¡Qué importante es la dieta que seguimos! Una alimentación equilibrada es fundamental para una vida prolongada y saludable. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y fibra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Priorizar frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables promueve la salud física y mental, mejora la energía y el rendimiento cognitivo. Además, beber suficiente agua y limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos contribuye a una mayor longevidad y calidad de vida. Flipa: te contamos cuál es el sorprendente alimento clave en la dieta de una mujer que ha llegado a los 117 años.
3El caso de Emma Morano
Emma Morano, oriunda del Piamonte italiano, nació el 29 de noviembre de 1899 y falleció el 15 de abril de 2017 a los 117 años y 137 días. Reconocida como la persona más longeva del mundo en su momento, su longevidad se atribuye en parte a su dieta y a una vida activa. Su caso destaca la relación entre la alimentación y la longevidad, aunque otros factores también influyeron en su excepcional longevidad.
