Conocimos a Alba Reche en el año 2018 cuando se presentó al casting de Operación Triunfo. Allí, junto a quince compañeros más se medía ante el jurado semana a semana para demostrar lo que pronto pudo apreciar el público tras la pantalla, que la de Elche era una artista como la copa de un pino. No ganó el concurso (quedó segunda) pero todo el mundo sabe que eso es lo de menos. Universal Music le ofreció un contrato discográfico y no ha dejado de trabajar hasta ahora. Repasamos de donde viene y hacia donde va la ilicitana.

Camarera y pintora

Como en muchos otros casos, Alba Reche se presentó al casting de Operación Triunfo por casualidad. Lo hizo por acompañar a su hermana Marina, que después descubriríamos que canta muy bien. De hecho, fue Marina la que quiso presentarse al concurso, y «arrastró» a su hermana con ella para que la acompañara. Al final, Alba pasó el casting y Marina no, pero tuvimos la oportunidad de ver a ambas hermanas cantando con motivo de la visita de los familiares a la academia y la benjamina no lo hace nada mal tampoco. En el caso de Alba, si no llega a ser por su hermana, hoy seguiría poniendo copas en un bar de su localidad y estudiando el Grado de Bellas Artes en el que estaba matriculada cuando tuvo que ingresar en la famosa academia de artistas.

Su paso por Operación Triunfo

El paso de Alba Reche por la academia de Operación Triunfo fue prácticamente impecable en todos los sentidos. Mientras algunos de sus compañeros estaban más preocupados por generar polémicas, a sabiendas de que eso da tiempo en la tele y por lo tanto visibilidad ella se centró en su formación musical. Y no es que rehuyera manifestar su opinión cuando era necesario, no se ocultaba, pero centró todos sus sentidos en aprender, y le salió bien. Esta «estrategia» unida a su carisma, a los matices de su voz y a su personalidad son los que le llevaron a casi ganar el concurso. De hecho, quedó segunda, a muy pocos votos de Famous, el ganador.

La dura realidad

Pero como muchos otros participantes del concurso, Alba Reche confesó que su paso por el famoso concurso de la tele también le pasó factura. No reprocha nada, y es una experiencia que le cambió la vida para bien. De hecho, su paso por Operación Triunfo hizo posible que actualmente pueda vivir de lo que le apasiona, la música. Sin embargo, ha reconocido que tras su paso por la Academia necesitó ir a un psicólogo. La cantante lo dice sin pudor alguno, y siendo consciente de lo trascendente de sus palabras para contribuir a desterrar el tabú que hay respecto a este tipo de situaciones. La salud mental es una cosa tanto o más serie que la salud física, y por lo tanto, al menor problema hay que acudir a un especialista. En su caso dice que le pesó mucho el aislamiento del concurso. Estar aislados durante tres meses en el que sin embargo, de forma indirecta te estás sobreexponiendo no es una experiencia para la que nadie esté preparado. Con el trabajo del psicólogo y con su propia disciplina de trabajo para sacar su disco a la calle consiguió asumir que su rostro ahora era popular para todo el mundo, aunque ella era la misma.

Quimera, su álbum debut

En este contexto, Alba Reche sacó su primer disco «Quimera» de la mano de Universal Music. Su carta de presentación fue su single «Medusa», un tema compuesto por ella misma y que cosechó muy buenas críticas. El disco le llevó a girar por media España y a actuar en los festivales más relevantes del panorama musical español. También colaboró con otros artistas tanto nacionales como internacionales (como Becky G, Eleni Foureira, Netta o Bad Gyal entre otros). Como consecuencia de las restricciones a la movilidad y de aforo debido a la pandemia de coronavirus, Alba tuvo que modificar su gira y adaptarla a un formato acústico más íntimo.

Nuevo disco y “Pido tregua”

Hace tan solo unos días, Alba Reche lanzaba su nuevo single «Pido tregua» que es el comienzo de un nuevo trabajo musical que pronto verá la luz. «Pido tregua» trae de la mano una producción espectacular y un ritmo muy actual que ya está recibiendo todo el calor del público y de la crítica que cree que es la mejor canción de su repertorio hasta la fecha. Está muy ilusionada por la presentación de su nuevo disco y los fans lo esperan con los brazos abiertos. Todo hace presagiar que el éxito de Alba Reche se consolida poco a poco y que la de Elche no tendrá tiempo para terminar sus estudios de Bellas Artes.

