El sueño es vital para la vida. No dormir, o no hacerlo lo suficiente, podría acarrear serios problemas de salud, e incluso la muerte en casos extremos. Por tanto, es importante tomarse en serio el buen descanso, y si se tiene algún tipo de trastorno del sueño acudir a un especialista para poder tratar el problema. Y es que el sueño es muy sensible a cambios de estación, estrés y ansiedad, el uso de pantallas antes de ir a dormir, y otros hábitos poco recomendables.
Mucho se ha dicho sobre el tiempo que se debería dormir como mínimo. En cambio, las horas de sueño no son iguales para todas las edades. Aquí puedes ver las claves que deberías conocer…
7Consejos para dormir mejor
Los especialistas suelen dar algunos consejos para dormir de forma más adecuada, y es llevar unos horarios más estrictos. Es decir, siempre levantarse y acostarse más o menos a una misma hora cada día, para que sea rutinario.
También aconsejan hace ejercicio físico diario, tener un buen colchón, y una buena almohada, así como evitar luz, o ruidos molestos. También sería muy recomendable ponerse de una postura correcta.
