solicitud a través de la Sede Electrónica del SEPE.

Facebook e Instagram se suman al crowdfunding, ¡úsalos!

Mayka J.
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Facebook e Instagram se suman al crowdfunding, ¡úsalos!

La financiación es una de las cuestiones que más preocupan a los emprendedores. Lo habitual al iniciar un negocio es que no se disponga del dinero suficiente para poner en marcha el proyecto y tener que recurrir a financiación externa. Pero no siempre es fácil obtener un “sí” por parte de los bancos, así que cada vez es más frecuente que los emprendedores busquen alternativas como el crowdfunding.

Este tipo de medidas permiten obtener el dinero necesario para financiar el proyecto, y lo bueno es que incluso se pueden combinar varias de ellas. Por ejemplo, se puede obtener una parte del capital a través del crowdfunding, otra mediante business angels, préstamos personales entre particulares, etc.

El problema es que muchas veces el emprendedor está tan acostumbrado a que los bancos sean la única vía de financiación que no sabe muy bien cómo acceder a otras formas de obtener dinero. Pero gracias a Internet posibilidades como el crowdfunding están ahora mucho más cerca del usuario y son más sencillas de gestionar. De hecho, Facebook ha puesto en marcha un sistema de recaudación de dinero de este tipo a través de Instagram.

tipos crowdfunding

¿Qué es el crowdfunding?

También conocido como micromecenazgo, es una forma de financiación colectiva que normalmente se desarrolla online y que permite a una empresa o emprendedor obtener dinero para su proyecto a través de la recaudación de donaciones económicas.

Existen diferentes tipos. El más sencillo es el crowdfunding de donaciones, en el que las personas aportan dinero al proyecto de forma totalmente altruista, sin esperar nada a cambio. También está el de recompensa, en el que el emprendedor ofrece algo a cambio del dinero recibido.

El de acciones implica recibir acciones de la empresa si se aporta dinero al proyecto, mientras que la modalidad crowdlending implica devolver el dinero más los intereses acordados. Y por último está el crowdfunding de royalties, que da acceso a una parte de los beneficios del proyecto.

El funcionamiento de estas campañas es muy similar en todas las plataformas. Primero el emprendedor tiene que crear la campaña en sí misma explicando bien cuál es su proyecto y la cantidad de dinero que necesita. Después el proyecto es valorado por un equipo de expertos y si se aprueba se publica para que empiece la recaudación. Durante el tiempo en el que la campaña está en marcha se promociona la misma para atraer la atención del mayor número posible de personas. Por último, se cierra el proyecto y se recibe el dinero que otros han donado.

Crowdfunding en Instagram

El pasado mes de julio Facebook comenzó a implementar en Instagram una nueva fórmula para recaudar dinero que puede ser usada tanto por particulares como por pequeñas empresas. Por el momento la funcionalidad solo está disponible a través de iOS en Estados Unidos, Irlanda y Reino Unido, pero es previsible que poco a poco se vaya extendiendo al resto del mundo, por lo que es interesante conocer esta forma de financiación.

Los interesados pueden crear un evento y recaudar fondos para ello. Y parece que funciona, ya que hasta el momento se han conseguido más de 65 millones de dólares para diferentes fines.

crowdfunding redes sociales

Recaudación de fondos a través de Instagram

Los emprendedores españoles todavía no pueden usar este sistema, pero teniendo en cuenta que no tardará mucho en llegar a España, es bueno saber cómo funciona para poder emplearlo lo antes posible.

Lo primero que hay que hacer es acceder a la opción de Editar perfil, se agrega el recaudador de fondos y luego se activa la opción de recaudar dinero.

Hay que seleccionar la categoría para la que se quiere recaudar el dinero y elaborar una buena descripción para animar a los usuarios a hacer sus donaciones. También es importante agregar una fotografía.

En la actualidad hay 14 categorías diferentes dentro de las que se puede recaudar dinero, haciendo referencia específica una de ellas a la posibilidad de recaudar dinero para sufragar gastos empresariales, que es la que tienen que usar los emprendedores.

Por último, se activa el procesador de pagos y ya está todo listo. Todas las campañas pasan por un sistema de control interno para revisar que la causa para la que se están recaudando fondos es realmente legal. Si todo es correcto, se activa la campaña y ya se puede comenzar a recibir donaciones.