El azúcar no es necesario para nuestro cuerpo. Pero, curiosamente, es uno de los alimentos que más ingerimos. Esto se debe a que está escondido incluso en alimentos que, a priori, no pensaríamos que llevan azúcar o alguno de sus derivados. Sabemos que este ingrediente está presente en la bollería industrial y en los refrescos, pero también lo encontramos en el pan de molde e incluso en el jamón serrano.

¿Por qué se usa tanto el azúcar en la alimentación? Básicamente por dos cosas, la primera es porque es un conservante con un precio muy bajo. La segunda es que el azúcar tiene un cierto componente de adicción que nos hace desear comer más y más. Por eso, aunque te parezca que no, puede que estés consumiendo más cantidad de este alimento de la que es recomendable. Si es así, tu cuerpo te puede estar mandando avisos, presta atención.

Si tienes más caries, el causante puede ser el azúcar

Constantemente le decimos a los niños que no tomen demasiadas golosinas porque se les picarán los dientes. Pero luego consumimos bizcochos o refrescos sin ser conscientes de que estos también van cargados de azúcar, y nuestros dientes son de los primeros en sufrir estos excesos.

Si has notado que últimamente te aparecen caries con mayor frecuencia a pesar de que cuidas tu higiene bucal, la causa puede ser que estás tomando más azúcar de la debida. Lo que hace es volver más activar las bacterias que hay en la boca, que forman una placa que puede erosionar la parte externa del diente, dando lugar a una caries.

Problemas en la piel

Una dieta en la que hay un exceso de azúcar nos puede acabar pasando factura a nivel estético. Porque este alimento estimula la producción de sebo, lo que da lugar a la aparición de acné. En el caso de los adolescentes un consumo elevado de azúcar incrementa un 30% el riesgo de padecer problemas de acné.

Además, para poder sintetizar la glucosa que ingerimos nuestro organismo tiene que dejar de lado otras funciones, ralentizando la producción de colágeno. Por eso, quienes abusan del azúcar suelen tener una piel menos elástica, lo que puede desembocar en la aparición de arrugas prematuras.

Aumento de la fatiga y el cansancio

Algunos problemas de fatiga y cansancio que no tienen una explicación clara pueden estar también relacionados con un consumo excesivo de azúcar. Es cierto que la glucosa tiene el efecto de aumentar rápidamente nuestra energía, sin embargo, ese efecto es bastante fugaz. Una vez pasado el “subidón”, el cansancio puede volver todavía con más intensidad.

Porque cuando tomamos productos con una alta dosis de azúcar experimentamos una subida rápida de energía, pero la caída del azúcar en sangre es igual de rápida. Por eso, lo mejor en estos casos es optar por alimentos más nutritivos que nos aporten energía de una forma más equilibrada, sin grandes subidones ni bajones.

Dolores de cabeza asociados al consumo de azúcar

Todos hemos sufrido el típico dolor de cabeza o sentido incapacidad para concentrarnos en nuestras tareas. Aunque solemos asociar estas molestias a factores como el estrés, el cansancio o la falta de sueño, lo cierto es que el azúcar también puede estar de ellas. Porque estos son síntomas de que no estamos procesando bien este alimento.

Si llega mucho azúcar al intestino, las levaduras Candida albicans se alteran. Se produce entonces una fermentación que genera acetaldehído, lo que provoca dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, hinchazón abdominal, un exceso de gases e incluso alteración de la microbiota intestinal.

Cambios rápidos en el estado de ánimo por el azúcar

Cuando nos sentimos tristes o desanimados nuestro cuerpo nos pide azúcar, y muchas veces caemos en la tentación de abusar de él en forma de helados u otros dulces. Todo ese azúcar corriendo por nuestra sangre hace que por un momento nos sintamos mejor pero, igual que ocurre con el cansancio, esa sensación de tristeza o de desánimo volverá después rápidamente.

Ya existen estudios que vinculan el consumo excesivo del azúcar con los altibajos emocionales, muy especialmente con la depresión. Dado que la salud mental es importantísima, esto debería concienciarnos para reducir de forma notable nuestra ingesta diaria de azúcar.

