Una actividad diaria que puede resultar agotadora es trabajar en espacios de oficina, puesto que pasar varias horas al día en una misma posición ejerce presión en la zona lumbar y la columna. Esto se traduce en molestias constantes que impiden ejecutar el trabajo de forma eficiente.

De acuerdo con la plataforma de bienestar WellWo, los ejercicios de ergonomía en el trabajo son una opción ideal para evitar y mejorar los dolores en la espalda.

¿Cuáles son algunos de los mejores ejercicios de ergonomía en el puesto de trabajo?

Los conocimientos de la ergonomía descubrieron la necesidad de elaborar un espacio laboral que se ajuste a las necesidades físicas de cada empleado. Pero por más confortable que sea el ambiente y el mobiliario, mantener el cuerpo en una misma postura, inevitablemente ejerce presión en los puntos donde recarga el peso. Por esta razón, los ejercicios en el puesto de trabajo permiten el movimiento reducido del cuerpo, para dar circulación a los músculos y articulaciones.

Para darle el balance necesario que requiere el cuerpo de una persona que trabaja sentada, se puede iniciar alzando los brazos desde la silla, juntar los dedos de las manos y llevarlos levemente hacia atrás, esto impulsa la movilidad de las vértebras, lo cual relaja la zona de la espalda.

De la misma manera, se pueden trabajar los hombros, moverlos de arriba hacia abajo, dejando caer las manos y con el mismo peso que los brazos, la parte alta relaja toda la columna vertebral, así como las extremidades. Si se le quiere dar mayor movilidad al cuerpo, se puede levantar de la silla, mover las piernas, mover el torso superior adecuado al alcance de cada persona y estirar el cuello llevándolo suavemente a los hombros.

¿Por qué es importante la ergonomía en la oficina?

La ergonomía es un concepto que lleva años de estudio e involucra el análisis de cada empleado de manera individual, para crear un sistema de trabajo acoplado en sus capacidades, también se hace un énfasis especial en la creación de espacios cómodos para reducir las molestias corporales a un mínimo. En este sentido, el mobiliario de la oficina debe ser cómodo, sillas favorables para pasar largas jornadas, escritorio adaptado al tamaño de la persona y materiales para hacer del trabajo más sencillo.

Allí, también se puede añadir el ambiente que involucra una temperatura adecuada, iluminación amable con la vista, disminución de ruido y los niveles de vibración. Para conocer la manera más efectiva de proporcionar bienestar a los empleados, la plataforma en línea, WellWo ofrece una gran variedad de opciones para reducir las bajas por daños señalados a la poca ergonomía en el puesto de trabajo.

En España, para tripular una embarcación, es necesario contar con un título náutico correspondiente con el tipo de barco que se va a utilizar. Este certificado, otorgado por un centro médico autorizado, valida que un individuo posee los conocimientos suficientes para manejar la embarcación y que su estado de salud es óptimo.

Si bien existen diferentes títulos náuticos, cada uno de ellos requiere de un certificado médico que avale la capacidad de la persona para conducir el barco.

A través de una atención personalizada, los profesionales de EMedical Sabadell llevan a cabo las pruebas necesarias para entregar el certificado que demuestre la capacidad de los usuarios para manipular una embarcación.

Certificados náuticos emitidos por un centro médico autorizado

EMedical Sabadell es reconocido como uno de los principales espacios para quienes necesitan obtener diferentes títulos náuticos, facilitando la tramitación de este documento a los habitantes de Sabadell y zonas aledañas. A través de la página web del centro médico o mediante los números de contacto, es posible reservar el turno para iniciar la tramitación, ya sea por primera vez o para la renovación del certificado náutico.

La legislación española que regula las titulaciones náuticas señala que cualquier tipo de certificado náutico que se tramite requiere superar un reconocimiento médico como primer paso.

Es por ello que los profesionales de EMedical Sabadell se encargan de realizar una entrevista previa que les permita conocer del propio testimonio del paciente si padece alguna alteración en su salud. Asimismo, llevan a cabo una serie de pruebas médicas que contribuyen a observar tanto la agudeza visual como la capacidad auditiva y motriz del solicitante.

Tras este proceso y en caso de haber aprobado las pruebas correspondientes, los expertos hacen entrega del certificado de forma instantánea.

Adicionalmente, cuentan con servicio de fotografía adicional en caso de que el usuario no tenga una en su poder en el momento de la cita.

Un servicio ágil y rápido

Dos de los aspectos por los cuales se destaca EMedical Sabadell son la agilidad y rapidez para llevar a cabo este tipo de trámites. Además de los títulos náuticos, estos profesionales médicos brindan asistencia en la tramitación de carnets de conducir, permiso de armas, permiso de grúas y de animales peligrosos.

En el caso de certificado náutico, el solicitante debe llevar DNI, pasaporte o algún otro documento que acredite tanto su identidad como su domicilio. Adicionalmente, es necesaria una fotografía de carnet, que puede ser sacada directamente en el centro médico.

La calidad de atención, esmero y profesionalidad son otros de los elementos que han convertido a EMedical Sabadell en una de las principales opciones para quienes desean obtener su título náutico.