Las campañas tienen una duración media de 30 días, pero este plazo se puede ampliar todas las veces que se desee. Una vez que la campaña ha finalizado, es entonces cuando el dinero se envía desde la cuenta de donaciones a la cuenta bancaria elegida por el emprendedor.

Por el momento no se sabe cuándo estará disponible esta opción para los usuarios españoles, pero el sistema de crowdfunding de Facebook a través de Instagram está resultando tan exitoso que ya se planean extenderlo a Feed y Stories.

financiacion negocio

La importancia de la promoción

Tanto si se realiza la campaña de crowdfunding dentro de Instagram como si se escoge otra plataforma especializada para ello, es fundamental que el emprendedor que está detrás de la misma la publicite lo máximo posible.

No hay que conformarse con crear la campaña y esperar a que el dinero llegue. Hay que procurar que el mayor número posible de personas estén al tanto de que se está haciendo una recaudación de dinero y las causas para ello.

Por eso, el emprendedor que usa esta técnica para recaudar fondos para su negocio debería además dar conocimiento público de ello a través de todos los medios que pueda: en otras redes sociales, en su página web, creando una landing page específica, etc.

Cuantas más personas sepan que esa campaña de recogida de donativos está en marcha, más posibilidades hay de alcanzar el objetivo de recaudación.

Si el crowdfunding se ha vuelto tan popular en los últimos años es porque representa una buena alternativa a la financiación tradicional a través de bancos. Incluso en los casos en los que hay que devolver el dinero más una serie de intereses, suele ser más barato que pedir un préstamo bancario. Además, crear una campaña es fácil y rápido y si no se necesitan grandes cantidades de dinero no es complicado cumplir con los objetivos de recaudación.

Errores que te llevarán al fracaso si quieres reinventarte profesionalmente

Mayka J.
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Errores que te llevarán al fracaso si quieres reinventarte profesionalmente

Reinventarte profesionalmente es una decisión que puedes tomar en momentos muy diferentes de tu vida. Quizá lo hagas después de haber cerrado un negocio con el que no has tenido éxito, o tras haber perdido tu trabajo, incluso puede que hayas dejado voluntariamente tu empleo porque tienes muy claro que lo que quieres es emprender.

Nunca es tarde para reinventarse a nivel profesional. De hecho, en la mayoría de los casos el resultado suele ser positivo. Sin embargo, también debemos tener cuidado, porque hay unos errores bastante habituales que pueden hacer que todas nuestras buenas intenciones y nuestros nuevos proyectos acaben en nada.

Para reinventarte profesionalmente, no corras

fallos reinventarte profesionalmente

Si has decidido dar el paso de cambiar tu actividad profesional y ponerte al frente de un nuevo negocio es normal que la ilusión esté presente en cada paso que das. Pero ten en cuenta que hay mucho que planificar y desarrollar, y no solo con relación a tu negocio, también en torno a ti, porque seguramente tendrás que desarrollar nuevas habilidades y capacidades.

Aplica aquí muy bien el viejo dicho “vísteme despacio que tengo prisa”. Seguro que quieres tenerlo todo listo lo antes posible y ser ya el profesional que quieres llegar a ser, pero hay que tomárselo con calma. Si corres demasiado seguramente vas a pasar algo por alto o vas a cometer un error importante. Dedícale todo el tiempo que necesites a tu nuevo proyecto profesional y personal y verás como acabas triunfando.

No te limites a cambiar una profesión por otra

decision reinventarte profesionalmente

¿Sabes por qué una persona suele pasar de un empleo a otro o de un negocio a otro? En la mayoría de los casos se hace por aburrimiento. Empiezas un nuevo proyecto laboral o profesional con mucha ilusión y al cabo de un tiempo vuelves a sentir ese mismo vacío que sentías cuando dejaste tu actividad anterior.

Esto se debe a que solo has cambiado una actividad por otra, pero eso no implica reinventarte profesionalmente. Para conseguir una reinvención debes hacer cambios mucho más profundos. Analiza tus capacidades y también el mercado, seguro que hay profesiones que se amoldan mejor a tu personalidad y tus habilidades y que a día de hoy ni siquiera has considerado.