Obesidad, el efecto más visible

Uno de los efectos más visibles y más conocidos de abusar del azúcar es la aparición de obesidad. Esta enfermedad ya ha sido calificada como una epidemia que se expande a nivel mundial. Y no solo porque ahora abusamos más del azúcar y de alimentos procesados, sino porque el estilo de vida de muchas personas es sedentario.

El gran problema de la obesidad es que no es solo una cuestión de estética, porque uno puede sentirse bien con su cuerpo aunque pese más de lo que debería. El gran problema es que junto con la obesidad suelen aparecer problemas de salud a nivel cardiovascular y en otros órganos vitales como los riñones.

¿Cómo moderar la ingesta de azúcar?

Si tu cuerpo da muestras de cualquiera de las señales que hemos visto en este artículo, es hora de tomar medidas. Para empezar tienes que ser consciente del problema y tener una verdadera voluntad de reducir el consumo de azúcar, porque eliminarlo del todo de tu dieta es algo absolutamente imposible.

Plantéate el reto de dejar de comer productos que sabes que van cargados de azúcar como la bollería industrial o los refrescos, e infórmate sobre la cantidad de azúcar escondido que hay en otros alimentos que te gustan (jamón cocido, pan, etc.) Así puedes ajustar el consumo de aquellos que tengan un alto contenido en azúcar.

Mucho cuidado con los sustitutivos del azúcar (sirope de agave, sirope de arce, miel, panela, etc.) porque en muchos casos tienen el mismo efecto sobre nuestro cuerpo que tomar azúcar. Mejor escoge edulcorantes sin calorías como la estevia o el xilitol, pero no abuses de ellos. La idea es apostar por una alimentación consciente en la que tengamos claro qué es lo que le viene bien a nuestro cuerpo y qué es lo que no. Eso no quiere decir que no puedas darte un capricho de vez en cuando, pero el dulce en tu dieta debe ser la excepción y no algo habitual.

En la actualidad, son muchas las personas que sufren de acné, sobre todo en los jóvenes que están en pleno desarrollo. Por lo que, es una de las consecuencias de porque muchas de las personas, sobre todo las mujeres, tapan su cara con la mascarilla. Esto se debe a los granitos que muchas de las mujeres o hombres padecen, esto puede salirte incluso si nunca los tuviste.

Esto es debido a la humedad que concentra con la unión del efecto oclusivo y a los posibles productos de belleza, crea unas condiciones naturales para el día a día de la piel. Mientras que muchas de las personas se quejan de las irritaciones y sequedad, a otras les ocurre lo contrario. Es decir, se quejan cuando aparece el acné y les causan daños desfavorables en la piel. Por lo que, en este artículo aprenderás a eliminarlos de una manera rápida con solo usar cualquiera de estas 5 cremas.

¿Cómo se produce el acné en la piel?

Las pieles de las personas se van adaptando a los ambientes nuevos y desconocidos. Por lo que, están regularmente sometidas a fricciones debido al uso prolongado de maquillajes, contaminación del ambiente y mascarillas de mala calidad. La piel al estar constantemente cubierta, por la humedad o transpiración, lo que acaba por modificar todo el estado y microbioma.

Por lo que, puede generar graves daños en la piel, esto se debe a que por su oclusión y fricción provocar una dermatitis irritativa. También puede empeorar condiciones ya existentes como dermatitis atópica, cuperosis, rosácea o acné. Según lo explicado por muchos especialistas de la salud, se recomienda que antes de proceder a utilizar cualquier tratamiento para evitar el acné, debe asistir a un dermatólogo.

La crema Bariederm-Cica para evitar el Acné

La crema Bariederm Cica, se caracteriza por ser una crema utilizada por muchas mujeres para evitar los daños generados por el acné. Su presentación es un gel crema de la marca Uriage, por lo que, es una de las más vendidas. Esto se debe a que está hecha con agua termal calmante y por su gran efecto reparador. Esta se puede obtener económicamente a un precio de 23,5 euros.

Como se mencionó anteriormente, en algunos casos, por las modificaciones diarias de las actividades de la piel. Se puede variar la producción del manto ácido graso que la protege, pero, sin embargo, el desequilibrio y la situación del estrés en la que se encuentran las personas pueden favorecer a la aparición del acné.

