Los frutos secos son alimentos con muchos nutrientes, así que no deberían faltar en nuestra dieta. No obstante, hay que tener en cuenta que algunos de ellos son muy calóricos, por lo que se aconseja consumirlos con moderación.
Además, a la hora de tomarlos es preferible escogerlos en crudo antes que las versiones fritas, porque estas son más calóricas. Vamos a ver cuántas calorías te aportan los frutos secos, los ordenaremos de más a menos calóricos.
7Pipas de girasol
Si eres de los que comen pipas mientras ven una película, es hora de empezar a controlar la cantidad que tomas. Porque 100 gramos de pipas de girasol equivalen al consumo de 580 calorías.
Pero no te prives de ellas, porque las pipas de girasol con fuente de proteínas, Vitamina E, tiamina, niacina, selenio, magnesio y fósforo.