No dejes que el miedo te paralice si quieres reinventarte profesionalmente

miedo a reinventarte profesionalmente

Afrontar un nuevo proyecto siempre da miedo, y es que es normal que nos dé algo de vértigo enfrentarnos a lo desconocido. Puede que en tu cabeza tengas muy bien definido cómo debe ser tu proyecto y cómo debes ser tú como profesional para alcanzar el éxito, pero cuando llega el momento de ponerse manos a la obra el miedo puede llegar a paralizarte.

Te encuentras con barreras que no sospechabas que estaban ahí. De repente te encuentras con que tienes que hacer cosas que no sabías que ibas a tener que hacer y que además no sabes hacer, y es entonces cuando pones en duda todas tus decisiones. No dejes que esto ocurra, el miedo ante lo desconocido es normal, pero hay que enfrentar esos miedos y buscar formas de superar esos obstáculos que van a ir surgiendo.

No te pases con la formación

sindrome cursitis

Muchos expertos hablan de lo que ya se conoce como el síndrome del cursista, que consiste en hacer curso tras curso y usar estos como excusa para no avanzar en el proyecto emprendido. Para reinventarte profesionalmente es probable que tengas que formarte en disciplinas que te resultan desconocidas, pero no uses la formación como un escudo para no tener que dar pasos hacia tu meta.

Quien sufre el síndrome del cursista encadena curso tras curso. Aprende sobre marketing online, y luego sobre redes sociales, sigue con la reputación online, se especializa en marketing en LinkedIn… pero al final nunca llega a poner realmente en práctica lo que aprende, y esto se debe en muchos casos a ese miedo paralizante del que hablábamos antes.

No recorras solo el camino a la hora de reinventarte profesionalmente

emprender

Ten en cuenta que el camino que has elegido es complicado, tanto que no todo el mundo tiene el valor necesario para recorrerlo. Esto implica que en tu caminata vas a encontrar obstáculos que pueden hacer que te desanimes, que pienses que todo lo que has hecho hasta el momento no sirve para nada. Y abandonar es algo que no te puedes permitir.

Por eso, ten siempre a tu lado a tu red de apoyo. Está bien si te rodeas de mentores o socios que te puedan ayudar a nivel profesional, pero también más a necesitar apoyo a nivel personal. Mientras te reinventas profesionalmente no te olvides ni te alejes de tus seres queridos, porque ellos serán quienes mejor te pueden ayudar. Y si necesitas ayuda a nivel profesional, quizá te venga bien contar con un coach experto.

Si la compañía no es buena, simplemente cámbiala

innovar

No caminar solo hacia tu meta tampoco quiere decir que te conformes con cualquiera como acompañante. Te vas a encontrar con personas que lejos de apoyarte conseguirán minar tu moral y hacer que dudes de ti mismo y de tus decisiones. Quizá no lo hagan adrede ni con mala fe, pero sus palabras pueden hacerte mucho daño.

No se trata de que cortes toda relación con esas personas que no te apoyan, porque seguro que algunas de ellas son de tu propia familia, pero sí de que intentes mantenerlas un poco al margen de lo que estás haciendo y te refugies en aquellos que sí pueden aportarte algo positivo en este momento tan importante en tu vida.

No dejes de planificar para reinventarte profesionalmente

planificar emprender

Otro error que no puedes cometer es dejarlo todo a la improvisación. Las cosas no se consiguen por arte de magia, si quieres algo tienes que trabajar para conseguirlo, y en la mayoría de los casos tendrás que hacer un gran esfuerzo. Por eso, asegúrate de que eres tú quien maneja el timón del barco que va rumbo a un cambio en tu vida profesional.

En este camino que has emprendido el lápiz y el papel pueden ser tus mejores compañeros. Planifícalo todo, así tendrás mucho más claro donde estás ahora, donde quieres llegar y cómo tienes que hacerlo.

Gluten: estos son los problemas que puede ocasionarte

Jaime G.
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Gluten: estos son los problemas que puede ocasionarte

Muchas personas no lo saben, pero uno de las proteínas que más consumen con regularidad es el gluten. Esta se encuentra en las semillas de muchos tipos de cereales distintos como el trigo, la espelta, el centeno o la cebada. Esto implica que cada que vez que comemos un alimento procesado a partir de algunos de estos cereales, estemos ingiriendo esta proteína.