La Dermo Pure, perfecta para evitar el acné

La Dermo Pure, se caracteriza por ser un gel de agua micelar de la marca Beoxy, perfecta para desmaquillar y evitar la aparición del acné en la piel. Esto se debe por sus grandes propiedades calmantes y anti bacterianas que previene cualquier brote en la piel. Se puede adquirir con facilidad y a un precio completamente económico por solo 14, 95 euros.

El uso de este gel, es muy bueno para realizar una limpieza intensa, pero eficaz. Siendo este el primer paso para minimizar la proliferación y eliminar todo el exceso del sebo. Lo recomendable es hacerlo durante la mañana y noche, con productos que sean completamente suaves.

La crema Blemish Relief Gentle

Es una crema perfecta que permite evitar la aparición del acné en la piel. Las personas las pueden usar en esa zona que está algo inflamada y por lo que, ayuda a disminuir la proliferación bacteriana. Al momento que se esté aplicando no se debe de manipular mucho y se debe de respetar los tiempos de utilización aconsejados por el fabricante. Esta no se debe reutilizar, ya que, puede complicar más la situación de la piel.

El gel secante, perfecto para la piel y no provoca acné

Es un gel secante del laboratorio Babe, se puede utilizar como mascarilla para la piel sin generar apariciones de acné en la piel. Es de gran utilidad porque favorece la reducción de las lesiones inflamatorias provocada por los granitos en la piel. Por lo que, se puede adquirir de una manera fácil y a un precio económico por sólo 9, 50 euros.

La crema Maskne Repair

Es una crema perfecta para la piel, elaborada por el laboratorio Camaleón Cosmetics, con la marca Premask. Esta debe de aplicarse antes de poner las mascarillas, porque tiene la función de crear una película protectora contra las rozaduras. Esta se puede adquirir de manera sencilla en cualquier tienda de cosméticos por tan solo 12, 50 euros. Por lo que es utilizada por muchas mujeres, ya que no genera la aparición de acné en la piel.

Esta permite proteger, restaurar y equilibrar la piel de los efectos producidos por las mascarillas.

En estos últimos días, se habla mucho sobre injurias a la corona y sobre críticas a Felipe VI. Lo cierto es que, a pesar de su carácter amable y conciliador, el Rey tiene bastantes críticos, incluyendo a cantantes, escritores e incluso a miembros de su propia familia política.

Hoy hablaremos precisamente de las personas que criticaron duramente al Rey Felipe VI en alguna ocasión. Veremos lo que pasó con Pablo Hásel, lo que piensan de él algunos políticos de izquierdas y otras voces bastante críticas.

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Pablo Hásel y las injurias a la Corona contra Felipe VI y la Casa Real en general

Sin duda, el caso de Pablo Hásel es el más famoso con respecto a las críticas contra el Rey. Además de haber criticado al Rey Juan Carlos y haber sido condenado por ello, también ha hecho alguna canción para Don Felipe, llamándolo “tirano” y asegurando que su reinado es opresor.

Además de las injurias a la corona, tiene otros delitos, como enaltecimiento del terrorismo, delitos leves de falta de respeto, una agresión a un terrorista y algunas causas pendientes. De este modo, los antecedentes y las penas más graves (la de enaltecimiento del terrorismo), es lo que le hicieron entrar a la cárcel, no solamente las injurias al Rey, las cuales solo le dieron 9 meses de condena.

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Valtònyc

Valtònyc es otro rapero español conocido por sus críticas a la Casa Real. Siempre ha sido muy crítico con el Rey emérito y con Felipe VI, escribiendo letras muy polémicas. Por este motivo, fue acusado de enaltecer el terrorismo, injurias a la corona y apología al odio en el 2012. Esto hizo que fuera juzgado y condenado a 3 años y medio de prisión.

Eso sí, el rapero no entró en la cárcel como Pablo Hásel. En su lugar, está en Bélgica, un país donde puede vivir en libertad mientras se tramita su caso. Además de criticar al Rey, también lo hizo con Pablo Iglesias, asegurando que él le encargo la canción por la que fue condenado (aunque no aporta pruebas de que eso sea así). Eso sí, Unidas Podemos ha pedido su indulto, al igual que el de Hásel.

