Con el Año Nuevo llegan los listados de propósitos, entre los cuales suele incluirse el de adelgazar y perder todos esos kilos de más que se han acumulado en nuestro cuerpo tras los excesos navideños. Al mismo tiempo, para aprovechar esta preocupación colectiva, muchos se suman al carro con propuestas de dietas de todo tipo que prometen resultados visibles en tiempos récord y sin esfuerzo. Muchas de estas dietas, además de estar vinculadas a un inevitable efecto rebote, se basan en falsos mitos nutricionales, algunos de los cuales queremos desmentir hoy aquí.
¿AYUDA EL CHICLE A ADELGAZAR?
Incluso el chicle se ha presentado como un gran aliado capaz de favorecer este supuesto efecto de calorías negativas. De nuevo, el mito ha sido desterrado por la ciencia. Aunque el acto de masticar quema unas 11 kcal por hora, y el propio chicle contiene una 10 kcal, habría que estar mascando el chicle durante una hora o más para beneficiarnos mínimamente de este efecto. Lo cual no parece una estrategia demasiado efectiva para una pérdida de peso real.