El problema en sí no es su consumo. Si no su abuso, que puede acarrear problemas serios al organismo y a la salud. Es cierto que también hay muchas personas que son alérgicos al gluten y que se ven obligados a eliminar alimentos que lo contenga. Pero también hay muchas personas que en vista de los problemas que puede ocasionarles, han decidido voluntariamente eliminar de sus dietas todos los alimentos que tengan gluten. En este artículo te contamos cuáles son los problemas que pueden ocasionar. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.

El gluten puede afectar a tu intestino delgado

glúten

Muchas personas que han eliminado en gluten de su dieta afirman haber experimentado una mejoría de salud a nivel intestinal. Y a tenor de varias informaciones y estudios publicados al respecto, esto tendría bastante sentido.

Estos estudios con base científica, afirman la presencia de alimentos que contienen esta proteína de manera continua en un organismo puede llegar a producir adenocarcinomas en el intestino delgado. Este es uno de los tipos de cáncer más habituales que pueden desarrollarse en esta parte del organismo humano. Por eso, hay personas que prefieren evitar este tipo de problemas serios de salud y o bien eliminan de manera total el gluten de sus dietas o bien lo hacen de manera parcial.

Si consumes gluten, tus capacidades no estarán al máximo

glúten

Muchas personas que consumen alimentos procesados con los cereales que contienen gluten aseguran tener unas digestiones muy pesadas. Veamos, esta proteína es muy indigesta. Y puede llegar a causar dolores fuertes en el estómago, acidez, hinchazón estomacal, fatiga y hasta pesadez de cabeza que deriva en dificultad para el pensamiento lúcido.

Por eso, personas que no tienen intolerancia a este cereal, han decidido suprimirlo de sus dietas por completo. Porque cuando lo consumen, merma sus capacidades llegando incluso a condicionales y afectarles de manera negativa en distintas facetas del día a día. Como por ejemplo en sus relaciones personales o en el desarrollo de sus compromisos laborales.

 

Un consumo habitual del gluten te puede hacer engordar

glúten

¿Has escuchado alguna vez aquello de que el pan engorda? Seguro que sí. Pues que sepas que cuando lo escuches, quien te lo está contando va bastante encaminado a tener razón. Veamos, el pan suele hacerse a base de harinas refinadas obtenidas de cereales como el trigo, el centeno o la espelta. Y precisamente estos cereales son unos de los alimentos que más proporción de gluten contienen.

Según indican varios estudios de base científica, la digestión del gluten no es sencilla. De hecho, puede llegar a producir inflamación en el estómago. Y a su vez esta inflamación puede poner en peligro la absorción y la asimilación de los alimentos. Esto hace que se vayan almacenando y dando esa forma redonda y prominente a muchas barrigas.

Puede provocar osteoporosis

huesos con osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad del esqueleto en la que se reduce la densidad de la masa ósea. Aunque es más habitual en personas mayores, también puede afectar a los más jóvenes. Sobre todo a aquellos que tienen una dieta rica en alimentos con una alta cantidad de gluten. 

De hecho, varios estudios recientes, han demostrado que la mitad de las personas con problemas de asimilación de gluten tienen la densidad de los huesos más baja que personas que no tiene problemas con esta proteína.

El gluten puede eliminar la absorción de nutrientes

gluten

Hay personas que, por razones fisiológicas, no deberías comer gluten bajo ningún concepto. Porque cuando lo hacen, se activa una actividad de tipo autoinmune en su interior. De hecho, el cuerpo da la orden de atacar a esta proteína tal y como lo hacen los anticuerpos con un virus. Y esto, además de producir un daño al intestino, no permite que su organismo absorba los nutrientes que necesita para desarrollarse con plena salud.

Puede afectar tu cerebro

gluten

Y terminamos esta lista de problemas que puede causar el gluten a tu cerebro con uno de las que más deberías tener en cuenta. Porque la ingesta de este tipo de proteínas puede llegar a afectar a tu cerebro. ¿. Eso es así porque el gluten está considerado como una neurotoxina potencial.

 

Consejos para mantener la sobrecarga de trabajo bajo control

Mayka J.
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Consejos para mantener la sobrecarga de trabajo bajo control

Uno de los elementos que caracterizan a los autónomos es que son auténticos multitarea. Aunque cada vez son más los que se animan a delegar, lo cierto es que la inmensa mayoría de ellos asumen un buen número de tareas y responsabilidades que van más allá de lo que es su profesión. Asumir tareas accesorias (pero imprescindibles) como el marketing, la contabilidad, etc. puede dar lugar a una sobrecarga de trabajo.