En España, la aplicación del proceso penal en menores está regulada en la Ley Orgánica Penal del Menor 5/200 de 12 de enero, clasificándose como un proceso ordinario cuyo objetivo es demostrar la responsabilidad del acusado cuando es menor de 18 de años y mayor de 14. Dentro de este escenario, garantizar una adecuada administración de justicia requiere una asistencia legal especializada en el área.

El equipo del bufete de abogados Sanz Cabrejas se encuentra especializado en la dirección de procedimientos penales en los que se acuse a un menor de edad de la presunta comisión de un delito. Estos profesionales tienen actuación tanto en la posición de defensa como en la de la acusación según sea el caso, convirtiéndose en una de las principales opciones de quienes requieren un abogado penalista Madrid.

¿Qué ocurre cuando es acusado de cometer un acto criminal?

De acuerdo a los especialistas, el proceso judicial aplicado a un menor de edad tiene características específicas que lo distinguen de un juicio aplicado a un adulto, siendo una de las más notables la naturaleza formalmente penal, pero de carácter sancionador y educativo. Es decir, las medidas judiciales se orientan hacia un fin educativo y resocializador.  

Según lo establecido en la ley penal del menor, ante la comisión de un delito es necesario llevar a cabo una investigación y, por ende, un proceso judicial que determine la culpabilidad e inocencia de este. En caso de ser encontrado responsable del crimen, el juez de menores impondrá las medidas judiciales conforme a la gravedad de los hechos, considerando, además, las circunstancias tanto personales como familiares y sociales del menor.

En ese sentido, la asistencia de abogados penalistas con actuación de menores como los de Sanz Cabrejas supone la oportunidad de contar con asesoramiento y acción que le permita tanto al menor como a los familiares conocer los aspectos relacionados con los regímenes de libertad vigilada, internamiento en centros de menores, entre otros elementos claves en este ámbito.

Abogados penalistas con actuación de menores en Madrid

La defensa de menores implicados voluntaria o involuntariamente en un hecho delictivo representa una situación delicada, que no solo afecta al acusado, sino también a sus familiares. Ante esto, contar con abogados especializados representa la posibilidad de recibir asistencia adecuada a las normas específicas fijadas en el derecho.

La experiencia del equipo que conforma el despacho Sanz Cabrejas, dirigido por Ignacio Sanz, permite a los letrados brindar apoyo legal a menores desde el primer momento, orientando a familiares y al acusado en aspectos relacionados con los expedientes de reformas, mediación y conciliación extrajudicial, así como también la revisión de las medidas impuestas.

A través de una atención personalizada, estos profesionales se encargan de ofrecer una asistencia completa. Aspecto que les ha consolidado como una de las mejores opciones de quienes buscan un abogado penalista Madrid.

El programa DEMODA TV se caracteriza por abordar distintos contenidos vinculados a la moda, las tendencias y el estilo de vida actual, desde una perspectiva cultural. Recientemente, los responsables de esta emisión han terminado de realizar un especial solidario con motivo del tour Cash & Rocket 2022 que tiene como objetivo la recaudación de fondos para 3 causas distintas.

Miriam Victoria, influencer cultural y presentadora del programa de TV, ha asistido al lanzamiento de esta iniciativa, que ha sido realizado en la Casa Batlló, en Barcelona. Además, para el especial dedicado a este tour ha entrevistado a su fundadora, Julie Brangstrup y a las influencers y empresarias Gala González y Rachel Zeilic. También ha conversado con la jineta olímpica Mathilda Karlsson, oriunda de Sri Lanka, que es otra de las figuras que apoya este proyecto.

Cash & Rocket reúne a 80 mujeres de todo el mundo

El propósito de este tour es la recaudación de fondos para las organizaciones Sumbadila, que proporciona becas escolares para que los niños que viven en la región de Limpopo, en Sudáfrica, puedan continuar con su educación en escuelas de alto nivel. Por otro lado, con la Cruz Roja España, puntualmente para llevar adelante un plan de apoyo para niños desfavorecidos de Barcelona y alrededores. Finalmente, la Helen Bamber Foundation, una organización británica que ofrece protección y asilo a víctimas del tráfico de personas y la violencia de género.

Esta última organización es capitaneada por la famosa actriz Emma Thompson, que es otra de las celebridades que apoya el tour. Las entrevistas realizadas por Miriam Victoria para DEMODA TV reflejan los pormenores de esta iniciativa solidaria. Julie, Gala, Rachel y Mathilda han brindado testimonios cercanos y muy profesionales para comprender la importancia de este evento.

Desde su viaje originario, realizado en 2012, Cash & Rocket ha recaudado 6,3 millones de euros que han sido íntegramente destinados a las organizaciones solidarias. En 2022, por primera vez, los vehículos que se utilizan para unir Barcelona con Florencia son, en su totalidad, eléctricos o híbridos. En total, el evento ha convocado a 80 mujeres destacadas que conducen 40 de estos automóviles.

En la cena de gala Cash & Rocket recaudó 350.000 €

Miriam Victoria, como presentadora del programa de TV DEMODA TV e influencer cultural, ha participado en la cena de gala de Cash & Rocket de 2022, durante la cual se han logrado recaudar 350.000 €.

Además, durante el trayecto, cada equipo conformado por 2 de las mujeres que apoyan el proyecto se esfuerza por recaudar más fondos, a través de sus redes de contacto para, así, poder cumplir con los objetivos de la iniciativa.

