A día de hoy, son muchas las horas que pasamos delante de una pantalla, bien sea la del ordenador o la del teléfono móvil. Médicos aconsejan dejar de usar estos dispositivos dos horas antes de ir a dormir, ya que la luz azul que emiten es dañina para las personas. Por suerte, existen ciertos accesorios de tecnología que pueden ayudarte a protegerte.
Lo bueno de estos accesorios, es que además de ser increíblemente eficientes, no son excesivamente caros. En realidad, son bastante asequibles, y la salud es lo primero en estos casos. Aunque los ojos han evolucionado para adaptarse a esta luz azul, no pueden protegerte por completo de sus efectos. si quieres hacerte con alguno de estos accesorios de tecnología, solo quédate y descubre cuáles son.
¿Qué es la luz azul?
Se le llama luz azul a la región de la luz más visible, a la par que peligrosa para el sistema visual. Esta es emitida por fuentes naturales, como la del sol, pero también se encuentra en fuentes artificiales, como lo son las bombillas LED o las pantallas de dispositivos de tecnología, como teléfonos móviles, tablets, ordenadores, televisores y demás.
A día de hoy, ha aumentado la exposición a esta luz, sobre todo al aumentar el uso de las luz como las LED, en vez de seguir con las luces incandescentes. Por otra parte, el usar tantas pantallas ya sea en el trabajo, en el hogar, o incluso los más pequeños en el colegio también ha aumentado exponencialmente en estos últimos años. Ahora que sabes esto, debes ser consciente de lo presente que está en nuestro día a día.
¿Cómo nos afecta la luz azul?
Aunque muchos lo niegan, se ha demostrado que la luz azul tiene efectos negativos sobre la estructura celular en estudios in-vitro y animales vivos. Esta luz de las lámparas LED también ha degradado rápidamente los pigmentos orgánicos de las piezas de exposición en museos, motivo por el que se ha investigado para la fabricación de lámparas que no emitan tanta luz azul.
La sobreexposición a este tipo de luz nos puede afectar de diversas formas. Para empezar, altera nuestros ciclos de sueño, interfiere en la producción de la hormona melatonina, lo que produce un estado de vigilia más prolongado. A su vez, al producir menos esta hormona, se puede alterar el metabolismo de la glucosa, aumentando así el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2.
Los más pequeños son mucho más sensibles, sobre todo los de más corta edad. Esto puede que se deba al hecho de que por regla general, tienen las pupilas más grandes, y sus medios oculares son más transparentes. Por tanto, les estaría llegando mucha más luz azul. Como consecuencias, tenemos poca calidad del sueño, estado de alerta prolongado, problemas para concentrarse y un menor rendimiento escolar. También se ha estudiado su relación con la depresión y la obesidad. Produce síntomas de estrés visual y cansancio, y a largo plazo podría producir alteraciones en las células de la retina del ojos, cambios asociados a enfermedades como la DMAE, degeneración macular asociada a la edad. A su vez, se sospecha que pueda ayudar a la formación de cataratas.
Formas para prevenirla
Por suerte, la tecnología ha avanzado en muchos sentidos, y también puede ayudar a prevenir los males que puede provocar la luz azul en nuestras vidas. Son muchos los accesorios que están al alcance de tu mano, aunque también hay alguna que otra solución que no requiere de ellos. Eso sí, se recomienda combinar estos trucos de prevención con alguno de los accesorios para mejores resultados.
Para empezar, tienes el 20, 20, 20, consiste en retirar la mirada de la pantalla cada 20 minutos, durante 20 segundos, y poniendo la vista en algo que esté a una distancia de 20 pasos, es decir, 6 metros. También hay remedios caseros, como el de poner dos rodajas de pepino en el frigorífico y dejarlos 15 minutos en los ojos. Pero sin duda, los accesorios de tecnología cambiarán tu vida.
La mejor tecnología en unas gafas con filtro
La tecnología también nos ayuda a protegernos de la luz azul, y la empleada para la fabricación de estas gafas es ideal. Las podrás encontrar en Amazon pinchando en este enlace por el precio de 21,99 euros. En la versión actualizada se ha usado un nuevo material que reduce la presión a ambos lados de la cabeza y nariz, la cual tiene una almohadilla más corta que se ajusta a tu cara.
Su marco simple de medio borde ayuda en la ampliación de la visión, es ideal tanto para trabajo como para ocio. El uso de estas gafas Cyxus te ayudará a dormir mejor, ya que filtra la luz azul dañina para que se mantenga la secreción de melatonina. Estas lentes de alta transmitancia tienen tecnología SHMC, anti radiación, anti rayos ultravioleta, a prueba de polvo y golpes y son muy fáciles de limpiar.
Gafas gaming para protegerte de la luz azul
Para los más jugones, también hay unas gafas perfectas contra la luz azul. Estas la reducen en un 41%, y son perfectas contra la fatiga ocular, sequedad de los ojos, cefalea, enrojecimiento, insomnio y visión borrosa. Producen además un mayor confort y relax visual, por lo que podrás estar bastantes horas delante de la pantalla sin sentirte cansado.
Se trata de unas gafas con un diseño neutro y sin graduación, no modifican el color de la pantalla y son perfectas para diseñadores gráficos y quienes deban controlar colores mediante pantallas. Además de los gamers, también son perfectas para trabajadores videoterminales y estudiantes. Las puedes encontrar por 44,90 euros en este enlace.
La mejor tecnología para quien ya usa gafas
Si ya usas gafas, y no quieres tener que ponerte lentillas para usar las gafas anti luz azul, la tecnología ha creado algo maravilloso que te vendrá de perlas. Se trata de un filtro anti luz azul para monitores de ordenador. Este bloquea el 90% de las emisiones dañinas que produce esta luz de la pantalla, la cual puede producir insomnio, dolores de cabeza, visión borrosa, ojos secos y fatiga visual.
Ha sido desarrollada por profesionales médicos suizos, los cuales aseguran que su tecnología protegerá a tus ojos y podrás dormir mejor. Su instalación es muy sencilla, no necesita adhesivos, solo tendrás que colocar el filtro en la pantalla, lo podrás quitar para limpiar y volver a poner sin problemas. Su precio es de 59,99 euros, aunque puede ser un poco más en función de las pulgadas de tu pantalla, lo puedes encontrar en este enlace.
Protector de pantalla
Para este otro elemento, se ha usado la última tecnología de filtrado, con un increíble diseño de 7 capas, el cual mejora el rendimiento de luz azul, con protección UV400 y contra la radiación. Ayuda al alivio de la fatiga en ojos y a dormir mejor.
Es muy delgado, también antireflejos, lo que reduce el deslumbramiento y la fatiga. Es ideal para las personas con poca vista, estudiantes, adictos a las redes sociales, gamers y demás. No te preocupes por su instalación, ya que tiene un nuevo diseño de absorción de burbujas, basta con presionarlas para eliminarlas.
Gafas de clip
Por último y para quien usa gafas en su día a día, tenemos estas lentes de clip que filtran el 92% de la luz azul. Se trata de un porcentaje mucho más alto que el promedio en otros accesorios.
Han sido fabricadas con tecnología alemana, y solo pesan 15 gramos, por lo que apenas añadirán peso a tus gafas. Si este producto te convence, puede ser tuyo por el precio de 29,97 euros entrando en este enlace.