Para el autónomo es una buena noticia tener mucho trabajo, porque sabe que nunca tiene sus ingresos asegurados, y que es posible que encadene varios meses en los que las ganancias sean bajas. Por eso, cuando a un profesional por cuenta propia le surge la oportunidad de realizar diferentes trabajos, la suele afrontar.

El problema viene después, cuando el autónomo se da cuenta de que además de todo el trabajo propio de su actividad que tiene pendiente también tiene que hacer otras cosas como facturar, atender la reclamación de un cliente o negociar con un proveedor para conseguir mejores precios. Es entonces cuando la sobrecarga de trabajo se puede convertir en un motivo de estrés.

La planificación es la clave para que al final todo el trabajo salga a tiempo y además bien hecho. Para conseguirlo hay algunas cosas que podemos hacer.

como actuar ante sobrecarga de trabajo

Establece un orden de prioridades para cada día

Cuando hay mucho trabajo acumulado se hace imposible planificar muchos días de trabajo seguidos, porque en cuando quede alguna tarea pendiente toda esa planificación habrá quedado como papel mojado.

Lo recomendable en estos casos es dedicar los últimos minutos de cada jornada laboral a planificar la siguiente. De este modo, cuando el autónomo inicie su próxima jornada tendrá muy claro qué es lo que debe hacer y en qué orden.

Esto, que parece muy sencillo, muchas veces no se hace y da lugar a ineficiencias. Si establecemos un orden en nuestras tareas y somos capaces de seguirlo, trabajaremos de forma mucho más rápida. Si además queremos ser todavía más eficientes, es mejor asumir primero las tareas más difíciles o más tediosas y dejar para las últimas horas del día aquellas que son más sencillas.

Modera las comunicaciones para afrontar la sobrecarga de trabajo

Los nuevos sistemas de comunicación nos facilitan mucho la vida. Pero, ocurre con frecuencia que perdemos demasiado tiempo consultando el email, WhatsApp, etc. Para que esto no ocurra podemos establecer un horario de consulta de estos canales de comunicación.

Por ejemplo, el autónomo puede dedicar la primera media hora de trabajo a la revisión de correos electrónicos y otros mensajes y responder a lo que sea necesario, o decidir si la contestación puede esperar. Al iniciar la jornada de la tarde puede dedicar otra media hora a esta tarea.

Así, le hemos dedicado una hora a responder a todo tipo de comunicaciones, que suele ser tiempo más que suficiente para atender a mensajes pendientes y, a la vez, nos hemos ahorrado la pérdida de tiempo que supone parar cada 10 o 15 minutos para consultar el correo electrónico o el móvil, porque esto nos saca de la tarea que estamos haciendo en ese momento y nos resta productividad.

planificacion para evitar sobrecarga de trabajo

Define fechas límite para abordar mejor la sobrecarga de trabajo

Aunque el trabajo que hay que realizar ya es en sí mismo un elemento de tensión, no está de más que sea el propio profesional el que meta un poco más de presión para obligarse a sí mismo a trabajar de forma más eficiente.

Una buena forma de conseguirlo es marcar fechas límites para cada tarea. De esta forma, establecer el orden de prioridades de tareas a asumir cada día resulta mucho más sencillo, porque el profesional solo tiene que echar un vistazo a su agenda para saber con qué tareas debería ponerse inmediatamente si quiere cumplir los plazos.

Al poner fechas límite nos creamos una cierta sensación de urgencia y esto nos lleva a concentrarnos mucho más en el trabajo.

Deja de lado la multitarea

La microgestión de su negocio que llevan a cabo muchos autónomos les lleva a asumir un buen número de responsabilidades, lo que a su vez deriva en que con frecuencia están realizando varias tareas a la vez. Por ejemplo, contestando correos electrónicos y preparando a la vez la documentación para una reunión.

Aunque se ha escrito mucho sobre las bondades de ser multitarea, la experiencia nos demuestra que no es tan positivo como se nos quiere hacer creer. Si hacemos muchas cosas a la vez nuestra mente no está concentrada realmente en nada, lo que nos puede llevar a cometer un error que nos obligaría a volver a repetir esa tarea en la que hemos fallado, y está claro que eso es una pérdida de tiempo.

