Ahora que llega el verano, hay muchas personas haciendo dietas para perder peso. El problema es que la mayoría de la gente fracasa, ya que intenta hacer planes de alimentación demasiado estricto o sistemas que no funcionan.
Por ello, hemos querido recopilar las que sí funcionan, siempre que se apliquen correctamente. Eso sí, no hacen milagros, tal y como explicaremos después en el funcionamiento del déficit calórico.
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5Dietas que funcionan: dieta mediterránea antigua
Seguro que has escuchado que la dieta mediterránea es una forma de estar saludable, no tener enfermedades cardiovasculares y prevenir el envejecimiento. El problema es que ha sido modificada, llenándose de cereales procesados y refinados en la base de la pirámide.
Por ello, deberías recurrir a la antigua, la cual se basa en alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, reduciendo el consumo de carne. Puedes consumir cereales, aunque no dejes que sean la base de la alimentación. Además, no te olvides de la actividad física.
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