En el especial solidario del programa de TV DEMODA TV, conducido por la influencer cultural Miriam Victoria, es posible conocer todos los detalles del tour Cash & Rocket 2022, que se realiza para apoyar a organizaciones que están a favor del fomento de la educación a los niños y el apoyo a las mujeres.

Hoy en día, la mayoría de empresas han apostado por promocionar su marca a través de productos de uso cotidiano, conocidos en el mundo del marketing como merchandising.

Para lograrlo con éxito, la mejor opción es contratar el servicio de empresas especializadas en la creación de material promocional, como es el caso de la empresa Carandre, que cuenta con diversos sistemas de impresión. Con un catálogo de más de 60.000 artículos personalizables, los clientes pueden crear el merchandising ideal para todo tipo de ocasión, obteniendo excelentes resultados en términos de rentabilidad.

Carandre cuenta con excelentes opciones de merchandising para la temporada de verano

Con la llegada de la temporada de verano, la mayoría de personas aprovecha para disfrutar del clima y tomar unas vacaciones, siendo la playa uno de los destinos más elegidos. En este contexto, las empresas utilizan esta época del año para mejorar sus índices de ventas mediante la implementación de estrategias de marketing, como el merchandising.

Por ello, los artículos de verano y playa son una de las opciones más recomendadas, y Carandre ofrece la posibilidad de personalizar artículos de uso diario como gafas de sol, esterillas, toallas, mochilas y hasta abanicos. En el sitio web de la empresa, los clientes pueden escoger entre más de 250 artículos de verano y playa, con la opción de colocar el logotipo, eslogan o imagen corporativa de su compañía. 

¿Cuáles son las ventajas del merchandising para las empresas?

El merchandising es una de las estrategias publicitarias más utilizadas en la actualidad, principalmente por el bajo coste que representa y la larga duración que ofrecen estos objetos para publicitar una marca. Una de las ventajas de esta técnica es que permite a las empresas destacarse de su competencia, mostrando una imagen de marca positiva que aumenta su visibilidad.

Al colocar el logotipo o nombre de la marca en objetos de uso cotidiano, las posibilidades de permanecer en la mente del público son más altas, generando un mejor posicionamiento en el mercado. En consecuencia, quienes busquen un producto o servicio específico se decantarán por aquella marca que se tomó el tiempo de regalarles un artículo promocional.

Sin embargo, el merchandising no es una estrategia que se enfoca únicamente en atraer nuevos clientes, sino que también actúa como un mecanismo de fidelización para los clientes antiguos. De esa manera, las empresas generan un vínculo con los clientes, conocido como engagement, de tal forma que se sientan importantes y cuidados.

A través de la tienda online de Carandre, los clientes pueden elegir el merchandising que mejor se ajuste a sus preferencias, con un sistema de marcaje y rotulación de vanguardia que asegura un servicio excelente. Para recibir asesoría sobre el artículo publicitario que mejor se adapte a la empresa, o en caso de no encontrar el producto deseado, los clientes pueden contactar vía telefónica o por correo electrónico con un equipo de asesores. 

La chía o salvia hispánica es una planta herbácea cuyas semillas son utilizadas para fines medicinales y terapéuticos por sus propiedades naturales. Comprar chía resulta beneficioso por su efectividad para tratar múltiples afecciones y mejorar la calidad de vida de sus consumidores. Precisamente, estas semillas son consideradas como uno de los alimentos más completos del mundo, por lo que su difusión internacional está en ascenso.

Entre las compañías especializadas en la venta online de chía hispánica ha ganado notoriedad Fayle Seeds, iniciativa que recolecta su producción en México y la distribuye en toda Europa.

¿Cuáles son las ventajas de comprar chía online?

Hace unos años sería imposible que un producto autóctono de México y Centroamérica se comercializase online en países como España. Hoy, existe dicha posibilidad y se facilita gracias a estrategias como Fayle Seeds, compañía que dispone de un amplio catálogo de semillas de chía que pueden ser adquiridas sin salir de casa. En ese sentido, comprar chía por internet permite recibir el producto en el hogar, adquirirlo a precios asequibles y disponer de información detallada de la referencia adquirida.

El proceso de recolección de la salvia hispánica empieza en el territorio mexicano y se lleva a cabo, mediante un riguroso proceso de selección que preserva la calidad del producto para que no pierda su perfil nutricional. Fayle Seeds es referente en la venta online de chía en España teniendo, además, presencia en supermercados de zona y grandes superficies.

Cuáles son los beneficios para la salud de este superalimento: la chía

Las semillas de chía son fuente de grasas Omega-3, fibra y nutrientes como el fósforo, calcio, manganeso y magnesio. Son reconocidas por su alta cantidad de vitamina B1, B2 y B3, además de contener zinc y potasio. Se trata de un producto rico en antioxidantes con altas concentraciones de vitamina E y vitamina C. Asimismo, es rico en fibra, no contiene gluten, aporta energía y contribuye a reducir el apetito, fortalecer el cabello y generar bienestar a nivel físico y mental.

Para adquirir chía desde el sitio web de Fayle Seeds solo se requiere consultar su tienda online y elegir la referencia deseada. En su stock disponen de bolsas de 250 y 400 gramos, además de cajas de 10 bolsas de ambos tamaños. Los gastos de envío son gratuitos por compras superiores a 49 € y realizan pedidos a todo el territorio español y Portugal.