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Esto fue lo que dijo David Rocasolano sobre Felipe VI

David Rocasolano es el primo más polémico de la Reina Letizia. Aunque se llevaban muy bien, el Caso Ciempozuelos donde David estaba imputado afectó a su relación, ya que él se sintió abandonado. Por ello, escribió un libro llamado “Adiós, Princesa”, donde era muy crítico con la Casa Real.

Además de contar algunos supuestos secretos como un supuesto aborto o las capitulaciones matrimoniales, también habló de lo que le parecía cada miembro. Habló muy mal de Juan Carlos I, asegurando que se creía Dios y te miraba por encima del hombro. En cuanto a Don Felipe, aseguró que podría tener algunos negocios ocultos. También aseguró que su personalidad era la de un “tío majo”, pero que parecía que ocultaba algo. Eso sí, también dijo alguna cosa buena de él, asegurando que era una persona culta, humilde y que está mucho más preparado que su padre.

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Gabriel Rufián

Los políticos independentistas suelen ser bastante críticos con Felipe VI, ya que la mayoría son de ideología republicana. Eso sí, el que más destaca sobre ellos sin duda es Gabriel Rufián, quien ha sido una de las personas más críticas con la figura del Rey. Lo ha criticado en numerosas ocasiones, acusándolo de no ser neutral.

Lo más grave ocurrió en este vídeo, donde aseguró que el Rey era el diputado número 53 de VOX. Esto ataca la neutralidad política que tiene la Casa Real, siendo en realidad un ataque bastante grave. Asimismo, atacó a la institución, asegurando que la única persona que votó al Rey fue franco. A pesar de estos ataques, esto se ha considerado dentro de la libertad de expresión y no ha recibido ninguna multa por ello.

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Pablo Echenique, Pablo Iglesias y Alberto Garzón son muy críticos con Felipe VI en lo profesional

Unidas Podemos es un partido que siempre se ha posicionado entorno a posturas republicanas. De hecho, ellos nunca lo han ocultado, haciendo algunos ataques contra el Rey de forma profesional. Por ejemplo, Pablo Iglesias ha sido uno de los más críticos con la Casa Real, buscando siempre crear debates sobre la utilidad de la monarquía.

Asimismo, otros como Alberto Garzón se refieren a él como “ciudadano Felipe de Borbón”, algo que hace referencia a que no lo reconocen como Rey. En cuanto a Echenique, se quejó de que el Rey no acudiera al acto de entrega de despachos a jueces en Barcelona, asegurando que había roto la neutralidad.

A pesar de todo esto, ellos aseguran que estos ataques son solamente en el plano profesional y nunca en el personal. De hecho, Pablo Iglesias asegura que tiene una buena relación personal con él, ya que Felipe y Letizia le llamaron cuando nacieron sus hijos. Así pues, las críticas son hacia la monarquía como tal, no hacia el Rey como persona.

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Amadeo Martínez Inglés

Una de las personas más críticas con la Casa Real siempre ha sido el coronel retirado Amadeo Martínez Inglés. Es muy conocido por criticar al Rey emérito con libros como 23-f. El golpe que nunca existió, Juan Carlos I, el último Borbón y Juan Carlos I. El rey de las cinco mil amantes. Por todos estos libros y otras publicaciones, ha tenido algunos juicios por injurias a la corona que se han quedado en multas.

Eso sí, Amadeo no solamente se ha limitado al Rey emérito, sino que ha hablado de Felipe VI, aunque no de la misma manera. Ha asegurado que el que manda realmente es Juan Carlos y lo ha definido como un “pobre tontorrón” al que le queda grande el cargo y que será el último Rey de España.

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Felipe VI no fue el primero: así se criticó a su padre

Lo cierto es que el Rey de España actual tiene una mejor reputación que el anterior, ya que ha sabido mantenerse alejado de todos los escándalos. En cambio, el Rey Juan Carlos ha recibido muchas críticas a lo largo de los años. Por ejemplo, hay muchos grupos que le han hecho letras, incluyendo Rivas Leyva o el grupo “Ardor de estómago”, los cuales pagaron pequeñas multas por injurias a la Corona.

Además, todos los de la lista han hablado bastante mal de él, incluyendo a los políticos, los cantantes y también a David Rocasolano como ya hemos visto. En la actualidad, su reputación está bastante baja debido a los supuestos escándalos, hasta el punto de haber tenido que abandonar España para que su vida personal no salpicase a su hijo.

