Con la llegada del verano todos queremos ponernos en forma o al menos hacer algo de deporte aprovechando el buen tiempo. Muchos optan por el gimnasio pero otros por ahorrar o porque no les gustan las pesas ni los aparatos, prefieren disfrutar del aire libre y optar por lo más clásico: la bicicleta o correr. Es lo más sencillo, es gratis, y quemas muchas calorías. Parecen las opciones ideales, ¿no? Pero claro, al final te preguntarás, sobre todo si quieres perder más peso o estar más en forma, cuál de las dos es mejor. Pues vamos a quitarte esa duda.
2¿QUÉ DEPORTE QUEMA MÁS: LA BICI O CORRER?
De nuevo hay que matizar antes la posible respuesta, ya que hay que tener en cuenta, al ser un ejercicio al aire libre, la velocidad, el terreno, el peso y la técnica. No es lo mismo todo llano que un rompepiernas, que pocos minutos a gran velocidad o una hora trotando. Pero partamos de un caso tipo de deportista de 70 kg y 60 minutos de ejercitación. Veamos los casos de ejercicio ligero, moderado y fuerte.