Incluir chía en los hábitos alimenticios permite optimizar la funcionalidad del sistema cerebral y cardiovascular. Este superalimento puede consumirse en zumos, jugos, ensaladas, batido, sopas y yogur. Se recomienda mantenerlo en un ambiente seco y fresco para que mantenga sus propiedades.

Resguardar la vida y los bienes de las personas o la inversión en un negocio con sistemas de última tecnología es la misión de Alarmas JM, empresa distribuidora oficial de los kits de alarmas ADT, una compañía líder mundial en estos mecanismos de seguridad desde 1874. Con puntos de venta autorizados en País Vasco, Cantabria, Asturias, Navarra, Córdoba, Castellón, Madrid y Barcelona, la concesionaria española garantiza a sus clientes un hogar seguro, inteligente y conectado, a través de los nuevos modelos de Alarma ADT Alert y ADT Smart Security, que también pueden ser solicitados vía online.

Expertos al servicio de la tranquilidad del usuario

Una Central Receptora de Alarmas (CRA) es el núcleo de atención para conectarse con hogares y pequeños negocios que deseen estar bien protegidos por la tecnología ADT. La excelencia operativa de este departamento se manifiesta en la atención 24/7, ante el encendido de los mecanismos que emitirán solicitudes de llamado a la policía o a servicios de emergencias médicas.

En la página web del proveedor, los clientes pueden elegir entre dos propuestas de alarmas con funcionalidades renovadas. La primera de estas es el modelo ADT Alert, que incluye una central con teclado LCD con módulo GSM/GPRS incorporado; el equipo viene con teclado y mando a distancia, dos videodetectores, un detector de movimiento y temperatura, además del servicio gratuito de ciberseguridad antihackers. Una versión premium de esta opción también se encuentra lista para instalar desde Alarmas JM para el mercado nacional, con un mando adicional, otros dos videodetectores, un sensor de movimiento y temperatura de cada habitación, más el servicio gratuito multivía.

Conexión inteligente

Un nivel de protección más avanzado y completo ofrece la alarma ADT Smart Security, que no solo cuida cada rincón del hogar, sino que hace la vida más fácil. Además de contar con todas las facilidades del modelo Alert, este sistema inteligente integra la tecnología más avanzada a través de una aplicación que permite al usuario tener control sobre cada puerta o ventana de su propiedad, conectarse al CRA, y acceder a diversas funcionalidades.

El control de la temperatura de cada espacio, el encendido o apagado de las luces, videochats con familiares o visitantes, vídeos en directo de lo que sucede en cada lugar de la casa o negocio, entre otros, son una realidad con este modelo de última generación. La aplicación también emite alertas y recordatorios, ofrece geoservicios y programación de las tareas del día, entre otras acciones.

Otra ventaja exclusiva de las soluciones más recientes de ADT son los detectores de acciones de inhibición de energía, para desactivar el sistema. Esto permite descartar intentos de sabotaje o intrusiones. Alarmas JM asegura protección total de última generación, con la posibilidad de instalación gratuita y el desembolso de una cuota inicial asequible, para disfrutar de todos los servicios y acceder a una total paz y tranquilidad.

El servicio de logística de última milla es el transporte de mercancías en la fase final del proceso antes de la entrega en su destino definitivo. Por lo general, este destino suele ser un comercio minorista o el cliente que vive en una residencia. Este servicio ha sido una herramienta fundamental para el auge del ecommerce, especialmente durante y después de la pandemia.

En el marco de este auge, ha llegado a España Welivery, una start-up innovadora que se ha especializado en estos servicios enfocándose en la calidad. La firma llega a la Península Ibérica después de acumular una valiosa experiencia en Sudamérica.

Entra un nuevo actor en pleno auge del ecommerce

El crecimiento y éxito de Welivery ha sido vertiginoso y muy rápido. Nacieron en Argentina en el año 2015 gracias a las ideas de dos jóvenes emprendedores, Mauricio Boiko y Guido Buscetti Castro. Sus experiencias personales les permitieron identificar las oportunidades de negocio en el servicio de logística de última milla.

Enfocados en las entregas de same day (mismo día) Welivery se convirtió rápidamente en la herramienta de entrega para los ecommerce. También cuenta con los servicios de next day para entregas en ciudades distintas. Su nivel de respuesta inmediata les permitió transformarse en el socio ideal para empresas y emprendimiento. Su fuerza laboral se basa en una red propia de mensajería habilitada para circular legalmente por las ciudades.

En poco tiempo, Welivery creció y salió de tierras argentinas para instalarse en Chile y luego pasar a Colombia. La consolidación de los negocios en estos mercados, así como la experiencia adquirida le ha brindado la oportunidad para abrirse camino en España. La firma sudamericana llega en el momento de mayor expansión y dinamismo del comercio electrónico.

Elementos diferenciales para el mercado español

La compañía afirma ser consciente de que el mercado español es muy exigente. Por ello, se han propuesto afinar y mejorar todos los servicios que les han llevado al éxito en América del Sur. Ya están integrados a las principales plataformas de comercio electrónico como Amazon, Woocommerce, Shopify y Prestashop. El objetivo es automatizar los pedidos y hacerles seguimiento en tiempo real para optimizar las entregas. Este ha sido uno de los elementos diferenciadores que les han permitido destacar.

