El buen tiempo se está haciendo esperar, pero está ya a la vuelta de la esquina, lo que significa que muchas personas tienen ya la mente puesta en la famosa ‘operación biquini’. Después de un invierno sedentario por el frío, con el cuerpo enterrado bajo capas de ropa, y sumando tardes de sofá, manta y excesos, ahora llega la preocupación por el estado físico. Aunque los buenos hábitos deberían mantenerse todo el año, nunca es tarde para reforzar las rutinas de ejercicio. Una de las formas más sencillas de mantener el cuerpo activo es, simplemente, andar, al fin y al cabo, es algo que ya hacemos a diario, así que, ¿por qué no hacerlo a conciencia para obtener mejores resultados?
3PERDER 175 KCAL POR 30 MINUTOS DE CAMINATA
A lo que caminemos durante las responsabilidades de nuestra jornada, le podemos sumar un paseo extra, ya sin tener que ir a ningún sitio, con el único objetivo de hacer ejercicio. No todo el mundo tiene tiempo cada día para ajustarse a las recomendaciones de la OMS, pero según algunos estudios, con solo media hora, una persona de unos 70 kilos puede quemar hasta 175 calorías, lo cual no está nada mal si se complementa con unos buenos hábitos de alimentación. Además, hay un truco para que las caminatas sean más eficaces.