Además, está demostrado que si hacemos varias tareas a la vez podemos tardar entre un 20% y un 40% más de lo que tardaríamos en realizarlas si las abordáramos de una en una. Por tanto, lo mejor en estos casos es atender nuestras responsabilidades de forma individual. En un principio puede parecer que se está perdiendo algo de tiempo, pero a la larga acaba compensando.

estres del autonomo

Descansa y desconecta de la sobrecarga de trabajo

Existen cientos de técnicas para mejorar la productividad que pueden ser muy útiles a la hora de afrontar un repunte de trabajo. Sin embargo, por mucho que te esfuerces llegará el momento en el que no vas a ser capaz de dar más de ti.

Somos humanos y tenemos un límite, y es responsabilidad del autónomo conocer sus propios límites, porque no puede pasar todo el día trabajando.

En la mayoría de los casos, descansar cuerpo y mente es la mejor forma de volver al día siguiente con fuerzas renovadas para afrontar la sobrecarga de trabajo. Pero no se trata solo de descansar, hay que desconectar. Esto quiere decir que el autónomo debe dedicarse tiempo a sí mismo y no hacer absolutamente nada que tenga que ver con su trabajo, ni pensar en ello. Para conseguirlo es buena idea hacer una desconexión digital total.

Una vez que el cuerpo y la mente han descansado están mucho más relajados y pueden volver al trabajo con mucha más energía, permitiendo al profesional rendir más y mejor.

8 consejos para evitar el envejecimiento de la piel

Alejandro Morales
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8 consejos para evitar el envejecimiento de la piel

El envejecimiento de la piel se caracteriza por ser un proceso totalmente natural y biológico, cuyo efecto suele propagarse a partir de los 40 años con la salida de diminutas arrugas que van a ser súper visibles con el traspasar del tiempo. Definitivamente son signos que se relacionan a la edad, esto se produce por la reducción hormonal que incidirá a las células de la piel y en la generación de colágeno y elastina.

El día de hoy en MONCLOA te diremos 8 consejos indispensables para evitar el fatídico envejecimiento celular, cada uno de ellos indiscutiblemente deben estar en tu vida. ¡El cuidado de tu piel es obligatorio!

Prohibido fumar y tener cuidados estéticosLa importancia del pH en el cuidado de tu piel - Vive tu piel

Diversos estudios científicos han dado por sentado que la piel de aquellas personas fumadoras va a envejecer con mayor prontitud, esto a diferencia de los que cuentan con un estilo de vida súper saludable

Se ha comprobado que el humo del tabaco origina que la piel este mucho más seca, mientras que fumar incide en la disminución de las cantidades de flujo sanguíneo que llega a ella, conllevando a una privación del oxígeno y otros nutrientes fundamentales, los cuales ampliaran los márgenes de deshidratación.

Es esencial preservar la piel con regularidad a través de tratamientos de belleza, una situación elemental para mantener una piel limpia y completamente libre de imperfecciones e impurezas. En este sentido, tendrás una salud perfecta y el mejoramiento será sustancial por la apariencia externa que mostraras.

Mayor hidratación de la piel y optar por una alimentación saludableHIDRATACIÓN DE LA PIEL: ¡EL AGUA ES VIDA! | Difarma

Contar con una piel hidratada es el secreto esencial para tener un excelente aspecto físico. Para lograr este cometido es trascendental beber agua que ayude a erradicar toxinas, con ello garantizaras un cutis saludable. Gracias al agua consumida puedes mantener una piel hidratada, además actuara como una especie de humectante, aunque desde el interior al exterior.

La piel al igual que otros órganos del cuerpo humano, exige una excelente nutrición para que tengas una formidable salud; así como también, evitaras la oxidación generada por los radicales libres expuestos en el ambiente.

Una alimentación bastante sana suministrara vitaminas, antioxidantes, minerales y nutrientes que incidirán en la restauración celular, para ello la dieta debe estar amparada por comidas de alta gama como las verduras, frutas, carnes magras, legumbres, frutos secos, entre otros.

