La piel de nuestros ojos está sometida a estrés y presiones cotidianas, lo que puede afectar su salud, provocando en algunos casos síndrome del ojo seco. Este se caracteriza por estornudos, lagrimeo excesivo, ardor y sensación de sequedad en los ojos.
El ojo seco también se ve afectado por otros factores como la exposición al aire caliente, a la contaminación, la luz infrarroja o ultravioleta y la estación del año. Especialmente en invierno, debido al aire más frío y seco, el riesgo de sufrir de ojo seco aumenta, pero esto no es necesariamente una condena; con los hábitos adecuados y algunos productos aquí explicados, puedes obtener una hidratación adecuada para tus preciosos ojos.
¿Cómo mantener bien hidratada la piel de tus ojos?
En primer lugar, una buena hidratación de nuestro cuerpo es clave; beber suficientes líquidos para mantener nuestros ojos saludables también ayuda. Además, es importante activar el metabolismo con ciertos nutrientes esenciales como la cisteína, luteína y omega-3, que emplean las glándulas del ojo para su hidratación. Por ello, se recomienda comer alimentos ricos en estas sustancias para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos del ojo, mejorar su pigmentación y retrasar la aparición de problemas visuales.
Otra alternativa para mantener los ojos siempre hidratados, es utilizar compresas de agua fría o caliente, según la preferencia del paciente. Siempre se debe hacer compresas de agua fría refrescan y calman la zona aliviando la sensación de ardor. Mientras que los compresores de agua caliente pueden mejorar la irrigación sanguínea y estimular la producción de líquidos para mantener los ojos hidratados.
Los colirios también son una buena opción para hidratar los ojos, esencialmente aquellos específicamente diseñados para el tratamiento del ojo seco. Estos colirios contienen una mezcla de lubricantes y antioxidantes, que mantendrán tu ojo hidratado por horas.
El correcto descanso de los ojos es igual de importante para la salud de los ojos; tratar de liberarse de la exposición excesiva a la luz del sol o a temperaturas extremas, evitar el uso de teléfonos celulares, computadoras o tabletas o la lectura por mucho tiempo, son algunos de los pasos a cumplir para un correcto descanso del ojo.
¿Qué productos puedo usar para mejorar la hidratación de mi ojo?
Existen muchas alternativas para mejorar la hidratación de ojos que a menudo vamos a encontrar en farmacias.
Una buena opción son los sprays para los ojos. Estos ayudan a hidratar la superficie del ojo, aliviando el ardor y sensación de sequedad con una sola aplicación. Muchos de los productos contienen una solución líquida que se puede utilizar directamente sobre los ojos para refrescarlos.
Los geles refrescantes para los ojos también ayudan a mantener la superficie del ojo hidratada; están disponibles en forma de gel o de crema y contienen una mezcla de aceites e ingredientes lubrificantes. Estos geles ayudan a eliminar las inflamaciones y también se utilizan para el tratamiento de problemas oculares.
Las gotas lubrificantes tienen una serie de usos para mejorar la hidratación de los ojos, como combatir la sequedad, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el cansancio de los ojos. Estas gotas se aplican directamente sobre el ojo para protegerlo de la sequedad, evitando así la aparición de problemas oculares.
El tratamiento tópico con aceite, como el aceite mineral, es otra alternativa utilizada para prevenir la sequedad durante el invierno. Estos aceites ayudan a estabilizar la capa lipídica de los ojos, lo que permite una respuesta adecuada a la luz y mejorará el nivel de hidratación general.
Para aliviar los síntomas del ojo seco y prevenir la aparición de problemas, también se recomienda el empleo de lentes de contacto especialmente diseñadas para mantener los ojos hidratados. Estas lentes tienen un revestimiento con una sustancia lubrificante que ayuda a mantener la superficie del ojo hidratada por largos periodos de tiempo.
También existen gafas especiales que permiten a los usuarios bloquear los rayos UV del sol y así reducir el cansancio de los ojos. Estas gafas están hechas con lentes de cristal polarizado que ayudan a proteger los ojos de la luz brillante y los rayos UV perjudiciales.
¿Cuáles son los principales signos y síntomas del ojo seco?
El ojo seco, también conocido como síndrome del ojo seco, es una condición médica común caracterizada por la sequedad, enrojecimiento e irritación de los ojos. Los principales síntomas del ojo seco son los siguientes:
Lagrimeo excesivo: puede generar problemas en el deslizamiento de la lágrima sobre la superficie del ojo, por lo que pueden causar una sensación de ardor.
Sensación de ardor: los pacientes suelen experimentar una sensación de ardor, sequedad y picazón en los ojos.
Sensación de cuerpo extraño: el paciente puede experimentar una sensación de ardor, picazón y cuerpo extraño en su ojo.
Dificultad para abrir los ojos: el ojo seco puede provocar una sensación de estrechez, especialmente al despertar.
Visión borrosa: también puede haber una sensación de escarcha y visión borrosa. La secreción de glándulas lacrimales anormales puede causar acumulación de lágrimas, lo que puede aumentar la visión borrosa.
Dolor de ojos: las personas con ojo seco suelen sentir un dolor sordo como si tuvieran algo dentro de los ojos. Esto se debe al hecho de que la lágrima no puede esparcirse adecuadamente sobre la superficie del ojo para protegerlo.
Prevención del ojo seco: ¿qué debemos hacer?
Existen varios pasos que la gente puede seguir para prevenir el ojo seco y proteger su salud. Uno de los principales es mantener la higiene y la limpieza de los ojos. Se recomienda usar agua salada para lavar los ojos y luego asearse con un algodón seco.
También es importante evitar situaciones de estrés para los ojos, como exposición excesiva a la luz, cambios bruscos de temperatura, aire acondicionado u otras situaciones que puedan causar irritación. El uso de lentes de seguridad, anteojos polarizados y protector solar también ayudará a protegerse del daño causado por la luz ultravioleta.
Por último, es fundamental descansar adecuadamente para ayudar a los ojos a recuperarse durante el invierno y mantenerlos bien hidratados. El uso de una almohada mullida y suave contribuirá a la prevención de los ojos secos.
¡Di adiós al ojo seco durante el invierno y descubre el secreto para mantener a tus ojos saludables!
La sequedad en los ojos durante el invierno no es necesariamente una condena. Con algunos hábitos simples, así como productos diseñados específicamente para hidratar los ojos, puedes prevenir los síntomas e incomodidades del ojo seco.
Adecuada hidratación de cuerpo, consumir alimentos nutritivos ricos en nutrientes esenciales, mantener los ojos limpios, descansar adecuadamente y usar lentes especiales, son nuestras armas para superar esta condición y disfrutar de la belleza del invierno de una manera saludable y cuidadosa. Ya no hay excusas para evitar el ojo seco en invierno; ¡las respuestas están aquí!
