M2 Salud

Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
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Sección está dedicada a la cobertura rigurosa y de actualidad del sector de la salud, la medicina y el bienestar, ofreciendo un análisis profundo de los avances científicos, la gestión sanitaria y la industria farmacéutica. A través de un enfoque divulgativo pero preciso, el espacio aborda desde las últimas investigaciones médicas, patologías y tratamientos innovadores, hasta políticas de salud pública y consejos prácticos para el cuidado físico y mental, consolidándose como un referente informativo para profesionales del sector y ciudadanos que buscan entender y mejorar su calidad de vida.
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VO2max y mortalidad: por qué la actividad moderada supera al rendimiento de élite

El mayor salto en longevidad no lo consiguen los atletas de élite, sino las personas que pasan del sofá a una actividad moderada. Un estudio con 750.000 adultos lo confirma y desmonta el mito del VO2max extremo como clave antienvejecimiento.

Lactato de sodio para el rendimiento: el suplemento de Pogacar para optimizar la hidratación y retrasar la fatiga

El lactato de sodio se ha colado en el Tour de Francia de la mano de Pogacar. Analizamos su dosis, los riesgos digestivos y la evidencia real de este suplemento de moda.

Entrenamiento de fuerza después de los 50 años: por qué caminar y nadar no bastan para mantener la masa muscular

Incorporar entrenamiento de fuerza después de los 50 años no es una opción, sino una necesidad funcional. Ni caminar ni nadar aportan el estímulo que el músculo necesita para no desvanecerse con los años.

Método 3-6-9: la rutina de solo tres ejercicios que maximiza fuerza e hipertrofia en menos tiempo

El método 3-6-9 organiza los ejercicios de empuje, tracción y pierna en series ascendentes para maximizar la ganancia muscular y de fuerza, sin necesidad de largas sesiones de entrenamiento.

Entrenamiento de fuerza a los 60 años: la rutina simple de Suzy Jalowsky para mantener músculo y energía

La rutina de Suzy Jalowsky combina caminatas diarias y tres sesiones de fuerza con mancuernas ligeras para mantener músculo y energía tras los 60.

El clásico goblet squat con kettlebell para piernas atléticas y rodillas fuertes al envejecer

El goblet squat con kettlebell desarrolla piernas atléticas y fortalece las rodillas sin máquinas. Descubre la técnica y cómo integrarlo en tu rutina.

Por qué la barra de dominadas se vuelve el equipo más rentable para tu fuerza después de los 40

Por menos de 20 euros, una barra de dominadas en casa te devuelve la fuerza de tracción y el agarre que pierdes después de los 40, la clave de una longevidad activa.

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Puzles para agilidad mental: dos minutos al día bastan para notar el cambio, según un estudio

Dos minutos al día de un puzle bastan para notar una mayor agilidad mental, según un estudio de Columbia. Un hábito sencillo que multiplica la claridad y la velocidad de procesamiento.

Diplo revela su entrenamiento atlético después de los 40 para un cuerpo magro y funcional

El DJ Diplo ha cambiado el culturismo por un entrenamiento atlético basado en movilidad, zona 2 y calistenia para un cuerpo magro y funcional a los 47.