Cuidar la piel del sol y estar bien anímicamente

Sol y piel: Beneficios y riesgos - Dr. Agustín Alomar

El sol sin lugar a dudas es acertado para la salud y contiene muchas ventajas físicas y emocionales para las personas. Entre los beneficios que se pueden encontrar están el fortalecimiento de los huesos, la activación de la circulación, el reforzamiento del sistema inmunológico, mejorar el sistema nervioso, entre otros.

Lamentablemente, los rayos UV del sol se destacan por ser la primordial causa del fotoenvejecimiento o del envejecimiento prematuro de la piel, esto devenido por la presencia de rayos ultravioletas solares.

Tener una piel estupenda colaborara a que estés más feliz. En detrimento, cuando estas mal anímicamente, mostraras un rostro amargado que no hace bien para tu plena felicidad. Cabe destacar, que la mayoría de gestos faciales acabaran con la salida de arrugas indeseadas, por lo cual es conveniente tener una piel 100% cuidada.

El envejecimiento prematuro puede prevenirse cuando estas alegre, jovial y dispuesta a mostrar felicidad.

Practicar continuamente ejerciciosEjercicios para la cara flácida que te ayudaran a mantenerte joven

El ejercicio físico y el deporte en general son estupendos para ayudar a la regeneración de la piel y  lograr su conservación de manera fenomenal por más tiempo.

Al instante de practicar deporte, tu organismo procederá a erradicar sustancias toxicas que dañan considerablemente la piel e impactan en el desarrollo prematuro del envejecimiento. Aunado a ello, el ejercicio físico es excelente para prevenir la flacidez, que se enmarca por ser un factor determinante en la aparición de las arrugas.

Dormir bien

Dormir durante buenos periodos de tiempo es elemental para mantener una piel sana, ya que el organismo en la hora de sueño segrega diversas sustancias que influyen en la regeneración celular, la cual es indispensable para tener una dermis joven y en perfecta uniformidad.

La manera más idónea para mantener un descanso restaurador es durmiendo 8 horas diarias como mínimo y sin ninguna interrupción. Al momento que no descanses el tiempo ideal, correrás el peligro de sufrir un envejecimiento fácil rápido e implantar signos antiestéticos como las bolsas y las ojeras.

 

 

 

 

Quesos saludables que deberían estar en tu dieta

Nerea Pereira Plata
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Quesos saludables que deberían estar en tu dieta

El queso es un alimento rico en proteínas y compuesto por mucho calcio. Hay diferentes tipos de quesos, algunos más salados que otros o más gravosos. En esta lista hemos recopilado los quesos más saludables y a la vez exquisitos deberían estar en tu nevera si estás a dieta.

El queso es un alimento que podemos integrar fácilmente en más de un plato. Y es que es bastante flexible a la hora de hacer diferentes tipos de recetas con ellos. Son ricos en proteínas y calcio aunque algunos pueden contener exceso de grasas y sal.

Puedes incluir los quesos en tu dieta

queso para dieta

A muchas personas les encanta el queso, es un alimento ideal para añadir a muchos tipos de platos diferentes y a todos les da un toque riquísimo. Es imposible negar que la pasta con queso está deliciosa o incluso las tartas de queso.

Este alimento es rico en proteínas y también aminoácidos, como el triptófano. Es aconsejable que todas las personas de todas las edades los consuman. Pero siempre moderadamente, ya que contiene también muchas calorías y sodio, como dice el dicho todo en exceso es malo.

Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán ha afirmado que, si se consume moderadamente, el queso es beneficioso para la salud. También debes tener en cuenta que los quesos naturales son más saludables que los procesados.

Si incluyes el queso en tu dieta para perder peso, ten en cuenta que es aconsejable que tomes frescos y naturales, que contienen menos grasa que los curados. También consume aquellos que tengan pocas calorías y sin sodio, que podrás encontrarlos en muchos supermercados.

Los quesos más saludables

queso saludable

Incluir el queso en nuestra dieta siempre será un gran acierto. Como hemos dicho antes, debes consumirlo con moderación debido al exceso de grasa y sodio que contiene.

Por lo tanto, una pequeña cantidad de queso en tus platos será beneficioso para tu salud, mientras disfrutas de un plato increíblemente rico. A continuación os aconsejamos los mejores tipos de quesos por ser saludables y a la vez buenísimos que puedes incluir en tu dieta.

