El sueño es vital para la vida. No dormir, o no hacerlo lo suficiente, podría acarrear serios problemas de salud, e incluso la muerte en casos extremos. Por tanto, es importante tomarse en serio el buen descanso, y si se tiene algún tipo de trastorno del sueño acudir a un especialista para poder tratar el problema. Y es que el sueño es muy sensible a cambios de estación, estrés y ansiedad, el uso de pantallas antes de ir a dormir, y otros hábitos poco recomendables.
Mucho se ha dicho sobre el tiempo que se debería dormir como mínimo. En cambio, las horas de sueño no son iguales para todas las edades. Aquí puedes ver las claves que deberías conocer…
6La calidad influye, no solo la cantidad
No solo influye la cantidad de horas que duermes, también la calidad del sueño. Durante esas horas, debes dormir de forma profunda y confortable. Dormir de forma muy ligera, despertarse, etc., no es dormir adecuadamente.
Estos problemas podrían hacer que nos sintamos incluso más cansados al levantarnos.