La marca ha desembarcado en una primera etapa en las ciudades de Madrid, Barcelona y Valencia. Los portavoces de la compañía dicen que están dispuestos a ofrecer un servicio a la altura de las exigencias de estos mercados. Su enfoque es competir con firmas existentes, brindando una entrega garantizada, pero con precios mucho más competitivos para los comercios.

La idea de una marca como Welivery es la de aprovechar el impulso del comercio electrónico en Europa para presentar su propuesta. La experiencia adquirida trabajando con marcas multinacionales les ha permitido adquirir el know how indispensable para competir. Quieren convertirse en la alternativa obvia y más conveniente en la logística de última milla en España.

El sector inmobiliario ha despegado de nuevo tras la crisis sanitaria provocada por el covid. Por esta razón, las franquicias inmobiliarias se han convertido en un método para aumentar las ganancias de muchos trabajadores independientes, ya que, con una inversión relativamente baja, ofrecen una importante rentabilidad. Una de las franquicias más destacadas dentro de este sector es Realtyplus, que cuenta con 20 años de experiencia en el mercado. Esta agencia ofrece numerosas ventajas a los agentes inmobiliarios, como una amplia cartera de clientes y más posibilidades de éxito en menos tiempo que trabajando de manera independiente.

¿Qué ventajas tiene ser agente inmobiliario a través de una franquicia?

Elegir una franquicia inmobiliaria para emprender un negocio resulta una idea atractiva para muchas personas que buscan iniciarse en un sector nuevo, con el reconocimiento y respaldo de una marca con trayectoria comprobada en el área. Si bien esta elección requiere una mayor inversión comparado con crear una agencia independiente, si se considera el tiempo y el coste de consolidar y posicionar una marca personal, es una opción más rentable. Asimismo, las franquicias cuentan con un modelo de negocio probado, lo cual reduce el riesgo empresarial, otorgando al cliente mayor seguridad, servicios y soporte desde el primer día.

De este modo, la planificación del negocio queda en manos de la empresa, la cual ofrece asesoramiento a los emprendedores para conocer las distintas formas de comercialización, la toma de contacto con los vendedores, compradores, inversores y gestores, así como la legislación y las reglas que se aplican en el sector, entre muchas otras cuestiones.

Razones para elegir las franquicias de Realtyplus

Las franquicias inmobiliarias de Realtyplus se encuentran expandidas en 19 países de 3 continentes distintos, ofreciendo un entorno seguro para emprender exitosamente. Esta compañía ofrece a los franquiciados una formación especializada para cada puesto y sobre distintas áreas y servicios específicos, un sistema de trabajo y organización enfocado en la captación y fidelización de clientes y tecnología de vanguardia para la gestión del trabajo comercial. Al mismo tiempo, la firma se ocupa del marketing corporativo, diseñando campañas online y offline.

Por otro lado, a través de sus sistemas colaborativos, es posible ofrecer distintos servicios a clientes nacionales e internacionales. Además, existe la posibilidad de elegir entre distintos modelos de franquicias de acuerdo a las necesidades de los interesados, con una amplia variedad de inmuebles para comercializar y una gran cantidad de compradores.

Por lo tanto, Realtyplus ofrece un rápido crecimiento dentro del sector inmobiliario, aportando valor añadido al negocio y una visión estratégica que permite adaptarse a las exigencias del mercado.

La pintura de Carlos se caracteriza por un estilo único y personal, gracias a la combinación de elementos expresionistas y surrealistas en un estilo general a medio camino entre la figuración y la abstracción.

Ahora mismo, la obra de este artista plástico se expone en la Fundación Museo VanderLinde en Montánchez (Cáceres), hasta el 11 de septiembre 2022.

Carlos Muñoz-Vargas nació en Punta del Este de padres españoles. Vivió en diversos países durante su infancia y siempre se ha sentido fascinado por las imágenes. Su interés fue cultivado durante su adolescencia y se desarrolló progresivamente a través de sus estudios de arquitectura, bellas artes y diseño gráfico. Desde los años 70 (su primera exposición del Centro Cultural de la Villa de Madrid) hasta hoy, su obra ha figurado en diversas exposiciones y colecciones privadas e institucionales.

En plena Extremadura se exhibe una obra pictórica que construye relatos

Este artista, con un estilo muy personal entre el expresionismo y surrealismo, muestra algunas obras de gran formato, pinturas capaces de captar la atención y construir un relato. La temática de este artista a veces genera un diálogo con el entorno y resulta frecuente encontrar símbolos relacionados con la naturaleza, así como personajes de ficción inmersos en un mundo onírico muy particular.

En la Fundación Museo VanderLinde de Montánchez, Cáceres, Carlos Muñoz-Vargas expone hasta el 11 de septiembre 2022 una serie de cuadros de gran formato, acrílicos sobre tela, así como collage sobre tabla y dibujos en papel.

Carlos vive y trabaja en Madrid en su estudio de Valdeacederas, un antiguo taller de coches.

Exposición de Carlos Muñoz-Vargas, la esperada reapertura de la Fundación Museo VanderLinde en Montánchez (Cáceres)

Después del obligado paréntesis de 2 años debido al confinamiento y pandemia del covid, la Fundación Museo VanderLinde reabre sus puertas con este acontecimiento pictórico.

