¿Cansado del catarro en el frío del invierno? ¿Quieres deshacerte de él para siempre? Entonces has venido al lugar correcto. Aquí les presentaremos algunos alimentos que te ayudan a combatir el catarro durante los meses más fríos.
13Minerales: hierro para prevenir la anemia
El hierro es esencial aquí porque ayuda a prevenir la anemia y ayuda a que las células inmunitarias se multipliquen y maduren. Los alimentos de origen animal como el hígado, la sangre, los riñones y las carnes rojas la contienen.
El selenio también es beneficioso para mejorar la inmunidad del cuerpo y las funciones bactericidas y se encuentra en huevos, pescado, frijoles y mariscos.
Todo esto, junto con una higiene adecuada, incluyendo precauciones como el lavado de manos con agua y jabón, la correcta sanitización de los alimentos y taparse al toser y estornudar, nos ayudará a evitar infecciones y complicaciones respiratorias.