Seguro las personas más de una vez se han preguntado de porque un sueño irresistible tras haber comido. Por lo que muchos no saben que existen alimentos que pueden generar sueño. Mientras que otros se lo achacan al cansancio, sin saber que la culpa la tiene por lo que comieron antes de estudiar o trabajar.

Existen muchas ocasiones donde las personas después de terminar de comer, entran en un sueño profundo. Incluso se te pueden cerrar los ojos estando de pie, esto se debe a muchos factores que pueden influir, uno de ellos son los alimentos que generan sueño.

Los alimentos que provocan sueño

En la actualidad los alimentos que consumen las personas a diario, a pesar de ser sabrosos, baratos, o incluso saludables. Pero lo que muchas de ellas no saben es que estos pueden provocar somnolencia. Esto se puede producir o bien porque tienden a llenar mucho, por lo que, obligan al sistema digestivo a trabajar. Donde está consumiendo energía que deja de recibir nuestro cerebro, siendo una razón por lo que provoca el sueño.

En algunos casos, porque segregan algunos compuestos como melatonina, triptófano, serotonina, y otros que pueden ser activadores de sueño. Las personas que tengan que trabajar o estudiar después de comer, no pueden darse el lujo de echarse una siesta. No les conviene comer en la comida los alimentos que se mencionan a continuación.

Pero si son de las personas que les cuesta dormir de noche, estos serían perfecto incluirlo en la cena. Ya que, puede generar aquellos activadores del organismo para provocar el sueño y tener una noche siesta hasta el otro día sin ningún problema.

No debes de comer plátano durante la cena

Los plátanos son alimentos que son popularmente conocidos por las personas por tener un alto contenido en potasio y magnesio.  Por lo que, son dos grandes potenciadores del sueño. En el momento de comer, se recomienda cambiarlo por una rica naranja. Si son comerlos por las noches, no se debe de hacer antes de dormir.

Esto se debe porque son alimentos muy pesados para la digestión. Por lo que, se recomienda comerlos unas horas antes de irse a dormir, para que el potasio y el magnesio hagan su efecto.

Las Cerezas ¿Es uno de los alimentos que provoca el sueño?

Las cerezas son unas frutas que se caracterizan por generar abundante melatonina, siendo esta una hormona que le indica al organismo que es el momento de dormirse. Por lo que, no es recomendable consumirlas en las noches, cuando vayamos a estudiar o trabajar.   

La gran mayoría de las personas las consumen en cápsulas antes de irse a dormir. Pero también estas están presentes de forma natural en los alimentos como las cerezas. Por las dos formas tiene el mismo efecto, provocan el sueño por la hormona melatonina.

 ¿Se debe comer el chocolate negro de noche?

El chocolate negro, se ha caracterizado por ser un arma de doble filo. Esto se debe a que, por un lado, está compuesto por cafeína, que estimula. Mientras por el otro lado este compuesto por serotonina y un neurotransmisor que relaja. Por lo que, para muchos no es recomendable incluirlos en los alimentos que se van a consumir de noche, porque puede provocar el sueño.

Pero cada día más los médicos recomiendan tomar chocolate negro, lo más puro posible. Por los beneficios que este ofrece, como las funciones anti inflamatoria, y la reducción del estrés.

¿Comer carnes magras de noche es bueno?

Una serie de alimentos como el pollo, el pavo, los pescados, y otras clases de carnes con poca grasa. Así como lo son el queso, están compuestos por proteínas magras que incluyen triptófano. Siendo este un aminoácido que produce serotonina, que provoca el sueño. Como es el caso de la melatonina, el triptófano en cápsulas son muy populares para conciliar el sueño.

Pero también está presente en los alimentos mencionados anteriormente.

El pan ¿Es uno de los alimentos que provoca sueño?

Los panes procesados de los supermercados, así como las pastas o pasteles, contiene alto contenido de carbohidratos que disparan la glucosa. Por lo que, genera energía de una manera rápida, pero enseguida se agota, provocando sueño. Es preferible incluir en los alimentos que se van a comer de noche el pan integral. Ya que, su digestión es más lenta y hace que la glucosa no se dispare de golpe.