La obra de Carlos Muñoz-Vargas inaugura la actividad cultural de este centro desde el 11 de junio y hasta el 11 de septiembre 2022.

La inauguración de esta exposición ha contado con una nutrida asistencia y buena acogida, lo que evidencia el éxito de la Fundación y el artista por este acontecimiento cultural en tierras extremeñas.

Hacer ejercicio durante el embarazo es una de las principales recomendaciones de los médicos especialistas, siempre y cuando no existan condiciones que limiten el deporte para embarazadas.

Sin embargo, en esta etapa no todos los ejercicios son apropiados, de hecho, existen opciones puntuales que pueden practicarse en cada uno de los trimestres de gestación. En ese sentido, la orientación de un entrenador personal como los de Salud & Fitness representa una de las opciones más recomendadas para evitar lesiones y aprovechar los beneficios de hacer deportes durante el embarazo.   

Ventajas del deporte durante el embarazo

Además de una alimentación equilibrada, mantenerse activas es una de las primeras sugerencias que reciben las embarazadas. Esto se debe a que la práctica deportiva en la etapa de la gestación proporciona múltiples beneficios. Diferentes estudios han demostrado que los deportes para embarazadas tienden a reducir las complicaciones como diabetes gestacional y otros malestares, además que favorecen el proceso de parto.

Si bien lo más recomendable es iniciar la actividad física antes del embarazo, esta etapa puede representar un buen momento para comenzar con ejercicios guiados por profesionales. De esta manera, es posible reducir los dolores de espalda generados por el crecimiento del bebé. Asimismo, es posible disminuir el estreñimiento, la distensión abdominal y la hinchazón, condiciones comunes durante esta etapa.

El deporte para embarazadas también ayuda a prevenir un incremento de peso exagerado, al tiempo que contribuye a mantener el tono muscular, así como también la fuerza y la resistencia. Adicionalmente, los ejercicios tienden a mejorar el estado de ánimo de la embarazada y a conservar un buen nivel de energías de forma continua.

Salud & Fitness y el entrenamiento personal

Aunque la actividad física es ampliamente recomendada para el embarazo, lo más importante es la salud del bebé y su madre, por lo cual es apropiado consultar al médico antes de iniciar cualquier tipo de actividad física. Asimismo, recibir la asistencia de entrenadores personales cualificados como los de Salud & Fitness representa una de las mejores alternativas para saber cuáles son los ejercicios que se pueden realizar durante esta etapa.

A través de entrenamientos personalizados, estos expertos ubicados en Getafe proporcionan rutinas de ejercicios ajustadas a la condición de las mujeres embarazadas. Al contar con una amplia experiencia en este tipo de entrenamientos, el equipo de Salud & Fitness se enfoca en cuidar la salud y el bienestar en esta etapa. Adicionalmente, elaboran rutinas para ayudar a las mujeres que se encuentran en la fase de posparto a recuperar su figura y mantener un óptimo estado de ánimo.

A través de la página web de Salud & Fitness es posible contactar con los profesionales para iniciar los ejercicios durante el embarazo.   

Con el paso del tiempo, la pintura de los vehículos se desgasta o sufre rayones y golpes, por lo que es necesario reemplazarla para devolverle el color y el brillo al coche. La elección del tipo de pintura es muy importante, porque de esto dependerá el resultado final y la resistencia que tendrá en el automóvil.

Por esta razón, es recomendable adquirir pintura para coches de alta calidad, vendida por empresas de confianza, como la tienda de pinturas tupinturaonline.com.

Productos necesarios a la hora de pintar un coche

El color de un automóvil está definido directamente por la pintura que se haya usado. Sin embargo, detrás de este proceso se esconde una amplia variedad de productos y materiales sin los cuales la pintura no podría aplicarse de forma efectiva. En Tupinturaonline.com presentan varios productos necesarios para pintar coches como, por ejemplo, un barniz bicapa que se usa como capa de acabado.

También tienen disponible un barniz ideal para sellar las superficies recién pintadas de forma permanente. Por otra parte, ofrecen sprays para reparar inmediatamente cualquier imperfección en la pintura o para aplicar retoques necesarios. Este producto es de fácil secado, se adhiere consistentemente y se puede aplicar varias veces sin riesgo de descuelgue. En la tienda online también se encuentran artículos útiles para proteger otras partes del coche, como un antigravilla, ideal para cuidar los pasos de ruedas y repisas de la sal, la humedad, aceites y hasta del impacto de rocas.

Tupinturaonline.com y su variedad de materiales para pintar

A la hora de pintar, se utilizan una serie de materiales y herramientas indispensables para poder aplicar de forma correcta y profesional el color que se desea. La tienda Tupinturaonline.com provee todo lo que hace falta para iniciar trabajos de pintura de interior y exterior, para coches, madera, hierro, pinturas en spray y más. Además, ofrece un amplio catálogo de tintes, colorantes, resinas, disolventes y más productos auxiliares, junto a brochas, rodillos, pinceles, espátulas, compresores, pistolas y otras herramientas de pintado.

Una de las secciones especiales es la de decoración de interiores, en la que resalta su gama de papel pintado en distintas paletas de colores y diseños. Esta tienda en línea también ofrece asesoramiento técnico profesional para las personas interesadas en realizar un trabajo de pintura en sus espacios o implementar una decoración.