Incluye queso feta en tu dieta

queso feta dieta

El primero de los quesos que te recomendamos para incluir en tu dieta sin temor a ganar peso en lugar de perderlo, es el feta. Últimamente se ha vuelto muy popular, y no es de extrañar.

Este queso es derivado de la leche de cabra y de oveja. Tiene un toque salado y una textura muy cremosa y suave. De este tipo de queso hay varias versiones en el mercado, el verdadero feta está elaborado en Grecia, por lo que deberías fijarte bien en su lugar de procedencia a la hora de comprarlo.

Aun así, sus otras versiones también están deliciosas. Es un queso muy aconsejable para añadirlo a ensaladas, ya que junto al tomate, aceite de oliva y pepino es una combinación deliciosa.

El Pecorino Romano

queso pecorino romano para dieta

Otro de los quesos que te queremos recomendar para incluir en tu dieta es el Pecorino Romano. Aunque debes tener muy presente que solo lo puedes consumir de forma moderada.

Es elaborado a partir de la leche de oveja y es otro de los quesos más saludables. El Pecorino Romano es originario de Lacio, en Italia. Este se suele incluir en salsas, gratinados y rallados en pasta. Este tipo de queso presume de tener una textura dura.

Lo más importante que debes saber es que es el más salado. De hecho este tipo de queso es el más salado de su familia pecorinos. Teniendo en cuenta que la sal es el mayor enemigo del hombre, debes prestar especial atención si lo vas a consumir.

El queso cottage

queso cottage

El Cottage es elaborado a partir de la cuajada de la leche de vaca. Es rico en proteínas y nutrientes como el calcio, selenio y fósforo. Dependiendo de quien sea el fabricante, puede contener más o menos grasa, por lo que siempre es importante echarle un vistazo a las propiedades antes de comprarlo.

Hay varias versiones de este tipo de queso, cremoso, batido, sin sodio o sin lactosa, por lo que los intolerantes a la lactosa pueden consumirlo con moderación.

Además, como hemos dicho, es rico en proteínas, por lo que puede ser un ingrediente perfecto para tus platos si estás en plena dieta para perder peso.

El queso parmesano puede estar en tu dieta

queso parmesano

El parmesano, según un estudio realizado por la Universidad de Parma, es otro tipo de queso muy saludable. La textura es dura y granular, y se obtiene a partir de leche de vaca de razas frizona o reggiana.

Es importante tener en cuenta que este tipo de queso debe ser almacenado mínimo un año, y los más deliciosos son aquellos que están guardados durante tres años.

El parmesano puede ser añadido además de en pastas o sopas, en platos combinados con fiambre o fruta, importante si estás a dieta. Es un alimento muy recomendado para personas de todas las edades, sobre todo para los ancianos y niños. Además, es muy beneficioso para mujeres embarazadas y deportistas.

Requesón

requeson para dieta

Este queso es rico en proteínas, vitaminas A y B y Zinc. Es conocido en muchos sitios como Ricota o Ricotta. Pero si estás a dieta, hay uno en específico que debes comprar.

La elección más saludable es la versión baja en sodio y en grasas. Tiene un color blanco y un sabor muy suave, acompañado de una textura granulosa. Es un tipo de queso que combina muy bien tanto en platos dulces como en los salados.

Puedes comer cheddar envejecido

queso cheddar envejecido

Para muchos tomar queso es completamente imposible, ya que la intolerancia a la lactosa les impide tomar cualquier tipo de plato que contenga queso y derivados de la leche.

Lo mismo sucede con las personas que están a dieta, creen que no pueden, pero lo que no saben es que es cuestión de hacer una buena elección.

A pesar de ello, el queso cheddar envejecido puede ser una excepción, ya que contiene muy poca lactosa y además sigue siendo uno de los más beneficiosos para la salud. Si eres alérgico a la lactosa os recomendamos antes de tomarlo acudir a un especialista para consultarlo.

Panela

queso panela

El último que te recomendamos y que puedes incluir en tu dieta sin que resulte perjudicial, es el queso panela.

Este tipo de queso es un producto fresco y blanco, siendo uno de los quesos más saludables que os recomendamos consumir moderadamente.

Hecho con leche de vaca pasteurizada, tiene un sabor muy suave para añadirlo en trocitos pequeños a una ensalada. Este tipo de queso es rico en proteínas y la versión más saludable que podemos comprar es con poco sodio y bajo en grasas.

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