Con la asesoría personalizada y sus productos de máxima calidad, Tupinturaonline.com se convierte en una de las alternativas de mayor confianza para pintar coches y espacios.

Las oficinas, como punto clave de toda empresa, deben ser espacios cómodos para que los trabajadores puedan desarrollar su trabajo de forma eficiente.

A su vez, se trata de la cara visible de una compañía ante sus clientes, sus socios, sus inversores y sus proveedores, por lo que deben estar adaptadas para brindar una imagen de bienestar y seriedad.

Tanto para optimizar las funciones de estos espacios como por necesidades internas de cada organización, es frecuente que sea necesario encarar un plan de reformas de las oficinas. En este sentido, Valencia Reformas, empresa especialista en reformas integrales Valencia, aconseja llevar adelante la obra en verano porque es el momento del año en el que hay menos circulación de gente por estos ambientes.

Una buena reforma de oficina parte de una planificación adecuada

La planificación de la reforma de una oficina debe contemplar la distribución y los usos de cada espacio, el lugar de los despachos y las salas de reuniones, los lugares de descanso para los empleados y los baños, entre otras estancias. Además, hay empresas que necesitan disponer de almacenes, zonas de archivos o ambientes en los que desplegar redes de datos, eléctricas o audiovisuales.

Por otra parte, los expertos de Valencia Reformas recomiendan prestar atención a factores como la iluminación, que debe ser adecuada al trabajo que se realiza en cada espacio, y a los suelos. Generalmente, la opción adecuada es recurrir a materiales antirresbalantes que permiten evitar cualquier tipo de accidente.

Idealmente, la línea de diseño de la obra de reforma de una oficina debe contemplar la personalidad de la empresa y reflejarla a través de la distribución y la decoración. Asimismo, es importante optimizar la puerta de entrada principal, ya que es la primera imagen que tienen los clientes y las demás personas al entrar. Hoy en día, muchas firmas optan por puertas automáticas y controles de acceso que no solo ofrecen mayor seguridad, sino también una imagen más sofisticada.

¿Por qué es importante el mobiliario y la tecnología en un plan de reforma de una oficina?

Otro aspecto a considerar es la elección del mobiliario, que también debe ser adecuado para el tipo de trabajo que se desarrolla en la oficina. En este sentido, las sillas ergonómicas son las más recomendadas porque contribuyen a mantener una postura correcta. A su vez, los escritorios deben disponer del espacio suficiente para trabajar de manera cómoda y eficiente.

Por último, hay empresas que cuentan con distintas necesidades tecnológicas a la hora de equipar una oficina. El momento de las reformas es ideal para incorporar pantallas, equipos de sonido y sistemas de videoconferencia, entre otros dispositivos.

A través de una empresa de confianza y experiencia como Valencia Reformas, especialistas en reformas integrales Valencia, es posible disponer de los cambios necesarios para optimizar los espacios de oficina, reflejando el espíritu y los valores de cada compañía.

La neuroestimulación del dermatoma T6 es un método sencillo e indoloro para pérdida del apetito y su consecuente pérdida de peso a través de la electroestimulación.

La obesidad y el sobrepeso son problemas que han ganado mucha presencia en los últimos años. No solo limitan la calidad de vida, sino que incrementa el riesgo de sufrir otras enfermedades.

Neuroline T6 se trata de una técnica utilizada para adelgazar, basada en la neuroestimulación de los dermatomas del abdomen, con la finalidad de generar una pérdida del apetito. 

Esta técnica se basa en llevar un estímulo al estómago a través de una fina aguja con una mínima corriente eléctrica. El pinchazo se hace en un determinado punto del abdomen relacionado con el dermatoma T6, lo cual disminuye la secreción de la hormona que controla el apetito: la grelina.

Esta técnica innovadora requiere 10 sesiones, a realizar una por semana. Los resultados se pueden observar desde la primera sesión.

Entre los beneficios que ofrece este método se encuentra la reducción del apetito y su compatibilidad con cualquier dieta. Además, este método valorado y seguido por un médico, permite perder 10 Kg en solo 10 semanas, sin acarrear efectos secundarios.

La doctora Pilar Gutiérrez, neuróloga y especialista en acupuntura y Medicina Tradicional China, con una larga trayectoria de más de 9 años, se encarga de realizar el procedimiento en el Instituto Europeo de Medicina Estética y Capilar (IEMEC), en Boadilla del Monte, Madrid.

En IEMEC, cuentan con un gran equipo de profesionales que, mediante la dietética y nutrición, y gracias a un estudio personalizado en cada caso, consigue que cada paciente alcance salud y bienestar mediante la mejor tecnología y los mejores protocolos de hábitos saludables. 

Para más información o pedir citas, los interesados pueden contactar a través del teléfono o acudir de forma presencial a Av. de Siglo XXI, 13, local 35, Boadilla del Monte, Madrid.

Los recorridos en moto siempre son una experiencia que producen adrenalina, vivencias increíbles tanto para las personas apasionadas por el motociclismo como para los turistas. Himalayan Tours Mallorca, una nueva empresa de alquiler de motos en Mallorca, se dedica a crear momentos inolvidables en cada uno de sus recorridos.

Las aventuras llevan por las carreteras de montañas, los pueblos pintorescos y colinas onduladas, casi siempre acompañadas por vistas del maravilloso mar Mediterráneo.

¿Los Himalayas en Mallorca?

El nombre de Himalayan Tours Mallorca se debe al único modelo de moto con la cual trabajan, la Royal Enfield Himalayan. Una moto literalmente hecha para atravesar los Himalayas. Es una moto sencilla, versátil y robusta, preparada para cualquier aventura. En Mallorca, con su propia sierra de la Tramuntana, más humilde que los Himalayas, pero igualmente preciosa, la Royal Enfield Himalayan se siente en su salsa y, consecuentemente, su conductor también. Es el lugar idílico para quien le guste explorar a solas o en pareja. Asimismo, permiten que los apasionados de las motos conozcan a otros riders en unas excursiones, brindando felicidad y compartiendo experiencia.

En moto sin estrés

Los resultados positivos de ir en moto son diversos. No solo la sensación de conducir una moto es indescriptible, sino que apreciar el paisaje desde la moto es otra historia. Independencia, rapidez y gallardía son conceptos asociados a andar en motocicleta.

El buen tiempo de Mallorca, con sus 300 días de sol, asegura conducir sin preocuparse de condiciones meteorológicas adversas. Además, adelantar las colas de tráfico con la brisa en la cara, llegar al destino, poder aparcar y disfrutar de la playa, provoca esa sonrisa que marca unas vacaciones sin estrés.

Para hacer la prescripción sin estrés completa, la moto puede estar disponible en el alojamiento vacacional desde el primer día, evitando desplazamientos y colas de los alquileres de coche en el aeropuerto. 

En definitiva, Himalayan Tours Mallorca, el concepto de vacaciones aventureras sin estrés, es de las mejores opciones de alquiler de motos y recorridos turísticos para disfrutar en familia y amigos.

Las marcas que ha dejado la pandemia en la salud mental de los estudiantes actuales son ampliamente conocidas y reconocidas. El impacto del confinamiento en los sectores más jóvenes de la sociedad ha sido devastador. Sin embargo, la mayoría de los estudiantes involucrados no tuvo la oportunidad de acceder a servicios o caminos con especialistas, lo cual provocó una especie de aprensión sobre las consecuencias resultantes. Esto es especialmente cierto en el caso de los grandes números registrados por Docsity y la guía publicada a finales de abril.

El impacto de la pandemia en la salud mental de los estudiantes

En general, la mayoría de los usuarios no pueden emprender un camino con un especialista, casi únicamente por razones económicas y falta de tiempo. Durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental (mayo de 2022), Docsity lanzó algunas iniciativas para abordar un tema tan delicado, tratando de ayudar a miles de estudiantes a identificar el malestar y borrar el tabú relacionado con los trastornos mentales de cualquier tipología. En concreto, Docsity recopiló datos de una encuesta realizada a estudiantes de 15 a 30 años de todo el mundo, destacando que para el 71 % de los usuarios la pandemia tuvo un impacto negativo en su salud mental y que cerca del 66 % de los sujetos no emprendió nunca un camino con un especialista, a pesar de la necesidad y el interés. Para más de dos tercios de los «no», las razones son el tiempo y el dinero, a menudo entrelazados, lo que refleja la dificultad de superar algunas barreras, por un lado, y la falta de alternativas accesibles o de bajo coste por el otro.

Otro dato de sustancial importancia es el porcentaje de quienes han iniciado un camino individual de recuperación tras el periodo de pandemia: un 38 % de los usuarios. En detalle, el alta autocrítica y perfeccionismo (30 %) y la baja autoestima (28 %) fueron los temas en los que más se identificaron los estudiantes (de los cuales casi el 70 % están matriculados en la universidad). Como punto de partida positivo, más del 75 % de los entrevistados declararon que habían puesto en práctica los ejercicios propuestos por la guía y que se habían beneficiado de ellos, reconociéndose de manera bastante homogénea en los temas abordados.

Las pocas facilidades para acceder a recursos es uno de los principales problemas

Los porcentajes señalados ofrecen algunos razonamientos psicosociales de considerable importancia, a partir de la edad: los grupos de jóvenes de la sociedad actual han expresado ampliamente el sufrimiento por la pandemia, o exacerbado a raíz de ella. La falta de tiempo y dinero hace que sea impracticable que aproximadamente uno de cada tres estudiantes comience un curso especializado, en ausencia de alternativas accesibles. Bajo una lente específica, este es precisamente el punto crítico de mayor atención: la falta de soluciones, por ejemplo en las universidades, o en la mayoría de las escuelas secundarias, de acceso facilitado a instalaciones y/o recursos para la salud mental de los estudiantes actuales.

Nunca se debe olvidar que los estudiantes y jóvenes de hoy son la clase trabajadora, ejecutiva y política de mañana. Como demostración de lo dicho, se encuentra la guía sobre autoconfianza publicada por Docsity, una herramienta gratuita y completamente accesible, descargada por más de diez mil usuarios y muy apreciada por la comunidad. El contenido redactado por expertos del sector, sobre salud mental, describe factores, características y riesgos y sigue un camino de análisis introspectivo al final del cual hay ejercicios y consejos para poner en práctica, si es necesario. Sin embargo, los autores aclararon que el contenido de ninguna manera reemplaza el trabajo de un especialista, ofreciendo ideas y consejos; lo que se especifica es, por tanto, fundamental si se interpreta a la luz del éxito que tuvo en términos de descarga.